Фінансове планування на наступний рік. Чи варто планувати в умовах війни? Як визначити фінансові цілі? Скільки пунктів прописувати? Чи можна інвестувати? І чим важливі фінансові побачення?Про фінанси та планування говоримо в подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та консультанткою з персональних фінансів і інвестицій Оксаною Желєзко. А ви складаєте фінансовий план на рік? Скільки пунктів прописуєте? Напишіть у коментарях. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUxВипуск про психологію грошей:https://www.youtube.com/watch?v=wztmwJJRDpE&list=PL1wS3WkihAPUH9uRrsbq36GISThU5V-6h&index=11 00:00 інтро03:05 чи варто планувати в умовах війни, як визначити фінансові цілі, горизонт планування 07:13 прокрастинація09:56 як складати план і кому його не треба, приклади конкретних фінансових цілей13:32 готовність до великих грошей, як працюють заборони21:19 як війна впливає на здатність планувати, маленькі кроки для великих результатів30:51 імпульсивні витрати, інвестування40:44 фінансове планування і діти; як пов’язані гроші й щастя47:56 фінансові побачення, планування в парах 59:10 планування і фінансові втрати, вплив страху, субособистості 01:06:03 пастка досконалості, як вибудувати фінансову подушку01:11:30 головні фінансові помилки та корисні звички
Чому зараз рідко знайомляться на вулиці? Які плюси й мінуси знайомств онлайн? Чи впливає спосіб знайомства на якість стосунків? Як скласти анкету? Коли погоджуватися на перше побачення? І навіщо завчасно вигадувати план відступу?
Про онлайн-знайомства та втрачені навички побачень говоримо в подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою.
Чи знайомилися ви в застосунках і чи були ці стосунки вдалими? Якими були ваші вдалі та невдалі побачення? Напишіть у коментарях. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу.
Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx
Таймкоди:
00:00 інтро
03:22 знайомства онлайн і романтичні стосунки: плюси та мінуси нових ритуалів
10:31 чи впливає спосіб знайомства на якість стосунків
23:16 як успіх в онлайн-знайомствах впливає на самооцінку й самоцінність; залежність від онлайн-знайомств
29:14 коли користування дейтинг-платформами може стати проблемою; перше побачення та алгоритми безпеки
34:34 стосунки та зміна концепції щастя
39:00 як знайомитися в мережі й коли припиняти стосунки
44:59 культура побачення
51:45 як впоратися з розчаруванням
53:43 запитання глядачів
01:07:18 поради психолога
Адаптація чи стрес: чого більше на четвертому році повномасштабної війни? Чи завжди дітям передається тривожність батьків? Які ознаки підвищеного стресу? Як допомогти собі й дитині? І до кого звертатися?
Про психічне здоров’я дітей під час війни говоримо в подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та комунікаційницею БО «Український фонд “Благополуччя дітей”» Олександрою Заруцькою.
Обговорення яких тем ви б хотіли почути в наступних випусках подкасту «МовчкиВголос»? Напишіть у коментарях. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу.
Дізнатися свій рецепт психологічної стійкості:
https://fiftyniftytools.com/survey
Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx
Таймкоди:
00:00 інтро
04:01 адаптація чи стрес: чого більше на четвертому році війни, особистий досвід
12:43 чи завжди дітям передається тривожність батьків, батьки й діти
17:30 програми для вчителів, батьків і дітей; методики та дослідження
27:40 чи доходять програми до шкіл
34:07 «робота з дітьми — першочергова»
36:19 практичні поради для батьків, канали психологічної стійкості
45:29 які типові ознаки підвищеного стресу в дітей і до кого звертатися
49:26 про відчуття провини й народження дитини під час війни
56:45 як допомогти собі й дітям: практичні вправи
01:06:28 «живі люди постійно тріскаються»
Чому батьки втрачають зв’язок із підлітками? Як залишатися авторитетом для дітей? Хто відповідає за дорослішання: природа, батьки чи діти? Як вберегти підлітка від впливу соцмереж? Чи треба підслуховувати дітей? І що потребує найбільшої уваги?Про проблеми дорослішання говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та письменницею і правозахисницею Ларисою Денисенко. Обговорення яких тем ви б хотіли почути в наступних випусках подкасту «МовчкиВголос»? Напишіть у коментарях. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx🎧 Слухати «МовчкиВголос»:Spotify: https://open.spotify.com/show/1UHmGegeXei6HlIZ4doV4jApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/мовчивголос/id1782531375🎧 Слухати «Запах Слова»:Spotify: https://open.spotify.com/show/4HzaKQQzyZ4mq2Pu4aajnFApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/запах-слова/id1711803554Megogo: https://megogo.net/ua/view/23748696-zapakh-slova.htmlАБУК: https://abuk.com.ua/catalog/books/4454?web=1🌐 Спільнота: https://zapakhslova.hromadske.ua/🎧 Слухати «СучЦукрМуз»:Spotify: https://open.spotify.com/show/6SHR1T3W1dk3BvoPs30fUAApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/сучцукрмуз/id1712835568Megogo: https://megogo.net/ua/view/23748686-suchtsukrmuz.htmlАБУК: https://abuk.com.ua/catalog/books/4453?web=1🌐 Спільнота: https://such-tsukr-muz.hromadske.ua/Реклама на каналі: ad@hromadske.ua00:00 інтро04:42 чому діти не хочуть дорослішати06:26 дорослішання: особистий досвід, свобода та відповідальність09:30 пошук авторитетів, вплив інтернету та соцмереж, затягування підлітків у злочини, як діяти батькам 13:50 «батьки нехтують своїм козирем»17:04 чому важлива реакція батьків, наслідки недовіри, чи треба підслуховувати дітей 21:51 інфантильність дорослих та авторитет 28:52 як батькам допоможе саморефлексія; мотивація і синдром відмінника36:18 що означає бути дорослим і як це показувати дітям 43:04 «штучна поведінка батьків тисне на дітей»45:57 випадки жорстокості серед підлітків, як діяти батькам 54:51 важливість зв’язку з дитиною 57:12 коли починати сепарацію в контексті дорослішання 01:00:10 поради батькам01:09:14 екзамен на батьківство
Самооцінка й самоцінність — у чому різниця? Як зрозуміти, що з твоєю самоцінністю щось не так? Звідки беруться спотворені трафарети поведінки? Чи можна докорінно змінити своє життя? І як виховувати відчуття самоцінності в дітей? Про самоцінність і самооцінку говоримо у психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та (не)культурною блогеркою Софією Безверхою. Обговорення яких тем ви б хотіли почути в наступних випусках подкасту «МовчкиВголос»? Напишіть у коментарях. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx00:00 інтро03:12 поворотний момент у житті Софії 09:35 публікації про особисте й реакція підписників 12:28 самооцінка й самоцінність — у чому різниця17:50 відчуття самоцінності й гейт у коментарях 24:47 відчуття самоцінності й роль батьків 28:08 чи можна докорінно змінити своє життя; самоцінність у стосунках 37:23 самоцінність та історичний бекграунд 43:33 як зрозуміти, що з твоєю самоцінністю щось не так 48:33 звідки беруться спотворені трафарети поведінки 51:30 як віднайти відчуття самоцінності: техніки, пошук стану01:01:05 що сказати собі 15-річній і як виховувати відчуття самоцінності в дітях
Дитячий рак. Чим він відрізняється від раку в дорослих? Як проявляється? Які міфи найбільш поширені? Як правильно дорослому реагувати на хворобу дитини? Як правильно розповідати про неї? І яких фраз не можна казати батькам хворих дітей? Про складні діагнози і хвороби як частину життя — у психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та директоркою департаменту програм допомоги Благодійного фонду «Таблеточки» Юлією Ноговіциною. Говоримо в межах місяця обізнаності про дитячий рак Золотий вересень. Це міжнародна ініціатива, яка нагадує: рак у дітей існує, але його можна вилікувати, якщо вчасно діагностувати й правильно лікувати. Цього місяця благодійники, які підпишуться на щомісячну допомогу, не лише допоможуть 400 дітям, якими опікується фонд. Усі підписки, оформлені у вересні, протягом перших шести місяців подвоюються, а якщо внесок від 500 грн — потроюються. Допомогти онкохворим дітям і стати Супердругом можна тут: https://surl.lt/boxbng. Обговорення яких тем ви б хотіли почути в наступних випусках подкасту «МовчкиВголос»? Напишіть у коментарях. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx00:00 інтро02:40 чим дитячий рак відрізняється від дорослого 06:03 які міфи про дитячий рак найбільш поширені 08:11 яка ситуація з лікуванням дитячого раку в Україні 11:38 як проявляється рак у дітей, рання діагностика 16:38 особисте про діагностику, перша реакція на хворобу, важливість бути уважним 19:51 як правильно дорослому реагувати на хворобу дитини 26:29 збори на лікування онкохворих дітей 30:21 як правильно говорити про хворобу і чи приховувати від хворої дитини її діагноз 36:51 як змінюється ставлення суспільства до теми дитячої онкології, механізми захисту 42:52 що змінює в людині момент зустрічі з хворобою і чи може дитина, яка проходить лікування, чогось навчити дорослого; особливості дитячої психіки 49:25 практичні поради: як спілкуватися з людьми, які борються з хворобою або вже подолали рак 59:16 онкологія і психосоматика, паліативна допомога01:04:10 хвороба дитини, горювання батьків і сімейна терапія
Чи справді чоловікам у декреті важче, ніж жінкам? Як працюють стереотипи та звідки вони? Чи є різниця у вихованні, якщо воно лежить на мамі або на татові? І які тенденції у світі? Про упередження і міфи щодо чоловіків у декреті, а також про інклюзивність говоримо у психологічному подкасті «МовчкиВголос» — із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та автором блогу «Татко в декреті», виконавцем головної ролі у фільмі «Плем’я» Григорієм Фесенком. Обговорення яких тем ви б хотіли почути? І які питання слід висвітлити? Напишіть у коментарях. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx00:00 інтро03:04 історія Григорія Фесенка 06:20 як Григорій ухвалив рішення піти в декрет 11:30 стереотипи та гендерні ролі 19:30 чи є різниця у вихованні дитини, коли виховує мама і коли тато 23:20 чи є догляд за молодшими братами й сестрами додатковим тиском на старших дітей 27:35 особливості виховання дитини в родині Григорія, розподіл ролей з дружиною і рішення піти в декрет34:20 амбасадорство фільму «Глуха»36:30 чоловіки в декреті: досвід європейських країн, тенденції 41:40 про блог «Татко в декреті» і знімання в кіно 48:15 інклюзивність, спілкування з людьми з особливостями
«МовчкиВголос» у фіналі аудіопремії «Слушно» від MEGOGO! Підтримайте подкаст своїм голосом на сайті премії в номінації «Подкаст про здоровʼя, стосунки й саморозвиток»: https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards🧡«Усвідомлюємо — і далі сидимо на попі рівно». Що таке усвідомленість? Які її переваги? Чи може усвідомленість нашкодити? Якою вона має бути у стосунках? Як не потрапити в моральну пастку? І які практики допоможуть сконцентруватися й повернутися до усвідомленості?Новий сезон психологічного подкасту «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою та психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою розпочинаємо з теми усвідомленості, «життя в моменті» та особистих кордонів. Обговорення яких тем ви б хотіли почути? І які питання слід висвітлити? Напишіть у коментарях. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx00:00 інтро03:25 тенденції і найчастіші запити в терапії 05:20 особисті кордони10:36 найбільші міфи й підміни в понятті усвідомленості16:20 чим відрізняється усвідомленість від уважності25:12 ознаки неусвідомленого життя та ознаки усвідомленості 32:20 які практики допоможуть сконцентруватися й повернутися до усвідомленості41:32 які переваги стану усвідомленості46:24 як не потрапити в моральну пастку та чи варто себе картати54:30 психологічні захисти01:02:04 неусвідомлене життя можна обирати усвідомлено01:11:30 як працюють захисні механізми психіки та чи може усвідомленість нашкодити🎧 Слухати «Запах Слова»:Spotify: https://open.spotify.com/show/4HzaKQQzyZ4mq2Pu4aajnFApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/запах-слова/id1711803554Megogo: https://megogo.net/ua/view/23748696-zapakh-slova.htmlАБУК: https://abuk.com.ua/catalog/books/4454?web=1🌐 Спільнота: https://zapakhslova.hromadske.ua/🎧 Слухати «СучЦукрМуз»:Spotify: https://open.spotify.com/show/6SHR1T3W1dk3BvoPs30fUAApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/сучцукрмуз/id1712835568Megogo: https://megogo.net/ua/view/23748686-suchtsukrmuz.htmlАБУК: https://abuk.com.ua/catalog/books/4453?web=1🌐 Спільнота: https://such-tsukr-muz.hromadske.ua/🎧 Слухати «МовчкиВголос»:Spotify: https://open.spotify.com/show/1UHmGegeXei6HlIZ4doV4jApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/мовчивголос/id1782531375Реклама на каналі: ad@hromadske.ua
«Здатність завагітніти зменшується». Які проблеми почали проявлятися в жінок під час війни? Сплеск яких хвороб чекає на українців? Чи реагують на страх, тривогу і гнів окремі органи? Чи завжди допоможуть таблетки? Чому стало важче завагітніти? І про які проблеми розповість дзеркало?
Про вплив війни на жіноче здоров’я говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та Наталією Лелюх, акушеркою-гінекологинею вищої категорії, медичною блогеркою і засновницею «Жіночого клубу Наталії Лелюх».
Поділіться в коментарях особистими історіями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу.
Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx
00:00 інтро
02:25 як війна впливає на жіноче здоров’я, які проблеми проявляються
05:20 гормональні зміни та дзеркало
10:36 що первинне: психічне чи фізичне; психосоматика; чому таблетки не завжди допоможуть
19:48 чи реагують на страх, тривогу і гнів окремі органи; сплеск яких хвороб чекає на українців
25:12 що зменшує рівень стресу
32:20 як впливає на жіноче здоров’я відсутність сексу, лібідо
41:32 у яких випадках потрібні аналізи
46:24 проблеми з репродуктивністю; чому стало важче завагітніти
54:30 пізня вагітність
01:02:04 сучасні тенденції в гінекології, хвороби чистоти
01:11:30 бліцпитання
«Тут не ходи, бо в мене встає». Яка ситуація з гендерною рівністю в Силах оборони сьогодні? Що стоїть за фразами на кшталт «через таких, як ти, чоловіки не відчувають себе чоловіками»? Як і чому військовослужбовиці на таке реагують? Чи були випадки, що хтось із них не витримував? І як знайти баланс?
Про досвід подолання стереотипів в армії говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та старшою бойовою медикинею, молодшою сержанткою в 412 окремому полку безпілотних систем Nemesis Оленою Риж.
Поділіться в коментарях особистими історіями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу.
Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx
Таймкоди:
00:00 інтро
02:09 яка ситуація з гендерною рівністю в Силах оборони сьогодні
06:42 особистий досвід подолання стереотипів в армії
09:12 «через таких, як ти, чоловіки не відчувають себе чоловіками»: що стоїть за цими фразами
15:23 як і чому військовослужбовиці реагують на такі випадки
22:44 як і де знайти баланс
41:02 чи були випадки, що хтось із жінок не витримував
48:10 «війна — чоловіча справа»: яке психологічне підґрунтя цього стереотипу
54:12 чи є різниця між тим, як жінку у формі сприймають військові і цивільні
59:33 стосунки із чоловіками, випадок із сайтом знайомств
«МовчкиВголос» ВПЕРШЕ — у форматі стріму. Ставте свої запитання в коментарях і долучайтеся до розмови про наболіле.
Анатомія абʼюзу: що це, звідки та як із цим бути?
Абʼюз у стосунках: як його розпізнати й що робити?
Говоримо з журналісткою Оксаною Іваницькою та психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою.
Напишіть у коментарях, чи цікавий вам такий формат «МовчкиВголос» і які б теми ви запропонували для наступних випусків подкасту.
Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу.
Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx
Таймкоди:
00:00 інтро
02:56 що таке аб’юз і як це працює
06:47 як розпізнати аб’юзера, аб’юзивні стосунки
12:44 хто найчастіше стає жертвами аб’юзу, вплив виховання
16:20 чому важко вийти з аб’юзивних стосунків і коли потрібно втікати
22:14 що відбувається з психікою в умовах постійного знецінювання й маніпуляцій
24:19 питання від спільноти
28:33 відчуття провини, хто бере на себе найбільшу відповідальність, вплив дитячих травм
33:20 чим відрізняється аб’юзер від аб’юзерки
39:01 як не потрапити в аб’юзивні стосунки вдруге і чому про аб’юз важко розповідати навіть найближчим
45:57 як пояснити людині, що вона — аб’юзер; співзалежність
55:37 ознаки аб’юзивної поведінки
Як навчитися заробляти та заощаджувати? Як сформувати фінансову подушку? Чи є сенс у грошових медитаціях та марафонах? Як боротися з імпульсивними покупками? Як заробляти гроші легше? Як вчити фінансової грамотності дітей? Що формує наші фінансові установки і як їх перепрошити?
«“Ти лише подумай, і тобі все прийде” — найкращий обман століття, мабуть». Про персональні фінанси, психологію грошей і те, як розпізнати токсичні поради, говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та консультанткою з персональних фінансів Оксаною Желєзко.
Поділіться в коментарях особистими історіями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу.
Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx
Таймкоди:
00:00 інтро
01:54 найпоширеніші міфи про фінанси, фінансові марафони, енергія грошей
07:06 як працюють фінансові упередження та установки й чи можливо їх перепрошити
15:02 економія і заощадження, як навчитися заощаджувати
18:18 як сформувати фінансову подушку, правила Оксани Желєзко
21:55 «культура “здаватися, а не бути” — це страшно, якщо чесно»
25:53 «люди хочуть, щоб їм продали мрію»: травма бідності та маніпуляції
28:09 установки соціальних груп, як говорити про гроші з дітьми
36:31 чи існують погані та правильні витрати, як відрізнити витрати та інвестиції, як боротися з емоційними (імпульсивними) покупками
43:09 чи є сенс у грошових медитаціях, використання слабких і сильних сторін
49:58 як розпізнати токсичні поради, кредити
57:41 які психологічні бар’єри не дозволяють заробляти більше, як навчитися оцінювати себе правильно
01:01:36 як правильно розмовляти про гроші в парі
01:07:06 питання від спільноти
Хейт, булінг, цькування: як себе захистити? Чи може хейт бути виправданим? Хто й чому найчастіше пише огидні та образливі коментарі в соцмережах? Хто найбільш чутливий до таких коментарів? Та як діяти, коли погрози йдуть від реальних людей?Чому образливі коментарі так сильно ранять та яким є протокол протидії хейту — говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та блогеркою Оленою Мандзюк. Поділіться в коментарях особистими поглядами на випадки хейту в соцмережах, історію з Алхім та світоглядну прірву. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUxТаймкоди:00:00 інтро01:36 особисте про хейт 05:29 кейс Алхім 09:34 що таке цькування і що таке хейт15:18 що робити, коли погрози йдуть від реальних людей18:41 про хейт і заздрість27:18 чому про хейт не можна мовчати й за що ображають у соцмережах31:37 що таке булінг33:04 хто найбільш чутливий до хейту і чому 48:14 протокол протидії хейту54:01 чи може хейт зробити нас сильнішими Реклама на каналі: ad@hromadske.ua
Що означає сьогодні «бути хорошою мамою»? Чи потрібно ставити дітей на перше місце? Як переглянути й делегувати частину своїх обов’язків? Що насправді може стати найбільшою травмою для дитини? Що робити з відчуттям провини? І які вправи допоможуть бути більш стійкими в сучасному світі?Про виклики батьківства під час війни й не тільки говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою та психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx00:00 інтро03:34 що означає бути хорошою мамою 07:03 як знайти баланс 14:17 як переглянути й зняти частину обов'язків: пріоритети й делегування19:28 про вигорання та чи можна уникнути депресивного стану після народження дитини26:25 тиск ідеальної картинки про материнство, відчуття провини32:55 чи можна сказати, що справжня мама — неідеальна мама39:00 вільне виховання 45:00 чи мають діти бути на першому місці 57:00 особливості батьківства під час війни 59:10 як допомогти дитині й собі бути більш стійкими в сучасному світі: методикиРеклама на каналі: ad@hromadske.ua
«Я почав вчитися розслаблятися, і десь за пів року в мене вже нічого не боліло», — ділиться Олександр Матюша власним досвідом. Від чого болить тіло? Як правильно розслаблятися? Як дихати? Чому після тренажерного залу можуть виникнути проблеми? І що робити, щоб відновитися?
Як відчути своє тіло і чим небезпечне виснаження. Про це говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та фізичним терапевтом Олександром Матюшею.
Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу.
Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx
00:00 інтро
03:41 що первинне — фізичне чи психічне
06:50 як відчути своє тіло
11:20 чому після тренажерного залу можуть виникнути проблеми
18:50 особиста історія приходу в реабілітацію
26:56 калібрування через тіло та психоедукація
33:36 «чим більше ми виснажені, тим менше ми це відчуваємо»
39:23 як краще дихати і чому важливо гуляти
46:46 медицина болю
57:24 чому важливе відчуття безпеки
59:24 техніки від Олександра Матюша
«Людина почала думати, що в неї їде дах, а всі: “Та заспокойся, та візьми себе в руки!”», — розповідає Родіон Григор’ян. Чи всі військовослужбовці матимуть психологічні травми? Коли зростає загроза ПТСР? Як обрати собі психолога? До чого може призвести ігнорування допомоги? У якому разі можна звернутися до цивільного психолога? І чому інструктори заохочують військових «побухтіти»? Про реалії військової психології говоримо у психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та військовим психологом, інструктором Родіоном Григор’яном. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Ветеранська гаряча лінія Міністерства оборони: 15-45.Лінія Національної психологічної асоціації: 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня). 00:00 інтро03:19 особливості роботи військових психологів, кваліфікація05:25 найбільша проблема в роботі з військовими08:45 специфіка роботи; як знайти свого спеціаліста; чи може цивільний психолог допомогти військовослужбовцю13:38 тренінги у військових частинах; як розбивають стереотипи17:29 бойовий стрес та екстремальний стрес 24:24 якими можуть бути наслідки ігнорування допомоги 27:14 особливості тактичної психології 36:53 важливість сну40:58 гостра реакція на стрес 43:38 мережа підтримки для військового46:10 коли зростає загроза ПТСР; здатність до самовідновлення Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUxРеклама на каналі: ad@hromadske.ua
«Бувають моменти кризи, коли в тебе просто опускаються руки й ти не розумієш, що робити», — каже Альберт Цукренко. Що найскладніше у вихованні підлітків? Як реагувати на матюки та пісні російською? Яким має бути свідоме виховання? Чому підлітки не можуть пояснити, що з ними відбувається? Та який найбільший злочин батьків проти дітей? Про особливості підліткового віку, а також те, як вижити поруч із підлітком, говоримо у психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та журналістом, ведучим, учасником гурту «Хамерман знищує віруси» Альбертом Цукренком. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. ГО «Точка опори ЮА» разом з EdEra запустили онлайн-курс «Змі(ц)нюй» про інклюзивну психологічну допомогу підліткам із вразливих груп (ВПО, підлітки з набутою внаслідок війни інвалідністю, ЛГБТК+). Переходьте за посиланням https://study.ed-era.com/uk/courses/course/6351, якщо вже зараз готові зміцнити та змінити на краще майбутнє українських підлітків!Онлайн-курс створено в межах проєкту про ментальне здоров’я для молоді «Змі(ц)нюй» за підтримки King Baudouin Foundation. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUxРеклама на каналі: ad@hromadske.ua00:00 інтро04:42 особисте про підлітковий вік06:00 особливості підліткового віку 09:34 чи потрібні специфічні навички в роботі з підлітками; онлайн-курс «Змі(ц)нюй» 15:58 яким має бути свідоме виховання підлітків; що можна вважати батьківською перемогою, а що — найбільшою невдачею 20:53 до чого потрібно бути готовими батькам 24:33 чому дітям потрібно відірватися від батьків; як діяти батькам 27:35 про самотність, гаджети й депресії 38:44 який найбільший злочин батьків проти дітей 41:30 формування і зміни характеру; протест, субкультури та матюки49:59 чи з дівчатами легше, ніж з хлопцями58:33 що найважливіше в поведінці батьків із підлітками
«Колись, коли мені було дуже сумно й нестерпно, то мені сказали: я приїду в Дніпро і ти приїжджай у Дніпро, щоб ми ніби на півдорозі побачились», — пригадує Марічка Падалко. Що відчувають дружини військових? Чим особливі їхні побачення із чоловіками? Якої миті війни було найважче? Чи звертаються вони до фахівців і коли варто звернутися? Про що краще не говорити з дружиною військового? Та як впливає відстань на стосунки? Про стан дружин і партнерок військовослужбовців говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та журналісткою, телеведучою і дружиною військовослужбовця Марічкою Падалко. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx00:00 інтро01:57 особисте про свій стан до і після 24 лютого06:48 особливі побачення із чоловіками-військовими12:58 як упізнати жінок, які їдуть до чоловіків-військових 16:49 що таке «передчасне горювання» і як воно проявляється 25:17 коли звертатися до психолога; якої миті війни було найважче30:14 що тригерить дружин військових у розмовах в повсякденному житті33:20 про сценку в київській школі та спекуляції на тему ТЦК36:10 «мені було б набагато складніше, якби я не була дружиною військового» 41:34 про стан очікування 45:42 як працюють кола й зустрічі дружин військових 49:10 «найкрутіші сексуальні вбрання і всякі приколяси я купила за останні три роки повномасштабного» 53:38 поради Реклама на каналі: ad@hromadske.ua
Секс-скандал у Молодому театрі в Києві. Чому саме зараз піднялася хвиля? Як розпізнати сексуальний харасмент? За якою методикою діють збоченці? Як навчитися протистояти? Чи може психіатрія вилікувати насильство? Як казати «ні»? Чи можна спровокувати на домагання? І чому викриття важливі? Про все це говоримо у психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею, психоаналітикинею Оленою Платовою та актрисою кіно і телебачення Наталією Васько. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx00:00 інтро02:32 Наталя Васько про скандал в театрі та особистий досвід роботи з Андрієм Білоусом 06:41 про кохання в театрі та творчість09:38 чи може психіатрія вилікувати насильство11:39 чому насильницька історія стала можливою14:12 чому хвиля зізнань піднялася лише зараз; Наталя Васько про причини самогубства коханої людини23:02 про методики навчання, маніпуляції й те, де межа 29:58 як казати «ні»33:24 Наталя Васько про те, чому їй довелося піти з Молодого театру38:45 як створюється система, у якій можливий харасмент43:31 наскільки хронічна і глибока патологія в театральних вишах 47:28 як розпізнати сексуальний харасмент і як протидіяти57:22 чи можна спровокувати на домаганняРеклама на каналі: ad@hromadske.ua
«Коли людина каже, що їй погано, наступним кроком має бути прагнення розібратися, розрізняти». Де межа між депресією і депресивними проявами? Як проявляється депресія? Що провокує депресію в дітей? Чим загрожує залипання у смартфонах? Чому не варто давати дитині гаджети, коли вона їсть? Чому потрібно звертати увагу не тільки на те, що погано, а й на те, що добре? І в яких випадках потрібні антидепресанти? Про все це говоримо у психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею, психоаналітикинею Оленою Платовою та докторкою медичних наук, професоркою, завідувачкою кафедри психіатрії, психотерапії і медичної психології Національного університету охорони здоров’я імені П. Л.Шупика Галиною Пилягіною. Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx00:00 інтро05:10 чи дійсно зараз в Україні депресія є найбільш поширеним розладом 08:20 депресії та лобіювання антидепресантів 12:05 хто з фахівців може лікувати депресії 19:24 де межа між проявом депресії та депресивним розладом; симптоми24:41 депресії в дітей 27:49 як вплинули на розлади в дітей війна, ковід та навчання онлайн 34:11 «коли людина каже, що їй погано, наступним кроком має бути прагнення розібратися, розрізняти» 39:04 вплив соцмереж, мультфільми та розпаковка; чим загрожує залипання у смартфонах 45:10 як діяти, коли дитина каже, що їй нудно, і чому не варто давати дитині гаджети, коли вона їсть51:35 «депресивні люди — найближчі до реального» 56:17 «антидепресанти — це не пігулки щастя» Реклама на каналі: ad@hromadske.ua