Olá ouvintes, o tema a ser apresentado nesse podcast é sobre Epicondilite Lateral.
📍A epicondilite lateral, também conhecida como cotovelo do tenista, é uma condição comum que acomete de 1 a 3% da população.
Atualmente, está claro que a epicondilite lateral é uma afecção degenerativa que compromete os tendões extensores originários do epicôndilo lateral. Tenistas, carpinteiros, pintores e manicures podem sofrer dessa patologia.
📍Os sintomas podem gerar dor local e fraqueza dos músculos extensores do antebraço. No entanto, vale enfatizar que atividades repetitivas com o braço podem ser a principal causa da epicondilite.
📍O tratamento fisioterapêutico da epicondilite lateral, baseia-se no alívio da dor e repouso, analgesia, ganho de alongamento da musculatura envolvida e ganho de força da musculatura envolvida.
📍Algumas medidas preventivas poderão ajudar nessa patologia, o apoio completo do antebraço na mesa e o uso de apoios para teclado e mouse são recomendados, pausas periódicas durante essas atividades, associadas a alongamentos, são métodos úteis tanto para a prevenção quanto para o tratamento.
📍O alongamento pode ser feito entre o intervalo das pausas no trabalho e em casa.
📍O fortalecimento pode ser feito em conjunto com os alongamentos.
Elásticos podem ajudar no fortalecimento.
Esses alongamentos e fortalecimentos podem ser realizados de 3 a 4 vezes durante o dia.
📍Esperamos que todos tenham gostado dessa breve abordagem sobre Epicondilite Lateral, obrigado a todos. Alunos Paula Lewis
Luiz Guilherme
Camila Sousa
Juliana Dias
Lucas Ferreira Letícia Oliveira.
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