Ved første øjekast ser det ud, som om bekymringer er en uundgåelig del af det at være menneske. Det kan endda se ud, som om det også er nyttigt – og som om bekymringerne beskytter os mod at komme ud for noget uventet eller uigennemtænkt. I denne podcast stiller vi skarpt på, hvorfor vi bekymrer os – og undersøger samtidig bagsiden af bekymringernes (u)væsen. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dag taler vi om det paradoks, mange af os kender alt for godt – når vi prøver at skabe kontrol over noget, der i virkeligheden slet ikke kan kontrolleres. Vi bruger vores tanker til at planlægge, forudse og regne ud, men ender ofte med at gøre det enkle mere kompliceret, end det behøver at være. Undervejs bevæger vi os fra teknikkens verden til shamanerne i de norske skove – og peger på, hvad der sker, når vi tør give slip og lade livet udfolde sig mere naturligt. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Der findes så mange uskrevne regler i vores kultur om, hvad der fører til lykke. Vi hører ofte, at høj status er bedre end lav, at vi bør sigte efter at stige i graderne, skifte job – eller i det mindste udvikle os hele tiden. For ellers går vi måske i stå? Men er det egentlig sandt? I dag undersøger vi, om den idé holder vand – eller om vi har købt ind på en præmis, der i virkeligheden fjerner os fra den dybere ro, glæde og tilfredshed, som allerede bor i os. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Krop og sind har i flere hundrede år været anskuet som to separate størrelser i den vestlige verden. I dag peger vi på, hvorfor denne adskillelse hverken er hensigtsmæssig eller sand – og hvorfor det er hjælpsomt at forstå, hvordan de i virkeligheden hænger uløseligt sammen. I De Tre Principper kan vi nogle gange have en tendens til at glemme kroppen og kun fokusere på sindet. Det vil vi gerne være med til at ændre på. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dag dykker vi ned i, hvordan en dybere forståelse af vores psykologiske design helt naturligt åbner for mere bevidsthed. Når vi begynder at se os selv – og livet – med nye øjne, vokser en stille klarhed frem. En klarhed og en ro, hvor vi fornemmer, at vi er en del af et kærligt og intelligent univers. Og i det lys begynder det, der før lignede problemer, ganske stille at forandre sig. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dag taler vi om relationer – og om den udfordring, der kan opstå, når man begynder at tænke på sig selv, før man tager sig af andre. For er det ikke egoistisk? Risikerer vi ikke, at andre bliver skuffede, sure eller måske trækker sig, hvis vi sætter os selv først? I dette afsnit vender vi vores forståelse på hovedet, og ser på, hvorfor det faktisk kan give mening at gøre det stik modsatte af, hvad vi altid har fået at vide er det rigtige. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Det kan føles dybt frustrerende, når man har stiftet bekendtskab med principperne, føler, at man har forstået dem, mærker en lettelse – og så alligevel “falder i gryden” og oplever, at livet rusker i én. For sådan burde man vel ikke have det? I dette afsnit peger vi på vores geniale design og forklarer, hvorfor du roligt kan give slip på den begrænsende og opslidende overbevisning. Der er intet galt – du er blot et helt almindeligt menneske. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Noget af det, der kan føles allersværest i livet, er at stå ved det, vi dybt inde ved er sandt. At lytte til den stille stemme indefra – og have modet til at udtrykke den, også når sindet larmer med frygt for, hvordan det vil blive modtaget af andre. Når vi ignorerer den indre visdom og forsøger at tilpasse os andres forventninger, mister vi kontakten til vores sande jeg – og begynder at føles os som fremmede i vores eget liv. I dag peger vi i retning af, hvordan det er muligt at stå roligt i vores eget lys – forankret i noget dybere end tanker og forestillinger – og være tro mod det, vi i stilhed ved er sandt for os. Uanset hvordan det mødes i den ydre verden. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Når vi møder ting, der bøvler, ting, der kræver noget af os, eller når vi oplever modstand i livet generelt, er det let – og føles helt naturligt – at ryge op i vores intellekt for at forsøge at løse problemet eller få det til at gå væk. Og det er her analyse paralyse kan opstå. Der findes dog andre måder at møde livet på. Måder, der er langt mindre energikrævende, og som kræver uendeligt meget mindre af os. Lyt med, når vi – endnu engang – peger i retning af vores indbyggede visdom, som altid står til rådighed for os. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Hvis vi lever i en virkelighed, hvor vores oplevelse er, at alt hviler på vores skuldre – at det er os, der har “vagten” 24/7, og at vi bærer ansvaret for, at intet går galt – så kan livet hurtigt føles utroligt tungt at bære. I dag ser vi nærmere på, hvorfor den oplevelse – efter vores opfattelse – er en uskyldig misforståelse. Og vi undersøger, hvordan livet faktisk kan føles langt mere trygt og enkelt, uanset hvilke omstændigheder vi befinder os i. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin

Manglen på vished, tvivl og usikkerhed er nok noget, de fleste kan genkende fra deres liv. I forsøget på at komme til bunds i tvivlen kan vi ofte – uskyldigt og misforstået – ende med at grave os endnu længere ned i usikkerheden, fordi vi leder det forkerte sted. Og så er det pludselig tvivlen, der har taget styringen. I dag deler vi vores egne tanker og erfaringer med netop dét – og håber, at det kan være hjælpsomt at få øje på, at der findes andre og mere hensigtsmæssige måder at tage styringen tilbage på. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dag runder vi begrebet tid. Hvad er tid egentlig? Hvordan bruger vi den bedst muligt, mest effektivt og får mest muligt ud af den? Og giver det overhovedet mening at tro, at vi kan – og skal – det, set ud fra et 3P-perspektiv? Lyt med, når vi deler, hvad vi hver især har opdaget om tid efter mødet med De Tre Principper. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Omdrejningspunktet for forståelsen omkring De Tre Principper er at opdage den ro bagved tanke-støjen, der er vores sande natur. Den kan aldrig forsvinde, og den kan aldrig gå i stykker. Vi kan kun tænke os væk fra den. Men - hvordan kommer man så derhen? Hvordan får man tankerne til at opføre sig ordentligt og ikke være så påtrængende? Det kigger vi på i dette afsnit, hvor vi kommer med tips og tricks til hvordan man gøder jorden for et liv med mere ro - og knap så meget drama. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Vi har alle sammen blinde pletter og tanke-logikker, der ikke holder vand, når vi kigger lidt nærmere på dem. Ved at gå på opdagelse, og få lys på det, der hidtil har været skjult for os, øges vores bevidsthed. Det vil ofte medføre, at tanke-logikkerne opløses og forsvinder. Lyt med, når Belinda fortæller om en af sine egne fastlåste “logikker”, der ændrede sig radikalt, da Anne hjælpsomt pegede hende i en ny retning. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Lyt med, når vi i dagens afsnit dykker ned i alt det, der er skjult for os, og som vi derfor ikke tror findes som en mulighed. Vi tænker, at de fleste kan genkende situationer, hvor vi slet, slet ikke har kunnet få øje på løsninger, fordi vi uskyldigt er kommet til at tro, at det var vores opgave at tænke dem frem. I dag kigger vi på, hvordan vi, ret nemt endda, får adgang til den uendelige kilde af løsninger, der altid har været der. Der er bare lige noget, vi skal få øje på først. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Vi har alle sammen tankemønstre og overbevisninger med os fra fortiden, som kan ligge som underlægningsmusik og påvirke os på forskellige måder i livet - både positivt og mere besværligt. Det sker for os alle, uden undtagelse, og derfor er vi fuldstændig uskyldige. I denne podcast undersøger vi, i krydsfeltet mellem traditionel psykologi og De Tre Principper, om det er muligt at opløse nogle af disse mønstre, vaner og overbevisninger, som er helt personlige, og som vi har samlet op gennem livet. Definerer de os, og skal de styre os resten af livet? Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Vi får rigtig mange spørgsmål fra vores klienter og lyttere. Et af dem handler om, hvordan det kan være, at man bliver ved med at få det skidt og “falde i gryden” - selv om man oplever at forstå De Tre Principper. Hvorfor forsvinder alt det ubehagelige ikke, når vi ved, hvad det er lavet af og hvor det kommer fra. Og hvorfor bliver nogle af os ved med at lide så meget følelsesmæssigt? Det giver vi vores bud på i denne podcast. Vi håber at svaret kan medvirke til, at der er knap så meget skam omkring vores menneskelige og naturlige reaktioner - og det at “falde i gryden”.

Lige nu kan det opleves, som om kloden står i flammer. Der er konflikter, krige og klimakrise, og fremtiden bliver af medierne malet som en dystopisk og uundgåelig katastrofe. Det er svært ikke at blive påvirket, når alle frygtscenarierne banker på. I dag taler vi om, hvordan vi kan forblive i ro og undgå at skræmme os selv og andre - samt hvordan det kan være hjælpsomt at øge bevidstheden i det, der opleves som vanskelige tider. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Det at give gode råd til andre, er tilsyneladende en indbygget del af vores menneskelige design, fordi vi naturligt gerne vil drage omsorg for vores medmennesker. Og det er jo positivt. I denne podcast kigger vi dog lidt mere ind i de mere negative effekter, det også kan have, når vi tror, at det, der er godt eller virker for os, også er den rigtige løsning for andre. For måske er der noget vigtigt vi overser. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Mange mennesker oplever det at være sammen med andre som drænende. Det kræver energi både før, efter og under samværet - og det kan tage tid at restituere sig efter sådan en omgang. På sigt kan det meget let føre til, at man, så vidt muligt, undgår at bevæge sig ud i verden, fordi det koster så mange kræfter. I dette afsnit undersøger vi, hvad det egentlig er, der reelt er energikrævende og hårdt, og hvad der sker, når vi opdager, at der er en vej igennem det; nemlig at vi blot skal møde op som os selv. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.