مع بداية كل عام جديد، تتجدد الوعود التي يقطعها الملايين على أنفسهم بتغيير نمط حياتهم نحو الأفضل: نظام غذائي صحي، ممارسة منتظمة للرياضة، تقليل استخدام الشاشات، أو تحسين الصحة النفسية، لكن سرعان ما يخبو هذا الحماس، لتكشف الأرقام أن أغلب هذه القرارات لا تصمد طويلا. فما الذي يجعل قرارات العام الجديد تنتهي قبل أن يبدأ العام فعليا؟ ولماذا يفشل معظم الناس في تحويل النوايا الجيدة إلى عادات مستدامة؟ ضيف الحلقة: د. شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطاالله

في خبر لافت تصدر عناوين وسائل الإعلام العالمية، فاز مواطن أمريكي من ولاية أركنساس بالجائزة الكبرى في سحب عيد الميلاد للعبة "باوربول"، والتي بلغت قيمتها 1.81 مليار دولار، لتسجل بذلك ثاني أكبر جائزة في تاريخ ألعاب الحظ في الولايات المتحدة الأمريكية. ووفقا لما أعلنته إدارة "باوربول"، جاءت الأرقام الفائزة: 4، 25، 31، 52، 59، إضافة إلى الرقم الإضافي 19، حيث بيعت البطاقة الرابحة داخل ولاية أركنساس. ويجد الفائز نفسه أمام خيارين: إما الحصول على المبلغ نقدا بقيمة تقارب 834.9 مليون دولار، أو تقاضي الجائزة كاملة على أقساط تمتد لثلاثين عاما. ضيف الحلقة: د. خالد رمضان، الخبير الاقتصادي من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطاالله

سلطت الصحافة البريطانية الضوء على تنامي القلق من التأثير المتزايد للذكاء الاصطناعي على الإبداع البشري، في ظل الاعتماد المتصاعد على هذه التقنيات في مختلف مناحي الحياة، وصعوبة التمييز بين ما ينتجه الإنسان وما تنتجه الخوارزميات الذكية. وفي هذا الإطار، نشرت صحيفة "فايننشال تايمز" البريطانية مقالا يناقش تساؤلات متزايدة حول الحاجة إلى وضع علامات تميز المحتوى الذي صنع بواسطة البشر عن ذلك الذي أنتج باستخدام الذكاء الاصطناعي. المقال، الذي كتبته الصحفية سارة أوكونور، يطرح سؤالا محوريا: هل يمكن التأكد اليوم من أن ما نقرأه أو نشاهده هو نتاج جهد بشري خالص، في ظل التطور السريع لأدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي؟ ضيف الحلقة: د. أسامة مصطفى، الخبير التكنولوجي من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطاالله

أظهرت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة فلندرز الأسترالية أن النوم الجيد ينبغي أن يحظى بأولوية تفوق النشاط البدني، نظرا لتأثيره الأقوى على مستوى الحركة في اليوم التالي. وأوضحت الدراسة أن جودة النوم ومدته تلعبان دورا حاسما في تعزيز النشاط البدني اليومي، أكثر من تأثير ممارسة الرياضة على تحسين النوم. واعتمدت الدراسة، المنشورة في مجلة كوميونيكيشنز ميديسين، على تحليل بيانات واسعة شملت أكثر من 28 مليون يوم من أنشطة ما يزيد على 70 ألف مشارك حول العالم، جُمعت عبر أجهزة استهلاكية مخصصة لمراقبة النوم والحركة، وفقا لموقع ميديكال إكسبريس. ضيف الحلقة: د. طه أبو حسين، أستاذ علم الاجتماع من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطاالله

لم يعد ظهور الأطفال في وسائل الإعلام حدثا استثنائيا، بل أصبح مشهدا مألوفا في الإعلانات والمسلسلات ومنصات التواصل الاجتماعي، غير أن هذا البريق الذي يجذب الأنظار قد يخفي خلفه واقعا نفسيا معقدا وتجارب تنمو بصمت داخل قلوب صغيرة لم تكتمل ملامحها بعد. فالشهرة المبكرة، على الرغم من وهجها، قد تُلقي بظلالها على طفولة كان ينبغي أن تُعاش بعيدا عن الضغوط والتوقعات. و بين صورة يصنعها الجمهور وأخرى يعيشها الطفل في داخله، تتشكل فجوة قد تتسع مع الزمن، ليجد الطفل نفسه ممزقا بين ما يريده هو وما يريده الآخرون منه. ضيف الحلقة: د. صلاح هاشم، أستاذ علم الاجتماع بجامعة الفيوم إعداد وتقديم: نوران عطالله

عبر الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، خلال مؤتمر رحلة الذكاء الاصطناعي، عن قلقه من ميل الشباب إلى الاعتماد على أدوات الترجمة مثل "أليسا"، و"جوجل ترانسليت" وتراجع اهتمامهم بتعلم اللغات بشكل مباشر. وقال بوتين "عندما تعرف اللغة الأجنبية وتتعمق في تفاصيلها تبدأ بفهم روح حامل اللغة، روح هذه الثقافة"، هذه العبارة تحمل دلالات عميقة، فهي تذكرنا بأن اللغة ليست مجرد كلمات أو تراكيب نحوية، بل هي انعكاس لطريقة التفكير، وللرؤية التي يحملها شعب ما تجاه العالم، وللأبعاد النفسية والاجتماعية التي لا يمكن أن تنقلها الترجمة الآلية مهما بلغت دقتها. ضيف الحلقة: شريف جاد، رئيس الجمعية المصرية لخريجي الجامعات الروسية من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطالله

أثارت تصريحات رجل الأعمال والملياردير إيلون ماسك اهتماما واسعا بعد طرحه رؤية جريئة خلال مشاركته في منتدى الاستثمار الأمريكي السعودي في واشنطن. توقع ماسك أن يشهد العقدان المقبلان تغييرا جذريا في مفهوم العمل، ليصبح اختياريا وليس ضرورة، مع إمكانية القضاء على الفقر تدريجيا، وتراجع أهمية المال التقليدي. تصريحات إيلون ماسك الجريئة هذه تفتح بابا واسعا للنقاش حول مستقبل الوظائف ودور الإنسان وما مدى وحدود تأثير الذكاء الاصطناعي على حياة البشر اليومية. ضيف الحلقة: د. أسامة مصطفى، الخبير التكنولوجي من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطالله

نعيش اليوم في عالم يقيس كل شيء بالسرعة: عدد الدقائق اللازمة لقراءة مقال، وعدد الخطوات المطلوبة لإنجاز مهمة، وسرعة الرد على الرسائل التي تصلنا طوال اليوم. أصبحنا نتعامل مع الزمن وكأنه خصم شرس يلاحقنا باستمرار ولا يمنحنا فرصة لالتقاط أنفاسنا. يمضي يومنا في سلسلة متواصلة من المهام التي نستبدلها بمهام أخرى دون توقف. نلجأ لهواتفنا بحثا عن راحة بسيطة، لكننا نجد أنفسنا نغرق أكثر في ضوضاء الإشعارات والمحتوى الذي لا ينتهي. ومع نهاية اليوم، ورغم الإرهاق الجسدي والنفسي، نذهب إلى النوم محمّلين بشعور بالذنب لأننا لم ننجز "ما يكفي". منذ الثورة الصناعية، وصولا إلى ثورة الذكاء الاصطناعي اليوم، تشكلت داخلنا فكرة جديدة تشبه العبادة: عبادة السرعة. لم نعد نقيس جودة حياتنا بما نعيشه، بل بما ننجزه، وكأن القيمة الحقيقية للإنسان أصبحت مرتبطة بقدرته على الإنتاج المستمر. ومع هذا التحول، بدأنا نطارد الدقائق بدل أن نعيشها، ونضغط على أنفسنا بدرجة تفقدنا متعة التجربة وتفاصيلها. وربما حان الوقت لنتساءل بصدق: هل نحتاج فعلا إلى هذا الاندفاع الدائم؟ أم أننا ببساطة نسينا كيف نعيش بوتيرة أبطأ… وأكثر إنسانية؟ ضيف الحلقة: د. سعيد صادق، أستاذ علم الاجتماع من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطالله

يؤثر العُقم على ملايين الأشخاص – ويخلف أثرا على أسرهم ومجتمعاتهم. وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن شخصا واحدا تقريبا من كل ستة أشخاص في سن الإنجاب يُصاب بالعقم أثناء حياته في جميع أنحاء العالم، ما يمثل تحديا صحيا عالميا. فما الأسباب وما الحلول؟ ضيف الحلقة: د. إبراهيم السيد أحمد، استشاري العقم والضعف الجنسي والمسالك البولية إعداد وتقديم: نغم كباس

عالم العطور، ليس مجرد روائح عابرة، بل فن متقن لصناعة الهوية والتعبير عن الذات. لطالما كانت الصنعة عنوانا للبقاء من ورشة لرائحة المسك التقليدية، إلى المشاريع العصرية التي تزاوج بين الأصالة والطموح. ضيف الحلقة: أ. أمير حسون، المؤثر اللبناني ورائد الأعمال في صناعة العطور إعداد وتقديم: محمد الكشك

في عالم اليوم السريع، لم يعد الطعام مجرد حاجة بيولوجية، بل أصبح حلا سريعا للوقت والضغط والعواطف. نستيقظ على فنجان قهوة سريع، ننجز أعمالنا بين سناكات جاهزة، وعندما يهاجمنا الجوع مساء، تكون الوجبات السريعة هي الخيار الأبسط والأسرع. لكن… هل تساءلنا يوما؟ ماذا يحدث داخل أجسادنا بعد هذه الوجبات؟ إليكم دراسة حديثة، قادمة من كلية كورك الجامعية في أيرلندا، تقدم لنا نظرة مختلفة تماما. الدراسة لم تتحدث عن الوزن، ولا عن السمنة، ولا عن الكوليسترول، بل عن شيء أعمق بكثير: مزاجنا وسلوكنا ودماغنا. فقد أجرى الباحثون تجربة على أربع مجموعات من الفئران، بعضها تناول طعاما صحيا، وبعضها اتبع نظاما يشبه النظام الأميركي الغني بالأطعمة فائقة المعالجة وبعد أسابيع قليلة فقط، لاحظ العلماء شيئا صادما. ضيف الحلقة: د. شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطالله

من الإمبراطورية الروسية إلى المغرب توجهت العروس الروسية إلى البلد الأفريقي متبعة قلبها لتلد أول طبيب جراح في المغرب وأول حقوقي وأولى عازفات البيانو. ضيف الحلقة: د. منشد عبد اللطيف، أستاذ اللغة الروسية في جامعة الرباط المغربي إعداد وتقديم: نغم كباس

كانت مراقبة الفلك من اهتمامات جل الفلاسفة الذين بقي علمهم يستزاد منه حتى يومنا هذا، وكان التنبؤ بأحوال الطقس مفيدا للكثير، للمحاصيل، للتقليل من الخسائر المادية، للتحذير من بعض الكوارث. والتنبؤ هو ربط العلم والتقنية لمعرفة شيء دقيق سيحدث في وقت لاحق في المستقبل. ضيف الحلقة: أ. عمرو إمام، الخبير في علم الطاقة والأبراج إعداد وتقديم: محمد الكشك

في قلب الجيزة، وعلى مرمى البصر من أهرامات مصر الخالدة، شهد العالم في الأول من نوفمبر 2025 حدثا ثقافيا استثنائيا: افتتاح المتحف المصري الكبير، أكبر متحف في العالم مخصص لحضارة واحدة. هذا الصرح العملاق، الذي استغرق إنشاؤه أكثر من عقدين، يُعد تتويجا لجهود مصر في الحفاظ على تراثها المصري القديم وتقديمه للعالم بأسلوب عصري يليق بعظمة التاريخ. وقد اعتبره كثيرون "أعظم رسالة ثقافية من مصر إلى العالم في القرن الحادي والعشرين". ضيف الحلقة: د. مجدي شاكر، كبير الأثريين بوزارة السياحة والآثار من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطالله

العلامة التجارية الشخصية هي صورتك العامة التي يراها الآخرون، سواء على الإنترنت أو في الحياة الواقعية. إنها تمثل مزيجاً من مهاراتك، قيمك، وأساليب تواصلك التي تجعلك مميزاً في مجالك. علامتك التجارية هي ما يقوله الناس عنك عندما لا تكون في الغرفة، إنها الانطباع الذي تتركه في أذهان الناس، والانطباع الدائم الذي يجعلهم يثقون بك أو يبحثون عن خدماتك. ضيفة الحلقة: أ. يامنة الحاج، الخبيرة في مجال البراند والهوية البصرية إعداد وتقديم: محمد الكشك

في عالم لا ينام، يعمل فيه البعض حين يستعد الآخرون للنوم، تتغير إيقاعات الحياة ويتبدل توازن الجسد والعقل معا. ورغم أن المناوبات الليلية أصبحت جزءا أساسيا من أنماط العمل الحديثة في المستشفيات والمطارات والمصانع ومراكز الخدمات إلا أن ثمنها الصحي قد يكون باهظا أكثر مما نتخيل. فقد كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة "جياوتونغ" الصينية، بعد تحليل بيانات أكثر من 266 ألف شخص، أن العمل الليلي الدائم يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي بنسبة تصل إلى 36%. ضيف الحلقة: د. سراج زكريا، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد ورئيس مجلس إدارة مستشفى الصفوة بالقاهرة إعداد وتقديم: نوران عطالله

قد يظن البعض أن العزف على آلة موسيقية مجرد هواية مرتبطة بمرحلة الطفولة، أو موهبة حصرية لمن وُلدوا بها. لكن الحقيقة مختلفة تماما؛ فتعلم الموسيقى في أي عمر، حتى في المراحل المتأخرة من الحياة، لا يمنح متعة إبداعية فحسب، بل يعد وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الدماغ ونشاطه. ضيف الحلقة: د. إيفي شكور، المختصة في العلاج النفسي إعداد وتقديم: محمد الكشك

من بين كل الآثار التي تركتها جائحة كوفيد-19 حول العالم، هناك أثر غامض لكنه مؤثر… أثر لا يُرى ولا يُسمع، بل يُشم – أو بالأحرى لا يُشم. ملايين الأشخاص فقدوا حاسة الشم منذ عام 2020، بعضهم أدرك ذلك، والكثيرون لم يلاحظوا أبدا. فقدان هذه الحاسة لا يعني فقط غياب الروائح الجميلة أو نكهة الطعام، بل هو تغير في تجربة الإنسان اليومية… في ذاكرته، مشاعره، وحتى إحساسه بالخطر. دراسة أمريكية حديثة كشفت أن نسبة كبيرة من المتعافين من كوفيد يعانون من ضعف أو فقدان حاسة الشم دون علمهم، وأن هذا الضعف قد يرتبط بتغيرات في الدماغ، بل وربما بأمراض مثل الزهايمر. ضيف الحلقة: د. شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي من القاهرة إعداد وتقديم: نوران عطالله

في وقت يفترض أن يكون فيه الأطباء والممرضون رمزا للقوة والعطاء، تكشف منظمة الصحة العالمية عن واقع مقلق يعيشه العاملون في القطاع الصحي داخل أوروبا. فقد أظهر تقرير حديث صادر عن منظمة الصحة العالمية أن ثلث الأطباء والممرضين يعانون من الاكتئاب في القارة الأوروبية، في ظل تزايد الضغوط المهنية ونقص الكوادر وتدهور بيئة العمل. هذا التقرير كشف أن ثلث الأطباء والممرضين في القارة الأوروبية يعتقدون أنهم يعانون من الاكتئاب، وهي نسبة تفوق بخمس مرات المعدلات المسجلة بين عموم السكان. ضيف الحلقة: د. خالد الدخيل، أستاذ علم الاجتماع من الرياض إعداد وتقديم: نوران عطالله

أهالي غزة لا يعرفون الاستسلام ولا يملون من الكفاح للتأقلم والتكيف مع ظروف إبادة جماعية لم تفرق بين البشر والحجر من الموت تولد الحياة وتولد معها الفكرة هكذا هم كالطالب الذي قتل والده فأنشأ مؤسسة لمساعدة طلاب الطب، فمن هو وما هذه المؤسسة وبماذا تعنى؟ ضيفتا الحلقة: تالا كمال مسلم، سفيرة مؤسسة "سمير" في روسيا نور رزق، عضو مجلس إدارة مؤسسة سمير ومن الولايات المتحدة إعداد وتقديم: نغم كباس