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Anabólicos naturales
Es necesario que entendamos el proceso del anabolismo. Para empezar, el metabolismo es el conjunto de transformaciones que las sustancias químicas sufren en el interior de los organismos vivos.
El metabolismo se divide en dos etapas: catabolismo (durante el cual se produce la degradación o rotura de los compuestos) y anabolismo (la síntesis, es decir, la formación de compuestos).
El proceso anabólico es un proceso de formación y es responsable del aumento de masa muscular. El anabolismo se ve afectado por factores como el entrenamiento, el descanso, la alimentación y la suplementación. Ninguno de ellos es más o menos importante que el resto.
¿Cuál es la función de los anabolizantes naturales?
Los anabólicos naturales ayuda... sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/de-mente-y-nutricion/diferencia-entre-anabolicos-naturales-y-anabolicos-esteroides/10898
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El vínculo con nuestros hijos
Se recomienda establecer un buen vínculo padres- hijos, con cercanía y de aceptación por parte de los familiares significativos. Del mismo modo, brindar tiempo y atención a los hijos para evitar que desarrollen sobrepeso o algún trastorno de alimentación.
El vínculo implica conocimientos y apertura de sentimientos y opiniones, por lo mismo es importante pasar tiempo de calidad con ellos. También la educación implica la corrección de conductas para ello se requiere tiempo y admitir cuando uno mismo comete el error.
Las expectativas pueden también influir en la autoimagen de la persona, por lo mismo, hay que tener cuidado en qué es lo que trasmitimos y el no tener estándares de perfección. Los padres son quienes trasmiten una buena imagen corporal a los hijos al remarcar sus características positivas.
La sobreprotección no ayuda a generar el vínculo porque no se deja ejercer la autonomía del niño, es importante dar la confianza a los hijos y ser congruentes mandando mensajes en la misma línea.
Los comentarios de l... sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/8ymediakpop/prevencion-de-sobrepeso-y-trastornos-de-alimentacion/10669
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Logré la meta.... ¿qué viene después?
Cuando se decide bajar de peso usando recursos que traigan resultados inmediatos, por ejemplo, las operaciones (bypass), se puede combatir el sobrepeso y la persona cambia su imágen de un modo radical, esto puede llegar a traer ciertas consecuencias que no sean del todo agradables.
Muchas veces se tiene miedo a bajar de peso porque existen traumas o experiencias de vida dolorosas y al realizar los cambios pueden salir a la luz y esto generar miedo, inseguiridad, estrés o depresión a la vida de la persona. Es por esta razón que se sugiere trabajar desde la parte psicológica todo aquello relacionado con la comida.
Se sabe que muchas de las veces, expresamos po...sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/de-mente-y-nutricion//10566
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JOSÉ CASTAÑEDA LINCE
Nació el 16 de Febrero de 1931, en el estado de Veracruz (Tantoyuca), su infancia la vivió en Gutierrez Zamora y Tecolutla. Se inició en el ejercicio primero como levantador de pesas y posteriormente concursó y fue ganardor del primer Mr. Distrito Federal, también ganó Mr. México en 1955.
Al obtener los títulos anteriores, se mostró emprendedor abriendo una cadena de gimnasios en la Ciudad de México, logrando así, dedicarse a su pasión y transmitir sus conocimientos a otras personas.
Record Mundial
Rompió un record de Ripley al levantar una mancuerna de 100 libras 102 veces, con una mano en 11 minutos y 55 segundos.
Alimentación y ejercicio... sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/de-mente-y-nutricion/mr-universo-un-ejemplo-de-disciplina-y-autocontrol/10330
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Diferencias entre deseo y necesidad
Lo fundamental es encontrar el equilibrio entre deseos y necesidades, ya que a pesar de que las necesidades son prioridad, necesito cubrirlas, aunque los deseos también tienen importancia. Por lo tanto, los deseos no son esenciales para la vida.
Mi relación con la comida
Desde la infancia tenemos varias experiencias, ya que poco a poco vamos aprendiendo y esto va formando nuestras creencias en relación con la comida, por lo mismo hay que cuidar la forma en la que reforzamos las conductas de los demás para no generar que lo asocien y posteriormente en la vida adulta repitan los... seguir leyendo aquí: http://8ymedia.com/de-mente-y-nutricion/mi-deseo-por-satisfacerme-con-la-comida/10334
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Nuestro ideal de belleza no es solo nuestro, suele ser nuestra extraña síntesis de la mezcla de los prejuicios de nuestros padres nuestros familiares, nuestros amigos, los medios de comunicación y nuestra sociedad, en general, van dejando en nosotros. Lo mismo pasa con nuestro ideal de ser feliz.
Los ideales que internalizamos y a los cuáles les damos un significado importante en nuestra vida, como el ideal de la belleza, se convierten en la regla con la cual vamos a salir a medir el mundo, y más aún, con la que constantemente nos medimos a nosotros mismos.
Uno de los mandatos más importantes del ideal de belleza actual es: "debes estar delgada y para ello debes bajar de peso". Existe toda una industria dispuesta a medir al mundo entero con tal de hacerles notar que están en deuda con la belleza si no cumplen con los estándares para conseguir las medidas del cuerpo perfecto.
La industria controla el modelo a seguir y...sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/uncategorized/si-bajo-de-peso-voy-a-ser-feliz/9930
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Comenzamos el año con muchas ganas de cumplir nuestras metas pero… ¿por qué no logramos cumplirlas?
La mayoría de las cosas que nos proponemos están relacionadas con nuestro físico y con la idea de querer bajar de peso, sin embrago… ¿qué es lo que hace que terminemos el año incluso con kilos de más o sin ir al gimnasio como nos lo habíamos propuesto al principio de año?
Muchas veces tendemos a sabotear nuestras metas debido a que estas implican esfuerzo que no estamos dispuestos a realizar por un tiempo prolongado y buscamos que las cosas sean fáciles y de manera inmediata, por lo que, al no ver los resultados rápidamente nos frustra y dejamos de lado la meta propuesta.
Satisfacción inmediata y gratificación duradera
Existe una clara diferencia entre satisfacción inmediata y gratificación duradera. La primera está relacionada con satisfacer el deseo que se tiene al instante, un ejemplo de esto, puede ser cuando se me antoja el pastel y no soy capaz de frenar mi impulso y acabo comiendo la rebanada completa aunque eso me haga romper la dieta o peor aún, dejarme ir con el impulso al comer más de una rebanada... sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/uncategorized/no-logro-mis-metas/9859
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