In dieser Solo-Folge spricht Sarah darüber, wie du die Bindung zu deinem Baby schon in der Schwangerschaft stärken kannst – und warum diese Verbindung nicht nur für dein Bauchgefühl, sondern auch für die Geburt und die Zeit danach so wertvoll ist.

Du erfährst, wie sich deine Gefühle, dein Stresslevel und deine Gedanken auf dein Baby auswirken, warum „ein bisschen Stress“ völlig okay ist – und ab wann Dauerstress wirklich zum Problem wird. Sarah nimmt dich mit in ihre eigene Geschichte: von unsicheren ersten Wochen, über Bindungsmeditationen und kleine Alltagsrituale bis hin zu der Frage, wie diese Verbindung ihr in einer Notsituation bei der Geburt ihres Sohnes Noel geholfen hat.

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In dieser besonderen Folge startet Cindy ein neues Format: „Was würde Cindy tun?“

Drei echte Fragen aus der Community – drei ehrliche, tiefgehende Antworten aus Herz, Erfahrung und Bauchgefühl.

Eine Mama fragt: „Soll ich mein Neugeborenes impfen?“

Cindy teilt offen ihre persönliche Geschichte vom ersten Impftermin, ihrem Aha-Moment, und wie sie gelernt hat, informierte Entscheidungen zu treffen – jenseits von Angst, Druck und Automatismen.

➡️ Erfahre, warum Wissen und Bauchgefühl zusammengehören und wie du gute Informationen findest, um deinen eigenen Weg zu gehen.

Ein sieben Monate altes Baby möchte abends nur mit Mama einschlafen.

Cindy erklärt, warum das völlig normal ist, warum du nicht alles erzwingen musst – und was du stattdessen tun kannst, um dir tagsüber Entlastung und Entspannung zu schaffen.

➡️ Plus: Ein liebevoller Reality-Check über Bindung, Bedürfnisse und den Mythos vom „alles allein schaffen müssen“.

Eine Mama fragt: „Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um, wenn ich müde, überreizt oder einfach nur wütend bin?“

Cindy spricht über emotionale Trigger, das innere Kind, die Macht der Atmung – und wie du lernst, dich selbst zu regulieren, bevor du reagierst.

➡️ Mit einfachen Tools für mehr Selbstmitgefühl und Ruhe im Familienalltag.

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Gemeinsam schenken wir Kindern Geborgenheit – und Müttern Stärke. 💫

In dieser Folge von „Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment“ widmet sich Sarah einem Thema, das viele Eltern beschäftigt: dem sogenannten natürlichen Saugbedürfnis von Babys.

Was steckt wirklich dahinter – Reflex oder Bedürfnis?

Und warum ist es so wichtig, diese Unterscheidung zu verstehen?

Sarah erklärt in dieser Folge mit viel Einfühlungsvermögen, wie Babys durch Saugen lernen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen – und warum wir Erwachsenen manchmal einfach zu sehr in „Erwachsenenlogik“ denken.

Du lernst,

Am Ende teilt Sarah außerdem, warum die kommenden Monate so prägend für Babys Gehirnentwicklung sind – und wie wir in dieser Zeit einen echten Grundstein für Empathie, Vertrauen und emotionale Stabilität legen.

🎧 Hör rein und entdecke, warum Saugen so viel mehr ist als ein Reflex – und wie du dein Baby auf natürliche Weise begleiten kannst.

➡️ „Warum Saugen an der Brust so wichtig für die Entwicklung deines Babys ist“

🌐 Website: bauchgefuehl-empowerment.de

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Gemeinsam verändern wir die Welt – Familie für Familie.

In dieser Folge teilt Sarah ihren ganz persönlichen Geburtsbericht – die Geschichte ihrer zweiten Geburt, die ganz anders verlaufen ist, als sie es sich vorgestellt hatte.

An ihrer Seite: Sarah, ihre Doula und Soulbirth-Begleiterin, die die Geburt aus ihrer Sicht schildert und wertvolle Einblicke in ihre Arbeit gibt.

Gemeinsam sprechen die beiden über mentale Geburtsvorbereitung, Vertrauen, Hingabe und darüber, wie man auch dann in seiner Kraft bleiben kann, wenn alles anders kommt als geplant.

💛 Doula Sarah begleitet als Soulbirth-Doula Frauen und Paare ganzheitlich in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

Sie bietet Hypnobirthing- und Spinning-Babies-Kurse an und hilft Frauen, eine tiefe Verbindung zu sich selbst und ihrem Baby aufzubauen.

Begleitet Frauen und Paare liebevoll und individuell durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

👉 Hypnobirthing & Spinning Babies

👉 Ganzheitliche Geburtsvorbereitung mit Körper, Geist & Seele

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Denn: Jede bewusste Geburt verändert die Welt – Familie für Familie.

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Ein ehrliches Gespräch mit Hebamme Jessica


In dieser Folge von „Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment“ spricht Cindy mit Hebamme Jessica über die Realität im Kreißsaal, überflüssige Interventionen und die verlorene Intuition von Frauen – und warum es höchste Zeit ist, Geburt wieder als das zu sehen, was sie ist: natürlich, kraftvoll und selbstbestimmt.

Jessica ist seit 2015 Hebamme, hat über 800 Geburten begleitet und teilt in diesem ehrlichen Gespräch ihre Erfahrungen aus dem System. Sie erzählt, warum sie den Kreißsaal verlassen hat, wie sie zur Hausgeburtshilfe kam und weshalb die Ausbildung vieler Hebammen heute kaum noch Raum für natürliche Geburten lässt.

💬 
Themen dieser Folge:
Wie Jessica schon mit 16 in der Hebammenausbildung merkte, dass etwas nicht stimmt
Warum Interventionen wie CTG, Flexüle oder vaginale Untersuchungen oft mehr schaden als helfen
Wie das System Hebammen und Ärzte in Angst und Absicherung zwingt
Warum Frauen unter der Geburt ihre Verantwortung oft abgeben – und wie sie sie zurückholen können
Die Rolle der Männer im Kreißsaal: Unterstützung oder Belastung?
Hausgeburt, Krankenhaus & Doulas – was Frauen wirklich stärkt
Jessicas klare Botschaft: „Nicht jede Hebamme ist eine gute Hebamme – aber jede Frau trägt das Wissen in sich.“
🌿 
Für Dich zum Mitnehmen:

👉 Höre auf Dein Gefühl – Du bist Expertin für Deinen Körper und Dein Baby.
👉 Bereite Dich mental und emotional auf Deine Geburt vor.
👉 Wähle bewusst, wen Du an Deiner Seite haben willst.
👉 Und: Sag laut, was Du willst – Deine Stimme zählt.

🔗 
Mehr zum Podcast & den Hosts:

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Lass uns gemeinsam mehr Bewusstsein schaffen – für natürliche, selbstbestimmte Geburten und eine neue Geburtskultur. 💫

Wir sprechen über die sechs Basics, die deinem Baby das Einschlafen wirklich erleichtern – von Bewegung (Adenosin/“Schlafdruck”) über Sicherheit & Nähe, Hormonbalance (Melatonin/Cortisol), Hell-Dunkel-Signale bis hin zu echter Entspannung.

Du wünschst dir bindungs- & bedürfnisorientierte Begleitung beim Babyschlaf (altersangemessen, ohne “am Baby herumzudoktern”)?

Schreib uns gern auf Instagram oder per E-Mail – wir schicken dir alle Infos zu unseren Babyschlafkursen.

Eine sehr persönliche Folge über Mama-Freundschaften – warum manche gehen, andere kommen, und wie wir Vertrauen, Dankbarkeit und Leichtigkeit finden, wenn das Leben sich verändert.

Für Mamas (und werdende Mamas), die spüren, dass sich ihr Freundeskreis verändert – und die mit mehr Frieden, Vertrauen und Dankbarkeit durch diese Übergänge gehen möchten.

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✨ Schreib uns gern deine Erfahrungen per DM oder E-Mail.

Sarah teilt, warum „natürlich fördern“ mehr bringt als Kurs-Marathon: rausgehen, mitleben, mitreden, mittragen. Was wirklich zählt, wie du Druck aus Vergleichssituationen rausnimmst – und weshalb Tragen Entwicklung auf allen Ebenen anschiebt.

Für Eltern, die ihr Kind feinfühlig und alltagsnah begleiten möchten – ohne starren Plan, aber mit Sinn, Leichtigkeit und Bindung.

Beziehung vor Beschäftigung: Nähe, Blickkontakt, Sprache – das ist die Basis.

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Diese Folge ist ein Appell an alle Mamas (und Papas), sich selbst zu stärken – für die körperliche Unversehrtheit ihrer Kinder und für ein selbstbestimmtes, intuitives Elternsein. Cindy teilt ihre Erfahrungen, Community-Stimmen und erklärt eindrucksvoll, warum es nicht deine Aufgabe ist, dich für dein „Nein“ zu rechtfertigen.

🎙 Das erwartet dich in dieser Folge:

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So hilfst du mit, dass noch mehr Eltern bestärkt werden, ihrer Intuition zu folgen.

In dieser Folge wird’s nass – aber entspannt. Sarah spricht mit Anja (Rochenkinder) darüber, wie Kinder bindungsstärkend, angstfrei und wirklich sicher schwimmen lernen können. Statt frühem Leistungsdruck, starren Kursabläufen und „Einfach mal reinschubsen“ geht’s um Beziehung, Tempo des Kindes und echte Sicherheit. Plus: Warum klassisches Babyschwimmen oft zu viel ist – und wie du zu Hause klug vorbereitest, bis das Schwimmbad wirklich Sinn macht.

Für Eltern, die ihr Kind ohne Druck ans Wasser heranführen möchten – mit Fokus auf Beziehung, Körpergefühl und echter Sicherheit statt Abzeichen-Optimierung.

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In dieser Solo-Folge spricht Cindy über ein Thema, das ihr ganz besonders am Herzen liegt: das Mikrobiom deines Babys. Sie erklärt, warum die ersten Stunden und Tage nach der Geburt so entscheidend sind, welchen Unterschied Geburt, Ernährung und kleine Alltagsentscheidungen machen – und warum vermeintliche „Kleinigkeiten“ wie Tee, Wasser oder Medikamente im ersten Lebenshalbjahr viel größere Auswirkungen haben, als viele Eltern denken.

👉 Diese Folge soll dir Wissen und Sicherheit geben, damit du unnötige Fehler vermeiden kannst – ganz ohne Schuldgefühle, sondern mit Klarheit und Vertrauen in deinen Weg.

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In dieser Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment sprechen Sarah und Cindy darüber, was sie nach der Geburt heute ganz anders machen würden – und welche Erfahrungen sie selbst durchlebt haben.

Von einem heilsamen dritten Wochenbett mit echter Unterstützung, über die Wahrheit rund um Babyschlaf, Erwartungen und Nervensystem – bis hin zu der Frage, warum bedürfnisorientiert nicht „wunschorientiert“ bedeutet.

👉 Und: Die beiden lüften ein großes Geheimnis!

Alle ihre über 20 Online-Kurse gehen in den einmaligen Ausverkauf – gebündelt in drei Pakete (Schwangerschaft & Geburt | Babyzeit | Bedürfnisorientierte Erziehung). 70 % reduziert, nur bis zum 14. September – danach verschwinden die Kurse endgültig.

✨ Diese Folge steckt voller ehrlicher Learnings, die dir Mut machen, dein eigenes Wochenbett, den Babyschlaf und deine Elternschaft mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu gestalten.

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🎧 Hör rein – für Klarheit, Leichtigkeit und den Mut, deinen ganz eigenen Weg als Mama zu gehen.

In dieser sehr persönlichen Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment nimmt dich Sarah mit auf die Reise zu ihrer ersten Geburt – und erzählt ehrlich, offen und schonungslos, wie es war, ohne mentale Vorbereitung zu gebären.

Du erfährst, warum äußere Rahmenbedingungen allein nicht ausreichen, welche Gefühle und Gedanken Sarah während der Geburt begleiteten – und wie schnell man in den Angst-Anspannungs-Schmerz-Kreislauf geraten kann.

👉 Nächste Woche folgt Teil 2: Der Bericht über Sarahs zweite Geburt – diesmal mit Doula-Begleitung und mentaler Vorbereitung.

Diese Folge soll dir keine Angst machen – sondern dich ermutigen, dich ganzheitlich vorzubereiten und die Geburt als selbstbestimmten Prozess zu erleben.

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🎧 Hör rein und lass dich inspirieren – für deine Schwangerschaft, deine Geburt und deine Mutterschaft.

In dieser Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment spricht Cindy mit Greta – Psychotherapeutin, Life- & Beziehungscoach und frischgebackene Mama – über einen Satz, den wir alle schon gehört haben: „Mir hat es ja auch nicht geschadet.“

Doch stimmt das wirklich? Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Bedeutung von Bedürfnisorientierung in den ersten Lebensjahren und zeigen auf, warum frühe Erfahrungen unser gesamtes späteres Leben prägen – von Selbstwert über Beziehungsmuster bis hin zu Süchten.

Greta bringt ihre therapeutische Erfahrung ein und teilt klar und einfühlsam, welche Spuren frühe Bindungserfahrungen in uns hinterlassen – und warum es so wichtig ist, die Verantwortung als Eltern bewusst zu übernehmen.

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🎧 Hör rein und erfahre, warum die ersten Lebensjahre so entscheidend sind – und wie du deinem Kind heute die stärkste Basis fürs Leben mitgeben kannst.

In dieser sehr persönlichen Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment sprechen Cindy und Sarah darüber, was sie in Schwangerschaft und Geburt heute – mit all dem Wissen, der Erfahrung und Gelassenheit, die sie inzwischen haben – anders machen würden.

Mit viel Ehrlichkeit und Humor nehmen dich die beiden mit auf ihre Reise durch eigene Learnings, Aha-Momente und Erkenntnisse, die sie gerne schon bei ihren ersten Kindern gehabt hätten.

✨ Außerdem verraten die beiden eine Überraschung: Am 1. September um 20:30 Uhr findet ihr neues kostenfreies Webinar statt – „Zwischen Weinen und Wundern – Unsere emotionalsten Momente als Mamas“.

Dort teilen sie ihre größten Learnings aus über 17.000 begleiteten Frauen und geben dir wertvolle Impulse für Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft.

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🎧 Hör rein und lass dich inspirieren – für mehr Vertrauen, Intuition und Gelassenheit in deiner Schwangerschaft und Mutterschaft.

In dieser Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment spricht Cindy mit Anja, Schwimmtrainerin und Mama, über alles rund ums Kinderschwimmen – von der ersten Wassergewöhnung bis hin zu sicheren Schwimmtechniken.

Anja teilt ihre wertvollen Erfahrungen aus vielen Jahren Kursleitung und erklärt, warum Schwimmen nicht nur ein lebenswichtiges Können, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit ist, die Bindung zwischen Eltern und Kind zu stärken.

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🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Kind sicher, spielerisch und liebevoll ans Wasser heranführst – für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Freude im Wasser.

Ständig auf 180, immer erreichbar und doch nie wirklich entspannt – so sieht der Alltag vieler Mamas und Familien heute aus. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser modernes Leben einen ständigen Stresszustand erzeugt, wieso das mütterliche Gehirn nach Unterstützung lechzt und weshalb wir dringend zurück zu mehr Einfachheit und Entschleunigung finden dürfen.

Ich teile mit dir:

- Warum unser Gehirn eigentlich auf Dorfleben und Clan-Unterstützung programmiert ist
- Wieso das „neue Normal“ der modernen Elternschaft unser Nervensystem dauerhaft stresst
- Wie du dir bewusst Entlastung, Auszeiten und Unterstützung holen darfst
- Mein persönliches Erlebnis in einem Museum, das mir die Augen geöffnet hat, wie langsam und einfach das Leben früher war
- Praktische Impulse, wie du trotz moderner Schnelllebigkeit mehr Ruhe und Erdung in deinen Familienalltag bringst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Entschleunigung, Leichtigkeit und einem entspannteren Familienlebensehnst. 💛

🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, wie du dein eigenes „neues Normal“ gestalten kannst!

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Warum fällt es manchen Babys so schwer, in den Schlaf zu finden – während andere scheinbar problemlos schlummern?

In dieser Folge nimmt dich Sarah mit in die Welt des Baby- und Bindungsschlafs. Du erfährst, welche sechs Schritte wirklich wichtig sind, um deinem Baby einen entspannteren Übergang in den Schlaf zu ermöglichen – ganz ohne Schlaftraining oder Druck.

💫 Du erfährst in dieser Folge:

🌿 Diese Folge ist für dich, wenn…

…dein Baby schwer zur Ruhe kommt

…du nachts oft gestillt wirst oder dein Baby häufig aufwacht

…du nach sanften, bindungs- und bedürfnisorientierten Lösungen suchst

…du den Schlaf deines Babys endlich besser verstehen willst

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Du bist nicht allein – und du machst das großartig.

Vom Hamsterrad zur Freiheit mit Network Marketing
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Diese Folge macht Mut.
Mut, deinen eigenen Weg zu gehen – auch (oder gerade) als Mama.
Cindy spricht mit Barbara, die mit 40 aus dem beruflichen Hamsterrad ausgestiegen ist, ihren sicheren Job gekündigt hat und heute ein erfolgreiches Team im Network Marketing leitet.

Was als Bauchgefühl begann, wurde zu einem komplett neuen Lebensweg.
Ohne großes Startkapital, ohne Reichweite – aber mit einem starken Warum.

💫 In dieser Folge erfährst du:

Warum Barbara als zweifache Mama ihren Job gekündigt hat
Wie sie trotz Gegenwind aus Familie & Umfeld ihren Weg gegangen ist
Wieso das Bauchgefühl ihr bester Kompass war
Wie man ohne Instagram & Netzwerk starten – und erfolgreich werden kann
Was der Unterschied zwischen Schneeballsystem & echtem Network Marketing ist
Wie sich persönliches Wachstum und finanzieller Erfolg verbinden lassen
Warum diese Arbeit auch eine Form von gelebtem Female Empowerment ist
Was es heißt, Kindern eine enkelfitte Welt vorzuleben – mit Sinn & Freiheit

🌱 Diese Folge ist für dich, wenn…

…du unzufrieden in deinem Job bist
…du spürst, da geht noch mehr für dich
…du Lust hast auf echte Veränderung, nicht nur finanziell – sondern auch menschlich
…du Inspiration suchst, um loszugehen

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Und folge Barbara direkt:
@barbara__brunner

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Du bist nicht allein. Und: Es ist nie zu spät, neu zu beginnen. 💛

Drei Jahre Kinderwunsch.

Ein intensiver Weg voller Vertrauen, Meditation, innerer Arbeit – und am Ende: eine kraftvolle, natürliche Geburt im Krankenhaus.

In dieser Folge erzählt Mia offen, wie sie sich bewusst auf die Geburt vorbereitet hat – mit Yoga, Affirmationen, Vipassana-Meditation und unserem Kurs „Umgang mit Geburtsschmerzen“.

Sie berichtet von ihrem Wunsch nach einer interventionsfreien Geburt, der sich erfüllt hat – und davon, wie sie unter der Geburt voll und ganz losgelassen hat.

Eine Folge voller Stärke, Selbstanbindung und Zuversicht.

✨ Du erfährst in dieser Folge:

💛 Mias Affirmationen:

„Das Tor öffnet sich.“

„Ich empfange ein gesundes Baby.“

„Wir sind ein gutes Team.“

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🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du dir eine Geburt in Verbindung wünschst – mit deinem Baby, mit deinem Körper und mit deiner inneren Stärke.

Teile diese Folge mit einer Freundin mit Kinderwunsch oder Geburtsangst – sie könnte genau das hören müssen.

Danke, dass du Teil dieser Bewegung bist.

Deine Cindy & Sarah 💛