Un episodio para detenerte de verdad antes de empezar el nuevo año.
En este episodio, Scarlett te acompaña en una reflexión concreta a través de tres preguntas fundamentales: qué continuar, qué dejar ir y qué empezar, para hacer espacio, reconocer lo que te hace bien y elegir una dirección más alineada para 2026.
Esta Navidad no tienes que estar bien todo el tiempo.
No tienes que brillar, ni aguantar, ni sonreír más de la cuenta.
En este episodio hablamos de ese lado Grinch que no arruina nada:
el que pone límites, baja el volumen y te devuelve al cuerpo.
El que te recuerda que descansar también es celebrar
y que una Navidad más honesta empieza cuando dejas de forzarte.
Un episodio para quien necesita menos ruido,
menos expectativas
y un poco más de verdad.
Diciembre tiene un mensaje claro: haz espacio.
No para cambiar quién eres, sino para soltar lo que pesa y caminar hacia el 2026 mucho más ligera.
En este episodio, Scarlett te acompaña paso a paso a través de tres movimientos que transforman de verdad:
DELETE (eliminar lo que te drena),
DECLUTTER (depurar la historia que te cuentas),
DETACH (alejarte con amor de lo que ya no te sostiene).
Un viaje íntimo, práctico y liberador para cerrar el año con presencia, honestidad y calma.
Incluye un ejercicio final para soltar lo que no quieres llevarte al próximo año… y abrazar lo que sí te hace bien.
Si sientes que llegas a diciembre pesada, cansada o desconectada de ti, este episodio es tu ancla para volver al centro.
En este episodio, Scarlett te lleva de la mano para fortalecer tu seguridad desde dentro. No parte de la idea de que ya seas una persona segura; parte de la realidad: necesitas anclas, pasos claros y una forma nueva de hablarte. A través de 5 herramientas prácticas basadas en psicología —incluyendo la autoeficacia de Bandura— y una parte de su propia historia con la inseguridad, Scarlett te muestra cómo dejar de dudar tanto de ti y empezar a caminar con más presencia y coherencia. Es una guía sencilla y honesta para quienes quieren volver a confiar en sí mismas.
Scarlett te cuenta por qué dejar de querer agradar a todo el mundo es un acto de libertad.
En este episodio de Intera explora la necesidad de aprobación, sus raíces emocionales y biológicas, y comparte ejercicios prácticos para aprender a ser auténtica incluso cuando no es cómodo.
Porque solo cuando dejas de adaptarte a todo y a todos, empiezas de verdad a agradarte a ti misma.
En este episodio, Scarlett acompaña al oyente a redescubrir el amor como esa fuerza invisible que da sentido a la vida. No solo el amor romántico, sino también el amor por una misma, por las propias pasiones y por los demás.
Con una ironía elegante y apuntes científicos, muestra cómo traerlo de nuevo a nuestro día a día y convertirlo en el combustible cotidiano que nos sostiene.
En este episodio exploramos cómo tus errores no son una marca permanente, sino oportunidades ocultas para crecer.
Descubrirás la fuerza que se esconde detrás de cada caída, cómo entrenar un “músculo invisible” de resiliencia y cómo transformar la vulnerabilidad en poder interior.
A través de reflexiones, ejercicios prácticos y datos científicos, Scarlett te guiará hacia la conciencia de que eres capaz de levantarte cada vez —más sabia, más fuerte y más auténtica.
En este episodio, Scarlett habla de esos vínculos que confunden, que prometen pero no eligen de verdad.
Te acompaña a reconocer las relaciones que desgastan en lugar de nutrir, y a entender que quedarse donde no te eligen no es romanticismo, sino una forma de renunciar a ti misma.
Con palabras claras y llenas de ternura, explica cómo la mente se acostumbra a la carencia y confunde el caos con pasión — y cómo romper ese ciclo empezando por un gesto simple pero poderoso: elegirte.
El episodio cierra con una visualización guiada y preguntas profundas para recuperar la seguridad, la dignidad y la calma interior.
Una invitación a soltar lo que no te elige y a volver a la versión más entera de ti.
Proteger tu energía es uno de los pasos más importantes para sentirte bien.
En este episodio, Scarlett comparte reflexiones y ejercicios prácticos para reconocer quién o qué te nutre y quién, en cambio, te drena, explicando por qué las emociones son contagiosas y cómo reacciona nuestro cuerpo.
Tu energía es una de las cosas más valiosas que tienes: cuidarla y nutrirla significa dar fuerza a tu equilibrio, a tus relaciones y a tus sueños.
Tu PODER no viene de fuera: necesita tu “sí”.
En este episodio descubrirás cómo dejar de frenarte y darle por fin espacio a tu fuerza interior.
En este primer episodio, Scarlett te acompaña en un recorrido íntimo y concreto para dejar de buscar aprobación, reconocer las señales de tu cuerpo, cambiar el diálogo contigo misma y aprender a decir esos pequeños “no” que hacen crecer la confianza interna.
Un capítulo que te invita a recuperar tu brújula y a sentirte finalmente en paz dentro de tus propias decisiones.
Conducido por Scarlett Reitz, este podcast está aquí para ayudarte a VOLVER A TI.
Tras el éxito de su libro “Entera”, Scarlett continúa desarrollando sus temas centrales: amor propio, claridad y el coraje de elegir distinto.
En cada episodio, Scarlett comparte historias personales, reflexiones y ejercicios prácticos para acompañarte en una verdadera limpieza emocional.
A través de conversaciones íntimas, encontrarás herramientas concretas, fuerza e inspiración para mantenerte entera y vivir tus relaciones —y tu vida— con autenticidad, dignidad y libertad.
Un podcast de crecimiento personal, autocuidado y conciencia emocional.