有沒有一種時刻，
你突然發現——
大家一起，卻沒有你。
這一集，
我念了一封學生的來信，
她寫她有多害怕朋友慢慢離開。
但在同一個時間，
也有另一個孩子，
因為被朋友丟下來，整個崩了。
原來我們有時候，
站在不同的位置，
卻承受著一樣的痛。
朋友會來來去去，
有人先走，有人留下。
你可以離開，
但也要記得——
被留下來的人，同樣會錯愕。

二次模考結束後，
我在校園裡聽到最多的一句話是——
「老師，我爆了。」
成績好的、撐很久的，
一堆九年級開始動搖。
有人突然問要不要改考五專，
有人擔心是不是走錯路，
也有人只是很害怕：
自己是不是已經沒有選擇了。

如果你正在為升學感到慌亂，
希望這一集，能陪你慢慢找到方向。

「過曝世代」——
不只是資訊太多，
而是我們的大腦，長期處在來不及消化、沒有餘裕的狀態。
當心理空間被壓縮，理解就會變得很困難，
人也更容易焦躁、急著下結論。

想陪你一起，在過曝的世界裡，
慢慢撐出一點可以思考、可以呼吸的空間。

「是不是我太傻？」
「是不是我應該學聰明一點？」
「是不是只有我這樣活，才這麼累？」

有些人，真的不是同路人。
不是因為誰比較厲害，
而是價值根本不一樣。

有時候錄 Podcast 最孤單的是你不知道自己在對誰說話？
但今天我還是定期週更了！
沒有很厲害，只有很真。
如果你也覺得累，
這一集一起陪伴彼此吧～

最近發生的事太沉重了。
新竹、屏東、北一女……
每一個生命離開，都讓人問：
「到底什麼才是活著的意義？」
但意義不是大事。
意義是小事。
是那些你以為微不足道、
其實足以救一個人的小小瞬間。
你修好一台筆電，
你替家人買暖風扇，
你整理一張桌子，
你跟陌生人微笑，
你對自己溫柔一點。
這些都算。
這些都是證明你仍然在與世界連結。
我們不是沒有意義，
我們只是不知道——
原來意義可以這麼小，
小到一個動作、一句話、三行感恩日記。
如果你真的累了，
那就休息。
休息不是失敗，
休息是讓你還有力氣向前。

這一集從908的興趣測驗開始。
孩子一句「十萬舔鞋你舔不舔？」
笑聲裡的每一刀，都剛好戳到我藏起來的恐懼：
我好像真的不如別人。
長大後的比較，已經不是比分數，
而是婚姻、收入、穩定、成就、自我價值。
而我們總是比著比著，
就把自己比到一個很黑的地方。

🌱 種子破土發芽前，看起來什麼都沒有。
不是沒有用，而是還沒到時間。
只有自己，才是自己的拯救者。
人生還沒走到最後，我們不能現在就放棄。
這一集，陪你也陪我。

我的時間，到底都去哪裡了？
你有沒有這種感覺？
一天到晚都在忙，
但回頭一看，時間像漏水一樣，一眨眼就不見了。
「我真的什麼都沒有留下嗎？」
其實沒有！時間，都偷偷跑去意想不到的地方了！

公主病不是病，
是「自我中心」加「零自覺」的後遺症。
世界不欠妳、別人不該哄妳，
而妳的防曬——最好還是自己擦。

有時候我們說的「做自己」，看起來很簡單，
但當身邊最親的人不理解、不支持的時候，
那其實是世界上最難的功課之一。

我相信，妳有一天會遇見那個能讓妳笑得很自然的人。
那時候妳就會明白——
被誤解的那些時刻，
其實都在幫妳變成一個更柔軟、更有力量的大人。

你是不是也有過那種，明明都做對了，卻覺得哪裡怪怪的時候？
笑得很剛好、話也講得對，可是回到家就覺得整個人空空的？

讓『我想的、我說的、我做的』回到同一個方向。」
這樣我們才不會自我消耗。
能更自在地講出那些不講會內傷的話，
不為了討好，也不為了取悅，
就只是誠實——但很帥氣。

從學生的自治會發表經驗，聊到人際的摩擦與尊重。
班級裡的小劇場，其實就是人生的縮影。
學會不強求合得來，也是一種成熟。

一個零成本就能變美的小練習。
不是別人說你漂亮，而是你願意看著鏡子、對自己微笑。
這集分享一個「零成本」的練習——每天花一分鐘，大聲誇獎自己。
也許外表沒變，但氣場會變，心也會亮。
因為漂亮，不只是長相，而是當你開始相信自己值得被愛。

追星，到底是一種快樂，還是一種不被理解的孤單？
這集我們收到一位13歲同學的投稿，分享他在追星路上的心酸與治癒：父母的不理解、同儕的眼光，還有偶像帶來的力量。
原來，喜歡偶像，不只是因為他閃耀，而是因為那也是我們想成為的模樣。

這次教師節，我收到了一疊厚厚小卡。
有人說：「老師，你要對自己自信一點，就像你教我們的那樣。」
有人鬧我：「去西門町要幫妳買露肚裝！」
還有人偷偷告訴我：「我有去聽您的Podcast。」
這些卡片，讓我明白──教育不是單向的。
學生在成長的同時，也在提醒我、陪我一起走。
在節目裡，我朗讀了幾張小卡，也分享了我的回應。
同時，也要感謝來自西班牙、倫敦的聽眾，以及偶而留言的「尤幸怡?」。
謝謝你們，讓我的聲音，不只在教室裡被聽見，也在世界的另一端被感受。

歡迎寫信給我：chuan3001@ntpc.edu.tw
或留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9wt8s02qq01wv0c2u3v2k/comments

「我已經拼到校排前十，卻還是被嫌不夠用功。」
這不是成績的問題，而是期待太沉重。當努力沒有被看見，當想分享卻只換來批評，我們該怎麼辦？這一集，直球面對讀書的意義、父母的矛盾與那份「好想被懂」的心。

喜歡的人誇獎了別人，而那個「別人」偏偏是我們的朋友。酸酸的、苦苦的、想躲起來，甚至冒出「希望她消失」的念頭——這些心情很真實，也很赤裸。
在這一集，我讀了一封同學的來信，陪你聊聊「嫉妒」這件事。
嫉妒不是罪惡，而是一種提醒：其實，我們都渴望被看見、被喜歡。
如果你也曾被這樣的心情折磨，希望這集能讓你知道，你不孤單。

有沒有發現，有些事別人覺得小事，你卻氣炸？
那不是你太敏感，而是背後藏著生存議題。
這集分享兩個故事：有人因為童年被迫記路，所以長大後對「不會認路」特別在意；
有人把穩定工作視為活下去的底線，所以另一半的自由選擇，卻成了威脅。
那些不被理解的雷點，其實是我們曾經用力守住的生存縫隙。
理解它，不只是釋懷，也是一份對自己與他人的溫柔。

新學期就像一場未知的冒險，有點期待又有點怕丟臉。丟臉不可怕，假裝才更累。誠實，其實就是最大的勇氣。陪你一起在開學的慌亂裡，找到一點真實和勇敢。

有時候，我們不是不努力，也不是不懂事，只是想被一句溫柔的話理解。這集，我和你聊聊那些「被誤解的心情」，以及想要被好好對待的渴望。希望在你感覺孤單的時候，這裡能成為一個讓你被聽見的地方。