Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

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Ljubinka Obradovic

14 episodes

1 week ago

Vielleicht kämpfst du gar nicht gegen dich – vielleicht kämpft dein Körper ums Überleben. Diese Episode zeigt dir, wie Selbstmitgefühl dein Nervensystem beruhigt und warum genau dort echte Heilung beginnt .

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Episodes (14/14)

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

# 14 Selbstmitgefühl: Der neurobiologische Schlüssel aus dem Trauma-Modus

1 week ago

28 minutes 59 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

# 13 Selbstmitgefühl verstehen: Wie du Selbstkritik löst und innere Sicherheit aufbaust

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass du im schwersten Moment gegen dich selbst kämpfst. Diese Folge öffnet dir einen anderen Weg: Selbstmitgefühl als innere Stärke, die beginnt, wenn alles in dir „nicht gut genug“ schreit.

2 weeks ago

23 minutes 36 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

# 12 Wie ein Baum – Imaginationsreise

Eine geführte Imaginationsreise, die dich mit deinem Körper verbindet und dir hilft, wieder Sicherheit, Erdung und inneren Halt zu spüren.
Spüre dich wie ein Baum – verwurzelt, getragen und liebevoll verbunden mit dir selbst.

1 month ago

11 minutes 31 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#11 Zurück in Verbindung – Erste Schritte zur Selbstregulation

Was, wenn dein Körper längst weiss, wie Heilung geht – und du nur wieder lernen darfst, ihm zuzuhören?
In dieser Folge erfährst du, wie du dein Nervensystem sanft regulierst, Sicherheit neu aufbaust und Schritt für Schritt zurück in Verbindung mit dir kommst.

1 month ago

19 minutes 15 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#10 Die Sprache deines Nervensystems – Polyvagal-Theorie einfach erklärt

Warum du dich manchmal wie ferngesteuert fühlst – und was dein Körper dir wirklich sagen will.
In dieser Folge erfährst du, wie dein Nervensystem über Sicherheit, Nähe und Rückzug entscheidet – und wie du lernst, wieder mit ihm zu sprechen, statt gegen es zu kämpfen.

2 months ago

24 minutes 35 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#9 Wenn dein Körper ruft – Wie Trauma im Alltag spricht

Hinter deinen Symptomen liegt mehr als Zufall – es sind Spuren deiner Vergangenheit, die heute gehört werden wollen.

2 months ago

20 minutes 28 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#8 Der Weg in die Verbundenheit – Was du tun kannst, wenn Schutz dich trennt

Alte Muster müssen nicht bleiben – dein Nervensystem kann neue Sicherheit lernen. In dieser Folge erfährst du, wie Mitgefühl, Körperarbeit und Hypnose den Weg in echte Verbundenheit öffnen.

2 months ago

18 minutes 28 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#7 Vermeidung, Rückzug, Anpassung – Wie Schutzmechanismen dein Leben steuern

Viele unserer Verhaltensweisen sind keine Charakterzüge, sondern Schutzmechanismen aus unserer Kindheit. In dieser Folge erfährst du, welche 13 Überlebensmuster bei Entwicklungstrauma häufig auftreten – und wie sie sich in Alltag, Beziehungen und Gedanken zeigen.

2 months ago

38 minutes 35 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#6 Die verborgene Logik deiner Schutzmechanismen – Nähe, Trauma und Nervensystem

Warum fällt es so schwer, Nähe zuzulassen – obwohl wir uns so sehr danach sehnen? In dieser Folge erfährst du, wie Schutzmechanismen bei Kindheitstrauma entstehen, warum sie kein Zeichen von Schwäche sind, sondern eine intelligente Überlebensstrategie – und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt.

2 months ago

9 minutes 52 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#5 Warum Einsamkeit krank macht – und was sie mit Kindheitstrauma zu tun hat

Einsamkeit macht krank – und sie ist oft die Folge früher Verletzungen. In dieser Folge erfährst du, warum sie so belastend ist und welche Wege dich wieder in Verbindung bringen können.

3 months ago

18 minutes 48 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#4 Du bist nicht allein - Was dieser Satz wirklich bedeutet und wie er dich auf deinem Heilungsweg stärken kann

Du bist nicht allein – warum dieser Satz manchmal schmerzt und wie er dir echte Verbundenheit schenken kann.

3 months ago

16 minutes 22 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#3 Wenn die Vergangenheit spricht – Meine Geschichte und warum ich heute Frauen mit Trauma begleite

Vom Gefühl „nicht gut genug“ bis zur Begleitung anderer Frauen – ein Weg durch Schmerz, Transformation und Selbstmitgefühl.

3 months ago

13 minutes 28 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#2 Bin ich traumatisiert – oder einfach nur zu sensibel

Viele Menschen verkennen ihre Symptome als „Überempfindlichkeit“. Hier erfährst du, warum es vielleicht ein Kindheitstrauma sein könnte.

3 months ago

16 minutes 49 seconds

Echo der Zukunft – Selbstmitgefühl, inneres Kind und Heilung nach Trauma

#1 Deine Reise zu Selbstmitgefühl und innerer Heilung beginnt hier

In dieser ersten Folge von Echo der Zukunft erfährst du, warum deine Vergangenheit nicht bestimmen muss, wer du heute bist. Ich teile meinen Weg, erkläre die Idee hinter diesem Podcast und zeige dir, wie Selbstmitgefühl und Traumaheilung neue Türen öffnen können.

4 months ago

12 minutes 50 seconds