Een nieuw jaar voelt altijd als een frisse start. In deze aflevering praten Ricardo en ik open over onze nieuwjaarsdoelen, wat we anders willen doen en waar we bewuster mee om willen gaan. We bespreken doelen die even op de achtergrond stonden, niet omdat ze weg zijn, maar omdat ze tijd nodig hadden. Ook delen we eerlijk dat we er allebei een beetje uit waren en hoe dat soms gewoon bij het proces hoort. Een ontspannen heen-en-weer gesprek, bedoeld om jezelf weer even scherp te zetten. Hopelijk geeft deze aflevering jou net dat extra zetje om weer aan de slag te gaan. Wij wensen iedereen een heel goed nieuw jaar.
Bedankt voor het luisteren van onze uitzendingen. Helaas deze week geen nieuwe aflevering, maar niet getreurd, want volgend jaar zijn we er gewoon weer met een goede dosis motivatie en nieuwe uitzendingen. Wij willen jullie voor nu uit de grond van ons hart bedanken voor het luisteren en jullie vragen deze tijd te gebruiken en te reflecteren op jezelf. Zet op papier wat er beter kan en neem dat als roadmap mee om het volgende jaar een nog betere versie van jezelf te kunnen zijn. Thanks en tot gauw!
Bram en Ricardo
In deze aflevering gaan Ricardo en Bram verder waar de vorige stopte: de mentale kant van geld, ondernemen en persoonlijke vrijheid. Ze bespreken waarom echte groei begint bij duidelijke keuzes, het doorbreken van automatische patronen en het durven loslaten van dingen die je afremmen. Ook duiken ze in het spanningsveld tussen ambitie en rust, hoe ondernemers zichzelf soms onnodig blokkeren, en waarom discomfort vaak het startpunt is van vooruitgang. Tot slot reflecteren ze op dagelijkse gewoontes die méér impact hebben dan grote doelen, en hoe je consistentie bouwt zonder jezelf te verliezen.
In deze aflevering van de Mindshift Podcast bespreken Ricardo en Bram de impact van Black Friday op consumptie, de rol van creditcards in Nederland, en de uitdagingen van financieel leven en ondernemen. Ze duiken in de psychologie achter aankopen, de gevolgen van inflatie, en de belastingdruk die ondernemers ervaren. De aflevering biedt inzichten in hoe mensen hun financiën kunnen beheren en de noodzaak om bewust om te gaan met geld. In deze aflevering bespreken Ricardo en Bram de impact van belasting op bedrijven en de gevolgen van emigratie. Ze duiken in de thema's van rijkdom, sociale rechtvaardigheid en de waarde van hard werken. Daarnaast wordt het belang van discomfort in persoonlijke en zakelijke groei belicht. De discussie gaat verder over de rol van een sociaal vangnet, de waarde van herinneringen versus materiële bezittingen, en de valkuilen van abonnementen. Tot slot reflecteren ze op de rol van ondernemers in de economie en de gevolgen van overconsumptie.
Testosteron wordt veel meer bepaald door je leefstijl dan de meeste mensen denken. Slaap is hierbij nummer één: één slechte nacht kan je testosteron al 10–20% laten dalen. Zonlicht en vitamine D geven juist een natuurlijke boost, zeker als je dagelijks even buiten komt. Stress en een druk zenuwstelsel drukken je hormonen omlaag. En voeding? Die speelt een grote rol: voldoende eiwitten, gezonde vetten, zink, magnesium en genoeg calorieën houden je testosteron hoog, terwijl junkfood en alcohol het juist verlagen. Kortom: met slaap, zon, minder stress en slimme voeding kun je je testosteron al enorm verbeteren.
In deze aflevering duiken we in het onderwerp testosteron — het hormoon dat vaak wordt gezien als hét symbool van mannelijkheid, energie en drive. 🧠💪
We bespreken de veelgehoorde claim dat het testosteronniveau van een 16-jarige nu gelijk is aan dat van een 60-jarige man in 1940. Klopt dat echt, of is het een mythe die te vaak wordt herhaald?
Je hoort waarom testosteron zo’n cruciale rol speelt in kracht, motivatie, focus en vitaliteit, en wat de échte oorzaken zijn van de dalende waarden bij mannen vandaag de dag.
In deze aflevering praten Bram en Ricardo over het verminderen van digitale prikkels zoals social media en nieuws, en hoe gaming soms een betere vorm van ontspanning kan zijn dan eindeloos scrollen. Ze bespreken hoe routines structuur geven, maar ook tijdservaring kunnen versnellen als elke dag hetzelfde voelt. Nieuwe ervaringen plannen, zoals evenementen of netwerken, houdt het leven fris en vertraagt het gevoel dat tijd voorbij vliegt. Ze delen praktische tips zoals time blocking, drie kerntaken per dag en bewust wandelen zonder telefoon. Ook benadrukken ze het belang van passies delen met anderen, omdat dat deuren opent en kansen creëert.
In deze podcastaflevering duiken we in de wereld van kunstmatige intelligentie. We starten met de vraag: wat is AI eigenlijk en hoe werkt het in de praktijk? Vervolgens vertelt Bram over zijn werk met AI-chatbots: slimme assistenten die bedrijven helpen met klantcontact, afspraken en automatisering. We bespreken de voordelen, zoals tijdsbesparing, hogere klanttevredenheid en nieuwe verdienmodellen. Maar er komen ook de meer spannende kanten voorbij: de snelle, soms bizarre ontwikkelingen en de vragen die dit oproept over de toekomst. Kortom: een nuchter én inspirerend gesprek over hoe AI ons werk en dagelijks leven verandert.
In onze maatschappij lijken hobby’s bijna “dood”. Verveling wordt niet meer toegestaan: zodra er een leeg moment is, grijpen we naar onze telefoon. Scrollen voelt als tijdsbesteding, maar eigenlijk vullen we alleen gaten met eindeloos entertainment. Het verschil? Hobby’s geven energie, structuur en vaak ook een gevoel van vooruitgang. Entertainment vermaakt, maar bouwt niets op. Daarom is het belangrijk hobby’s te (her)ontdekken. Denk aan schilderen, sporten, muziek maken, schrijven of koken. Het zijn activiteiten die je uitdagen, je creativiteit prikkelen en je losmaken van schermen. Hobby’s zorgen voor voldoening iets wat geen enkele feed je kan geven.
Deze week gaat het over perfectionisme en hoe dit je groei kan tegenhouden. Ricardo deelt openhartig dat hij er nog steeds vaak last van heeft en dat het hem soms belemmert in zijn werk en persoonlijke ontwikkeling. Hij merkt dat de drang om alles perfect te doen juist voor vertraging zorgt. Bram vertelt vervolgens over een methode die hem enorm heeft geholpen om hiermee om te gaan. Ook hij heeft jarenlang geworsteld met perfectionisme, tot hij tot een waardevolle ontdekking kwam die hem hielp om los te laten, sneller keuzes te maken en daardoor juist meer vooruitgang te boeken.
Welkom bij deze aflevering waarin we onze favoriete films bespreken – mét een duidelijke spoiler alert! We duiken in momenten die ons hebben geraakt, beroerd en vol enthousiasme hebben achtergelaten. Ricardo vertelt waarom actiefilms zoals Fast & Furious een blijvende indruk op hem maakten, terwijl Bram zijn hart heeft verloren aan sciencefiction, met name één speciale favoriet. Samen bespreken we ook films die ons verrasten, zoals The Truman Show – een gedeelde favoriet – en minder bekende parels zoals Dark City en Chasing Mavericks. Verwacht passie, emoties en misschien nieuwe kijktips!
Na een heerlijke vakantie zijn we er weer en deze keer met een iets andere aflevering dan je van ons gewend bent. Een openhartige reflectie op onze reis als ondernemer, vader, familieman en verkoper. We delen hoe zelfontwikkeling niet alleen draait om doorgaan, knallen en groeien, maar juist ook om stilte, rust en zelfliefde. Want soms merk je: het is even te veel. En dan is het geen zwakte om pauze te nemen, maar pure noodzaak. In deze aflevering hebben we het over de kracht van stilstaan, het hervinden van balans en waarom ontspannen soms het meest productieve is wat je kunt doen.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Break, tijd voor je zelf, opladen, energie terug winnen, hobby's, sociaal, sociale interactie, contact, onder de mensen, eenzaam, sociaal dier.
In deze aflevering duiken we in vier films die ons persoonlijk raken en inspireren: The Social Network, The Founder, The Big Short en The Pursuit of Happyness. We bespreken waarom we zo gek zijn op films en hoe deze titels eruit springen als het gaat om thema’s als ambitie, doorzettingsvermogen, visie en zelfontplooiing. Elke film biedt lessen die we linken aan ons eigen leven en ondernemerschap. Geen uitgebreide filmrecensies, maar een open gesprek vol gedachten, ideeën en persoonlijke reflecties. Perfect voor iedereen die houdt van goede films én groei.
Deze week springen Ricardo en Bram diep in hun persoonlijke dromen en toekomstvisies. We nemen je mee in onze grootste verlangens, idealen en doelen – zonder rem. Wat als álles mogelijk is? Hoe ziet ons perfecte leven eruit? We praten openhartig over onze passies, wat ons drijft, en waar we écht naartoe willen. Laat je meenemen in een eerlijk en inspirerend gesprek vol ambitie, visie en pure verbeeldingskracht. Dit is geen standaard aflevering, maar een uitnodiging om ook jouw eigen dromen serieus te nemen. Zet je oren open en droom met ons mee.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Dromen, go big or go home, droombaan, dromen waarmaken, je ultieme baan, dromen uitspreken.
In deze aflevering ontdek je hoe je een digitaal tweede brein bouwt dat je geheugen versterkt en je enorm veel tijd bespaart. Door je notities goed te organiseren en met elkaar te verbinden, creëer je een systeem waarin je ideeën, plannen en kennis makkelijk terugvindt. Alles draait om slim omgaan met informatie, op je eigen harde schijf, zonder afhankelijk te zijn van grote platforms. Wij delen hoe wij dit zelf aanpakken en hoe je met minimale tools een maximale structuur kunt bouwen.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
PKM, centraal werken, efficiëntie
Veel mensen denken dat hun vermoeidheid normaal is, maar wat als je simpelweg onder je niveau functioneert?
In onze nieuwste aflevering van de Mindshift Podcast duiken we in de wereld van supplementen. Niet de standaard multivitamine, maar spul waar je écht iets van merkt. Denk aan Ashwagandha, creatine, tongkat ali of L-theanine. Sommige maken je scherp, andere geven je rust of brute focus (bijv. in combi met koffie).
We bespreken ook supplementen die letterlijk je cellen jong houden. Zoals NAD+ boosters (NMN of NR). Joe Rogan zweert erbij. Sterren spuiten het. Wij testten het.
Is het placebo? Of mis jij gewoon 20% energie per dag?
Luister mee, denk mee, experimenteer.
Zoek op Mindshift Podcast of laat een reactie achter als je een specifieke tip wil!
#zelfontwikkeling #biohacking #energie #focus #mindshift
Sparen of investeren – wat levert tegenwoordig meer op? In deze aflevering delen we hoe wij omgaan met geld, waarom spaarpotjes zorgen voor meer rust en hoe je met meerdere rekeningen slim overzicht houdt. We gaan in op de voordelen van indexfondsen, goud en crypto en leggen uit waarom spreiding essentieel is. Of je nu begint met sparen of al investeert, deze aflevering helpt je om bewuster met je geld om te gaan én keuzes te maken die bij jou passen.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Sparen, beleggen, crypto, goud, potjes, meerdere
rekeningen
Eindelijk is hij er: de aflevering over voeding – onze gedeelde passie, en hopelijk ook die van jou. Voeding is de basis van je energie, je focus en je gezondheid, en daarom zo belangrijk om bewust in te investeren. In deze aflevering duiken we diep in een aantal prikkelende stellingen. Is vlees echt slecht voor je? Zijn groenten wel zo gezond als we denken? En hoe zit het met plantaardige oliën – zijn dat eigenlijk gewoon smeermiddelen voor machines? De rode draad in dit gesprek is de ochtend- en avondroutine van Paul Saladino, een bekende gezondheidsguru die zijn visie op voeding en leefstijl radicaal anders aanpakt dan de meeste experts. Verwacht inzichten, discussie en misschien ook wel een reality check. Dit onderwerp roept ongetwijfeld vragen op – deel jouw mening of stel je vraag in de comments. We gaan graag het gesprek aan.
Shownotes:
Voeding, vlees eten, rauwe melk, Paul Saladino, ochtend routine, blauw licht, infrarood licht.
Gebruik jij al AI in je werk? En… ben je straks nog wel nodig? In deze aflevering duiken we in de impact van AI op banen, ondernemerschap en onze toekomst. Is jouw vak future proof? Moet je jezelf nu al nieuwe skills aanleren? En wat als je nu nog helemaal geen AI gebruikt — ben je dan al te laat? We bespreken beroepen met een hoog risico, maar ook functies die voorlopig blijven bestaan. En ja, onze grote vriend Chad is vandaag te gast. We hebben hem het hemd van het lijf gevraagd.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
AI, artificial intelligence, ChatGPT, Deepseek, Google Gemini
In deze aflevering deelt Ricardo zijn gloednieuwe ondernemersidee: hoe het ontstond, wat hij precies gaat doen en zijn eerste plannen. We bespreken creatieve manieren om snel toffe opdrachten binnen te halen, zelfs als je net begint. Ook vertelt Bram open over zijn strubbelingen tijdens zijn carrière en hoe hij uiteindelijk zijn plek vond als ondernemer. Een eerlijke, inspirerende aflevering voor iedereen die net begint of opnieuw wil starten. Deel de podcast met anderen – zo help je ons groeien en blijf jij nieuwe afleveringen ontvangen!
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Ondernemen, dromen volgen, dromen laten uitkomen, je hart volgen, iets voor je zelf beginnen.