Dans cet épisode passionnant, j’ai le plaisir d’accueillir Ameyo Malm, thérapeute spécialisée en libération des mémoires ancestrales et prénatales.Ameyo nous partage son approche unique, née de ses formations en antropologie notamment, ses recherches personnelles et de son vécu familial. Ensemble, nous explorons :✨ Ce que sont les mémoires ancestrales et pourquoi elles influencent notre vie actuelle✨ L’impact des traumas transmis inconsciemment à travers les générations✨ Comment le corps devient le canal essentiel de guérison✨ Les signaux qui peuvent indiquer que nous portons des charges émotionnelles qui ne nous appartiennent pas✨ Et pourquoi ce travail ne se fait pas « en trois séances » mais s’inscrit dans un cheminement de conscience🎧 Un épisode puissant et inspirant, pour toute personne en quête de sens, de guérison profonde, ou tout simplement curieuse de comprendre l’invisible qui nous façonne.💬 Dites-nous en commentaire ce que vous avez ressenti à l’écoute.🧡 N’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous si le message résonne.✨ Où retrouver Ameyo Malm:Site internet : www.ameyomalm.comBoutique en ligne: https://www.ameyomalm.com/boutique/Instagram : @therapie.globale.by.ameyo.malm✨ Où me trouver : Sur mon site : https://monicavaz.fr/ Sur Instagram: @monicavaz__ Ma chaine YouTube : / @monica_vaz Sur Facebook : / monicavaznaturocoach #podcastdeveloppementpersonnel #memoiresancestrales #guerisondufeminin #therapieenergetique #libération #femmesconscientes #transgenerationnel #guerisondeslignees
Dans cet épisode passionnant, j’ai le plaisir d’accueillir Ameyo Malm, thérapeute spécialisée en libération des mémoires ancestrales et prénatales.
Ameyo nous partage son approche unique, née de ses formations en antropologie notamment, ses recherches personnelles et de son vécu familial.
Ensemble, nous explorons :
✨ Ce que sont les mémoires ancestrales et pourquoi elles influencent notre vie actuelle
✨ L’impact des traumas transmis inconsciemment à travers les générations
✨ Comment le corps devient le canal essentiel de guérison
✨ Les signaux qui peuvent indiquer que nous portons des charges émotionnelles qui ne nous appartiennent pas
✨ Et pourquoi ce travail ne se fait pas « en trois séances » mais s’inscrit dans un cheminement de conscience
🎧 Un épisode puissant et inspirant, pour toute personne en quête de sens, de guérison profonde, ou tout simplement curieuse de comprendre l’invisible qui nous façonne.
💬 Dites-nous en commentaire ce que vous avez ressenti à l’écoute.
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🎙️ Comment rester motivée dans une dynamique de changements d’hygiène de vie ?
Dans cet épisode de + Fortes que l’endo, je te partage trois clés puissantes pour garder la motivation et intégrer des changements d’hygiène de vie durablement, même lorsque l’enthousiasme du départ retombe.
👉 Comment avancer pas à pas sans te décourager.👉 Comment faire de la curiosité ton alliée pour tester et découvrir sans pression.👉 Pourquoi "ajouter plutôt que supprimer" est la meilleure façon de changer tes habitudes tout en douceur.
🌟 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✅ Des conseils pratiques pour ancrer tes nouvelles habitudes.✅ Des exemples concrets pour écouter ton corps et avancer à ton rythme.✅ Des astuces pour rester motivée, même dans les périodes de doute ou de fatigue.
✨ Bonus : Je te parle aussi de mon challenge FEEL ALIVE, un accompagnement exclusif offert pour t’aider à rallumer ton énergie et ta vitalité cet été (inscriptions jusqu’au 10 juin !).
💬 Dis-moi en commentaire : Quelle habitude vas-tu tester en premier pour retrouver ton énergie et ton bien-être ?
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🎧 Écoute maintenant pour booster ta motivation et créer un quotidien qui te ressemble !
👇 Réserve ton appel clarté gratuit ici (sans engagement) et découvre comment je peux t’accompagner personnellement : https://cal.com/monicavaz/appel-clarte-15min
📲 Rejoins-moi sur Instagram pour encore plus de conseils et de partages : @monicavaz__
Tu te sens souvent effacée, timide, en retrait… alors qu’au fond de toi, tu sais que tu es bien plus que ça ?
Et si cette version discrète de toi n’était pas un trait de caractère figé, mais simplement une part de toi en attente d’espace, de sécurité, de permission pour s’exprimer pleinement ?
Dans cet épisode, j’ai la joie de partager le micro avec Thérésa Doyle, coach et art-thérapeute et ensemble, on t’emmène explorer :
✨ Pourquoi ce sentiment d’être "trop sensible", "trop calme", "trop dans l’ombre" peut venir de mécanismes inconscients de protection
✨ Ce qui peut t’amener à te faire petite ou à t’effacer, même sans t’en rendre compte…
✨ Ce qui peut t’aider à sortir doucement de cette version restreinte de toi… pour laisser émerger une version plus libre, plus vivante, plus toiTu n’as pas besoin de "forcer" ou de te "changer" pour exister pleinement.
Tu peux simplement apprendre à te reconnecter à ton corps, à ta sécurité intérieure, et à ce qui veut vivre à travers toi.
🎁 Je te partage un ebook de 5 clés pour oser sortir de l'invisibilité sans te trahir. Tu peux le télécharger ici: subscribepage.io/mQOBB1
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Podcast - Révèle-toi par Thérésa Doyle
📍 Découvrez tous les épisodes ici : https://www.youtube.com/@TheresaDoyle-Arttherapie/streams
🎁 Programme offert : Ancrage 🌿un outil pour ancrer sa puissance personnelle, s'affirmer avec douceur et force. https://www.theresa-doyle.com/fr/programmes
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#endometriose #adenomyose #douleursderegles #santefeminine #santémentale #santénaturelle #affirmationdesoi #vaincresatimidite#oserprendresaplace #mindset #emancipation #etresoi #plusfortesquelendo #entrepreneure #badassentrepreneures
Il y a des moments dans une vie qui laissent une trace.Le mien, c’est ce jour où, adolescente, j’ai cru qu’être une femme voulait dire souffrir… en silence.Dans cet épisode intime et profond, je t’emmène au cœur de cette croyance : celle qu’on doit "juste supporter" la douleur — physique, émotionnelle, mentale.Mais aussi au cœur du chemin qui m’a menée à dire STOP.Je te parle d’amour de soi, d’écoute du corps, de limites saines, d’empuissancement.Car non, la douleur n’est jamais une fatalité. Et tu mérites tellement plus que de la supporter.✨ Cet épisode s’adresse à toutes les femmes qui ont appris à serrer les dents… mais qui sentent qu’il est temps de faire autrement.—💛 Pour aller plus loin, rejoins mes 3 masterclasses offertes, les 5, 6 et 7 mai :"Le chemin vers une vie sans douleur, sans épuisement, sans chaos intérieur".→ Lien d’inscription : subscribepage.io/EnfuWB📢 SOUTIENS LE PODCAST !Si cet épisode t’a parlé, n’oublie pas de liker, commenter, partager et t’abonner pour ne rien rater des prochains épisodes. Et une note 5⭐️ sur ta plateforme d’écoute, c’est le plus beau cadeau que tu puisses me faire !#endométriose #endometriose #empuissancement#adenomyose #plusfortesquelendo #energie #coachingdevie✨ Où me trouver : Sur mon site : https://monicavaz.fr/ Sur Instagram: @monicavaz__ Ma chaine YouTube : @monicavaz8187 Sur toutes les plateformes de podcast sur + fortes que l'endo
Dans cet épisode, je reçois mon amie Noëmie Carrière pour une conversation passionnante sur la Communication Non Violente (CNV) – cette méthode qui change non seulement notre manière de parler aux autres… mais aussi à nous-mêmes.
Ensemble, on explore comment la CNV peut devenir un véritable art de vivre : oser dire sans blesser, écouter sans se perdre, exprimer ses émotions avec justesse, et poser ses limites avec clarté.
💛 Dans cette vidéo vous allez apprendre :- comment la CNV aide à comprendre son monde intérieur, ses émotions, sa sensibilité ?
- Comment la CNV peut aider à apaiser ses relations, avec les autres mais aussi avec soi-même.
- Les 4 étapes de la CNV pour que vous puissiez commencer à la pratiquer
- Avec qui peut-on pratiquer la CNV et ses limites ?
Un épisode puissant, et profondément inspirant pour toutes celles (et ceux) qui veulent des relations plus vraies, plus fluides, plus alignées.
👉 À écouter si tu veux mieux te faire entendre… tout en prenant soin du lien.
💛 Est-ce que tu arrives facilement à communiquer, exprimer ce que tu as sur le coeur ou as-tu tendance à garder les choses pour toi ? Dis-moi en commentaire.
🔔 Abonne toi pour plus de vidéos inspirantes !
✨ Où retrouver Noëmie Carrière Instagram : :https://www.instagram.com/noemiecarriere_
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🔥 Je suis de retour ! Après plusieurs mois de silence, je vous retrouve avec un épisode intime et sincère.
Pourquoi cette pause ? Ce que j’ai traversé ? Ce que j’ai appris ? Mais surtout… tout ce qui arrive pour vous aider à reprendre le pouvoir sur votre santé et votre vie ! 💛
👉 Si tu as déjà ressenti cette fatigue écrasante, cette sensation d’être submergée et que ton corps te crie STOP… alors cet épisode est pour toi. Je te partage un conseil clé qui a littéralement transformé ma façon de gérer l’endométriose et les périodes de turbulence.
💡 AU PROGRAMME :
✨ Pourquoi j’ai mis le podcast en pause (spoiler : la vie n’a pas été tendre ces derniers mois)
✨ Comment j’ai trouvé l’équilibre entre lâcher-prise et passage à l’action
✨ L’erreur que j’aurais pu faire et qui m’aurait menée au burn-out
✨ Mon conseil ultime pour ne plus subir les tempêtes de la vie✨ Et surtout… les grandes nouveautés qui arrivent ! 🎉
🎧 À NE PAS MANQUER :
🚀 Le retour du podcast avec des épisodes plus riches, plus impactants📩 Une newsletter repensée pour des échanges plus intimes et inspirants (inscris-toi ici 👉 subscribepage.io/7NPHnK)
🎓 Une Masterclass gratuite en avril ou Mai pour t’aider à mieux vivre avec l’endométriose💪 Mon accompagnement "+ Forte Que l’Endo" pour t’aider à passer des douleurs et de l’épuisement à une vie pleine d’énergie
📞 Un appel découverte offert (15-20 min) pour qu’on définisse ensemble tes priorités et tes prochaines étapes (réserve ta place ici 👉 https://cal.com/monicavaz/appel-clart...)
💬 Dis-moi en commentaire : est-ce que toi aussi, tu as déjà ressenti ce trop-plein qui t’épuise ? Comment tu fais pour t’en sortir ? Partage-moi ton ressenti, je te réponds ! 💛
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Dans cet épisode je partage le micro avec Coline Bourget, une jeune femme pétillante qui nous partage ses routines, son état d’esprit et surtout l’importance de l’écoute et du respect de ses émotions qui lui ont permis de mettre sous silence, aujourd’hui, ses symptômes d’endométriose.
Bonne écoute !
✨ Retrouvez Coline Bourget :
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Un épisode très personnel sur mon parcours spirituel et de développement personnel de ces dernières années. Je vous explique pourquoi j'ai commencé à explorer d'autres pistes et à me faire accompagner. Quelles "thérapies" / enseignements / formations j'ai suivi avec quelques éclairages pour vous aider à comprendre. Ce que ça m'a apporté. Etc...
Bonne écoute !
✨ thérapeutes et ressources citées dans l'épisode :
David Blin : https://www.ecoledesarbres.com
Ameyo Malm : https://www.ameyomalm.com
Pierre Antoine Catrysse : https://www.psychotherapie-quantique.com
FSS: https://fsschamanismefrance.fr/
Anne-Claire Meret (coaching) : https://www.anneclairemeret.com/
Lucile Fauque (breathwork) : https://www.alive-breathwork.com/
Livre de Laurent Huguelit: Mère - L'enseignement spirituel de la forêt amazonienne
Livre de Dan Millman - Votre chemin de vie - Une méthode pour vous aider à découvrir le but de votre vie
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Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le "petit déjeuner à la française" n'est pas vraiment une bonne idée et surtout je vous donne mes conseils et quelques idées pour un petit déjeuner hormones-friendly.
Bonne écoute !
✨ Retrouvez mes guides pratiques :
Guide Pratique ANTI-DOULEURS d'endométriose : https://monicavaz.podia.com/guide-pratique-anti-douleurs-d-endometriose
Guide Pratique ANTI-FATIGUE liée à l'endométriose : https://monicavaz.podia.com/790cf8a4-833a-46d7-8da5-9916014d4e72
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Retrouvez mes conseils pour réaliser des smoothies nutritifs et équilibrés.
De quoi se régaler sans provoquer de pics de glycémie qui sont responsable des coups de pompe, des envie de grignotage et de sucre, de la prise de poids et même de l'inflammation.
Bonne écoute !
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Sur ce mois d'Août retrouvez exceptionnellement 1 épisode par semaine, chaque Lundi. Des épisodes courts dans lesquels je vous partage des conseils très concrets, mes habitudes, ce que j’ai mis en place pour moi... pour vous donner quelques bonnes pratiques et des exemples qui pourront vous inspirer.
Et je commence cette série aujourd'hui avec des questions autour des fruits: Quelle est la meilleure façon de consommer les fruits ? Les jus , bonne idée ou pas ? Peut-on manger des fruits en fin de repas ? Je vous apporte les réponses et les nuances nécessaires.
Bonne écoute !
✨ Les guides pratiques :
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Dans cet épisode, je vous dévoile les 7 règles d’or pour une bonne digestion vous permettant ainsi d’améliorer grandement vos symptômes et qualité de vie. Restez bien jusqu’au bout car vers la fin je vous propose un exercice et vous offre un petit cadeau !
Bonne écoute !
💛 Récupérez votre journal alimentaire ici:
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Un épisode PASSIONNANT avec Alexandra Behar, experte de l'anxiété, du système nerveux et du trauma.
Elle nous explique ici comment repérer un état anxieux. Car si certaines personnes ont bien conscience d’être anxieuse ou stressée (on verra aussi la différence), d’autres personnes peuvent ne pas en avoir conscience et attribuer certains comportements comme un trait de caractère alors qu’ils devraient alerter.
Alexandra nous partagera aussi des pistes pour prévenir l’anxiété et sortir de cet état.
✨ Retrouvez Alexandra Behar :
Experte de l'anxiété, du système nerveux et du trauma
Coach & Thérapeute
J'aide les femmes qui souffrent d'anxiété depuis trop longtemps à retrouver la sécurité et la joie qu'elles méritent.
Toutes mes activités sont sur mon site : www.cestpasdanstatete.com
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Retrouve mon "Guide pratique Anti-douleurs d'endométriose" : https://monicavaz.podia.com/guide-pratique-anti-douleurs-d-endometriose
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Est-ce que vous consommez suffisamment de protéines ?
En consultation, je vois souvent des femmes qui sont plutôt en manque de protéines et cela peut avoir des répercussions sur leur santé et bien-être général qu’elles n’imaginent pas : fatigue, fringales, prises de poids, infections, chutes de cheveux, déséquilibre hormonal…
Pourquoi c’est si important de consommer suffisamment de protéine ?
Comment savoir si on en consomme suffisamment ? Quel est l’apport idéal ? Où les trouver pour ne pas en manquer ?
Je réponds à ces questions et je vous donne des astuces pour augmenter facilement la part de protéines dans une journée.
Bonne écoute !
✨ Liste non exhaustive des aliments à consommer pour avoir 20g de protéines (car non il n’y a pas 100g de protéines dans 100g de viande !)
On trouve 20g de protéines dans:
· 100g de blanc de poulet ou de dinde
· 100 à 150g de poisson blanc
· 90g de sardines
· 3 œufs
· 120g de feta
· 150g de tofu
· 100g de tempeh
· 30g de spiruline
· 250g d’haricots rouges cuits
· 250g de lentilles cuites
· 300g de pois chiche cuits
· 650g de champignons
· 250g de riz brun cru
· 130g de quinoa cru
· 150g de sarrazin cru
· 90g d’amandes
· 100g de pistaches
· 100g de graines de chia
· 100g de graines de courge
· 65g de graines de chanvre
💛 GUIDE PRATIQUE ANTI-DOULEURS D'ENDOMETRIOSE:
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Dans cet épisode, je vous révèle ma méthode pour soulager efficacement vos douleurs d'endométriose.
Vous êtes vous déjà demandé pourquoi certaines plantes, compléments, mouvement.... sont efficaces chez certaines femmes et pas sur vous ?
Vous allez enfin comprendre pourquoi avec cet épisode et vos pourrez mettre en pratique les techniques les plus efficaces pour vous, pour enfin, soulager vraiment vos douleurs grâce à mon "GUIDE PRATIQUE ANTI-DOULEURS D'ENDOMETRIOSE". Parceque vous avez le droit à une vie NORMALE, sans douleurs, malgré l'endométriose.
Bonne écoute !
💛 Page de vente du GUIDE PRATIQUE ANTI-DOULEURS D'ENDOMETRIOSE:
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L’endobelly n’est plus une raison pour s’habiller comme un sac…
Si comme moi vous galérez à vous sentir bien dans vos vêtements à cause de l’endobelly, d’un ventre douloureux ou d’une prise de poids alors cet épisode va vous plaire !
J’ai découvert la marque de prêt à porter Thelma Rose il y a quelques semaines et ça a été un véritable coup de cœur. je me sens tellement bien dans mon pantalon carotte Léo ! Je ne connais rien qui soit aussi confortable et en même temps élégant.
Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’avoir avec moi Sidonie Dumoulin, la co-fondatrice de la marque qui nous parle du concept « sans contrainte sur le ventre » pour leur gamme de prêt à porter, de la qualité extraordinaire des tissus utilisé issus du bois de hêtre (incroyable non ?) et comment leur ambition est de sublimer la femme pour qu’elle se sente à la fois hyper confortable et féminine dans ses vêtements (pari réussi, croyez-moi !).
Une petite entreprise française, l'aventure de 2 frangines, du 100% made in France, un label oeko tex qui garantit que le produit fini ne contient aucune substance toxique... On adore !💖
🎁 Remise de -20% sur votre 1ère commande avec le code MONICA20 (partenariat rémunéré)
✨ Retrouvez Thelma Rose :
Eshop : www.thelma-rose.com
Instagram: https://www.instagram.com/thelmarose______/
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Adapter ses séances de "sport" à ses cycles menstruels et ses phases de douleurs/crises permet de mieux prendre soin de son corps, d'apaiser ses douleurs et d'apporter plus de plaisir à l'exercice physique. C'est la mission de Clémentine, coach sportive.
Dans cet épisode, Clémentine nous explique sa méthode de coaching sportif pour les femmes dans le respect de l'unicité de chacune au fil de leur cycle. Elle nous partage aussi ses bons conseils sur ce qu'il faut faire, ce qu'elle déconseille etc...
Enfilez vos baskets et belle écoute !
✨ Pour télécharger votre guide gratuit "Décryptez vos douleurs d'endométriose":
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✨ Où retrouver Clémentine :
Son compte Instagram: @clementine.coachsportive
Ses accompagnements : https://holisfit.fr/apaise-tes-cycles
Son livret gratuit : https://holisfit.fr/telecharge-ton-livret
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Certains symptômes de l’endométriose peuvent être causés ou exacerbés par une intolérance à l’histamine.
Dans cet épisode, je vous explique ce qu’est l’histamine, les liens entre histamine et œstrogènes, les origines possibles d’une intolérance et les actions à mener pour soulager les symptômes.
Bonne écoute !
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Faut-il complètement et définitivement arrêter le gluten lorsque l’on souffre d’endométriose ?
Pourquoi le gluten est mauvais pour la santé ?
Comment ne pas tomber dans le piège du sans gluten ?
Quelles sont les bonnes alternatives au gluten ?
Dans cet épisode solo, je réponds à ces questions que vous vous posez sûrement !
Bonne écoute !
✨ J'en parle dans l'épisode:
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