🤔¿Te sentís culpable por no hacer lo suficiente, por descansar, por no llegar a todo o por no cumplir con lo que te exigís?
En este episodio hablamos de la culpa que aparece cuando sentimos que no podemos con todo: cómo se construye, por qué se vuelve tan frecuente en nuestra vida cotidiana y qué relación tiene con la exigencia interna.🧠👉🏼A partir de aportes de la psicología, la neurociencia y el coaching ontológico, exploramos por qué la culpa se transforma en un ciclo de autoexigencia y agotamiento, y qué herramientas concretas pueden ayudarte a empezar a trabajarla sin castigarte.
✨Un episodio para observarte con más claridad, revisar mandatos y aprender a relacionarte con vos desde un lugar más humano y consciente.
🎧 Escuchá el episodio completo y conocé como poder trabajarla y reconfigurarla...
¿Querés entender por qué algunas decisiones te dejan en paz y otras te generan ruido interno? 🤔
👉🏼 La respuesta está en tus valores.
Son ellos los que guían tus decisiones, tus relaciones y tus prioridades.
En este episodio de DesafianteMente, te invito a mirar hacia adentro y reflexionar sobre qué valores te sostienen hoy.
Porque conocerlos no solo te ayuda a tomar mejores decisiones, sino también a entender por qué te conectás más con algunas personas que con otras, y por qué ciertas situaciones te generan incomodidad o satisfacción.
💭 Hablamos de qué son los valores, cómo se forman, por qué cambian con el tiempo y cómo descubrir cuáles están más presentes en tu vida en este momento.
También te comparto ejemplos cotidianos y ejercicios simples para que empieces a vivir más alineada/o con lo que realmente sos.
✨ Vivir desde tus valores es vivir con coherencia.
Y cuando tus pensamientos, emociones y acciones están en sintonía, aparece la paz interior.
🎧 Escuchá el episodio completo y empezá a reconectar con lo que verdaderamente te mueve.
Hay momentos en los que algo en nosotras se empieza a mover, ya no encajamos igual. Ya no nos sentimos igual, sabemos que algo tiene que cambiar, pero cambiar… no siempre es fácil. A veces da miedo. A veces no sabemos por dónde empezar.
Este episodio no viene a decirte que tenés que cambiar. Viene a acompañarte, si sentís que estás en ese proceso y no sabes cómo llevarlo adelante. A ofrecerte reflexiones, herramientas simples y una mirada amorosa para que puedas atravesarlo a tu ritmo, sin tanta exigencia, tomándolo como algo natural que nos sucede para crecer. Porque cambiar no es dejar de ser vos, es animarte a ser más fiel a lo que sentís, y quien elegís ser hoy.
Contame, ¿estás pasando por ese proceso?
¿Cuántas veces sentiste que alguien que querés está eligiendo algo que, desde tu mirada, no le hace bien?
Querés ayudar, guiar, mostrarle otro camino… pero no te escucha, o elige distinto. Y ahí aparece la frustración, el miedo, y ese impulso de querer controlar “por su bien”.
En este episodio te invito a reflexionar sobre la importancia de soltar el control, de aprender a diferenciar lo que depende de vos y lo que no, y de cómo acompañar sin querer salvar a nadie.
🔸 Hablamos de miedo, de vínculos, de límites.
🔸 Y comparto herramientas prácticas para que puedas soltar, sin culpa, desde el amor.
🎧 Si estás atravesando una situación así, este episodio puede traerte claridad y alivio.
Como habrán notado… nos transformamos. Este espacio, que nació con la intención de invitarte a reflexionar y mirar hacia adentro, hoy también se renombra.
Elegimos cambiar el nombre porque sentimos que el cambio es parte del camino, y que en todo proceso de autoconocimiento la transformación es inevitable y valiosa. En esta búsqueda nos dimos cuenta que la palabra “desafío” nos representa: nos recuerda que crecer implica incomodarse, mirarse distinto, animarse a dar pasos nuevos. Y por eso elegimos mantenerla viva, queremos seguir ¡Desafiándonos! . Y elegimos dejar como imagen visual las flores porque somos fieles creyentes que florecer siempre es una hermosa forma de habitar la vida.
Gracias por estar del otro lado, por darle un espacio a estas palabras, deseoque encuentres en cada episodio tu momento de reflexión, autoconocimiento y búsqueda interna.
Bienvenida/o a esta nueva etapa: DesafianteMENTE 🧠🌸
Esta pregunta puede parecer dura, pero también puede ser profundamente reveladora.
En este episodio te invito a reflexionar sobre las elecciones que estás haciendo hoy, sobre lo que postergás, y sobre la vida que realmente querés vivir.
Comparto una mirada inspirada en el trabajo de Bronnie Ware, una enfermera australiana de cuidados paliativos que acompañó durante años a personas en sus últimos días y recopiló los arrepentimientos más comunes que escuchó en ese tiempo.
Una conversación íntima para pausar, mirar hacia adentro y tal vez, comenzar a vivir con más intención.
🎧 Dale play cuando sientas que necesitás volver a lo importante.
Si vos también, te hiciste o te hacés esta pregunta, y todavía te cuesta encontrar respuesta, este episodio es para vos.
En este episodio te cuento cómo a veces las piezas de nuestra vida parecen desordenadas, pero con el tiempo se acomodan. Me inspiré en el icónico discurso de Steve Jobs en Stanford, donde habló de conectar los puntos y encontrar lo que amamos hacer . También te comparto mi propia experiencia y te dejo preguntas clave para que empieces a descubrir qué es eso que realmente te mueve.
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Si nunca te detuviste a escuchar esa vocesita interior que te habla en diversos momentos del día, te invito a que escuches este episodio donde cuento como descubrí que a pesar de que creí que mi voz interior era inofensiva, sí habían momentos en donde aparecía para fomentar mis enojos...
La importancia de detectar la forma en la que nos hablamos para poder modificar algunas palabras y maneras que tenemos de hablarnos, de modo automático, por una más compasiva y amigable.
Es un desafío realmente hacerlo, es un trabajo diario y minucioso, porque estamos tan acostumbrados a escucharla de fondo que no la cuestionamos, y muchas veces esa voz es la que nos hace sentirnos mal, nos hace reaccionar mal, porque simplemente nunca nos detuvimos a educarla para convertirla en nuestra aliada.
Te invito a trabajar tu voz interior para lograr sentirte mas feliz, mas contenida/o, y lograr tener mas paz mental.
Hoy quise hablarles de esta idea de que tenemos muchas vidas en una, ya que cada decisión que vamos tomando va modificando nuestro presente. Me gusta pensar que puedo elegir donde quiero estar, con qué personas, en qué lugar y que toda esa elección es personal, por eso aunque a veces suene fuerte y creamos que no elegimos nuestro destino sí lo vamos haciendo con nuestras elecciones de vida. A veces, es cierto que nos suceden cosas que no podemos manejarlas, o que no dependían de nosotros, pero sí está en nosotros como elegimos tomar esas situaciones que vivimos.
Me gustó hacer este episodio porque reviví muchos momentos de mi vida, y agradecer cada paso que dí para estar hoy en donde estoy. Me siento feliz y agradecida por mi familia, por tener salud, porque mis seres queridos están bien... Así que fue lindo pasar por esas vidas para agradecer cada paso.
Espero que lo disfruten y puedan, como yo, revivir sus vidas anteriores y agradecer cada paso dado.
PD: Disculpen el ruido inicial, lo mejor y no se escuchaba nada pero sentí que era mas genuino que los escuchen (y tambien no quede como una loca diciendo que estaba cocinando y no se escuche nada de fondo... jaja).
Gracias por estar ahí...
¿Nos comunicamos de manera asertiva? Cuando tenés que hablar sobre lo que querés, ¿lo haces directamente o esperás que el otro sepa lo que querés?, ¿nos pasamos la mayor parte del tiempo suponiendo?
Como primer episodio quise hablar un poco sobre la "COMUNICACIÓN" porque considero que es la base para tener buenas relaciones, y el ser claros a la hora de comunicar nos evita muchos malos entendidos...
La forma en la que nos comunicamos puede cambiar nuestro entorno, te invito a reflexionar conmigo en este episodio. ¡Acompañame!
Aquí comienza este espacio donde hablaré de todo un poco, con la intención de generar que la mente florezca con nuevos enfoques, con reflexiones, desafiando todo lo conocido para mantener solo aquello que nos da vida y nos fortalece, y alejar esas cosas que nos debilitan y marchitan.
Este espacio lo iremos creando en conjunto, así que no duden en compartir sus opiniones si así lo desean, estaré feliz de leerlos.