我們都曾感受過惡意。
在工作裡、在人際裡、在制度裡。

這一集，我想談談那種冷漠、那種「被看輕的瞬間」，
以及我們該如何保護自己的權益與尊嚴。

正義有時候會遲到，但它不會消失。

— After 31 / EP10 惡意的時代：在制度裡尋找正義與自由

這一集，記錄了手術後的第十六天。
我談復健、談工作，也談那些讓我重新思考的職場人。

生命的修復，不只是傷口癒合，
也是一場重新對準方向的過程。

— After 31 / EP9 航海後的靜養：從傷口到職場的修復之路

有時候，我們不是不想努力，
而是太久沒感覺「活著」。

這一集想陪你一起面對「渾渾噩噩」的日子——
那不是懶惰，也不是墮落，
而是一場生命暫停的過渡期。

讓自己一天只做一件小事、
讓節奏慢下來、讓心重新歸位。

活著，不是努力的結果，
而是願意讓自己，慢慢回來。

— After 31 / EP8 活著，不是努力的結果：在復健期學會慢慢回來

這一集，我想帶你去福克蘭群島的日常。
那裡有企鵝、海風、炸魷魚，也有一套獨特的生活哲學。

從漁業管理到日常整理，
我在那裡重新理解了 PDCA 與 6S，
原來「計畫、行動、檢查、修正」這四步，
不只是工作法，更是一種生活態度。

— After 31 / EP7 福克蘭群島：企鵝、漁業與六個S的人生整理術

這一集，我想帶你去一個遙遠又熟悉的地方——福克蘭群島。
一個人少、風大的島嶼，卻充滿人情味與生活的溫度。

那裡的微笑、那裡的商店、那裡的風，
都提醒我：專業不是冷漠，而是一種溫柔的堅定。

— After 31 / EP6 福克蘭群島：世界的盡頭，也有人情的溫度

這一集，是在拆線前的一夜錄下的。
想記錄我的手術過程，也想記錄那份疼痛與感恩。

我在船上受傷，回台開刀，經歷復健。
醫生說手術順利，但復原的關鍵，是意志力。

疼痛會提醒你：身體還在努力。
而感恩，讓我們願意繼續前行。

— After 31 / EP5 拆線前的一夜：關於疼痛與感恩

這一集，談「重新開始」。
不是華麗的轉折，而是一種溫柔的接受。

我們的人生多半平凡、重複、甚至有些難熬，
但當你願意停下來，看見此刻，
也許這就是新的開始。

回想那個讓你微笑的瞬間，
那就是你的光。

— After 31 / EP4 重新開始：平凡中的光

這一集，是關於一位「Papa」。
他用理性與溫柔教會我：真正的勇敢，不是堅強，而是願意被看見的脆弱。

從他的一句道歉，到我如今的復原路，
我開始明白，有些理解是披風一樣的存在——
它不一定改變世界，但能讓一個人重新站起來。

— After 31 / EP3 披風的那一刻：關於理解與溫柔

在這一集，我想和你聊聊《哈利波特》裡那個古老的傳說——〈死神的聖物〉。
三兄弟向死神許願：有人想要力量，有人想要愛情，而有人選擇隱匿與智慧。

這個故事看似童話，卻藏著最深的人生題。
成長，也許不是擊敗命運，而是學會與它握手。

— After 31 / EP2 死神與三兄弟：學會與命運握手

在航行的節奏中，我被迫停下腳步。
一場手術、一次復健，讓我第一次學會慢下來聽自己的聲音。
這是我的「緣起」，也是我重新開始講話的理由。

有時候，我們不是因為準備好了才開始，
而是因為不開始，就會忘記自己是誰。