Todo lo bueno llega a su fin. Este es el último capítulo de Aprender a Estar Bien. En esta ocasión conversamos sobre la resiliencia. No sólo como rasgo individual de la personalidad, sino que se fundamenta de manera importante sobre el contexto en el cual estamos insertos. Los invitamos a reflexionar sobre este asunto, así como sobre los otros temas que hemos tratado a lo largo de este programa. Esperamos que estas conversaciones les haya ayudado a Aprender a Estar Bien.

Información adicional: 

Universal Access Through Inclusive Instructional Design - International Perspectives on UDL: https://www.routledge.com/Universal-Access-Through-Inclusive-Instructional-Design-International-Perspectives/Gronseth-Dalton/p/book/9781138351080

La importancia de mantener comunidades educativas en armonía es fundamental para generar mejores espacios para el aprendizaje. En este episodio conversamos sobre el Bullying y cómo afecta a los miembros de la comunidad educativa. 

En este capítulo hacemos una recopilación de los temas que hemos visto anteriormente. También hablamos de emociones intensas y cómo abordarlas. Cuando las emociones se transfieren a la corporalidad, es importante reconocer qué nos pasa. Escucha este episodio, para que puedas reflexionar sobre cómo aprender a estar bien. 

El uso de las diversas pantallas para niñas, niños y adolescentes ha estado siempre en controversia. Su uso, ¿es positivo o es negativo? En este episodio hablamos sobre el uso de estas tecnologías y analizamos cómo aplicarlas, para Aprender a Estar Bien.

Información Adicional:

• IX Encuesta Nacional de Televisión. https://www.cntv.cl/cntv/site/artic/20180502/asocfile/20180502113330/ix_entv_final.pdf
• New technologies and 21st century children: Recent trends and outcomes. https://one.oecd.org/document/EDU/WKP(2018)15/en/pdf
• WHAT DO WE KNOW ABOUT CHILDREN AND TECHNOLOGY? https://www.oecd.org/education/ceri/Booklet-21st-century-children.pdf
• The Goldilock Effect. https://www.youtube.com/watch?v=S765y4X3DzA

Diversas investigaciones han evidenciado un alto nivel de agotamiento emocional entre los docentes. Este fenómeno, poco conocido y escasamente considerado entre las políticas educativas, es transversal a toda la comunidad educativa. Escucha este capítulo para entender mejor de qué se trata el burnout y cómo poder enfrentarlo. Continúa este desafío para Aprender a Estar Bien.

Información Adicional:

• Las víctimas del burnout: el síndrome que deja a los profesores jóvenes con el ánimo por los suelos: https://www.elmostrador.cl/cultura/2017/08/09/profesores-jovenes-son-principales-victima-del-sindrome-de-estres-laboral-en-el-ambito-docente/
• Niveles de burnout y existencia de relaciones entre estos y sus dimensiones, con las variables de identificación de los docentes de cuatro colegios de la Región Metropolitana: http://sibumcedigital.umce.cl/gsdl/collect/tesissib/index/assoc/HASHc0b3.dir/doc.pdf
• Need a Mental Health Day? Some States Give Students the Option: https://www.nytimes.com/2019/07/24/health/oregon-mental-health-days.html?auth=login-facebook
• We're the teens who fought to pass a new bill that gives mental health days to our fellow students: https://www.goodmorningamerica.com/wellness/story/teens-fought-pass-bill-mental-health-days-fellow-64578428
• Why students should have mental health days: https://www.ted.com/talks/hailey_hardcastle_why_students_should_have_mental_health_days

¿Cómo estás durmiendo? El 'cómo estás durmiendo' es un gran indicador de tu bienestar. Durante este episodio conversaremos sobre cómo enfrentar el estrés. Se plantearán diversas sugerencias para enfrentarlo. Te invitamos a escuchar este programa y que tomes estas recomendaciones para ¡Aprender a Estar Bien!

Información adicional:

• How Children’s Sleep Habits Have Changed in the Pandemic: https://www.nytimes.com/2020/08/17/well/family/children-sleep-pandemic.html
• THE ROGER FEDERER STORY. Quest For Perfection: https://tennis-i.com/books/Stauffer_The_Rroger_Ffederer_story.pdf
• A review of paradoxical performance effects: Choking under pressure in sports and mental tests: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.2420160405

Estrés y desafíos en contextos escolares. Un paseo por películas de Pixar, redes sociales y videojuegos. Aprendamos a enfrentar las dificultades para Aprender a Estar Bien.

Información adicional:

• Consejos sobre medios y tecnología para tu familia ¿Qué es el ciberbullying y cómo prevenirlo?. https://www.commonsensemedia.org/espanol/blog/que-es-el-ciberbullying-y-como-prevenirlo
• The Global Games Market Will Generate $152.1 Billion in 2019 as the U.S. Overtakes China as the Biggest Market.  https://newzoo.com/insights/articles/the-global-games-market-will-generate-152-1-billion-in-2019-as-the-u-s-overtakes-china-as-the-biggest-market/
• New research analyzes video game player engagement. Gaming companies can drive up to 8% increase in game-play and correlates to revenue boost. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190925133637.htm

En el primer capítulo de Aprender a Estar Bien, Ignacio Lira conversa con la Psiquiatra experta en niñez y adolescencia, Dra Cecilia Breinbauer y con el experto en Diseño Universal para el Aprendizaje, Boris Alvarez, respecto de qué es salud mental, los estigmas asociados a este concepto que viven muchas personas y cómo abordar estos temas en los contextos educativos. 

Aprender a Estar Bien aborda diversos temas de salud mental dirigido a toda la comunidad escolar y es un proyecto financiado por el Ministerio de Ciencia, Tecnología, Conocimiento e Innovación de Chile. 

Director Creativo: Ignacio Lira. Investigadora: Paola Vergara.

Información adicional:

Mental Health Stigma: Society, Individuals, and the Profession. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248273/

Mental Health. https://ourworldindata.org/mental-health

A Mind of Her Own: 7 Famous Women Helping to #endthestigma of Mental Illness. https://www.healthline.com/health/mental-illness-celebrities#1

Carrie Fisher’s urn is a giant Prozac pill: ‘It was where she would want to be’. https://www.washingtonpost.com/news/arts-and-entertainment/wp/2017/01/07/it-was-where-she-would-want-to-be-carrie-fishers-urn-is-a-giant-prozac-pill/