في هذه الحلقة من بودكاست علومنا بعنوان "بين الحبر والفِكر" نحكي عن الكتابة…
مو كمهارة أو هواية، بل كمساحة أمان، وكصوت يترجم الأشياء اللي ما نقدر نقولها بصوتٍ عالٍ.
ليش نكتب أصلًا؟هل نكتب عشان نرتاح، ولا عشان نفهم أنفسنا أكثر؟هل ممكن تكون الكتابة علاج؟وكيف تغيّرت علاقتنا معاها في زمن السرعة والسوشال ميديا؟
تكلمنا عن:
الفرق بين الكتابة كفن، والكتابة كتنفيس.
كيف تساعدنا الكتابة على ترتيب الفوضى الداخلية.
الكتابة كعلاج ووسيلة شفاء نفسي.
علاقتنا بالتدوين في عصر السرعة، وهل فقدنا عمق الحرف؟
حلقة مليانة دفء وتأمل… عن الحروف اللي تشبهنا، وتكتبنا قبل ما نكتبها.
في هذه الحلقة من بودكاست علومنا بعنوان "معركة الجسد و الوجدان" نحكي عن صراع صامت يعيشه كثير من الناس كل يوم، بين خوف، ورغبة في السيطرة، وصورة للجسم صارت تقرر المزاج والثقة وحتى الأكل نفسه.
ناقشنا في الحلقة :
حلقة عميقة وواقعية… نحاول فيها نفهم الأكل كرسالة من الجسد والنفس، مو كعدو نحاربه. حساب دكتور عبدالله في منصة X :-
@3bdallah_A_
في هذه الحلقة من بودكاست علومنا بعنوان "احتراق مو إرهاق" نفتح نقاش صريح عن مرحلة كثيرة منّا مرّ فيها… مرحلة ما عاد نقدر نعطي، مو لأننا كسلنا، بل لأننا احترقنا من الداخل.
ليش نوصل لنقطة نضطر فيها نقول "خلاص"؟
هل الاحتراق مجرد تعب؟ ولا حالة أعمق من إنها مجرد "أنا مرهق"؟
كيف نفرق بين الإرهاق العابر وبين الاحتراق اللي يستهلك الطاقة والشغف؟
تكلمنا عن:
معنى الاحتراق الحقيقي بعيد عن المصطلحات المثالية.
كيف تبدأ الحالة بدون ما ننتبه لها.
الأسباب اللي تخلي الطموحين والطلاب أكثر ناس معرضين للاحتراق.
العلامات اللي تقول "قف… انت احترقت".
كيف نعيد التوازن ونرجّع الشغف بدون ما نجلد أنفسنا.
حلقة واقعية، من القلب، بنحكي فيها بصوتكم، عن شعور ما ينشاف… لكنه يغيّر كل شيء.
في حلقتنا الحادية عشرة من بودكاست علومنا.. استضفنا ميمونة فطاني, حسابها في منصة اكس ( @ltsmeem ) ، للحديث عن مؤسسة موهبة بجميع برامجها، وما يقدمه من فرص فريدة لصناعة جيل متميز من الطلاب الموهوبين.ناقشنا في هذه الحلقة :-- ما هو برنامج موهبة وما أبرز مميزاته؟- أنواع البرنامج المختلفة وأثرها على الطلاب.- البرنامج البحثي (ITEX) وأهميته.- الفرق بين (ITEX) و (ISEF) والفرص المتاحة في كل منهما.- التحديات التي يواجهها الطلاب وكيف يمكنهم التميز.- الأثر الشخصي والمجتمعي لبرنامج موهبة، ومستقبل البحث العلمي في المملكة.حلقة ملهمة تكشف كيف يمكن لموهبة أن تصنع فارقًا حقيقيًا في مسيرة الطلاب، وتفتح لهم آفاقًا عالمية في البحث والابتكار.
كلمة انا حرّ نسمعها كثير ونرددها أكثر… لكن، هل فكرنا فعلًا في معناها العميق؟ وهل نعيش الحرية كما نتمنى، أم كما يفرضها المجتمع والواقع؟
في هذه الحلقة العفوية مع فريق علومنا فتحنا باب النقاش حول مفهوم الحرية من زوايا متعددة:
ما معنى الحرية بالنسبة لنا كأفراد؟ وهل هي مجرد خيار شخصي أم مرتبطة بعلاقتنا مع الآخرين؟
الحرية الفكرية وحدود التعبير عن الرأي، وهل ترافقها دائمًا مسؤولية؟
التوازن بين الحرية الشخصية والعادات والتقاليد في المجتمع.
الحرية الداخلية وكيف يتجاوز الإنسان مخاوفه وقناعاته المقيدة.
العلاقة بين الحرية والواجبات الاجتماعية وتأثير أفعالنا على الآخرين.
رحلة فكرية وإنسانية تلامس حياتنا اليومية، وتفتح باب التأمل حول الحرية كقيمة أساسية تعيش معنا في كل قرار وعلاقة وتجربة.
في هذه الحلقة المميزة استضفنا الأخصائية وعد جرفان.. أخصائية تثقيف صحي وسكري، مدرب صحي معتمد، مدرب TOT، ومرشدة رضاعة – بخبرة تتجاوز ٦ سنوات في مجال السكري وأكثر من ٥٠ محاضرة توعوية على مستوى منطقة مكة المكرمة.
تناولنا معها محاور أساسية مثل:
- ما هو التثقيف الصحي فعلًا وما الفرق بينه وبين التوعية العامة؟
- قصة وعد وبداياتها والدوافع وراء اختيارها لهذا التخصص.
- المهارات والقيم والأخلاقيات التي يحتاجها المثقف والمدرب الصحي.
- التحديات اليومية والبعد النفسي للمهنة.
- مستقبل التثقيف الصحي ودور التقنيات الحديثة والذكاء الاصطناعي.
حلقة ثرية وملهمة بالتجارب والقصص الواقعية التي تكشف العمق الحقيقي لمهنة التثقيف الصحي ورسالتها المجتمعية.
@waadjarfan حساب الاخصائية وعد في منصة اكس :-
من أول لمسة يد طفولة، إلى أقرب صداقة أو أعمق علاقة… حياتنا كلها تُبنى من روابط ترسم هويتنا وتحدد سعادتنا.
في هذه الحلقة من علومنا، نغوص معًا في:
لماذا العلاقات أهم مما نتصور، وكيف تؤثر على صحتنا النفسية والجسدية؟
كيف تبدأ أنماط علاقاتنا منذ الطفولة وترافقنا حتى الكبر؟
متى تكون العلاقة صحية، ومتى تتحول إلى عبء سام يرهقنا؟
وهل يمكننا كسر الدوائر السلبية وإعادة رسم خريطة علاقاتنا بوعي؟
نمزج بين العلم الموثوق والقصص الإنسانية لنفهم جذور الروابط اللي تصنعنا، ونكتشف كيف نكون أفضل داخل أي علاقة نختارها.
حلقة تقرّبك من نفسك… ومن الآخرين.
في زمن السرعة والتشتت، صرنا نخلط كثير بين الراحة والهروب… لكن هل فعلاً نرتاح؟ ولا قاعدين نختبئ خلف شعور “يريّحنا” مؤقتًا؟
في هذه الحلقة، نغوص في عمق الأسئلة اللي كثير منّا يتجاهلها:
ليش نترك الأشياء بسرعة؟
وش اللي يخلينا نبدأ بشغف وننتهي بطفش؟
هل "الراحة" تعني توقف حقيقي نستعيد فيه أنفسنا؟
ولا مجرد هروب أنيق من مواجهات داخلية؟
نتكلم عن الملل كأداة تشخيص، وعن التغيير السريع كاحتمال للهروب أكثر من كونه بحث عن الذات.
نسأل: كيف نعرف متى نحتاج نهرب عشان ننجو، ومتى نحتاج نصبر عشان ننمو؟
حلقة تحاول ما تعطي أجوبة بقدر ما تفتح لك باب الصدق مع نفسك… لأن مش كل شعور نقدر نسمّيه، بس نقدر نحسّه.
هل فعلاً نقرر بأنفسنا؟ أم إننا، دون وعي، نركض خلف القطيع؟في هذه الحلقة نغوص في سلوك القطيع، ثقافة الكانسليشن، والعدوى العاطفية…ليش نرضخ لرأي الأغلبية حتى لو نختلف معهم؟وش يصير في دماغك لما تحس إنك "برا المجموعة"؟ومن يقود الترندات؟ وكيف تنتقل المشاعر بدون ما نحس؟نناقش كل هذا وأكثر بأسلوب مبسّط وعميق، ونختم بأدوات عملية تساعدك تحافظ على رأيك... وتفكر بنفسك، مو بالنيابة عنك.🧠 هل استقلالك الفكري يعني تعارضك مع المجتمع؟🤝 وهل القطيع دائمًا شيء سلبي؟🎧 استمع الآن… وشاركنا رأيك، "هل هو رأيك فعلًا؟"
"العادات"... ما الذي يتحكم بك دون أن تدري؟
هل شعرت يومًا بأنك تعيش على وضع "الطيّار الآلي"؟
تنهض، تمشي، تأكل، تتحدث… لكنك لا تدري لماذا تفعل ما تفعل.
في هذه الحلقة الغامضة من *علومنا*، نغوص في أعماق العقل البشري لاكتشاف القوى الخفية التي تدير حياتنا من وراء الستار… العادات.
كيف تتحول الأفعال الصغيرة إلى سلوك مكرر يتحكم في مصيرك؟
ما هي الحلقة الذهبية التي تُنشئ العادة وتُصعّب كسرها؟
ولماذا تفشل الإرادة أحيانًا رغم قوة النية؟
سنعرض لك الجانب العلمي المدهش للعادات، وسنمنحك المفتاح لفك شيفرة التكرار الذي يحكم حياتك. لكن احذر… ما ستكتشفه قد يغيّر نظرتك لنفسك إلى الأبد.
مرّة حسّيت إنك تائه؟
تطالع في التخصصات، وكلها تقول لك: "أنا مو لك"...
ترتيب الرغبات صار لعبة حظ، وميولك؟ ضايعة بين الكلام الكثير والنصايح المتناقضة.
في حلقة اليوم من علومنا، ما جينا نجاوب… جينا نحكي، نشارك، ونكشف كيف كانت البداية معانا: الحيرة، الخيارات، واللحظة اللي قلنا فيها "هذا مكاني".
بسّ انتبه… الحلقة هذه مو مجرد كلام،
يمكن تغيّر نظرتك،
يمكن تفتح لك باب،
ويمكن توصلك للسؤال اللي كان لازم تسأله من أول.
لماذا نشعر أحيانًا بالوحدة وسط من نحب؟
في هذه الحلقة، نفتح حوارًا صريحًا عن الغربة الخفية داخل المناسبات،
عن الصمت وسط الضجيج، والفراغ في قلب الامتلاء.
ليست عن الحزن... بل عن محاولة فهمه.
مع اكتشاف نفسك الداخلية لتمتع نفسك وقت الفراغ او الملل
استمع، فقد تجد نفسك هنا.
تحاول تنام…
بس فجأة يبدأ العرض اللي ما أحد طلبه:
مواقف من اليوم، ذكريات من 2012، مشاعر دفنتها زمان…
وكلها تقرر تزورك وأنت على السرير!
ليش القلق يحب الليل؟
وش اللي يخلي مخك يشتغل ١٠٠٪ وقت المفروض يهدأ؟
وش دخل "اللوزة" و"الكورتيزول" و"فوضى المشاعر" في كل هذا؟
🎙️ حلقتنا هالمره مو بس عن النوم، هي عن الصراع اللي نعيشه كل ليلة…
ومتى نوقفه؟
💭 إذا تحس مخدتك صارت ساحة قلق بدل ما تكون مكان راحة…
هذي الحلقة لك.
🔗 اسمعها الآن… ويمكن تكتشف سر أول ليلة هادية تنامها من زمان.
اتكلمنا في الحلقة على انفلات الوعي وكيف الذكاء الاصطناعي اثر علينا بشكل كبير وخلانا نوعا ما نتكلم في موضوع واحنا متخصصين في بالتعاون مع الAI
محاور الحلقة:-
- معلومات بلا فائده
- كلنا خبراء تغذيه
- مصطلحات نفسيه على لسان الجميع
- الذكاء الاتكالي: الذكاء هو الخبير
#علومنا