Candela Rivera es psicóloga clínica especialista en trauma.En este episodio nos adentramos en los desafíos más profundos de la salud mental: desde las rupturas amorosas y relaciones tóxicas, hasta la toxicidad laboral, la alopecia y cómo encontrar un punto de inflexión cuando todo parece derrumbarse.💡 Una conversación honesta y transformadora donde hablamos sin filtros de lo que casi nadie se atreve a decir.En este episodio descubrirás: • Quién es realmente Candela Rivera y por qué decidió dedicarse a la psicología. • Cómo reconocer y salir de relaciones tóxicas. • Estrategias prácticas para manejar pensamientos intrusivos y emociones difíciles. • El papel de la aceptación en la alopecia y la autoimagen. • Cómo atravesar un duelo sin perderte en el dolor. • La importancia de cuidar la salud mental en el trabajo y en la vida personal.✨ Un episodio que puede marcar un antes y un después en tu vida.📌 Escúchalo en tu plataforma favorita:👉 https://ps.thd100tv.com/yahoraque📲 Instagram oficial:👉 https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__/🔔 Suscríbete para no perderte más conversaciones directas y transformadoras.💬 Déjame en comentarios qué reflexión de Candela Rivera te hizo pensar más.📲 Comparte este episodio con alguien que necesite saber que no está solo en su proceso.
En este episodio hablamos con Joan Gallardo —autor, mentor y uno de los pensadores más relevantes sobre vida con sentido, felicidad y disciplina— sobre uno de los temas que más nos condiciona: el error que TODOS cometemos al buscar la felicidad.🔎 En este episodio descubrirás:• Qué lo llevó a dejar la vida policial y encontrar una nueva misión como mentor y escritor.• Por qué buscar felicidad fuera de ti es un error y cómo eso te roba paz interior.• Cómo conectar disciplina + fe + propósito para vivir con sentido.• El miedo al rechazo y cómo enfrentarlo sin huir.• Límites sanos con el móvil y redes sociales en un mundo hiperconectado.• Por qué necesitamos días de ocio sin culpa.• Reflexiones sobre Dios, vida real y valores que realmente importan.Este no es un episodio de “autoayuda vacío” —es una conversación profunda que va más allá de frases motivacionales y te lleva directamente a replantear tu forma de vivir.📚 Joan es autor de Nunca renuncies a ser feliz y Las 48 reglas de la disciplina, y comparte herramientas reales para encontrar paz interior, sentido y fortaleza. casadellibro+1📌 Escúchanos en tu plataforma favorita :https://ps.thd100tv.com/yahoraque📲 Instagram oficial:https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__/🔔 Suscríbete para no perderte más conversaciones reales y directas.💬 Déjame en comentarios qué fue lo que más te hizo reflexionar de Joan Gallardo.📲 Comparte este episodio con alguien que necesite una mirada distinta sobre la felicidad.
En este episodio hablamos con DAVID SABORIDO, creador de BodyProyect, uno de los gimnasios más respetados de España. Su historia no empieza con éxito, sino con un golpe: lo echaron de un gimnasio. Lo que para muchos sería el final, para él fue el inicio de un proyecto que hoy es referencia en la península.David no solo es competidor de culturismo, también es un empresario del fitness que ha demostrado que la disciplina del deporte se puede trasladar a los negocios… y ganar.En este episodio hablamos de:Cómo pasó de ser atleta a empresario en el mundo del fitness.La visión y cultura que han hecho de BodyProyect un gimnasio único.Cómo fue capaz de superar una lesión traumática y volver más fuerte.Su visión del culturismo actual y hacia dónde cree que se dirige.El papel de la mentalidad en el éxito deportivo y empresarial.El momento clave que cambió su camino para siempre.Una charla que no solo inspira a entrenar mejor, sino también a vivir con más disciplina y propósito.Dale al play, porque esta historia demuestra que cuando cierran una puerta, puedes abrir un imperio.📌 Escúchanos en tu plataforma favorita :https://ps.thd100tv.com/yahoraque📲 Instagram oficial:https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__/🔔 Suscríbete, comenta y comparte para no perderte ningún episodio.Gracias por acompañarnos 🙌🏼
En este episodio, Jesús Gallego revela su transformación completa: desde sus inicios como entrenador personal tras cambiar su propio físico, hasta convertirse en uno de los preparadores más reputados en Dubái, trabajando con celebridades y viviendo de su pasión.Jesús explica por qué la experiencia presencial es clave antes de lanzarse al entrenamiento online, cómo la cuarentena impulsó su marca personal y su salto al mundo digital, y por qué montar un gimnasio en casa puede ser una de las inversiones más inteligentes.También profundiza en:La responsabilidad real de entrenadores y clientes en una transformaciónLa importancia de la constancia y la mentalidad de “crear antes que ahorrar”Los desafíos de trabajar con famososCómo sus lesiones lo llevaron a una reinvención totalSu proceso para superar una fobia a los perrosLos puntos de inflexión que cambiaron su vida para siempreUna conversación cruda, sincera y llena de lecciones de vida, mentalidad y crecimiento.📧 Para más contenido de Jesús:Suscríbete a su email diario: www.jesusgallegopt.comSíguele en Instagram: @jesusgallego.pt
En este episodio hablamos con Rober Fernández, culturista que afirma ser 100% natural y así lo ha demostrado en sus controles, proclamándose campeón del Wakanda Classic, Ben Weider y convirtiéndose en uno de los atletas más comentados del panorama fitness.Rober persigue un objetivo que muchos consideran imposible: convertirse en el primer español en lograr la IFBB Pro Card siendo completamente natural. En esta charla sin filtros, Rober comparte cómo vive la presión, sus aprendizajes, las críticas que recibe y su visión de futuro dentro del culturismo natural.🔥 En esta conversación hablamos de TODO:Qué supone competir como culturista natural en un entorno dominado por la química.Su camino hacia la IFBB Pro Card y su regreso a los escenarios en el EMPRO 2025.Cómo gestiona las críticas y construye una fortaleza mental a prueba de todo.Su papel como preparador y referente para las nuevas generaciones.Los valores, aprendizajes y el legado que quiere dejar en el mundo del fitness.Una entrevista inspiradora sobre disciplina, resiliencia, mentalidad y metas que parecen imposibles… hasta que alguien decide hacerlas realidad.🎙️ La pregunta que da nombre a este pódcast:¿AHORA QUÉ?
Víctor Reyes es uno de los divulgadores de fitness más respetados en español: autor, formador y referente en entrenamiento basado en evidencia.En este episodio profundizamos en las verdades incómodas del fitness moderno, desmontamos creencias que frenan tu progreso y exploramos cómo construir una vida equilibrada que te fortalezca por dentro mientras mejoras por fuera.⸻ En este episodio descubrirás:• Las mentiras más comunes del fitness y por qué tanta gente se estanca.• Cómo identificar y filtrar la desinformación en un mundo saturado de consejos.• Los hábitos y principios que realmente transforman tu físico y tu mentalidad.• Claves para construir una relación sana contigo mismo y con el entrenamiento.• Disciplina, límites personales y el equilibrio necesario para progresar a largo plazo.• Herramientas de meditación, mentalidad y gestión emocional para avanzar de forma sostenible.• Identidad, expectativas y el papel del ego en el progreso físico.• Paternidad, estilo de vida fitness y cómo sostenerlo sin perderte en el proceso.• Historias, aprendizajes y momentos que marcan un antes y un después.⸻
En este episodio hablamos con Roberto Castellano, licenciado en Ciencias del Deporte, culturista profesional, amante de los animales y un pensador libre que no teme cuestionarlo todo.Roberto siempre ha ido a contracorriente. No acepta verdades impuestas, busca sus propias respuestas y vive con intención. Pero hubo un momento en su vida en el que todo pendía de un hilo.Una experiencia extrema lo hizo parar en seco. Estuvo a punto de perderlo todo —y no solo en lo físico—. Fue entonces cuando entendió qué es lo verdaderamente importante.En esta charla, hablamos de: • El momento más crítico de su vida. • Cómo reconstruyó su mente y su cuerpo desde cero. • La importancia de pensar por uno mismo, incluso si eso te deja solo. • Lo que le enseñó el culturismo… y lo que le enseñó la vida. Y, como siempre, le lanzamos la gran pregunta que da nombre a este pódcast:👉🏻 ¿Ahora qué?Si alguna vez sentiste que estabas al límite, este episodio es para ti.Una conversación cruda, valiente y con más verdad de la que muchos se atreven a decir.
Pedro Pérez es experto en biomecánica, emprendedor y creador de contenido. Con una visión estoica y una ética clara, está transformando la forma en que entendemos el fitness, el emprendimiento y las redes sociales.En este episodio de ¿Ahora qué? nos adentramos en un lado más profundo: el propósito, la salud mental y cómo encontrar un equilibrio entre la ciencia, la marca personal y la vida misma.Charlamos de:* La biomecánica como base del entrenamiento y de un futuro más consciente.* El reto de emprender en el fitness sin perder valores ni caer en el marketing vacío.* Creación de contenido en redes sociales: responsabilidad, impacto y autenticidad.* Salud mental, felicidad y cómo no perderse en un mundo hiperconectado. * El papel de la ética en el fitness y en la vida.* Reflexiones sobre propósito, crecimiento personal y humanidad frente a la IA.• Y, por supuesto, la gran pregunta que guía este pódcast: ¿Ahora qué?👉🏻Un episodio que va más allá del fitness: habla de ética, emprendimiento, marca personal y la búsqueda de un futuro con más propósito y humanidad.
Todo cambió cuando decidió grabar sus entrenos.Gonza Fit es entrenador, campeón overall de España WNBF, atleta de culturismo natural y graduado en Ciencias del Deporte (CCAFYD). Pero más allá del físico, su historia es una lección sobre constancia, autenticidad y pasión.En este episodio de ¿Y ahora qué?, Gonza nos cuenta cómo compartir su proceso lo llevó a construir una comunidad, una identidad y una nueva forma de entender el fitness.Hablamos de:• Cómo una simple cámara en el gimnasio cambió su carrera.• Su filosofía como atleta natural y creador de contenido.• Su preparación mental y física para volver a competir.• La parte invisible del contenido: presión, motivación y propósito.🎙️ Una charla inspiradora sobre disciplina, crecimiento personal y la realidad detrás del éxito.
En este episodio de Ahora Que Podcast, Joelus comparte su trayectoria como creador de contenido, sus inicios en el fitness y las redes sociales, y reflexiona sobre la desinformación en el mundo del fitness. Habla sobre su opinión personal respecto a la química en el culturismo, la importancia de la salud mental y su visión sobre la juventud actual. Además, aborda el tema del body positive y la gestión del hate en redes sociales, así como sus aspiraciones futuras.Y, como siempre, le lanzamos la gran pregunta que da nombre a este pódcast:👉🏻 ¿Ahora qué?
En este episodio nos sentamos con José LF, Policía Nacional, competidor de culturismo y una de esas voces incómodas que dice lo que piensa… aunque moleste.Un hombre que conoce la disciplina desde dentro, tanto en el gimnasio como en la calle, y que no teme señalar lo que muchos prefieren callar.Hablamos de TODO: • Su vida antes y después de vestir el uniforme. • Cómo compagina los turnos con el entrenamiento y la alimentación. • Intervenciones peligrosas y el impacto físico y mental que dejan. • Por qué cree que la sinceridad incomoda tanto en la sociedad actual. • Su visión sin maquillaje de la realidad y lo que cree que se ha perdido con el tiempo.Además, nos abre la puerta a su faceta más personal: hábitos, rutinas, valores y cómo se mantiene firme en un mundo que parece ir en dirección contraria.Y, como siempre, le hacemos la gran pregunta que da nombre a este pódcast:👉🏻 ¿Ahora qué?Si buscas respuestas políticamente correctas, este no es tu episodio.Si quieres escuchar la verdad sin filtros, dale al play.
En este episodio hablamos con Sonia, una atleta que ha decidido romper con los estereotipos del culturismo femenino. Para ella, tener músculo no significa dejar de ser femenina… al contrario, es una forma de potenciarla.A través de su historia descubrimos cómo ha construido un físico fuerte sin renunciar a su esencia, demostrando que la feminidad no está reñida con la fuerza, la disciplina ni el rendimiento.💥 ¿Cómo se puede ser una mujer fuerte sin dejar de ser femenina?💬 ¿Qué opina Sonia sobre los prejuicios que aún rodean a las mujeres musculadas?🔥 ¿Cómo se enfrenta al juicio social por no seguir el molde tradicional?Una charla valiente, honesta y necesaria sobre identidad, confianza y empoderamiento. Porque ser femenina no es ajustarse a un estándar… es tener la libertad de definirte por ti misma.Y sí, también le preguntamos:👉🏻 ¿Ahora qué?
En este episodio nos sentamos con Eneko Baz, uno de los grandes referentes del fitness y la divulgación científica en habla hispana… pero esta vez no vinimos a hablar solo de hipertrofia, entrenamiento o evidencia.Buscamos algo más.Por primera vez en mucho tiempo, Eneko se muestra desde una perspectiva distinta: más humana, más personal y, quizá, más reveladora.Y lo que descubrimos… nos enseñó más de lo que esperábamos.Charlamos de: Sus inicios y cómo pasó de ser profesor a convertirse en divulgador. La responsabilidad (y carga) de ser una voz de autoridad en redes. Dudas, bloqueos, momentos difíciles… y cómo los enfrenta.El equilibrio entre lo profesional y lo personal.Y, por supuesto, le lanzamos la gran pregunta que da nombre al pódcast:👉🏻 ¿Ahora qué?📌 Escúchanos en tu plataforma favorita :https://ps.thd100tv.com/yahoraque📲 Instagram oficial:https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__/🔔 Suscríbete, comenta y comparte para no perderte ningún episodio.Gracias por acompañarnos 🙌
En este episodio nos sentamos con Asier, más conocido como Pico de Oro y Padre Zorro.Un creador que pasó de servir como soldado… a revolucionar la forma de comunicar en el mundo fitness en redes sociales.Fue pionero con sus noticiarios, sus vídeos virales y su estilo provocador. Pero detrás de los memes y las polémicas, hay una historia real: la de un hombre que rompió moldes, levantó debates y evolucionó con propósito.En este episodio hablamos de: • Su etapa militar y cómo marcó su carácter. • El origen de Pico de Oro y su impacto en la comunidad. • La transición hacia Padre Zorro y su contenido más profundo. • Momentos duros, puntos de inflexión y las lecciones que aprendió.Y por supuesto, le lanzamos la pregunta que da nombre a este pódcast:👉🏻 ¿Ahora qué?Una charla honesta, intensa y llena de reflexiones que solo alguien como él puede ofrecer.Dale al play, porque este episodio te va a hacer pensar.
En este episodio vivimos la primera tertulia de Ahora Qué? Podcast junto a dos invitados de lujo: Ander, Basurto e Ibon Suberbiola — campeón del mundo de culturismo natural — junto a su preparador.
Una charla en la que repasamos:• El giro inesperado que ha dado la preparación de Ander a muy pocas semanas de competir.• Situaciones personales que ponen a prueba la disciplina.• Cómo afrontar los cambios cuando el plan original se tambalea.• Temas de actualidad y reflexiones que van más allá del fitness.
Una conversación en la que hay risas, momentos serios y mensajes que pueden ayudarte si alguna vez la vida te ha obligado a recalcular la ruta.
En este nuevo episodio hablamos con Sergio Blanco, uno de los físicos naturales más impactantes del mundo… y además, militar en activo.
Entre maniobras, guardias y entrenamientos extremos, Sergio ha conseguido esculpir un cuerpo digno de la élite del culturismo natural, sin excusas, sin atajos y con una ética inquebrantable.
💥 ¿Cómo se construye un físico de alto nivel en medio de la vida militar? 💬 ¿Qué mentalidad se necesita para aguantarlo todo… y además mejorar? 🔥 ¿Y qué se esconde detrás de un cuerpo que parece imposible?
Una conversación brutalmente honesta sobre sacrificio, estructura, constancia y valores. Porque el físico es solo una parte… la historia es mucho más grande.
Y sí, también le preguntamos: 👉🏻 ¿Y ahora qué?
En este séptimo episodio tenemos el honor de sentarnos con Miguel Iniesta, un culturista natural que ha llevado su cuerpo y su mente más allá de lo que muchos creían posible.
Miguel nos comparte su historia real, sin adornos: desde sus inicios llenos de dudas hasta convertirse en un referente del alto rendimiento natural.
💥 ¿Qué se necesita para romper tus propios límites sin romper tu salud? 💬 ¿Cuál es la mentalidad detrás de un físico de élite sin atajos? 🔥 ¿Y qué precio se paga por perseguir la excelencia cada día?
Una conversación sincera, cruda y poderosa sobre sacrificio, constancia y propósito.
Y como siempre, la pregunta que lo cambia todo: 👉🏻 ¿Y ahora qué?
En este nuevo episodio hablamos con Izan Simón, la joven promesa que está revolucionando el panorama del culturismo natural en España… y que, con solo 19 años, ya carga con comparaciones enormes a sus espaldas.
Desde su primera mancuerna hasta su inminente debut en tarima, Izan nos abre la puerta a su vida con una madurez que sorprende. Sin filtros, sin postureo… solo pasión, constancia y una visión muy clara de a dónde quiere llegar.
💥 ¿Cómo se entrena un físico de élite a esa edad sin caer en atajos? 💬 ¿Qué se siente al cargar con tanta presión siendo tan joven? 🔥 ¿Y cómo se gestiona el miedo antes del primer gran salto competitivo?
Una conversación inspiradora sobre identidad, sacrificio y mentalidad. Porque no todo es músculo… la historia detrás lo es TODO.
Y sí, también le preguntamos: 👉🏻 ¿Y ahora qué?
Cada caída lo hizo más fuerte. Cada noche sin dormir, cada turno interminable, cada sacrificio… lo empujaron hacia su sueño.
En este episodio hablamos con Kevin Hernández, culturista natural, padre, y ejemplo real de superación. Después de años trabajando jornadas interminables como vigilante, Kevin no solo luchó contra el cansancio, sino contra un sistema que muchas veces le dio la espalda. Aun así, siguió adelante.
💪 Hoy vive de su pasión: el culturismo natural. ❤ Y lo más importante: puede dedicar su tiempo a lo que más ama, su familia.
Pero el camino no fue fácil. Fue expulsado injustamente por la WNBF, descalificado tras un polígrafo, pese a años de integridad absoluta. ¿Por qué? ¿Qué pasó realmente? En esta entrevista, Kevin nos lo cuenta todo.
🔥 Una historia de dolor, esfuerzo y verdad. Para quienes creen que las derrotas no te frenan, te forjan.
📌 Escúchanos en todas tus plataformas:
En este cuarto episodio tenemos el privilegio de hablar con Ibon Suberbiola , médico y preparador, referente absoluto en el culturismo natural.
Ibon nos cuenta las decisiones más difíciles que ha tenido que tomar para llegar a donde está hoy, tanto en su carrera profesional como en su vida personal.También comparte consejos prácticos y tips para atletas naturales que quieren rendir al máximo sin poner en riesgo su salud.Y por si fuera poco, nos revela anécdotas exclusivas preparando a deportistas de alto nivel… algunos muy conocidos por el gran público.
Una charla llena de valor, experiencia y visión a largo plazo.
Y por supuesto, no podía faltar la gran pregunta que lo cambia todo:👉 ¿Y ahora qué?
Un episodio directo, sin filtros, que te dejará pensando.
Dale al play, porque este episodio no tiene desperdicio.