Je kent het wel: je luistert, helpt, zorgt.En aan het einde van de dag is er niks meer over voor jou. Je denkt dat je leegloopt op anderen,maar eigenlijk geef je gewoon meer dan je hebt. In deze aflevering vertel ik waarom dat gebeurt —en hoe je leert om te geven zónder jezelf te verliezen. Een eerlijk verhaal over hoe ik zelf weer in dat oude patroon stapte toen ik mama werd,en wat er veranderde toen ik leerde ruimte maken voor mezelf. 💛 Wil jij leren HOE je je energie bewaakt zonder schuldgevoel?Luister dan zeker even mee.grenzenstellen, pleasen, energieverlies, zelfzorg, mentale rust, persoonlijke groei, pleaser patroon,  echtmezelfzijn

Je weet dat je meer rust nodig hebt.Je weet dat je vaker ‘nee’ moet zeggen.En tóch doe je het niet. Waarom?Omdat weten veilig voelt — maar dóen lef vraagt. In deze aflevering vertel ik waarom je hoofd het allemaal begrijpt,maar je gedrag niet meewerkt. Je ontdekt:• waarom inzicht alleen niks verandert• welke overtuigingen jou tegenhouden om te handelen• en de 3 stappen waarmee je het verschil maakt tussen weten en doen Een eerlijk verhaal uit mijn eigen leven (met een slapende baby en een overvolle to-do-lijst 😉) 💛 Wil jij leren HOE je dit ook écht toepast in je dagelijks leven?Luister dan nu — of stuur me een DM met HOE. grenzenstellen, persoonlijkegroei, mentalerust, hoofdleegmaken, doenwatgoedis, hoecoach, echtmezelfzijn, stress, burnout, onrust

🌟 Jouw Zelfbeeld Bepaalt Je Kansen! 🌟 Hoe jij jezelf ziet, bepaalt welke kansen je grijpt (of laat liggen). Misschien wil je groeien, maar merk je dat je steeds terugvalt in oude patronen. Dit heeft alles te maken met je zelfbeeld en identiteit! 🧠💡 🎙️ In de nieuwste aflevering ontdek je:✅ Hoe je zelfbeeld gevormd wordt 🔍✅ Waarom het je onbewust tegenhoudt 🚧✅ Praktische stappen om beperkende overtuigingen los te laten 🚀 Wil jij jezelf niet langer in de weg zitten? Luister nu en ontdek hoe je jouw zelfbeeld in je voordeel laat werken! 🎧Wil jij meer? 🔥 De Echt Mezelf Academy opent binnenkort weer haar deuren! 🔥Ben jij klaar om je zelfbeeld op een deep level te gaan shiften, om zo het leven te krijgen waar je naar verlangd, op een simpele manier ZONDER PUSHEN FORCEREN AFWACHTEN. Niet langer je afvragen of het voor je is weggelegd. Maar eindelijk geluk, balans, rust en ruimte in je leven ervaren? 👉 www.echtmezelf.com💬 Let op: VOL = VOL! ⏳ de selectie gesprekken zijn al in volle gang dus wacht niet te lang! #Zelfbeeld #Mindset #Groeien #PersoonlijkeOntwikkeling #DoorbreekPatronen #EchtMezelf #Succes

Waarom verandering zo moeilijk voelt – Hoe je brein je onbewust tegenhoudt Je wilt iets veranderen in je leven—gezonder leven, een nieuwe gewoonte aanleren, een andere mindset ontwikkelen—maar toch val je steeds terug in je oude patronen. Hoe komt dat? In deze aflevering ontdek je waarom je brein weerstand biedt tegen verandering en hoe het liever vasthoudt aan het bekende, zelfs als dat niet goed voor je is. We bespreken hoe je je automatische patronen herkent, je zelfbeeld kunt aanpassen en je brein kunt herprogrammeren om verandering wél vol te houden. Wil jij eindelijk losbreken uit je oude gewoontes en écht groeien? Luister nu en leer hoe je jouw brein in je voordeel laat werken! 🚀Wil jij graag meer? 🔥 De Echt Mezelf Academy opent binnenkort weer haar deuren! 🔥Ben jij klaar om jezelf uit te dagen, patronen te doorbreken en écht te groeien? 🚀De echt mezelf academy is een uitgebreid en waardevol programma waarin ik je coach en help om jouw doelen moeiteloos te bereiken. 👉 Kijk snel op www.echtmezelf.com en plan een gratis kennismakingscall in!💬 Let op: VOL = VOL! ⏳

In deze aflevering duiken we in de kracht van beslissingen en hoe één duidelijke keuze je hele leven kan transformeren. Veel mensen blijven vastzitten in twijfel, maar de waarheid is dat elke beslissing – groot of klein – je richting kan geven. Ontdek hoe je snel beslissingen maakt, je focus verscherpt en in actie komt. Het is tijd om de regie over je leven terug te nemen en te leren hoe één krachtige keuze alles kan veranderen!PS: Binnenkort openen weer de deuren van de Echt mezelf academy en misschien ben jij een van de deelnemers. Wil jij graag door mij gecoacht worden, aan je doelen werken en zien uitkomen! Niet alleen begrijpen maar vooral anders leren toepassen van de struikelblokken in je leven? Neem dan een kijkje op mijn website www.echtmezelf.com  – echt mezelf academy enthousiast?? Plan dan een gratis kennismakingscall in en wie weet ben jij wel 1 van de deelnemers van de nieuwe editie! LET OP VOL IS VOL

Aflevering: "Falen als Springplank: Waarom Mislukking Je Grootste Kans op Succes Is" Veel mensen zien falen als iets negatiefs, maar wat als het juist de snelste weg naar succes is? In deze aflevering ontdek je waarom de meest succesvolle mensen vaker falen dan anderen, hoe je jouw mindset rondom mislukking kunt veranderen en hoe je fouten in je voordeel gebruikt. Ook hebben we het over de angst voor falen: waarom deze angst je tegenhoudt, waar hij vandaan komt en – het belangrijkste – hoe je hem kunt ombuigen zodat hij je niet langer belemmert. Tijd om falen niet als eindpunt, maar als springplank te zien! 🚀🎙️PS: Binnenkort openen weer de deuren van de Echt mezelf academy en misschien ben jij een van de deelnemers. Wil jij graag door mij gecoacht worden, aan je doelen werken en zien uitkomen! Niet alleen begrijpen maar vooral anders leren toepassen van de struikelblokken in je leven? Neem dan een kijkje op mijn website www.echtmezelf.com – echt mezelf academyenthousiast?? Plan dan een gratis kennismakingscall in en wie weet ben jij wel 1 van de deelnemers van de nieuwe editie! LET OP VOL IS VOL

aflevering: "De Gevaarlijke Mindset van ‘Het Gaat Nog Wel’" Waarom nemen we genoegen met ‘het gaat nog wel’? Deze mindset lijkt onschuldig, maar houdt je ongemerkt vast in een realiteit die misschien helemaal niet is wat je écht wilt. In deze aflevering onderzoeken we hoe deze gedachte je groei belemmert, waarom we er zo vaak in blijven hangen en – belangrijker nog – hoe je het kunt doorbreken. Tijd om bewuster te kiezen voor een leven dat niet alleen ‘oké’ is, maar écht bij je past. 🎙️🚀 PS: UNIEKE KANS: vanaf JUNI komen weer 1:1 coaching plekjes vrij. Wil jij graag door mij gecoacht worden? Neem een kijkje op de website www.echtmezelf.com -> groeitraject. Enthousiast? Plan je gratis kennismakingscall in en wie weet ben jij een van de lucky ones die binnenkort coaching bij mij kan volgen. PLEKJES ZIJN BEPERKT, dus wees er optijd bij.

Aflevering: "Hoe Maak Je Een Keuze Wanneer Je Gevoel Alle Kanten Opschiet?" In deze aflevering bespreek ik het proces van het maken van keuzes, vooral wanneer je gevoel alle kanten opschiet: het ene moment voel je iets heel duidelijk, en het andere moment lijkt het weer heel anders te zijn. Het kan lastig zijn om te weten welke kant je op moet gaan. Ik duik in het verschil tussen het buikgevoel en het gevoel dat voortkomt uit je gedachten. Veel mensen verwarren deze twee, maar het is essentieel om ze van elkaar te kunnen onderscheiden om heldere en krachtige keuzes te maken. In deze aflevering leer je: 💡 Hoe je je buikgevoel kunt herkennen en erop kunt vertrouwen💡 Wat het gevoel uit je gedachten is en hoe dit je keuzes beïnvloedt💡 Hoe je het onderscheid maakt, zodat je sneller en met meer vertrouwen kunt kiezen Het is tijd om te begrijpen welk gevoel je echt verder helpt in het nemen van beslissingen! 🎯🎙️🔥 UNIEKE KANS: 1:1 Coaching vanaf juni! 🔥 Vanaf juni komen er beperkte coachingplekjes vrij! Wil jij gecoacht worden en eindelijk de juiste keuzes maken die je dichter bij je doelen brengen? 🚀 👉 Bekijk snel www.echtmezelf.com -> groeitraject💬 Enthousiast? Plan een gratis kennismakingscall in en wie weet ben jij 1 van de lucky ones die binnenkort met mij aan de slag gaat! Let op: de plekken zijn beperkt, dus wees er snel bij! ⏳

Aflevering: "Zelfsabotage: Waarom Jij Jezelf Tegenhoudt in Het Bereiken van Je Doelen" Heb je het gevoel vast te lopen in je leven? Gefrustreerd omdat het lijkt alsof succes niet voor jou is weggelegd? Misschien maak je jezelf wijs dat je er nog niet bent en nog zoveel stappen te zetten hebt om je ideale leven te bereiken. Maar wat als ik je vertel dat het vaak niet nodig is om vast te lopen? Veel van wat je tegenhoudt, ben jijzelf. In deze aflevering ontdek je: 💥 Wat zelfsabotage is en hoe het je leven blokkeert💥 Hoe je je eigen sabotagegedrag herkent💥 Een concreet startpunt om te stoppen met saboteren en snel vooruitgang te boeken richting jouw levensdoelen Het is tijd om de regie terug te nemen en je doelen wél te behalen! 🎯🎙️PS: UNIEKE KANS: vanaf JUNI komen weer 1:1 coaching plekjes vrij. Wil jij graag door mij gecoacht worden? Neem een kijkje op de website www.echtmezelf.com -> groeitraject. Enthousiast? Plan je gratis kennismakingscall in en wie weet ben jij een van de lucky ones die binnenkort coaching bij mij kan volgen. PLEKJES ZIJN BEPERKT, dus wees er optijd bij.

🎧 Aflevering: Jij op #1 – Creëer het Leven Waarvan Je Droomt Wil jij een leven waarin je je goed voelt, vol energie zit en omringd bent door mensen die je blij maken? Een leven waarin je het gevoel hebt dat je de regie hebt en dingen doet die écht belangrijk voor je zijn? In deze aflevering ontdek je hoe je die shift in jezelf kunt maken. Leer waarom jezelf als prioriteit zien geen egoïsme is, maar juist de sleutel tot een vervuld en energiek leven. 🌟✨ Tijd om de controle terug te pakken en te kiezen voor wat jou gelukkig maakt!

🎧 Podcast: Luister naar je Lichaam, Leef je Beste Dag In deze aflevering ontdek je hoe luisteren naar je lichaam niet alleen je productiviteit verhoogt, maar ook zorgt voor een fijnere dag, betere resultaten en een heerlijk gevoel. Leer hoe je meer in tune komt met jezelf en je energie optimaal benut. Klaar om jezelf op #1 te zetten en alles uit je dag te halen? Laat je inspireren! 🌟 www.echtmezelf.com 

In deze aflevering van Geven & Ontvangen: Het Geheim van een Gezonde Liefdesrelatie deel ik mijn inzichten en ervaringen over een cruciaal, maar vaak onderschat aspect van relaties: leren ontvangen. Hoe zorg je voor een gezonde balans tussen geven en ontvangen? Waarom vinden zoveel mensen het makkelijker om te geven dan om te ontvangen? En hoe draagt dit bij aan verbinding en een duurzame relatie? Met mijn eigen relatie van 10 jaar als inspiratie, en de lessen die ik dagelijks bespreek in mijn coaching gesprekken, neem ik je mee in hoe het leren ontvangen dé sleutel is voor een gelukkige, gezonde relatie. Wil jij ook beter worden in het leren ontvangen en meer balans creëren in jouw relatie? Ontdek mijn coachingprogramma’s en hoe ik je kan helpen op mijn website: www.echtmezelf.com  Ga op weg naar een gelukkiger en evenwichtiger liefdesleven. Het begint hier!

In deze aflevering deel ik een intense en levensveranderende ervaring: mijn buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Ik neem je mee in het moment waarop ik net op tijd werd geopereerd, hoe ik de herstelperiode beleefde en welke 3 grote levenslessen ik uit deze gebeurtenis heb gehaald. Deze lessen, hoewel geboren uit een moeilijke tijd, hebben mij meer balans, rust en vervulling gebracht. Het zijn inzichten die jij ook kunt toepassen om meer geluk en stabiliteit in je leven te vinden. Wil je zelf concrete stappen zetten naar meer balans, rust en vervulling in je leven? Bezoek mijn website www.echtmezelf.com en ontdek hoe ik je kan coachen om dit te bereiken. Samen werken we aan een leven waarin jij je écht gelukkig en in balans voelt.

Wil je eindelijk die ruimte voor jezelf creëren en je tijd beter leren benutten? Het begint allemaal met de juiste mindset. In deze aflevering ontdek je waarom je blijft wachten op 'de perfecte tijd' en hoe je nu de switch kunt maken naar het leven dat jij verdient. Ben jij klaar om de controle over je tijd terug te nemen?Wil je dieper ingaan op jouw persoonlijke groei en coaching op maat? Kijk dan snel op www.echtmezelf.com en ontdek hoe wij samen jouw mindset kunnen transformeren!

Voel je je vaak onzeker over welke keuze je moet maken of vraag je je af wat je nu écht voelt? Het kan zijn dat je hoofd vol zit met gedachten, twijfels en 'moetens', waardoor je innerlijke stem wordt overschreeuwd. Dit zorgt voor verwarring en gebrek aan richting. In deze aflevering leer je hoe je je hoofd kunt stilzetten en ruimte kunt maken voor de wijsheid die van binnenuit komt. Want de antwoorden die je zoekt, liggen al in jou, maar om die te horen, moet je de ruis in je gedachten verminderen. Wil je weten welke richting je op moet gaan? Of zoek je rust en balans in jezelf? Het begint allemaal met het creëren van stilte in je hoofd, zodat je jouw innerlijke stem kunt horen. Laat de chaos los, vind de helderheid die je zoekt en ontdek hoe je met vertrouwen de juiste keuzes kunt maken. Wil jij meer? Kun je mijn hulp gebruiken, en lijkt het je leuk om vrijblijvend te ontdekken hoe jij middels coaching kan groeien en je hoofd tot stilstand kan brengen? Neem dan een kijkje op mijn website www.echtmezelf.com. Luister nu en geef jezelf de ruimte om te groeien!

In deze aflevering ontdek je waarom paniek of angst niet nodig is wanneer je je niet goed voelt. Elk gevoel is simpelweg energie die gevoeld en doorleefd wil worden. Hoe jij met je gevoelens omgaat, bepaalt of ze aan je blijven plakken of juist loslaten. We bespreken praktische inzichten en tips om emoties op een gezonde manier te doorvoelen, zodat je meer rust en vrijheid ervaart in je leven. Wil je graag meer leren over het loslaten van je gevoelens? Neem een kijkje op www.echtmezelf.com en ontdek hoe jij kan groeien middels een van mijn coaching programma's 

In aflevering #172 deel ik waarom niet precies weten wat je doet je tegenhoudt om je doelen te behalen. Ik geef je praktische tips om grip te krijgen op je plannen, zodat je niet alleen duidelijkheid krijgt over wat je wilt bereiken, maar ook daadwerkelijk vooruitgang boekt. Stop met doelloos bezig zijn en ontdek hoe jij je doelen wél kunt behalen! meer informatie over Echt mezelf Academy vind je hier https://echtmezelf.com/echt-mezelf-academy/

www.echtmezelf.com 

Wanneer je niet lekker in je vel zit, kan dat behoorlijk eenzaam aanvoelen. 😔 Gedachten die constant door je hoofd spoken en een rollercoaster aan emoties kunnen je verwarren. De strijd die je voert speelt zich vaak van binnen af, en je omgeving heeft niet altijd door wat je doormaakt. Dat gevoel van isolatie kan eenzaam voelen. 💭💔 *Hoe kan je ervoor zorgen dat je je snel beter voelt wanneer je het balans kwijt bent*En hoe je kunt voorkomen dat je je eenzaam voelt tijdens zo’n periode van onbalans. 💪✨ 🎙 beluister NUIn de nieuwe podcast aflevering deel ik concrete tips en tools met jou. Kun je mijn hulp gebruiken, wil jij graag je goed voelen, balans ervaren en weer bouwen aan een gelukkig leven voor jezelf? kijk op mijn website www.echtmezelf.com hoe ik je kan helpen met coaching. 

Altijd je boog gespannen hebben staan is ongezond. Het kan zorgen voor veel onrust, ervaren van stress of zelfs op termijn een burn-out veroorzaken.  Jezelf altijd pushen, je lat hoog leggen, veel moeten, perfectionisme. Kunnen ervoor zorgen dat je stress niveau verhogen. Hoe verlaag je de lat voor jezelf, en hoe zorg je voor een gezond balans en stress niveau? In deze podcast leg ik het uit en geef je tips en tools. Wil je meer? ontdek op mijn website www.echtmezelf.com  hoe ik je resultaatgericht kan helpen met mijn unieke manier van coaching.  Wil je graag de gratis videoreeks downloaden herstel de rust in je hoofd, dat kan via deze link : https://echtmezelf.com/gratis-videoreeks-herstel-de-rust-in-je-hoofd/