Czy pośpiech stał się Twoim stylem życia? Odkryj, jak wpływa na Twoje zdrowie i dobrostan.
🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z psychoterapeutką i ekspertką od dobrostanu Magdaleną Korczyk-Waszak o tym, jak pośpiech wpływa na nasze życie.
Dowiesz się, dlaczego pośpiech stał się niemal stylem życia współczesnego człowieka i jakie są jego prawdziwe przyczyny. Magdalena dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak budować odporność psychiczną i wzmacniać swoją sprawczość w kwestii dbania o siebie. Dowiesz się jak uważność może stać się kluczem do autentycznej obecności w życiu.
🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
IG: https://www.instagram.com/ewalitke/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/
FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/
WWW: https://ewalitke.com/pl/home/
Rozdziały tego odcinka:
(00:00) Wprowadzenie do tematu odcinka
(02:36) Kim jest Magdalena Korczyk-Waszak
(03:41) Pośpiech w życiu codziennym
(06:51) Przyczyny i objawy pośpiechu
(12:14) Skutki pośpiechu dla zdrowia
(17:55) Czym jest prawdziwy dobrostan
(22:24) Sprawczość jako element dobrostanu
(27:13) Jak dbać o swój dobrostan na co dzień
(31:07) Praktyczne rytuały dobrostanowe
(37:16) Uważność jako klucz do dobrostanu
(40:22) Podsumowanie i pożegnanie
#dobrostan, #uważność, #pośpiech, #zdrowieemocjonalne, #równowagażyciowa, #psychologia, #rozwójosobisty, #odporność psychiczna, #relacje, #wellbeing
Wypalenie zawodowe – epidemia naszych czasów czywyzwanie, z którym można się zmierzyć?
W pierwszym odcinku „Dobrych Rozmów” – podcastu poświęconego poszukiwaniu dobrostanu – zagłębiamy się w trudny, ale niezwykle ważny temat wypalenia zawodowego. Naszym gościem jest Aleksandra Kulga (https://aleksandrakulga.com/), specjalistka i coach antywypaleniowy.
Z tej rozmowy dowiesz się:
• Jakie mity krążą na temat wypalenia?
• Co mają do niego żółwie, kanarki i... uważność?
• Kiedy warto i jak sięgnąć po profesjonalną pomoc?
Jeśli czujesz, że Twoja motywacja spadła, stosunek do pracy się zmienił, a samopoczucie wyraźnie się pogorszyło, ten odcinek jest dla Ciebie.
Posłuchaj, aby znaleźć inspirację i praktyczne wskazówki do odzyskania równowagi.