這個節目專門聊心理學，不管是生活、育兒、司法、自我成長...等，只要跟人有關就有心理學在裡面。但我們不是心靈雞湯那種感性的，而是大腦牛肉湯那種理性的。透過理論與科學研究來談心理學，而不是哪個大師說了算。
目前有五個不同的單元：
哇賽心觀點：講者為蔡宇哲博士，透過一些生活事件或專訪來聊心理學。
法客心法聊天室：講者為蔡宇哲與黃致豪律師，聊的是司法心理學相關的議題，主要會從心理科學的角度來談。
哇賽療心室：講者為娜娜臨床心理師，主要談一些軟性、生活與心理的主題。
今天看劇說書：講者為蔡宇哲，影劇/書的成份多了點，主要透過閒聊的方式來談，再佐以心理學來調味。
犯罪不思議：講者為蔡宇哲與戴伸峰教授，談犯罪心理學，以及更深入地談犯罪案件背後的脈絡與成因。
目前是每週更新至少一次。歡迎一起來從這些有趣的心理學知識，來更瞭解自己與這個奇妙的社會。
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哇賽！心理學
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哇賽心觀點：講者為蔡宇哲博士，透過一些生活事件或專訪來聊心理學。
法客心法聊天室：講者為蔡宇哲與黃致豪律師，聊的是司法心理學相關的議題，主要會從心理科學的角度來談。
哇賽療心室：講者為娜娜臨床心理師，主要談一些軟性、生活與心理的主題。
今天看劇說書：講者為蔡宇哲，影劇/書的成份多了點，主要透過閒聊的方式來談，再佐以心理學來調味。
犯罪不思議：講者為蔡宇哲與戴伸峰教授，談犯罪心理學，以及更深入地談犯罪案件背後的脈絡與成因。
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有失能失智照顧需要，請撥打1966長照專線，或洽長照專區網站
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https://1966.gov.tw/LTC/mp-207.html
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本集金句
「手機不該是一種逃避方式，更不該是安撫情緒的用具。」
「在手機你一句話立刻得到回饋；但現實世界不會立刻有十個人按讚。」
「脫離網路成癮，是因為終於找到真正重要的事情。」
推薦閱讀：焦慮的是我們，不是他們
https://bit.ly/44vRyjk
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本集重點
。不是手機的錯，是現實太難
。用上個世代標準看下個世代，當然看不懂
。沒重點、不喜歡就滑掉，夠炸夠狂才有人理
。一點也不虛擬，線上的我和實體的我同樣真實
。數位教養不能「教」，得先與孩子同「行」
。一天流傳百位兒少私密影像，網路是沒有警察巡守的深夜場所
。網路犯罪比你我想像的更輕易，給手機前必知的四大守則
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主談人：心理師Nana、趙逸帆
本屆賽事首次在臺灣舉辦，臺灣選手勇奪青年組17面金牌、9面銀牌、
5面銅牌、2面優勝及青少年組5面金牌！團體總成績再奪下總冠軍，完成二連霸！
今年亞洲技能競賽台灣代表團得獎名單：
https://pse.is/8es36t
本集金句
「AI時代不只要解決問題，更要知道如何找出問題。」
「你要先找到問題，AI才能幫你解決問題。」
「最重要的不是解決問題的能力，而是定義問題的能力。」
本集重點
。從工廠走向日常的新同事—AI 協作機器人
。科幻小說即將照進現實，視覺化與AI
。從社團到產業，達明ｘ勞動部校園培育
。學生參賽專題，意外解決企業老闆問題！
。翻轉技職印象：不再是黑手，而是機甲駕駛
。跨域與定義問題，數位賦能的新型工程專業
。亞洲技能競賽喜報！給未來學子的三個建議
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主談人：蔡宇哲博士、林俊志 達明機器人經理
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《整形過後》以整形外科的醫病故事為主軸，透過每集個案直視「想變美」背後的社會比較、身分認同與自尊裂縫，讓外科手術不只修補外貌，更觸及人性的脆弱與救贖可能。
卡司集結温昇豪、張榕容、安心亞、李廷鎮…等堅強陣容。
12月13日起每週六晚間9點在公視頻道首播，連播2集；晚間11點在公視+、LINE TV播出2集；敬請期待。
本集金句
「你拿著自己的真實，去比較別人的濾鏡。」
「我看見的是眼前的渴望，卻忘了，背後需要承擔的重量。」
「最難的，不是追求最耀眼的路，而是有勇氣回到初衷，溫柔地對自己說：已經夠好了。」
本集重點
。整形外科舞台不只是變美
。極端醫療案例思考：性別重置
。容貌真正決定權在誰身上
。公眾人物有利也有弊
。劇核心主題：女力
。濾鏡時代，追求別人的高光片段
。承認自己也想當「大雄」
。怎麼樣才「夠好」
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主談人：心理師Nana、温昇豪、林立書導演
《從親密到日常｜探索依附關係，找到自己的使用說明書》
。募資時間：12/2（二）- 1/13（二）
。原價$6,980優惠價低於 52 折
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。課程連結：https://go.hahow.in/attk/onyourpsy
本集金句
「我們很容易把差異理解成惡意。很多傷不是不愛，而是誤會對方的不同。」
「關係的成長，常常是看見真實後仍願意留下。」
「我愛一個人，但他不會永遠是當初的樣子。」
本集重點
。依附不是一種標籤，而是會變動的光譜
。情境式依附：和前任是逃避型，和現任變混亂型
。焦逃配=災難？怎麼決定分手/再試一次？
。重新發現新的他；我們永遠不會是當初的樣子
。反覆練習不漏接，兩人一起變安全依附
。與其僵著躊躇不安，不如直說內心想法
。瞭解才會有接納，找到自己的使用說明書
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主談人：心理師Nana、周子勛諮商心理師
由一口都不想浪費的【味味一品】贊助播出！
冷冷的天，來碗熱騰騰的泡麵，
讓專屬於自己的小片刻，充滿溫暖與放鬆。
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本集金句
「放鬆必須常常去做，讓它成為一種生活的規律。」
「領受，是如實地去接受，不追求更多，接受事實。」
「自我要求是想把事情做好，自我苛求則是把自己貶得一文不值，連感受都不准存在。」
「學習放鬆最重要的目的是：達到平靜的內在。」
推薦閱讀：《日日放鬆》
https://bit.ly/43Yu6ec
本集重點
。什麼時候需要放鬆
。自我要求vs.自我批判
。破解自我苛責的兩階段練習
。由內而外的放鬆vs.由外而內的放鬆
。分享好事放鬆法
。選擇放鬆方式的三原則
。宇哲老師、展誥心理師的放鬆方法
。享受還是領受？
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主談人：蔡宇哲博士、胡展誥 諮商心理師
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本集金句：
「人生最大的財富，比錢更重要的是時間，更重要的是注意力。」
「不是只看別人厲害的現在，還要看別人怎麼走到現在。」
「投資是不能影響自己生活狀態，又能長期陪伴的。」
本集大綱：
專業與非專業投資選擇
大盤與能力圈的投資起點
時間投入與蹲馬步心態
先算輸得起與心理成本
還房貸或投資的自我評估
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主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥)
想要進一步了解失智症的相關資訊，可以到"高雄失智友善基地"臉書 https://www.facebook.com/profile.php?id=61550919783622
本集金句
「即使到了病程後期，人仍會有最基本的感受：安全、被接納、被安撫。」
「我們不需要過分害怕，而是用更開放、理解的態度去支援患者與照顧者。」
「罹患失智症，也不會突然變成另一個人，我們依舊是那個一直活到昨天的自我的延續。」
本集重點
。什麼是失智症
。失智症家屬需要討論的三大方向
。失智症預防指南
。失智症與憂鬱症的相似與差異
。照顧者的支持與界線
。失智症不同階段的照顧與治療重點
。失智症常見迷思
。迷途長者協助流程：看、問、留、撥
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主談人：心理師Nana、洪琪發醫師 高雄長庚醫院精神部副主任
每年有超過10萬名長輩、身心障礙者以及發展遲緩兒童，
在伊甸的陪伴下，努力學習、努力進步、努力生活。
此刻，我們需要您穩定的支持，
在普發一萬元之際，盼您支持伊甸各項服務，
讓更多有需要的人能夠被發現、被珍惜、被守護。
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萬叔攜手美國紐約大學授權，獨家打造幼兒性格測驗，輕鬆看懂孩子內心世界，精準掌握孩子情緒特質
領取步驟:
1.加入官方line https://lin.ee/P2yZGeU
2.通關密語：哇賽！
3.獲得測驗連結&相關資訊
推薦閱讀：走進孩子的情緒小劇場
https://bit.ly/3K7RLSC
本集金句
「孩子常常是一面鏡子，照見我們沒看見的自己。」
「遊戲是孩子對外面世界溝通情緒的橋樑。」
「孩子不是故意失控，而是還不會用語言完整表達，需要用肢體行為說話」
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本集重點
。通過戲劇，自我療癒
。玩心影響人生
。遊戲中，大人的角色：觀察者、玩伴、說書人
。C-A-L-M法則
。如何陪伴孩子遊戲
。遊戲帶給人們的力量
。大人如何培養玩心
。如何引導孩子面對遊戲挫折
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主談人：心理師Nana、任萬寧(萬叔)
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本集金句
「快轉的人生看似有效率，卻悄悄偷走了我們的生活感。」
「快讓我們感到焦慮；慢就是讓我們回到意義。」
「生命就是應該要浪費在美好的事物上。」
「有意識的努力，讓我們從被動的拼命，變主動的生活。」
本集重點
。不是Z世代問題，而是超加速時代每人的議題
。《命運好好玩》人生快轉到記憶空白
。知識幻覺：以為懂很多，其實…
。資訊焦慮背後的歸屬感；害怕選擇而拖延
。不擅長與自己相處，用APP對抗無意義時光
。躺平不是懶：覺醒型vs逃避型躺平
。重新定義成功，有選擇的努力
。世代對話：理解擺前，邊界要有
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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師
收養不只是一個選擇，更是一段心和心的連結。
在《收養心關係》裡，我們聽見真實的收養故事，那些從陌生到成為家人的過程，充滿愛與勇氣。
用耳朵聆聽，用心靠近，一起理解家的另一種樣子。
點擊收聽： https://fstry.pse.is/8afjsn
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本集金句
「如果你意識不到自己的內心，他就會成為外在的命運。」
「個體化的完整，是一個一路向前的過程，基本上不會有終點。」
「真正的幸福，從來不是追隨別人的方向，而是踏實地走在屬於自己的道路上。」
「讓你不舒服的人，可能正是你完整自己的關鍵。」
推薦閱讀：活出你的本來面目
https://bit.ly/3WNp4Nz
本集重點
。為什麼需要追求自己的完整性
。陰影對人的影響
。社會對立愈趨向極端化
。榮格心理學是自省心理學
。如何覺察自己的陰影
。自性（Self）的意涵
。中年危機是Self來敲門
。榮格學派的英雄之旅
。英雄之旅從何而起
。佛陀也走過自己的英雄之旅
。三十未立成為永恆少年、永恆少女
。榮格如何面對自己的低潮
。榮格學派也蘊藏道家思想
。追求平靜其實是完美主義滲透
。混亂狀態下如何安定內心
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主談人：心理師Nana、鐘穎 諮商心理師
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本集金句
「要讓聲音有力量，靠的不是技巧，而是你知道你是為了什麼而開口說話。」
「我們往往都在贏這場辯論，卻沒有在贏最後的結果。」
「溝通核心就是，所有的關係都先從與自己的關係開始。」
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本集重點
。聲音會透漏說話動機
。溝通風格會受場合及對象影響
。聲音有快/慢、冷/熱
。情緒會干擾溝通
。如何幫自己情緒踩煞車
。夫妻爭執解方：宇哲老師、小虎老師兩對夫妻為例
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主談人：蔡宇哲博士、羅寶鴻(小虎老師)
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本集金句
「真正的愛，是同時愛著對方也愛著自己。」
「溝通的彈性，是讓對方的不一樣，住進你的心裡。」
「我們對關係的覺察與努力，絕對是自己最好的禮物。」
推薦閱讀:愛，可以不辛苦
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本集重點
。愛不辛苦的定義
。關係中的心理彈性
。衝突後負面情緒化解
。覺察內在的期待
。溝通的訴求與請求
。放下對錯之爭
。生氣的刻度表提醒
。外遇後的自我修復
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主談人：心理師Nana、曾心怡臨床心理師 伴旅心理治療所所長
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本集金句
「聲音可以是干擾，也可以溫柔哄你入睡。」
「尋找好眠的過程，其實就是在認識自己需要什麼。」
「對淺眠的人來說，被理解比安靜更能讓心安睡。」
本集重點
。壓力x淺眠的連動，從戰逃反應說起
。年齡、身分轉變、性別會影響睡眠
。伴侶的打呼之戰：女性失眠比例高
。同樣都是噪音，為何有些聲音讓人崩潰？
。助眠之聲：白噪音、舒眠音樂轉移注意力
。放鬆訓練：從呼吸、肌肉到身心的休息
。聲音新科技：soundcore Sleep A30
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主談人：蔡宇哲博士、吳家碩臨床心理師
【本集節目由 臺灣集中保管結算所 合作播出】
全民發放現金一萬元，政府不會發簡訊要求點選連結領錢
切勿於不明網站或簡訊連結中輸入個資、信用卡資訊
陌生人加好友 不透露個資，避免被盜用
網友要求匯款 務必提高警覺，警惕金錢話題
遇到可疑情況 立即撥打 165反詐騙專線
若不幸受害 立刻撥打 110 或前往派出所報案
打詐防詐人人有責 ！
立即進入【165打詐儀錶板】，掌握最新詐騙案例與手法：
https://165dashboard.tw/
資料來源：【165打詐儀錶板】
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本集金句
「詐騙集團專攻人心想望或是內心匱乏的弱點，引誘我們落入陷阱。」
「在時間壓迫下，製造孤立無援的情境，催促你做出錯誤的決定。」
「保護自己，不是懷疑世界，而是學會在善良裡保留一分警覺。」
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本集重點
。台灣詐騙案件下降
。詐騙集團「養、套、殺」心理戰術
。愛情詐騙、投資詐騙常見劇本
。不注意盲現象與隧道效應
。遭遇詐騙後的應對步驟
。反詐資源一次看
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主談人：蔡宇哲博士、蔡尹齊 行政院打詐指揮中心諮議
智慧生活已成日常，藉由專家分享，探討民眾對電磁波的心態變化，透過檢測的把關，讓全民享受穩定的網路生活。
#電磁波安全及電信管制射頻器材法遵宣導計畫
「國家通訊傳播委員會：行動通訊電磁波安全宣導網頁專區」
https://memf.ncc.gov.tw/
本集金句
「今天如果不容許電磁波存在，那日常生活連曬太陽都不行。」
「在資訊爆炸的時代，最該升級的，是我們的判斷力。」
「電磁波不是敵人，是讓世界轉動的能量」
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本集重點
。人們對「看不見的能量」的恐懼＆誤解
。非游離輻射：日常接觸的電磁波危險很低
。不是手機電磁波讓你失眠，而是追劇和藍光
。國外買射頻器材，帶回國的注意事項
。當基地台被關掉，大家又開始抗議了
。6G與低軌衛星，進化同時也更挑戰隱私
。科學教育打破認知鴻溝；行政透明建立信任基礎
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主談人：心理師Nana、蘇振隆教授
提醒大家，本集節目中提到的＂禮讓＂行人，依法應該是＂停讓＂喔。
【本集為交通部與公路局廣告】
更多資訊請見下方連結：
交通安全入口網：https://168.motc.gov.tw/
交通部官方FB：https://www.facebook.com/motc.gov.tw/?locale=zh_TW
本集金句
「你的停下，不只是讓路，更是示範了一種文化。」
「換位思考：將路邊的孩子想成是自己的家人。」
「交通安全不是對立，而是守護彼此的文化累積。」
本集重點
。接送孩子的日常，是我每天的幸福
。行人優先？法規與現實的落差
。開車時的大腦：快思、從眾效應
。走路慢背後的生理限制、心理創傷
。三寶行人：無聊當有趣、報復性反抗
。換位思考、各退一步，消彌人車對立
。兒童道路安全，如何教小孩過馬路？
。制度與環境設計：人行道、違停困擾
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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師
本集節目由《高雄市政府衛生局與高雄市臨床心理師公會》承辦的好孕到伴你好心情計畫贊助播出
本集金句
「陪伴情緒是建立親子連結不可或缺的時刻，只是男性常因此錯失了機會。」
「我們都是在成為家長後，才開始學習如何當父母的。」
「雖然沒有經歷荷爾蒙的變化，但身為先生角色的陪伴與支持是孕期不可或缺的力量。」
本集重點
。三個因素影響新手爸爸心理健康
。如何支援太太的情緒
。新手爸媽三大挑戰
。男性在情緒表達上的難題
。新手爸爸的辛苦與掙扎
。把育兒視為一種遊戲解任務
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主談人：心理師Nana、林祈泓臨床心理師
國際特赦組織是全球最大的人權團體，關注言論自由與公民空間、平等反歧視等各種人權議題。
加入全球連署，要求TikTok成為對兒童和青少年更安全的平台！
https://www.amnesty.tw/civicrm/event/register?id=238&reset=
本集金句
「網路平台上，我們常在言論自由與適當管制間擺盪」
「親子之間因為太熟，反而會以特定偏見看對方」
「自己想要孩子怎麼做，你自己就要怎麼做」
本集重點
。短影音對兒少危害的真實案例
。社群平台演算法風險：以 TikTok 為例
。家長應對兒少網路問題解方
。制度與法律層面議題
。國外針對網路兒少危害的規範與啟示
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主談人：蔡宇哲、邱伊翎(國際特赦組織台灣分會秘書長)、周雅淳(不會教小孩行動聯盟秘書長)
【打造減壓心生活指南】
114新北市衛生局心理健康月系列活動
為響應10月心理健康月
新北市衛生局為市民打造減壓心生活指南
期望給忙碌的市民更健康的心靈
除了Podcast之外還有實體課程免費報名喔~
上完課還有超多好禮可以抽好獎，300多個獎項超容易中獎
活動詳情：
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1300193418792334&set=a.428896572588694
本集金句
「看見自己內耗的瞬間，就是改變的開始。」
「內耗最殘酷的惡性循環是：你想越多，你做的就越少；你做的越少，你就會想的越多。」
「凡是你抗拒的都將持續存在。當我不再抗拒以後，反而就不再內耗了。」
「人生已經很辛苦了，至少我們可以多給自己一點耐心，對自己溫柔。」
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本集重點
。暖男宇哲與Ｎana筆電的內耗事件
。心理內部自我消耗vs反芻思考
。過度在意他人眼光，反覆苛責自己
。１星留言：委屈＆錯誤期待的內耗
。拉回注意力，從他人思考到自我思考
。三個日常不內耗習慣：覺察、理解情緒、善待自己
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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師
《快弟的三個包裹》親子音樂劇場
https://www.opentix.life/event/1952655738673881089
*哇賽心理學專屬折扣碼：【 onyourpsy 】，享 8 折優惠哦！
11/15 - 11/16 新北市藝文中心演藝廳
12/13 - 12/14 臺北市政大樓親子劇場
本集金句
「這個世界上有些人一直在受苦難，可是沒關係，我們一起活著。」
「即使是悲傷的事，我們還是可以同時想念、難過，但還是一起笑。」
「最難的，永遠都是下一步，你要一直踏出下一步。」
2025 高雄電影節 XR DREAMLAND
影展放映 𝟭𝟬.𝟭𝟬-𝟭𝟬.𝟮𝟲
早鳥｜𝟬𝟵.𝟮𝟭 𝟭𝟮:𝟬𝟬 至 𝟭𝟬.𝟬𝟵 𝟮𝟯:𝟱𝟵 止
購票｜https://kcg-kfa.pse.is/25KFFticket
通路｜高雄市電影館、內惟藝術中心、OPENTIX
場館｜駁二P3倉庫、VR體感劇院、高雄市立歷史博物館
本集重點
。兒童劇少見的離別主題
。用音樂劇溫柔談論生死
。孤兒快遞的英雄旅程
。悲傷是曾經愛的證明
。打擊樂團現場演奏
。給予孩子面對失落的力量
。生命的傳承與祝福
。離別課：愛與記憶前行
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主談人：心理師Nana、陳昶旭、鎮萬鈞 、胖球(陳寧樂)