Tá se sentindo só? Pois não fique assim não: voltamos! No 25º episódio do Aos 30, Livinha e Jê recebem o querido , do Fernandinho Sioli, pra falar sobre solidão e solitude. Falamos sobre a importância de termos uma rede apoio, de como o contato com o outro é fundamental pra nossa existência e dos perigos do excesso de solidão. Dividimos, também, nossas experiências no período mais pesado do isolamento e... como era e é grande a saudade das nossas pessoas, né? Vem ouvir esse nosso episódio que tá cheio de carinho! A gente sentiu muita falta de conversar com vocês. ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Fernandinho Sioli. Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20. ---- -Links Filtros do Aos 30 no Instagram O Orgulho Contra-Ataca (podcast do Fernandinho) - Orgulho no YouTube Aos 30 #24 - Espiritualidade Aos 30 Dicas Trintonas: Mary & Max (filme) Ela quer tudo (série) A solidão da mulher negra - Kilombas (episódio podcast) Redes de Apoio - Afetos (episódio podcast) -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

Aos 30, como anda a sua espiritualidade? E qual é mesmo a diferença entre espiritualidade e religião? Há tempo na rotina pra cuidar do que, por aqui, chamamos de alma? Nesse episódio, a gente conversa, reflete e ressignifica o que aprendemos na infância e quais aprendizados levamos na busca de ser alguém melhor. Vem conferir essa conversa espiritualizada com a gente. ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Shirley Santana. Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20. ---- -Links Filtros do Aos 30 no Instagram Dicas Trintonas: Coronavírus: líderes religiosos falam sobre como buscar paz e conforto em momentos de ansiedade (artigo) Papo na Encruza 75: Umbanda para Noobies (podcast) O nome disso é islã (podcast) Iluminação Diária (podcast) CantinhoCast (podcast) Tales from the loop (série) Oprah's Supersoul Conversations (podcast) Nada Ortodoxa (série) Irmã Dulce (filme) EJNS Brasil – Equipes de Jovens de Nossa Senhora -O mantra Metabavana: Que ____ seja feliz.Que ____ não sofra.Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.Que ____ supere as causas do sofrimento.Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.Que ____ tenha lucidez.Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.Que ____ encontre nisso a sua felicidade. -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

Chegamos com nossas BRUSINHAS pra falar sobre Estilo Aos 30. Ter estilo é comprar roupa cara e se vestir que nem ae galerinha do instagram? Aprendemos com nossa querida convidada, Elaine Quinderé, que NÃO. Estilo é você se respeitar, respeitar seu corpo, ter atitude, ser você e, também, colecionar histórias! E que histórias! O papo tá incrível! Vem ouvir e ficar na moda com a gente! ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Elaine Quinderé. Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20. ---- -Links Aos 30 K pra Nós, podcast do Shopping Riomar Kennedy, com participação da Lívia e Jeanne Participação especial por áudio: Henrique Gurgel Dicas Trintonas:  @elainequindere (instagram) @estiloassinatura (instagram) Estilo Possível (podcast) -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

Todo carnaval tem seu fim? TEM! Mas ficam as histórias, a melhor parte. Demoramos a tirar o glitter do corpo, mas deu tudo certo, e recebemos a incrível e talentosa Di Ferreira pra falar sobre como podemos sobreviver ao Carnaval e como fazer da nossa vida um eterno Carnaval! Liberdade, pouca roupa e muita alegria! Veeeem! Dê o play! ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Di Ferreira. Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20. ---- -Links Filtros do Aos 30 no Instagram Dicas Trintonas: Respondendo em Voz Alta (podcast) -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

Um ano atrás começamos o Aos 30 falando sobre saúde mental, mas... o tempo foi passando, a dor nas costas foi aumentando... e resolvemos falar sobre saúde física! Livinha e Jê recebem a MARAVILHOSA nutricionista Érika Paula pra falar sobre compulsão alimentar, atividade física, dieta e sobre como se organizar para ter uma vida mais saudável nessa vida corrida. Ela garantiu que é possível! Vem ouvir! ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Érika Paula. Arte por JP Martins. Podcast editado por Kaio Anderson. ---- -Links Filtros do Aos 30 no Instagram Saúde Mental Aos 30 Autoimagem aos Aos 30 Guia Alimentar para a População Brasileira - Ministério da Saúde Mitos e Verdades: Alimentação - INCA Participação especial por áudio: Renatta Pimentel Dicas Trintonas: @soranutri (instagram) @comportamentoalimentar (instagram) Muito Além do Peso (documentário) Dicumê (podcast) -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

Há 1 ano, nascia o Aos 30. 1 ano de beijinhos, tapinhas, risadas e algumas lágrimas de emoção. Obrigada, trintinhas, pelos ouvidos, abraços (pessoais e virtuais), críticas, recadinhos, elogios e, principalmente, por toparem compartilhar com a gente as vivências e as histórias de vocês. No nosso episódio número 20 nós relembramos os nossos episódios e escutamos recadinhos de alguns convidados. Vem se emocionar com a gente! ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes e Jeanne Gomes. Arte por JP Martins. Podcast editado por Kaio Anderson. ---- -Links Filtros do Aos 30 no Instagram Podcast Autoconsciente Participações especiais por áudio: Emília Braga, Katiucha Barcelos, Igor Vieira, Jurandir Filho, Luiza Lima, Rilson Silva e Marina Sofia. Dicas Trintonas do Juras: Morning Show (série) Coringa, Parasita, Bacurau e Nós (filmes) -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

Saudade da comida da mãe, do abraço dos amigos e do lugar que cresceu. Como é morar longe de casa aos 30? Em algum momento a gente se acostuma? Lívia e Jeanne receberam Camilla Viegas e falaram sobre mudar de cidade, de país e de vida, e como fazer disso uma experiência boa, mesmo em meio aos perrengues. Pegue sua muda de roupa e venha com a gente nesse papo que vai te fazer se sentir em casa. ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Camila Viegas. Arte por JP Martins. Podcast editado por Kaio Anderson. ---- -Links Filtros do Aos 30 no Instagram Aos 30 com o Alisson Gomes Participação especial por áudio: Felipe Macedo Dicas Trintonas: @tira.do.papel (instagram) O Nome Disso É Mundo (ONDEM) - Episódio de Retorno, com Filipe Teixeira como entrevistado (podcast) @acdalcolmo (instagram) Perfeitamente Independente (podcast) -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

Você faz o que a sociedade espera ou vai atrás de trilhar seu próprio caminho? No décimo oitavo episódio do Aos 30, Lívia e Jeanne recebem Jaciara pra falar sobre pressão social Aos 30. Cabemos em caixinhas? Tudo bem mudar de plano? E qual o preço que se paga pra ser quem você realmente deseja? A gente não quer te pressionar, mas você devia dar o play. Venha! Links Aos 30 Link para responder a Podpesquisa 2019 Participação especial: Bia Rodrigues Dicas Trintonas: Podcast O Orgulho Contra - Ataca Podcast Estamos bem?  Assine o feed do Aos 30 Feed para adicionar em seu agregador RSS Feed no iTunes Ouça no Spotify Rede Iradex Iradex Podcast - o podcast de indicações, lugar de coisa boa (Spotify | iTunes | Feed) Aos 30 - o podcast que fala sobre essa fase desgraçadamente maravilhosa (Spotify | Apple Podcasts | Feed) Mercúrio Retrógrado - o podcast com as previsões dos astros para sua vida insignificante (Spotify | Apple Podcasts | Feed) Sete Reinos - o podcast sobre Game of Thrones e a obra do George R. R. Martin (Spotify | Apple Podcasts | Feed) Nicolas. - o podcast que investiga a carreira do astro Nicolas Cage (Spotify | Apple Podcasts | Feed) HQ Sem Roteiro - o podcast sobre a arte de produzir quadrinhos (Spotify | Apple Podcasts | Feed) Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

O décimo sétimo episódio do Aos 30 chega pra matar vocês de...amor? Não. De rir mesmo. Afinal, o senso comum da conversa foi: paquerar tem que ser algo divertido. Tem Jeanne matando a gente de rir contando suas aventuras no Tinder e ensinando como laçar um boy. Tem a Lívia pistola dando conselhos e revirando os olhos com as cantadas que leva, e tem o convidado Gabriel, mandando ver nas dicas de paquera pra quem é tímido. Tá engraçado não, tá além! Com beijinho ou com tapinha, dê o play! ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Gabriel Rolim. Arte por JP Martins. Podcast editado por Kaio Anderson. ---- -Links Link para responder a Podpesquisa 2019 Jeanne no Sem Fim falando sobre encontros ruins Trintinhas que enviaram depoimentos por áudio: Dina Lavor Dicas Trintonas: Modern Love É nóia minha ou o jeito de paquerar mudou? (podcast) Por que você não sabe flertar - Jout Jout (canal YouTube) -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net

A gente não concorda com o Tim Maia, que não quer dinheiro. A GENTE QUER SIM! E, tendo o dinheiro, como fazer render, guarda, juntar e ainda assim conseguir comprar as "brusinhas"? Como não se perder em meio aos boletos? No décimo quinto episódio do Aos 30, Lívia e Jeanne recebem Alisson Gomes pra falar sobre vida financeira Aos 30. --- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Alisson Gomes. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson. --- -Links Aos 30 Link para responder a Podpesquisa 2019 Assuntar: Instagram | Twitter Calculadora da Previdência Trintinhas que enviaram depoimentos por áudio: Duana Rodrigues, Aurélio e Lucas. Dicas Trintonas: izadezon (instagram) Educação Financeira #62: Como começar a guardar dinheiro se você já passou dos 30 (podcast) Financast (podcast) eduardoamuri (instagram) Serasa Ensina (canal YouTube) -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

Você já esteve prestes a explodir de tanto estresse? Certamente, sim, né? É inevitável: o estresse chega junto com a fase dos 30, ou até antes. Por isso, resolvemos falar sobre esse tema e convidamos nosso amigo Michael Guimarães pra conversamos sobre o que nos estressa! EITA! E, claro, sobre o que ajuda a gente a sobreviver nesse mundo de cobranças e correria sem fim. O papo tá ótimo e cheeeeeio de risadas! Se as risadas são de desespero? Só ouvindo pra saber. Veeem! ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Michael Guimarães. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson. ---- -Links Outros episódios citados: #12 - Vida Online aos 30 | #14 - Sexo aos 30 Max Petterson e os estresses do verão de Paris Dicas Trintonas: Podcast Autoconsciente Lojong -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet

O décimo quarto episódio do Aos 30 chega com tesão, risadas e experiências diferentes da Lívia, Jeanne e do super convidado Pedro Philippe (do Budejo Podcast). Como fica o sexo ao 30 anos? E depois? A qualidade conta mais que a quantidade? Estamos mais abertos para falar sobre o tema ou ainda mantemos tradições e conceitos que nos afastam da naturalidade que o sexo precisa? Isso e mais um mooonte de coisa! Tá uma delícia, vem ouvir! ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Pedro Philippe. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson. ---- -Links Conheça: Budejo Podcast Aos 30 que Pedro participou com áudio enviado IradElas com papo sobre sexo Para entender o 'QUE P****** MEU DEUS', escute esse Sem Fim com Jeanne e Pedro Convidados Aos 30 que participaram por áudio: Romulo Carneiro Playlists: Cama-Mesa-Banho (Playlist da Jeanne) | sexta-feira eu transo (Playlist do Pedro) Dicas Trintonas: Vagina sem Neura (instagram) A casa dos budas ditosos (livro) pantynova (podcast) Prazerela (instagram) Fleabag (série) -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet Grupo do Iradex no Facebook: bando de ruma Grupo do Iradex no Telegram: bando de ruma

Se chegar nos 30 é desgraçadamente maravilhoso, ter família também é. Como lidar com as expectativas das pessoas que você mais ama? E aquela briguinha ou diferença que insiste em se manter mesmo com o passar dos anos? No décimo terceiro episódio do Aos 30, Lívia, Marina Sofia e PJ celebram o amor a família e falam das suas experiências com pais e irmãos. Teve choro? Teve! E também muitas histórias bonitas, afinal, família, seja como for, nos emociona! Dê o play, família trintinha! ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Marina Sofia e PJ Brandão. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson. ---- -Links Post no site: http://iradex.net/18520/ Texto do PJ Brandão sobre Natal A Terceira Margem do Rio, conto de Guimarães Rosa Convidados Aos 30 que participaram por áudio: Ari Areia Dicas Trintonas: Na hora do almoço Capitão Fantástico Assunto de Família Fabulous e  Habitica  -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet Grupo do Iradex no Facebook: bando de ruma Grupo do Iradex no Telegram: bando de ruma

A gente reclama do Instagram, do Facebook, do Twitter... mas... nossos dedinhos estão sempre lá: curtindo tudo! Até que ponto o excesso de redes sociais, de informações e de textões realmente acrescentam em algo pra gente? Uma coisa sabemos que é certa: não dá pra fugir totalmente disso tudo, mas há formas de transformar nossa vida online em uma vida mais leve e mentalmente mais saudável. E, no nosso décimo segundo episódio, quem nos ajuda nessas dicas e trocas de experiências é a Munira. Dê o play e vem ouvir a gente, não precisa de senha! ---- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Munira Rocha. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson. ---- -Links Convidados Aos 30 que participaram por áudio: Thiago Machado Dicas Trintonas: TED Podcast Treta Talks - O Tribunal da Internet -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet Grupo do Iradex no Facebook: bando de ruma Grupo do Iradex no Telegram: bando de ruma

Como cresceu a atual geração de homens? O que deixaram de fazer por receio de serem "menos homens?" E como esses homens podem ajudar a atual geração de mulheres na construção de uma sociedade melhor e mais justa? No nosso décimo primeiro episódio, recebemos Eduardo Porto (do podcast Indo e Voltando) pra falar sobre masculinidade. Um tema necessário que nos fez aprender muito! Dá o play! --- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Dudu Porto. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson. --- - Links Aos 30 Escute esse Sem Fim pra conhecer sobre o passado masculino de Jeanne Gomes Convidados Aos 30 que participaram por áudio: Pedro Philippe, do podcast Budejo, e Gabriel Araujo, do podcast Dá em Nada. Masculinidade Tóxica e Grupos de ódio, com Lola Aronovich - Dá em Nada #49 Dicas Trintonas: Papo de Homem Indo e Voltando - podcast O sol é para todos - livro Prazer Ele - instagram Podcast Memoh Outras Masculinidades são possíveis - Episódio do podcast Teologia de Boteco com Dimitra Vulcana - Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet Grupo do Iradex no Facebook: bando de ruma Grupo do Iradex no Telegram: bando de ruma

Relacionamento vem com um manual? É uma receita de bolo? Tem certo ou errado? No décimo episódio do Aos 30, Lívia e Jeanne recebem Rilson pra falar sobre esse tema. Teve muitas dicas, risadas, revelações e uma conclusão de que, não importa qual modelo de relacionamento se tem, o importante é que faça bem! Vem amar a gente! --- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Rilson Silva. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson. --- Links Instagram Psicóloga Pâmela WebTV Brasileira Mundo Interno Relacionamentos Lúcidos Canal Flor e Manu -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet Grupo do Iradex no Facebook: bando de ruma Grupo do Iradex no Telegram: bando de ruma

Super-herói é coisa de criança? Dá pra passar dos 30 e continuar amando coisas que você amava quando criança? Como produzir conteúdo pra internet? E como podemos aprender com filmes e séries que consumimos tanto? No nosso nono episódio, Lívia e Jeanne recebem Jurandir Filho, do Cinema com Rapadura, pra falar sobre cinema, música e tudo o que envolve o mundo da cultura pop. Tá lindo! Vem! Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Jurandir Filho. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson. Links comentados no episódio O orgulho contra ataca (podcast) Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net Canal do Telegram: @iradexnet Grupo do Iradex no Facebook: bando de ruma Grupo do Iradex no Telegram: bando de ruma

Quem é que não tem um amigo? O oitavo episódio do Aos 30 fala sobre amizade! Quais as características de um bom amigo? Bate mesmo a preguiça de fazer novos laços depois de mais velho? Lívia e Jeanne recebem Luiza Lima para falar sobre ser presente na vida do outro, compartilhar os perrengues e celebrar as conquistas. Venha se amar com a gente nesse episódio que está LINDO e super divertido! Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Luiza Linda. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson.

Nosso filho está crescendo! Chegamos aos sexto episódio e convidamos Marina Solon para falar sobre Maternidade (ou não) aos 30. Como lidar com os padrões impostos pela sociedade? Qual o papel do homem nesse momento? Como uma não mãe pode ajudar uma mãe? Quais os passos para termos mais empatia quando o assunto são filhos dos outros? Falamos, também, sobre a vida real de uma mãe e sobre a importância do respeito às escolhas de cada pessoa. Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Marina Solon. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson.

 Embarque com a gente no nosso sexto episódio. O que é preciso pra viajar mais? Quais as dicas principais pra se viajar sozinho? Como sobreviver aos perrengues? E o que viajar acrescenta na nossa vida? Falamos sobre o nosso amor por simplesmente ir. Para perto, para longe, acompanhadas ou sozinhas. Vem com a gente! --- Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Lene Maia. Arte por Giovanna Magda. Podcast editado por Kaio Anderson. --- -Links comentados no episódio Airbnb Mulheres pelo Mundo: viajantes e veganas | mulher trans e viajante Discretinhas da mariajoseartesmanuais Dog Hero -Contatos Twitter: /aos30podcast Instagram: /aos30podcast E-mail: aos30podcast@iradex.net