Burnout en mentale gezondheid op het werk blijven toenemen, vooral bij jongere generaties en dertigers. In deze aflevering van Dertig, dus… ga ik in gesprek met Lode Godderis, CEO van IDEWE en professor arbeidsgeneeskunde, over burnout als een werkgerelateerd fenomeen. We spreken over het verschil tussen gezonde ambitie en ongezonde prestatiedruk, waarom werk vandaag complexer en mentaal zwaarder is geworden en welke impact leidinggevenden en organisaties écht hebben. Een gesprek dat re...

Onze werkdruk ligt hoog, mentale grenzen vervagen en doorgaan wordt vaak gezien als de norm. Dit is mijn persoonlijke verhaal over burnout als dertiger, verweven met herkenning uit gesprekken met een vriend. Nu we richting kerst gaan en De Warmste Week dit jaar focust op onzichtbare ziektes, voelt dit thema extra relevant. Ik ben absoluut niet aardig voor mezelf in deze aflevering. Het is een verhaal over blijven presteren tot ik niet meer dacht dat het werk te veel was, maar dat ...

Na een persoonlijke reflectie over mijn carrièrepad, werk als identiteit en de zoektocht naar balans, ga ik in gesprek met Astrid Thienpont en Tom De Winne, co-CEO’s van InTouch, in de hoop dat zij hun inzichten kunnen delen op intens werken zonder jezelf te verliezen. We hebben het over leiding geven zonder alle antwoorden te hebben, feedback geven en ontvangen, imposter-syndroom en hoe tijd, of het gebrek eraan, dwingt tot keuzes. Ze delen hun visie op werk dat veel vraagt, co-leidersc...

Carrière, imposter syndrome en de prijs van ambitie lopen als een rode draad door deze aflevering, waarin ik vertel hoe mijn job jarenlang mijn identiteit werd en wat er gebeurt als dat plots wegvalt. Waarom streven zoveel dertigers naar “de top” en waarom voelt het soms alsof iedereen maar wat doet; zelfs op C-level? Ik neem je mee door promoties, twijfel, leiderschap, verlies, herstel en het zoeken naar betekenis op de werkvloer. Deze aflevering gaat over ambitie, grenzen, falen, identiteit...

In deze aflevering borduren we verder op het topic "dertigers en geld". Samen met auteur en FIRE-expert Jonas Vermeulen van de FIRE Community bespreek ik wat financiële vrijheid écht kan betekenen. We hebben het over de money mindset die we van thuis meekrijgen, waarom vergelijken ons zo vaak verlamt en hoe FIRE minder gaat over extreem besparen en meer over intentionele keuzes. Jonas toont hoe verrassend haalbaar financiële vrijheid kan worden wanneer je weet wat jij belangrijk vindt. Een af...

Geld raakt alles in het leven van een dertiger: onze keuzes, onze kansen, onze rust en ons geluk. In deze aflevering duik ik in de wereld van financiële volwassenheid en heb ik het over onze relatie met geld en de shifts die we meemaken als dertiger in een tijd van inflatie, hoge woonkosten en sociale druk. Dat allemaal, terwijl we tegelijk proberen uit te zoeken hoeveel we moeten sparen en hoeveel we onszelf mogen gunnen. Ik praat eerlijk over mijn eigen money mindset, mijn loon en uitgavepa...

Seks, intimiteit en relaties bij dertigers zijn allesbehalve vanzelfsprekend en dat bevestigt seksuoloog, psychologe en relatietherapeut Chloé De Bie in deze nieuwe aflevering. Chloé is verraderlijk eerlijk (pun intended) over wat er écht achter gesloten deuren gebeurt. Waarom “zin” niet altijd meer spontaan komt, hoe sfeerbeheer je seksleven beïnvloedt, waarom dertigers vaker worstelen met verlangen, aantrekkingskracht tot anderen en zelfvertrouwen én hoe je verbinding terugvindt in la...

Zijn liefde en relaties nog zo romantisch wanneer je dertig bent? In deze aflevering van Dertig, dus… praat ik open over liefde als dertiger: over break-ups, het evenwicht tussen samen zijn en jezelf blijven, over daten (waar ik totaal geen kaas van heb gegeten) en de sleur die soms in relaties sluipt. Ik stel het maatschappelijke beeld over alleen zijn en aantrekkingskracht in vraag en bevestig het cliché nog maar eens: liefde is echt een werkwoord. Voor dertigers die single zijn, een relati...

Ons zelfbeeld als dertiger is lang niet meer hetzelfde als toen we twintig waren. Ons lichaam is veranderd en dat moeten we accepteren, maar hoe hebben we dat ook lief? Voor deze aflevering babbelde ik met Amandine Grulois, fototherapeute en Wijste Gentenaar van 2025. Ze vertelt hoe haar kijk op schoonheid evolueerde na jaren van strijd met haar lichaam en hoe ze vandaag anderen helpt hun zelfbeeld te herstellen via de lens. We praten over littekens die verhalen dragen en het moment waarop ac...

Schoonheid als dertiger… het blijft een ding. In deze aflevering praat ik over hoe onze kijk op ons uiterlijk en ons lichaam verandert eens je de dertig passeert. Over het moment waarop je beseft dat je lichaam mee verandert, je zelfbeeld mee wankelt en de onderhoudsindustrie ineens overal opduikt. Wanneer is iets écht zelfzorg en wanneer voelt het als moeten? En hoe leer je jezelf mooi vinden mét lachrimpels, littekens en een dubbele kin? Ik krijg input van fotografe Liesje Brockley en hoewe...

Hoe beïnvloedt sociale media ons zelfbeeld en kunnen we onszelf nog heropvoeden in een wereld vol schermtijd en vergelijking? Ondernemer Yasmin Vantuykom weet als geen ander hoe die wereld veranderd is. Samen kijken we met een vleugje weemoed terug naar de tijd dat sociale media nog onschuldig leek en hoe ze daarna een 180°-ommekeer maakte: van Efluenz, haar influencerbureau, naar Quyet, een bedrijf dat focust op digitaal bewustzijn en rust. We praten over minder spiegelen, jezelf beter leren...

Sociale media is alomtegenwoordig met grote gevolgen voor onze schermtijd, ons scrollgedrag en soms ook ons mentaal welzijn. In deze aflevering neem ik jullie mee in mijn eigen sociale mediagebruik (aka mijn scrollverslaving) en hoe die eindeloze feeds mijn beeld van succes mee hebben bepaald. Ik vertel wie ik vandaag vooral benijd (zonder afgunst), waarom jaloezie soms motiverend werkt en soms verlammend en hoe ik daar nu mee probeer om te gaan. Van schermtijd tot social media detox: het gaa...

Veel dertigers twijfelen over hun kinderwens en weten niet altijd hoe ze daar een bewuste beslissing in kunnen nemen. Dit dilemma brengt vragen met zich mee over biologie, relaties, maatschappelijke druk en vooral: wat wil jij zelf? Omdat deze vraag niet altijd even gemakkelijk is om te beantwoorden, ga ik in deze aflevering in gesprek met psychotherapeute Miriam De Rycke, auteur van Een leven zonder kinderen?. In haar praktijk, De Veelsprong, begeleidt ze mensen die worstelen met het k...

De twijfel rond de kinderwens en de biologische klok als dertiger staan centraal in deze solo-aflevering. Van “ik ga kinderen krijgen!” naar “wil ik wel kinderen?”… Ik ontrafel mijn eigen twijfels: de sociale druk, carrièrekeuzes, intimiteit in een relatie, het mogelijke gemis van nieuwe gevoelens en de zoektocht naar jezelf in verschillende vormen. Dat allemaal terwijl ik het gevoel heb dat ik een race tegen de tijd voer. Ik heb het over wat je mist zonder kinderen (de eerste keren, traditie...

Valt vriendschap te combineren met ouderschap? Want vriendschap met moeders en vaders voelt soms aan alsof je één van hun kinderen bent die schreeuwt om aandacht. In deze aflevering van Dertig, dus… praat ik met Nathalie De Graef (35), bewust kindvrij, schrijfster van Al mijn vrienden hebben kinderen en bezieler achter het gelijknamige Instagramaccount. Samen zijn we openhartig over hoe vriendschappen veranderen wanneer je vrienden kinderen krijgen. Over hoe we opnieuw een pl...

Vriendschap als dertiger ziet er heel anders uit dan vroeger. Onze levens worden alleen maar drukker met werk en gezinsuitbreidingen en vriendschappen onderhouden wordt plots een hele uitdaging. In deze solo-aflevering deel ik hoe mijn beeld van vriendschap geëvolueerd is, hoe ik mezelf vaak heb verloren in een romantisch idee van “voor altijd”, waarom vriendschapsverdriet soms harder binnenkomt dan liefdesverdriet en hoe ik mezelf probeer te beschermen door grenzen te stellen. Wil jij ...

Hoe voelt thuis voor iemand die bewust kiest voor het leven als digital nomad? Kun je je echt ergens thuis voelen als je altijd onderweg bent? En hoe combineer je de behoefte aan vrijheid met de nood aan houvast en verbondenheid? Joachim Badejoh is ondernemer, digital nomad en dertiger. Hoewel hij in België opgroeide, voelde hij zich er nooit écht thuis. Na corona trok hij naar Azië, op zoek naar vrijheid en een thuis ver weg van huis. Samen reflecteren we over afkomst en identiteit, de...

Thuisgevoel, settelen en vrijheid – drie thema’s die elke dertiger vroeg of laat bezighouden. In deze solo-aflevering van Dertig, dus… deel ik mijn persoonlijke zoektocht: van een baksteen in de maag, het kopen (en verliezen) van mijn eerste huis, de zoektocht naar stabiliteit en de drang naar vrijheid nu ik mijn dertig ben. Een herkenbare aflevering voor iedereen die zich afvraagt: wanneer voelt iets als thuis en hoe balanceer je settelen met blijven dromen? Wil jij ook een topic bespr...

Wat is je identiteit als dertiger en welke mijlpalen definiëren je jaren als dertiger? In deze aflevering van Dertig, dus… praat ik met Katrin Swartenbroux (38), journaliste en auteur van OK, dan niet, en ervaren dertiger. We duiken in de vragen, twijfels en verwachtingen van het dertiger bestaan. Hoe ga je om met maatschappelijke druk en wanneer zijn we "er" als dertiger? Katrin deelt haar inzichten over mildheid, haar visie op tijd en haar tips over vriendschap om deze levensfase succesvol ...

Dertiger zijn is geen eindbestemming, maar een zoektocht. In deze aflevering hoor je hoe ik mijn dertiger jaren beleeft: tussen verwachtingen, prestatiedruk en het verlangen naar betekenis. Ik vertel over tijd verliezen in corona, carrière als identiteit en het besef dat succes misschien iets anders betekent dan we dachten. Herkenbaar voor wie ook worstelt met volwassen worden, zelfkennis en de chaos van het leven na 30. Een eerlijke podcast over loslaten, nieuwe keuzes maken en durven vertra...