Wir sind zurück nach einer kleinen Weihnachtspause mit einer Folge aus Fuschl am See in Österreich. Wir befinden uns gerade zwischen dem Vorsilvesterlauf in Aschau und dem Rennen am 31 in Peuerbach. Das bedeutet, wir besprechen gemeinsam mit Flo's Freundin Sophie das Rennen aus Aschau. Wie war es für Flo so einsam vorne weg zu laufen und was sagt er zu seiner Zeit? War Niki überrascht, dass es schon so gut lief nach der Verletzung? Und wie lief es bei den anderen Teammitgliedern?
Nick ist uns aus Penzberg zugeschaltet – und das nur einen Tag nach seinem Auftritt bei der Crosslauf-EM in Portugal. Natürlich gab es einige Fragen, die uns brennend interessiert haben: Wie zufrieden ist Nick mit seinem 39. Platz? Wie ordnet er das Ergebnis im Vergleich zu anderen EMs ein und was sagt er zur Strecke?
Außerdem besprechen wir die weiteren Ergebnisse aus unserem Trainingsumfeld sowie die des deutschen Teams. In der zweiten Hälfte geht es dann stärker um Nicks Alltag in Penzberg: Wie funktioniert das Training neben einem Vollzeitjob? Und wie geht es für ihn weiter – insbesondere für den Fall, dass Crosslauf olympisch wird?
Ja, ja neben einem neuen Verein gibt es auch Zuwachs in unserer Trainingsgruppe. Katja studiert seit ein paar Monaten Medizin in Erlangen und trainiert dementsprechend regelmäßig mit uns. Der Name Katja Bäuerle ist vielleicht noch nicht allen in der deutschen Laufszene ein Begriff, aber das liegt vor allem daran, dass sie ihre stärksten Zeiten in den USA gelaufen ist. Katja hat dort nämlich fünf Jahre studiert – darüber sprechen wir ausführlich im Podcast. Außerdem reden wir über ihren ersten Einsatz im Nationaltrikot, der diese Woche ansteht und vieles Weitere aus ihrer Karriere.
Am Anfang hoffen wir, dass ihr ein wenig in Weihnachtsstimmung kommt, bevor es zur Cross-DM geht. Wir hatten ein sehr schönes und erfolgreiches Wochenende in Darmstadt. Nach Hause gefahren sind wir mit fünf Medaillen und drei Titeln, womit wir wieder gezeigt haben, dass wir auf der männlichen Seite das beste Team im Crosslauf sind. Warum wir vielleicht trotzdem nicht zu 100 Prozent zufrieden sind, erfahrt ihr in der Folge. Am Ende beantworten wir noch ein paar Fragen zu unserem Wechsel zu Franconia Athletics und gehen auf euer Feedback ein.
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Es gibt große Neuigkeiten, über die wir natürlich reden müssen. Davor sprechen wir aber erstmal über Nicks Cross-Wochenende in Italien. Danach folgt die große Vorschau auf die Cross-DM: Wer läuft welche Strecke, und wie stehen die Chancen, unsere beiden Teamtitel zu verteidigen?
Anschließend widmen wir uns dem spannendsten Thema seit Langem. In den letzten Wochen haben wir im Hintergrund einiges in Bewegung gesetzt und unseren eigenen Verein gegründet. Es war knapp, damit es noch in diesem Jahr klappt, aber wir waren erfolgreich – und starten 2025 für Franconia Athletics. Alle Gründe dafür erfahrt ihr in der Folge.
Wir starten mal wieder rein mit einer klassischen Wettkampfrückschau vom Wochenende. Wir waren nämlich mit einem Großteil des Teams in Pforzheim beim bekanntesten Crosslauf Deutschlands. Unsere Eindrücke rund um das Event sowie eine sportliche Einordnung gibt es in der ersten Hälfte des Podcasts für euch. Im zweiten Teil der Folge schauen wir zurück auf Fritz’ Marathontraining. Welche Schlüsse zieht er mit ein wenig Abstand aus seinem Training? Bereut er den Schritt auf die längeren Distanzen, und wie wichtig ist denn jetzt eigentlich Ernährung?
Mal wieder eine sehr lange Folge. Anfangen tun wir mit Julius seinem stressigen Leben und wie man Laufen und Arbeiten am besten verbindet. Danach freuen wir uns kurz, dass Flo und Niki offiziellem im Perspektivkader sind und über die Verletzungssituation von Niki. Danach war der Plan über Training zu reden anhand der verschieden Stationen in unseren Karrieren. Am Ende ist viel biographisches und eher weniger Trainingswissenschaft dabei rum gekommen. Interessant ist es aber trotzdem (zumindest für uns) die letzten Jahre mal zu reflektieren.
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Jakob ist zu Gast und wir besprechen erstmal die holprige Lage in Erlangen. Viele haben gesundheitliche oder muskuläre Probleme im Formaufbau. Darunter leidet die Cross Saison auch für Jakob, der sich eigentlich für die Cross EM qualifizieren möchte. Neben Themen rund ums Laufband laufen und den OAC widmen wir uns in der zweiten Hälfte einer Tierlist. Hierbei ranken wir Trainings je nach Spaßfaktor und Effektivität in die verschiedenen Kategorien ein.
In der ersten Hälfte haben wir wenig laufspezifische Themen. Dafür gibt es in der zweiten Hälfte noch ein wenig Biermeile und Backyard-Ultra.
Dafür, dass eigentlich gerade Off Season ist, war einiges los die Tage. Wir müssen noch von unserem Track Festival erzählen. Wie fanden wir die Ausscheidungsrennen und was ist unser Fazit zur Biermeile? Ansonsten besprechen wir den München Halbmarathon. Niki, Claudio, Clara und Laura waren hier am Start und es gab einige PBs. Wie hat Niki sein Halbmarathon Debüt wahrgenommen und was sagt Claudio zu seiner Sub 1:15h.
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Niki ist zurück in Deutschland und deswegen ist Fritz endlich mal wieder im Podcast. Wir müssen natürlich noch alles rund um den Berlin Marathon besprechen. Hier ist Fritz vor einer Woche seinen zweiten Marathon gelaufen. Die Bedingungen waren mit bis zu 27 Grad eine große Herausforderung, wieso es bei Fritz aber den Umständen entsprechend trotzdem top lief erfahrt ihr in der Folge. Dazu schauen wir kurz auf das RG Track Festival 2025 und das nächste Rennen von Niki.
Ja was soll man sagen zu dieser Folge. Aufgenommen wurde sie in einem kleinen Hotelzimmer in Tokio bevor wir uns das Nachtleben der größten Metropole der Welt. Ganz frisch geben wir die Eindrücke von Flo seinem Vorlauf wieder 1 Tag danach. Zufriedenheit, Leere, und krasse Eindrücke vermischen sich und wir versuchen unsere Gedanken wieder zu geben. Insgesamt war es natürlich eine aufregende Woche mit dem Höhepunkt "Niki läuft ins Finale". Ganz am Ende gibt es noch eine Sprachnachricht von Fritz, der in wenigen Minuten an der Startlinie des Berlin Marathons stehen wird.
Wir haben diese Folge am Mittwoch den 10.9 aufgenommen, am Samstag (13.9) wird es bereits zum ersten Mal ernst, weil da die Vorläufe über 3000mHi stattfinden. Das bedeutet, es gibt alle Hintergründe und Infos kurz vor dem WM Start. Dazu ist Aaron dabei, der von seiner verrückten Situation erzählt mitten in der Marathon Vorbereitung zu erfahren, dass er über 10000m bei einer WM starten kann. Dazu ist Flo frisch im Camp angekommen und kann seine frischen Eindrücke aus Japan teilen.
Wir sind zurück in Erlangen und der Qualifikationszeitraum ist endlich vorbei. Damit sind Flo und Niki jetzt endgültig für die WM in Tokio qualifiziert. Wir klären auf, wir wir die letzten Tage mit Flo wahrgenommen haben und wie knapp es im Endeffekt war. Einen kleinen Ausblick auf Tokio und die Anreise gibt es auch schon. Dazu ist Julius dabei, der Einblicke in sein Abenteuer "12h Lauf" gibt mit allen Höhen und Tiefen. Danach gibt es noch ein Update zu Nick, da sich in seinem Leben einiges ändern wird.
Wir haben einen zweiteilige Folge mit unseren Podcastkollegen vom Überlaufen Podcast aufgenommen. Hört euch also unbedingt beide Teile an. In unsere Folge besprechen wir die Lage ist ST. Moritz. Wie läuft das Training? Welche Gerüchte gibt es hier und welche Stars sind mit uns unterwegs. In der zweiten Hälfte der Folge spielen wir Over oder Underrated mit ein paar brisanten Themen und alles endet dann mit einer langen Diskussion zum besten Läufer unserer Zeit.
Erstmal sorry für die Verspätung aber es war viel los und wir haben das Podcastzeug vergessen. Jetzt ist es aber soweit und wir können endlich über das reden, was in Oordegem passiert ist. Niki läuft in einem perfekten Rennen 8:14 und ist damit sicher für die WM in Tokio qualifiziert, da er die Direktnorm von 8:15 unterboten hat. Damit kann er sich jetzt entspannt auf die Wm vorbereiten. Flo muss noch ein wenig zittern, da er in Oordegem ein paar Plätze verloren hat, aber auch da sollte es klappen. Am Ende reden wir noch ein wenig über Fritz seine Marathon Vorbereitung und die Genauigkeit von Laktatmessgeräten.
Ja was soll man zu der Folge sagen, es ist eigentlich ziemlich offensichtlich worum es geht. Wir reden über die deutschen Meisterschaften aus Dresden. Wie haben wir die Stimmung war genommen? War die DM eine sportliche Enttäuschung für unser Team? Wie war Dresden und die Afterparty? Das sind ein paar der Fragen, die wir in dieser Folge beantworten werden. Dazu fragen wir uns natürlich auch, was hätte Flo auf den letzten 400m anders machen sollen.
Wir nähern uns der nächsten Podcast-Schallmauer mit dieser Folge ein ganz schönes Stück. Fast 2 Stunden haben wir über das vergangene Wochenende geredet aber zu unserer Verteidigung konnten Fritz und Claudio auch einiges berichten. Fritz war in Lissabon bei der Biermeilen WM und konnte da ein sehr starkes Ergebnis einfahren. Währenddessen hat Claudio ebenfalls ein tolles Rennen über die Mitteldistanz in Erlangen absolviert. Wie beide ihre Leistungen einschätzen und was sie um ihre Wettkämpfe sonst noch so erlebt haben, erfahrt ihr in der Folge. Eine kleine Vorschau zur DM gab es zwischendurch auch.
Wir sind zurück in Erlangen und es ist eine Menge passiert. Erst mal gibt uns Fritz Updates, was wir hier alles verpasst haben und wie das Marathon-Training läuft. Danach gehen wir in die Analyse der beiden Rennen. Niki fängt an mit seinem Auftritt in Liege. Hier konnte er zwar seine Bestzeit nicht verbessern aber einen überraschenden Sieg feiern. Gleichzeitig hat sich mit Velten sein größter Konkurrent den Fuß gebrochen. Was das für die restliche Saison bedeutet, erfahrt ihr in der Folge. Bei Flo ist die Situation nach seinem PB Rennen aus Heusden einfacher. Mit diesem Ergebnis holt er sich die WM Bestätigungsnorm und kann sein Ranking in der Weltrangliste verbessern. Wie groß schätzen wir die Chance ein, dass das für die WM reicht.
Die zweite Folge aus St. Moritz ist da. Um ehrlich zu sein, haben wir jetzt nicht unendlich viel erlebt aber dafür haben wir Ali dabei, der auf seiner Radreise hier her deutlich mehr durchgemacht hat. Gemeinsam schauen wir zurück auf das Training der letzten Tage mit der großen Abschlusseinheit in Chiavenna. Dazu gibt es Updates vom Kampf zwischen Velten und Niki und zu unserer Wettkampfplanung. Muss Flo die WM Norm in einem B Laufen rennen ?