La méditation, cette technique appliquée par tous dans le haut-niveau mais si peu dans le monde amateur. Et pourtant, elle va révolutionner ta vie ! 

Dernier épisode des 5 piliers de la progression, sûrement le plus important sur le long terme...

Où vas-tu ? Quel est ton objectif ? Si tu ne sais pas où tu vas, alors tu pars dans un chemin appelé "nul part" rue Dans le mur... 

L'entraînement régulier et l'alimentation adaptée ne font pas tout sans la récupération. Nous allons parler sommeil, massage et bien plus encore dans ce nouvel épisode des 3 minutes sportives. 

Épisode numéro 2 pour progresser et avancer dans le but d'atteindre tes objectifs. Aujourd'hui on parle d'alimentation ! 

Si tu souhaites atteindre tes objectifs physiques ou que ce soit dans ton sport, tu te dois de connaître les piliers de la progression. 

Tu suis un "régime"  et/ou tu fais des heures et des heures de sport mais tu ne perds pas pour autant du poids ? Je vais t'éclaircir un peu sur le sujet mais prépare toi à briser toutes tes croyances !