Bienvendi@s a esa nueva entrega de comida libre

Si, lo sabemos. Hemos estado bien intermitente. Pero hay buenas razones para ello, y en este capitulo hablamos de eso.

También hablamos acerca del nuevo año, 2025, este empujón que sentimos todos para comenzar una nueva vida, mejorar en todas las áreas conocidas de la humanidad. Conversamos sobre como abarcar estos procesos, que consejos podemos darles para que lleguen a buen puerto, que seas sostenibles y no solo se queden en ese ímpetu de enero

Esperamos disfruten esta capitulo de cierre de temporada, de comida libre

Bienvenid@s a esta nueva entrega de comida libre!! En esta ocasión respondimos a 2 preguntas que nos llegaron a través de nuestra cuenta de Instagram: Nutrición en momentos de Lesión y El timming de los suplementos

Asi que no sumergimos para intentar contestar de forma bien acabada estas preguntillas. Entregamos consejos prácticos y también compartimos algunas anécdotas personales para que aprendan de nuestros errores

Esperamos disfruten de esta nueva entrega de comida libre

Bienvenid@s a esta nueva entrega de comida libra, su podcast favorito.

Nuevo epidosio enfocado en el Alcohol, su impacto en la salud, en la perdida o ganancia de grasa corporal, en la masa muscular, y también, hablamos de la nueva ley de alcoholes que rige en Chilito desde julio del 2024

Damos nuestra opinión profesional pero también se inmiscuye un poco de experiencias personales. Siempre con la finalidad de aportar un granito de arena al conocimiento de todos ustedes

Esperamos les guste este nuevo episodio de comida libre

Bienvenid@s a esta nueva entrega de su Podcast Favorito Comida Libre!

Volvemos con este temazo, Importancia del descanso. Pero en esta ocasión enfocado en el impacto concreto con respecto a la perdida de grasa y el aumento de masa muscular

También entregamos consejos prácticos, tanto hábitos como suplementos para tener un mejor descanso.

Esperamos que sea de su gusto este nuevo episodio de comdia libre

Bienvenid@s a a esta nueva entrega de comida libre, su podcast favorito. en esta ocasión, conversamos acerca de un temazo. Probablemente uno de los pilares fundamentales para todo, pero que se suele menospreciar. Ya sea llevar una vida saludable, mejorar rendimiento deportivo, disminuir grasa, aumentar masa muscular, lo que sea! No funciona si no hay un Buen descanso, si no dormimos bien en cantidad y calidad

Así que hoy nos lanzamos con este gran tema, con harta divagación, conceptos, consejos, anécdotas personales, y demás

Esperamos que disfruten este nuevo episodio

Bienvenid@s a este nuevo capitulo de su podcast favorito, Comida libre. En esta ocasión tenemos el agrado de conversar con una gran colega que tiene una visión muy amplia y especializada de la relación entre Psicología y Nutrición, la Nutri Vale Gálvez. Nutricionista y ad portas de terminar la carrera de psicología, Valeria nos entrego mucha información acerca del vinculo entre nuestras decisiones alimentarias y nuestro mundo interno.

Un capitulo lleno de material muy útil y valioso para cada uno de ustedes (y nosotros sin duda)

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Bienvenidos a este nuevo episodio de su podcast favorito; Comida Libre

Hoy conversamos sobre uno de los aspectos más complejos: ¿Como retomar mi proceso? ¿ Como vuelvo a retomar mis habitos?

Bueno, hablamos largo y extendido sobre este temazo, esperando que lo que salga de aquí pueda ayudarlos a tomar las riendas nuevamente de su alimentación, entrenamiento, etc

Espero disfruten este nuevo episodio de comida libre

Bienvenid@s a esta nueva entrega de comida libre

En esta ocasión conversamos con la Nutri y competidora de Crossfit, la gran Alejandra Gallardo

Nos deleito con su conocimiento teórico/practico para todos aquellos que se interesan por esta disciplina deportiva cada vez más popular

Esperamos disfruten este nuevo episodio de su podcast favorito

Bienvenidos a esta nueva entrega de Comida Libre. No hay primera sin segunda, lanzamos la segunda parte del capitulo de Fiestas Patrias. Pero en esta ocasión damos consejos prácticos, aplicables, realistas, para aquellos que QUIERAN tomarlos.

Espero sea de su agrado y les sea útil esta nueva entrega, llena de cariño y buena onda, de su podcast favorito comida libre

Bienvenidos a este nuevo capitulo de su podcast favorito, Comida Libre

Se nos viene las fiestas y todos comienzan a preocuparse sobre ¿Qué comer? ¿Cómo lo hacemos? ¿Voy a retroceder todo lo que he avanzado?

Bueno, hoy conversamos de forma bien reflexiva sobre como abordar el periodo de fiestas. el valor de la excepción, la importancia de participar de estas instancias

Algo más profundo este nuevo episodio, pero siempre con el estilo que solo encuentras en comida libre

Bienvenid@s a esta nueva entrega de su podcast favorito Comida Libre

Se terminaron las olimpiadas Paris 2024, pero quisimos hablar acerca de este temazo ¿Se puede llevar una alimentación vegetariano/vegano en el altísimo rendimiento? ¿Tiene beneficios adicionales? ¿Tiene desventajas para el rendimiento? Bueno, como siempre en este capitulo respondemos de la mejor forma posible a estas preguntas, revisamos la literatura más actualizada e intentamos dar ciertos lineamientos y consideraciones

Esperamos que les guste esta nueva entrega

Bienvenid@s a esta nueva entrega de comida libre

Hoy nos pusimos Veggies y conversamos sobre la alimentación Vegetariana (Vegana, pescetariana, ovolactovegetariana , etc.) sus características, nutrientes críticos, riesgos y beneficios para la salud

Siempre con altura de mira y con el humor que se genera en este podcast

Esperamos les guste

Bienvenid@s a esta nueva entrega de su podcast favorito, Comida Libre

Hoy tenemos invitada, Alynne Díaz. Entrenadora y Psicóloga, nos conversará sobre el efecto del entrenamiento en nuestra salud mental; como herramienta para cuidar y prevenir cuadros depresivos, ansiedad, etc. Pero también como "farmaco" para tratamiento y acompañamiento en tratamientos de salud mental. Su eficacia y limitaciones.

Disfruten esta conversación llena de cariño y conocimiento

Bienvenid@s a esta nueva entrega de Comida Libre, su podcast de salud favorito

En esta oportunidad, nos lanzamos a hablar de las cosas que Importan un pepino, lo que no impacta, lo que nadie debería perder demasiado tiempo pensando, sobre su alimentación. Que, graciosamente, estos aspectos poco importante, suelen ser tomados por las redes sociales y amplificados hasta el infinito y mas allá

¿Cuántas comidas debes hacer en el día? ¿A que hora comes? ¿Haces al menos 14 horas de ayuna? ¿Comes carbohidratos en la noche?

Solo algunas de las preguntas que abordamos en este capitulo

Disfruten de este nueva conversación en comida libre

Bienvenid@ a este nuevo capitulo de Comida Libre, su podcast favorito (Esperamos)

Dos Colegas Nutricionistas y amigos; Carlos Garrido y Guille Varela, se juntan a conversar sobre distintos temas relacionados a la Salud y Calidad de vida: Nutrición, Entrenamiento, Psicología, Estilo de Vida, Suplementos, entre muchos otros

En esta ocasión hablamos sobre la Cafeína. Esta molécula con tanto beneficios (y algunos riesgos). Matizamos sus pro y contra, cuando y como utilizarla para mejorar la salud o el rendimiento deportivo

Esperamos que disfruten este episodio hecho con el único fin de aportar un granito de arena al cocimiento colectivo

Bienvenid@s a esta nueva entrega de su podcast favorito Comida Libre.

En esta ocasión nos asemos cargo de esta preguna ¿que es una alimentación saludabe? que es ser saludable? ese concepto de "llevar a una vida saludable" ¿Qué es po?!

Bueno intentamos dar una respuesta, o al menos guiar un poco, para encontrar esta tan anhelada palabra "Saludable"

Bienvenid@s a una nueva entrega y nueva temporada de comida libre !

En este primer episodio volvemos con todo! con nuevas energías, nuevas ideas, muchas ganas de compartir con todos ustedes

¿Ahora que Mie**a puedo comer? la pregunta que todos nos hacemos. Los carbohidratos son malos porque elevan la insulina, las grasas nos pueden producir un infarto, la espinaca tiene anti-nutrientes peligrosos, el gluten es el demonio...Si hiciéramos caso a toda la información que aparece en redes sociales literalmente terminaríamos tomando sol, agua y con pánico a comer cualquier alimento. Bueno, en esta ocasión son sumergimos en esta pregunta e intentamos de alguna forma darle un cauce y entregar algunos lineamientos para que cada uno de ustedes pueda aplicar en su alimentación y no caiga en la fobia a comer. Al final del día, lo que predomina en las redes sociales son simplemente extractos sensacionalistas, que promueven el pánico y la solución mágica al mismo tiempo (... por una módica suma claramente $)

Espero les agrade esta primera entrega de comida libre!

Bienvenid@s a esta nueva entrega y final de temporada de comida libre, el podcast enfocado a entregar información de calidad, de forma muuuy humilde y con el unico objetivo de aportar un granito de arena.

Estamos en la final de esta temporada (que fue muuuy larga) y analizamos los aspectos importantes de poder SOSTENER LOS PROCESOS, cambio de estilo de vida, alimentación, ejercicio, sea lo que sea, se necesita SOSTENER

Espero sea de su agrado esta ultima entrega de la temporada 2! Nos vemos

Bienvenid@s a esta nueva entrega de su podcast favorito, Comida Libre! En esta ocasión nos pusimos el gorrito de navidad y conversamos sobre tiempos de fiestas. Comida rica everywhere!

Como afrontar esta época del año para disfrutar, compartir y mantener una relación sana y cordial con la comida

Esperamos que sea un capitulo de su agrado. Les mandamos un abrazo gigantesco a cada uno de ustedes. Felices fiestas!

Binevenid@s a esta nueva entrega de Comida Libre, en esta ocasión conversamos sobre un tema algo más alejado de nuestras areas de expertis, sin embargo, vaya que es atingente. IA o Inteligencia Artificial, eta herramienta tecnologica que viene a revolucionar nuestra forma de trabajar ...la pregunta es ¿Perderemos nuestros trabajos como nutricionistas? ¿Una IA puede hacer la mismisima pega que hacemos hoy como nutris?

Todo esto lo conversamos con un experto en el área don José Arenas !