In dieser besonderen Solo-Folge nimmt Meike ihre Hörerinnen mit auf ein persönliches Ritual zum Start in’s neue Jahr – zwischen Rückblick und Neustart, zwischen Erkenntnis und Klarheit.

Sie hat viele Methoden ausprobiert: klassische Ziele, große Vision Boards, kleine Journals. Was sie wirklich weiterbringt, ist eine Mischung aus Reflexion, Standortbestimmung und radikalem Pragmatismus.

Inspiriert von Mel Robbins’ 6 Fragen (inkl. Start – Stop – Continue) und dem bewährten Lebensrad, teilt sie ihren persönlichen Jahreskompass – und lädt alle ein, mit ihr gemeinsam das neue Jahr nicht nur zu denken, sondern zu gestalten.

Eine Folge über Krisen, Kraftquellen, kluge Entscheidungen – und wie man mit kleinen Experimenten Großes starten kann.

Fearless & Fabulous eben.

• Die 6 Reflexionsfragen von Mel Robbins (inkl. Start · Stop · Continue)
  

• Das Lebensrad: Standort bestimmen & neue Balance finden
  

• Rückblicke mit Schmerz – und was trotzdem dankbar macht
  

• Persönliche Learnings zu Gesundheit, Sichtbarkeit und Grenzen
  

• Dating als Projekt? Zwischen Pragmatismus und Hoffnung
  

• Warum Muskeltraining ab 50 ein Muss ist – nicht optional
  

• Journaling, Tiny Experiments & das Prinzip „unperfekt loslegen“
  

• Tools & Bücher, die wirklich bleiben
  

---------

1. Was lief gut im letzten Jahr?
   

2. Was lief nicht so gut – und warum?
   

3. Was hast du über dich selbst gelernt?
   

4. Was willst du starten?
   

5. Was willst du stoppen?
   

6. Was willst du weitermachen?
   

🎧 Die Original-Folge von Mel Robbins findest du hier:

👉 „How to Make 2026 the Best Year“ (Spotify)

„Das neue Jahr beginnt im Frühling – aber der Mut dafür entsteht jetzt.“

„Wenn du deinen Standort nicht kennst, wird jeder Weg zum Irrweg.“

„Neuanfang ist kein Datum. Es ist eine Entscheidung.“

• Feel Good Productivity – Ali Abdaal → https://www.rowohlt.de/buch/ali-abdaal-feel-good-productivity-9783499005301
  

• Radical Forgiveness – Colin C. Tipping → https://www.heyne-verlag.de/titel/colin-c-tipping/radical-forgiveness/978-3-453-70292-7
  

• Tiny Experiments – Anne-Laure Le Cunff → https://www.tinyexperiments.com (Originalseite der Autorin)
  

• 👉 https://jamesclear.com/atomic-habits

• https://www.penguin.de/buecher/james-clear-die-1-methode-minimale-veraenderung-maximale-wirkung/paperback/9783442178582

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du…

• keine Lust mehr auf leere Vorsätze hast
  

• dein Jahr bewusst gestalten willst – statt es „passieren“ zu lassen
  

• mit Tools arbeiten willst, die auch emotional was bewegen
  

• Lust hast, ins neue Jahr mit mehr Mut, Klarheit und Fokus zu starten
  

🎧 Jeden Mittwoch neu – echt, unzensiert & mutig.

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Sehr gerne als Kommentar

Schreib uns an: fiftyffab@gmail.com oder folge uns auf Instagram: @fifty_fearless

Frauen mitten im Leben: In dieser Folge treffen Hendrikje und Meike auf Marie-Anne Wild, Co-Founderin und Geschäftsinhaberin des weltbekannten Restaurants Tim Raue in Berlin. Marie-Anne erzählt, wie sie „magisch“ in die Gastronomie geraten ist und warum Leidenschaft der stärkste Motor ist.

Außerdem wird’s kulinarisch (Trüffel, türkisches Brathuhn, Sumach) und sehr real talk: über männlich dominierte Strukturen, familienfreundliche Arbeitsmodelle in der Gastro – und über die Frage, wie man als Unternehmerin auch noch Raum für sich selbst findet.

Eine Folge über Größe, Grenzen, Genuss – und das gute Leben. Fearless & Fabulous eben.

In dieser Episode:

Marie-Anne Wilds Weg in die Gastronomie: von Musical-Träumen zur Restaurantwelt

Warum Leidenschaft manchmal stärker ist als jeder Businessplan

Selbstständigkeit ohne Netz – und warum sie’s heute vielleicht anders machen würde

Frauen in der Gastronomie: was sich verbessert hat – und wo es noch hakt

Familienfreundliche Gastro: Öffnungszeiten, Homeoffice-Lösungen & neue Strukturen

Kochen zu Hause: schnelle Hacks, Winterküche & Lieblingsgewürze (inkl. Sumac)

Energie, Gesundheit & (Peri-)Menopause: Ernährung als Schlüssel

Drei Orte zum Runterkommen: Auto, Zuhause, Urlaub

Lebenssatz mit Champagner: Erinnerungen kreieren statt Leben auf später verschieben

Lieblingszitate:

„Mainstream ist eine Art Erfolg – aber Individualität ist eine andere.“

„Wir können nichts mitnehmen. Also: leben. Jetzt.“

Empfehlungen:

Podcast von Marie-Anne Wild: „Auf ein Glas Champagner mit Marie-Anne“

Buch-Tipp: How Not to Diet  (Dr. Michael Greger)

AVEA Serenizer – Melatonin-freies Schlaf-Supplement für besseren Schlaf & entspannteres Aufwachen. Mit Safran Inside®, Holixer® & Serezin®.Mit unserem Code - FFF - erhaltet ihr 15% auf eure erste Bestellung avealife.com

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Jeden Mittwoch neu.

Partner dieser Folge:

In dieser Folge wird es ehrlich, warm und sehr tiefgründig: Franziska Hohmann (lange Jahre Künstlermanagerin in der “Universal-Bubble”) spricht mit Hendrikje und Meike über das Leben hinter dem schönen Schein – und darüber, wie man nach Depression im engsten Umfeld, eigener Alkoholsucht und dem Tod der Mutter wieder aufsteht. Ohne Kitsch. Mit Humor. Und mit radikaler Akzeptanz.

Franzi hat ein Buch geschrieben, das den Lesern das Gefühl gibt: Ich bin nicht allein. Es ist ihre persönliche Geschichte – und zugleich ein Blick auf das, was psychische Erkrankungen in Familien mit allen Beteiligten machen. Besonders mit den Menschen, die “funktionieren”, tragen, organisieren, retten.

• Vom Funktionieren zum Fühlen: Warum “Wie geht’s?” so oft eine leere Floskel bleibt – und wie echte Verbindung entsteht.

• Sucht, Scham und Überleben: Wie Alkohol zum “wärmsten Jäckchen” werden kann – und warum Nüchternheit tägliche Pflege braucht.

• Trauer & Nüchtern bleiben: Der Tod der Mutter als Schicksalsschlag – und wie Franziska es geschafft hat, in der Trauer stabil zu bleiben.

• Turning Point in der Lebensmitte: Alleinstehend, ohne “klassische” Familienstrukturen – und trotzdem (oder gerade deshalb) voller Kraft für Veränderung.

• Radikale Akzeptanz: Zwei Worte, die wehtun können – und gleichzeitig retten.

• Loslassen lernen: Warum der Prozess nicht “fertig” ist – und warum genau das die Wahrheit sein darf.

• Branche, Glamour, Rollen: PR, roter Teppich, “Powerfrau-Modus” – und das stille Leben dahinter.

• Let them: Warum du nicht alle retten kannst – und wie du aufhörst, alles auf dich zu beziehen.

• Du musst nicht “stark” wirken, um stark zu sein.

• Hilfe annehmen ist kein Makel, sondern ein Skill.

• Veränderung ist anstrengend – aber möglich. Auch (und gerade) mitten im Leben.

• Ehrlichkeit öffnet Räume: für Gespräche, für Heilung, für neue Routinen.

„Radikale Akzeptanz - mein zentrales Mantra, das mich echt auch durch harte Zeiten geführt."

„Früher um Hilfe zu bitten und früher zu sagen: Mir geht es nicht gut und hier, seht, ich bin auch noch da.“

Link zum Buch:

https://www.penguin.de/buecher/franziska-hohmann-gut-dass-du-nicht-mehr-da-bist/paperback/9783453607118?utm_source=chatgpt.com

• 22.01.2026 – Halle (Saale), Lötzius Bistronomie

• 23.01.2026 – Berlin, Living Berlin (alkoholfreie Bubbles inklusive)

• 21.04.2026 – Münster, „Auf ein Stück Torte mit …“
  

Wenn du selbst im Umfeld psychischer Erkrankungen stehst, dich mit dem Thema Nüchternheit beschäftigst oder gerade spürst, dass “Funktionieren” nicht mehr reicht – ist diese Folge wie eine Hand auf der Schulter (mit einem sehr trockenen Witz obendrauf).

Wenn euch diese Folge gefallen hat, abonniert unseren Podcast, bewertet uns und teilt Fifty Fearless Fabulous mit euren Freunden. Denn nur gemeinsam sorgen wir für mehr Sichtbarkeit – für uns alle.

Wir danken unseren Sponsoren: AVEA

Hochwertige Supplements für bleibende Energie und Gesundheit. Entwickelt mit führenden Longevity Expert*innen. Klinisch getestet, hergestellt in der Schweiz.Geht auf https://avea-life.com und nutzt unseren Code FFF – damit bekommt ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung.Unsere Produktempfehlung: https://avea-life.com/de/products/sereniser

Darum geht’s:Starke Höhepunkte aus dem Gespräch:Was du aus der Folge mitnehmen kannstZitate, die hängen bleibenÜber Franzi HohmannFranziska “Franzi” Hohmann ist Managerin, Speakerin und heute auch Coach (u. a. Resilienz). In ihrem Buch erzählt sie von einer toxischen Mutter-Tochter-Dynamik, eigener Suchtgeschichte, Therapie und dem Weg in ein neues, nüchternes Leben – mit mehr Selbstfürsorge und weniger Selbstverrat.

Jetzt erst recht – Mutig, neugierig & mitten im Leben

In dieser Folge nehmen euch Hendrikje und Meike mit auf eine ganz besondere Reise – emotional, inspirierend und ehrlich wie immer. Anlass ist ihr gemeinsamer Live-Podcast aus Tirol mit Gastgeberin Katharina Pirktl, Inhaberin des Alpenresort Schwarz. Es geht um Begegnungen, die berühren. Um Menschen, die bleiben. Und um eine Form von Spiritualität, die nicht esoterisch abhebt, sondern mitten im echten Leben wirkt – kraftvoll, klar und wirtschaftlich erfolgreich.

Themen dieser Episode:

• Warum uns echte Begegnungen auch Ü50 noch „aus den Socken hauen“ können

• Wie ein bewusstes, achtsames Menschenbild im Business tatsächlich funktioniert

• Holistisches Arbeiten – Luxus oder Zukunftsmodell?

• Warum sanfte Werte und wirtschaftlicher Erfolg perfekt zusammenpassen

• Ho'oponopono – das hawaiianische Vergebungsritual für mehr innere Freiheit:

• Es tut mir leid.

• Bitte verzeih mir.

• Ich liebe dich.

• Danke.

• Wie wir lernen, andere stehen zu lassen, wo sie gerade sind – ohne Bewertung

• Zwischen Reiz und Reaktion: Die Freiheit, sich bewusst zu entscheiden

• Umgang mit Enttäuschung, Zurückweisung & emotionaler Verletzlichkeit

• Dankbarkeit als tägliche Praxis – und warum sie den Alltag verändern kann

• Loslassen, Verantwortung teilen & Heilfürsorge fürs eigene Leben übernehmen

• Kleine Alltagsmomente feiern: gutes Essen, Weihnachtsfilme, Stille & Nähe

• Pläne, Hoffnungen & offene Überraschungstüten für das kommende Jahr

Diese Folge ist eine Einladung, das Leben nicht nur zu leben, sondern bewusster zu genießen, mehr sanft zu fühlen und mutig neu zu gestalten.

AVEA Serenizer – Erholung für euren SchlafKennt ihr das? Acht Stunden geschlafen – und trotzdem aufgewacht wie gerädert? Der Serenizer von AVEA unterstützt euch dabei, ohne Melatonin natürlich zur Ruhe zu kommen und erholt aufzuwachen.

Inhaltsstoffe:

• Safran Inside – fördert die Serotoninausschüttung & stabilisiert die Stimmung

• Holixer – aus heiligem Basilikum, wirkt adaptogen & senkt das Stresshormon Cortisol

• Serezin – Melissenextrakt, verkürzt die Einschlafzeit & verbessert die Schlafqualität

 Hormonfrei · Wissenschaftlich geprüft · Für langfristiges Well-Aging

 Mit dem Code FFF erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei avealife.com

Für Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch.Über Selbstbestimmung, Mut, Neugier und die Lust, sich immer wieder neu zu erfinden – ungeschönt, ehrlich, empowernd. Jeden Mittwoch neu!

Unser starker Werbepartner:Fifty Fearless Fabulous – der Jetzt-erst-recht-PodcastHat euch diese Folge bewegt? Dann teilt sie, hinterlasst uns einen Kommentar, abonniert den Podcast und empfehlt uns weiter!

Willkommen bei Fifty Fearless Fabulous – dem Jetzt-Erst-Recht-Podcast für Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch. Dieses Mal wird es besonders: Wir treffen Katharina Pirktl, Unternehmerin, vierfache Mutter, Coach und Gastgeberin des Podcasts „Schwarz begegnet“ – live aus dem Alpenresort Schwarz in Tirol. Es geht Mut zum Wandel, Liebe als Führung & Feenstaub in Tirol...

Gemeinsam feiern wir gleich zwei Jubiläen: 1 Jahr Fifty Fearless Fabulous & 5 Jahre Schwarz begegnet

Wir führen eine spannendes und sehr tiefgründiges Gespräch darüber, wie man ein Unternehmen mit rund 400 Mitarbeiter:innen mit Herz, Werten, Achtsamkeit und Liebe führt – ohne sich dabei selbst unterwegs zu verlieren.

• warum Katharina ihr Hotel wie einen Wald beschreibt – mit alten, starken Bäumen und jungem Esprit

• wie es gelingt, ein Unternehmen auf fünf gelebte Werte zu bauen: Achtsamkeit, Begeisterung, Herzlichkeit, Ideenreichtum, Zielstrebigkeit

• wie man als Unternehmerin, Partnerin, Mutter und Führungspersönlichkeit nicht ausbrennt, sondern wächst

• warum Liebe für Katharina der stärkste Antrieb ist – in Ehe, Familie und Führung

• wie sie mit Krisen, Überforderung, Tränen, Therapie und Menopause umgegangen ist

• wieso sie sagt: „Das Leben ist zum Leben da – hol dir Hilfe, wenn es dir nicht gut geht.“

• was es mit ihrem Bild vom Licht, das wir weitergeben, auf sich hat – und warum wir alle mehr strahlen dürfen

• wie sie Vergebung praktiziert – mit der hawaiianischen Methode Ho’oponopono („Ich liebe dich, es tut mir leid, bitte verzeih´ mir, ich danke dir.“)

• warum Vergleichen pures Gift ist – und wie wir aus der Falle „die anderen haben mehr“ aussteigen können

• wie sie über KI denkt und warum sie Technologie als hilfreichen Assistenten und nicht als Boss sieht

• welchen Satz sie ihrem jüngeren Ich mitgeben würde: „Steh immer wieder auf, geh auf Menschen zu und hab ein offenes Herz.“

Katharina Pirktl ist Teil der Eigentümerfamilie des Alpenresort Schwarz in Tirol, Unternehmerin, vierfache Mutter und Gastgeberin des Podcasts „Schwarz begegnet“. Sie verbindet spirituelle Tiefe, echte Bodenständigkeit und moderne Unternehmensführung. In ihrem Alltag als Gastgeberin und Führungskraft lebt sie, wovon sie erzählt: Menschlichkeit, Frieden und Liebe als Basis – auch in wirtschaftlich herausfordernden Zeiten.

Wir stellen dir den Serenizer vor – ein melatoninfreies Schlaf-Supplement aus der Schweiz, das dich dabei unterstützt, innerlich runterzufahren, durchzuschlafen und erfrischt aufzuwachen.

Mit an Bord sind u.a.:

• Saffron Inside® – ein patentierter Safran-Extrakt, der u.a. Serotonin-Ausschüttung unterstützt, Stress reduziert und die Stimmung stabilisieren kann.

• Holixer® – gewonnen aus heiligem Basilikum, bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften und eine mögliche Senkung des Cortisolspiegels.

• Serezin® – ein spezieller Zitronenmelissen-Extrakt, der beim Entspannen und Verkürzen der Einschlafzeit helfen kann.

Für alle, die sagen: „Ich will morgens endlich wieder fabulous aufwachen.“

Code: FFF 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei avealife.comAlle Infos und den Link findest du in den Shownotes.

• Alpenresort Schwarz  https://www.schwarz.at/ 

• Podcast „Schwarz begegnet“ von Katharina Präktl -   https://open.spotify.com/show/0ehWagTbJs8nRu98WK7QwF

Wenn dich diese Folge berührt, inspiriert oder zum Nachdenken gebracht hat:

• teile sie mit einer Frau, die gerade mitten im Wandel steckt

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• hinterlass uns gerne eine Bewertung und deinen Kommentar

Denn: Je mehr wir unser Licht teilen, desto heller wird es für uns alle.

In dieser Folge hörst du:Über Katharina PirktlWerbepartner dieser Folge: AVEA Life.Links zur Folge
Lass uns Feenstaub weitergeben

In dieser Folge sprechen Hendrikje und Meike mit Izabella Meyer, Gründerin der nachhaltigen Wassersportmarke Mermaid Protector – und ein leuchtendes Beispiel dafür, dass Mut, Neugier und Neubeginn keine Altersgrenzen kennen.

Izabella ist mehr als 30 Mal umgezogen, hat in fünf Ländern gelebt, eine Ehe hinter sich, aus Krisen heraus neu erfunden und mit Mitte 50 ihre erste Firma gegründet. Heute, mit über 60, produziert sie erfolgreich farbenfrohe, neoprenfreie Tauch- und Wassersportanzüge, stellt sich ihren unternehmerischen Herausforderungen - und kämpft für Umweltschutz, Frauenpower und echte Veränderung in einer von Männern dominierten Branche.

Wir sprechen über:
✨ Warum Loslassen eine lebenswichtige Superpower ist
✨ Wie Krisen einen Weg nach vorne freilegen können
✨ Gründung mit 50+ – was hilft, was schmerzt und was trägt
✨ Frauenfreundschaften, Stolz, Schwesternschaft und innere Stärke
✨ Mut, Fehlerkultur und Selbstbestimmung
✨ Nachhaltigkeit im Wassersport – und warum Neopren ein echtes Umweltproblem ist
✨ Wie man sich selbst treu bleibt – gegen alle Widerstände

Isabella erzählt offen über Depressionen, Scheidung, Neuanfänge und ihren Weg zurück zu sich selbst. Und sie erklärt, warum sie schon immer „anders“ war – und heute genau darin ihre größte Kraft sieht.

„Höre nicht auf die Stimmen, die Angst machen. Das Leben geht weiter – in jeder Generation, in jedem Menschen. Sei frei. Sei du selbst.“

👗 Mehr über Izabella & Mermaid Protector:⁠

https://mermaid-protector.com⁠

Vielen Dank an unseren Werbepartner AVEA Serenizer

AVEA sorgt für besseren Schlaf ohne Melatonin: Safran Inside, Holixer & Serezin – naturbasiert, wissenschaftlich geprüft, für nachhaltiges Well-Aging. Mit unserem Code FFF gibt’s 15% Rabatt.

Deine Gedanken zur Folge?

Schreib uns, teile die Episode mit deinen Lieblingsmenschen und lass uns gerne eine Bewertung da. Wir freuen uns auf Deine Gedanken.Danke, dass du den Weg mit uns gehst. Fearless. Fabulous. Jeden Mittwoch neu!

In dieser Jubiläumsfolge feiern wir nicht nur unsere 50. Episode, sondern haben eine Frau zu Gast, die deutsche Mediengeschichte geprägt hat: Brigitte Huber. Über zwei Jahrzehnte lang hat sie als Chefredakteurin die Marke BRIGITTE geführt, neue Magazine entwickelt (u.a. BARBARA, GUIDO), und später auch - im Rahmen großer Verlagsumbrüche - kurz die GALA mit verantwortet.

Wir sprechen darüber, wie es ist, ein Leben lang „die Marke“ zu sein,wann man merkt, dass es Zeit für ein neues Kapitel wird, und warum der Satz „Ich schreibe bestimmt kein Buch…“ manchmal der Anfang von allem ist.

Brigitte erzählt offen über:• das Loslassen eines geliebten Jobs• die überraschend ehrliche Herausforderung, 60 zu werden• warum Neugier die Jungbrunnen-Superpower ist• und wieso wir alle anfangen sollten, Premieren wieder in unser Leben einzuladen.

Und wir sprechen über: 

Altersbilder & warum sie uns im Weg stehen

Gleichberechtigung in Führungsetagen – und den Rückschritt nach dem Fortschritt

Wie man den eigenen Flow wiederfindet

Warum 30 Sekunden Balancieren auf einem Bein dein Leben verändern können (ja, wirklich)

Ihr spannendes Buch dazu:

Endlich Ich! – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben

https://www.fischerverlage.de/buch/brigitte-huber-anne-baerbel-koehle-endlich-ich-9783103977394

Und: Brigitte hostet gemeinsam mit Stefan Seiler den Podcast „Die Sache mit dem Älterwerden“

Partner dieser Folge:

AVEA Serenizer – Melatonin-freies Schlaf-Supplement für besseren Schlaf & entspannteres Aufwachen. Mit Safran Inside®, Holixer® & Serezin®.Mit unserem Code - FFF - erhaltet ihr 15% auf eure erste Bestellung avealife.com

Diese Folge ist Balsam für alle, die manchmal zweifeln, ob „mehr Leben“ noch möglich ist. Sie ist ein Weckruf, sich wieder selbst zur Priorität zu machen – unabhängig vom Alter, vom Partner oder den Erwartungen anderer.

„Mami, du musst der Welt mal erzählen, wie cool es ist, alt zu sein!“ – Dieser Satz ihrer Tochter war der Startschuss für eine der inspirierendsten Erfolgsgeschichten unserer Zeit. Greta Silver - 77 Jahre jung, Bestsellerautorin, YouTuberin, Speakerin, Unternehmerin und pure Lebensfreude auf zwei Beinen - ist heute unser Gast bei Fifty Fearless Fabulous.

Hendrikje und Meike taufen diese Folge kurzerhand um in „70 Fearless Fabulous“, denn Greta ist der lebende Beweis dafür, dass das Leben jenseits der 50, 60 oder 70 nicht vorbei, sondern erst richtig spannend ist. Sie erzählt uns, warum sie mit 77 in der Blütezeit ihres Lebens steht, wie sie gelernt hat, Verantwortung für ihr Glück zu übernehmen - und weshalb jeder Tag ein kleines Abenteuer sein kann, wenn man ihn mit offenen Augen und einem wachen Herzen beginnt.

💫 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Krisen oft das Sprungbrett für unsere größte Stärke sind

• Wie Dankbarkeit tatsächlich unser Gehirn verändert

• Weshalb wir aufhören sollten, andere für unser Glück verantwortlich zu machen

• Und wie man morgens aufstehen kann, als wäre jeder Tag ein Kindergeburtstag

Greta nimmt uns mit in ihre Lebensgeschichte: von der Hausfrau und Mutter in einer klassischen Ehe über den späten beruflichen Neuanfang bis hin zur gefeierten Influencerin mit über 300.000 Follower:innen. Sie spricht über den Mut, loszulassen, über Selbstliebe und darüber, wie befreiend es ist, nicht mehr gefallen zu müssen.

Mit ihrem unverwechselbaren Humor und ihrer Klarheit erinnert sie uns daran, dass Altsein kein Makel, sondern ein Privileg ist – und dass wir alle unsere „Vollversion mit allen Extras“ leben dürfen.

Zitat des Tages:„Ich stehe auf wie beim Kindergeburtstag – ich weiß, heute wird was Tolles passieren, ich weiß nur noch nicht was.“

Links zur Folge:

http://www.greta-silver.de.

Podcast:https://open.spotify.com/show/1vfXvo5gOIybOvhJG5RGYY?si=3a2827cc37e8428d

Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UC906-Lp6X3WJAczyfasENJA

Bücher:

Alt genug, um mich jung zu fühlen 👉 https://www.rowohlt.de/buch/greta-silver-alt-genug-um-mich-jung-zu-fuehlen-9783499001178
Bring dich selbst zum Leuchten – Schönheit im Alter 👉 https://www.rowohlt.de/buch/greta-silver-bring-dich-selbst-zum-leuchten-9783499008184
Danke an unseren Werbepartner:

Kennst du das, du schläfst acht Stunden und fühlst dich trotzdem wie überfahren? Dann hör gut zu: Unser Partner AVEA Life aus der Schweiz steht für hochwertiges Well-Aging und mehr Lebensqualität. Mit dem Serenizer, einem melatoninfreien Supplement, findest du zur Ruhe, schläfst tief und wachst erfrischt auf – ganz ohne Hormone.

 Serenizer kombiniert drei wissenschaftlich geprüfte Pflanzenextrakte:

• Safran Inside – für bessere Stimmung und weniger Stress

• Holixer – aus heiligem Basilikum, um Cortisol zu senken

• Serezin – Zitronenmelisse-Extrakt, der beruhigt und die Schlafqualität verbessert

Für nachhaltiges Wohlbefinden und für Tage, die fearless & fabulous sind.👉 avealife. Mit dem Code FFF bekommst du 15 % Rabatt auf deine erste Bestellung.

Ein Jahr, 47 Folgen, unzählige inspirierende Frauen (und ein paar nicht weniger interessanten  Männer ;) – in dieser Folge geben Meike & Hendrikje euch einen knackigen Überblick über all die Folgen & Themen, die  Fifty Fearless Fabulous in den letzten 12 Monaten bewegt haben: von Karriere und Neuanfängen über Liebe, Lust & Beziehungen bis hin zu Körper, Gesundheit, Gesellschaft und persönlicher Entwicklung.

Freut euch auf Highlights, Lieblingsmomente, Learnings – und jede Menge Lacher, Aha-Momente und Emotionen – samt der Lust, in die eine oder andere Folge (nochmal) reinzuhören.

In dieser Folge:

• Rückblick auf die Folgen des letzten Jahres

• Unsere fünf großen Themenfelder:

1. Karriere & berufliche Neuanfänge – von Mut, Neuanfang & finanzieller Unabhängigkeit

2. Liebe, Beziehung & Sexualität – Midlife - Sex, Dating ab 50, Tabus und die letzte Liebe des Lebens

3. Körper, Gesundheit & Selbstfürsorge – Longevity, Menopause, Resilienz & Well-Aging

4. Gesellschaft & Female Power – Sichtbarkeit, Tabubrüche & neue Rollenbilder

5. Persönliche Entwicklung & Sinnfragen – Neuanfang, Heilung, Trauma, Lebenslust

Außerdem verraten wir, was uns am meisten berührt hat, welche Folgen euch besonders bewegt haben – und was in naher Zukunft auf euch wartet! ✨

Schlaf dich fabulous!

Ein Dank an unseren tollen Werbe-Partner:

AVEA Life unterstützt dich mit dem Serenizer – einem melatoninfreien, hormonfreien Supplement aus der Schweiz.Mit Safran, Basilikum & Zitronenmelisse hilft er dir, runterzufahren, durchzuschlafen und erfrischt aufzuwachen. 15 % Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code FFF auf avealife.com

Diese Episode führt uns mitten hinein in die faszinierende Welt der Arbeit am Tonfeld - eine körperorientierte Methode, die mit Ton arbeitet und so gar nichts mit Töpfern zu tun hat: sie hilft, alte Muster zu lösen, Traumata zu verarbeiten und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.

"Mit den Händen fühlen, was die Seele braucht."Unser Gast, Ann-Katrin Winklbauer, erzählt, wie sie über die Herausforderungen ihrer Nichte zu dieser Arbeit fand, warum “erfassen” lösend wirkt und weshalb der Körper manchmal klüger ist als der Kopf.

Wir sprechen über:

• Warum Heilung oft in den Händen beginnt

• Was passiert, wenn wir Wut endlich zulassen

• Wie Kinder und Erwachsene über das „Fühlen“ zu mehr Stabilität finden

• Warum man auch mit 80 noch neue Wege gehen kann

• Und was es bedeutet, sich im wahrsten Sinne des Wortes wieder zu begreifen

Diese Folge ist wie eine warme Hand aus Ton: erdend, ehrlich und überraschend tief.

ZITAT:

„Es passiert immer etwas Überraschendes, was die Leute nicht erwarten.“ – Ann-Katrin Winklbauer

Link:

www. tonfeldberlin.net

Wir sagen DANKE:

Unser Partner AVEA Life unterstützt diese Folge mit dem tollen Serenizer, einem melatoninfreien Supplement für erholsamen Schlaf und nachhaltiges Well-Aging. Herrlich! Mit Safran Inside, Holixer und Serezin hilft Serenizer, besser zu schlafen, Stress zu reduzieren und frisch in den Tag zu starten – ganz ohne Hormone.👉 Mehr Infos unter avealife.com – mit dem Code FFF erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung

UNSER FAZIT für heute:

Ton, Berührung und das Vertrauen in den eigenen Körper können Türen öffnen, wo die Worte einfach fehlen. Diese Folge ist für alle, die neugierig sind auf die Vielfalt an Möglichkeiten, (seelische) Herausforderungen anzugehen. Es darf sich etwas verändern – im Innen wie im Außen.

❤️ Call to Action: Wenn dich diese Folge bewegt hat, teile sie, bewerte uns, abonniere den Podcast und empfiehl uns weiter.Wir freuen uns auf dein Feedback – was hat dich berührt, überrascht oder inspiriert?

VORAB: Unser Dank & GOODIES für euch: 

Wir danken unserem Sponsor, der uns dabei unterstützt, diesen Podcast möglich zu machen: AVEA

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Everydays Das Smart Protein von Everydays liefert alle essentiellen Aminosäuren in innovativen Presslingen in Tablettenform: kein Shake, kein Schleppen, Made in Germany, wissenschaftlich fundiert, 99 % Bio-Verfügbarkeit.Mit dem Code fifty10 auf https://www.everydays.de bekommt ihr 10 % Rabatt auf die Alltagshelfer.Unsere Empfehlung: https://www.everydays.de/collections/single-products/products/smart-protein

Heute haben Hendrikje und Meike die Journalistin und Autorin Anja Goerz zu Gast: Radiostimme, Autorin, Friesin mit Salzwasser im Blut und scharfem Humor. Wir reden über ihr neues Buch, das heute am 15.10 erscheint: „Dessous, Dorsch und Desaster – Dating 50+“, über Ghosting, Situationships und warum so viele Männer auf Dating-Profilen Fische hochhalten. Außerdem: zweite Pubertät (aka „Milfpubertät“), erwachsenes Kommunizieren statt Taktieren, und wieso Beziehungen sich entwickeln dürfen. Zum Schluss schenkt uns Anja ihr Lebensmotto: nicht mit dem kleinen Teelöffel, sondern mit der goldenen Suppenkelle – mit Glitter.

• Dating ab 50 ohne Romantisierungsfilter: Klarheit, Selbstbestimmung & Spaß

• Regeln, die wirklich helfen: Coffee-to-go fürs erste Date, Exit-Option, Freundin einweihen

• Safety first: Handynummer erst nach dem ersten Treffen, mehrere Portale testen

• Mindset: Projekt statt Drama – Neugier statt Perfektionsdruck

• Real Talk: Warum Männer oft „außen kompensieren“ und Frauen eher „innen sortieren“

• Verkuppeln? Yes, please: Warum Community-Matches oft besser funktionieren

• Motto fürs Leben: Große Kelle, goldene Kante, Glitter oben drauf

„Lebe nicht mit dem kleinen Teelöffel, sondern mit der goldenen Suppenkelle. Und ein bisschen Glitter drauf.“

• Anja Goerz – Autorin u. a. von "Herz auf Sendung“ und "Mein Leben in 80B „ und ganz aktuell: „Dessous, Dorsch und Desaster – Dating 50+“ - das Buch ist ab heute zu kaufen!!!

• Paula Lambert – für noch mehr Beziehungs-Reality & Inspiration https://open.spotify.com/episode/2JRntGEOFm7U5OA0BjhHDs?si=9b511d09aeb444ba

Und weil das Leben immer weitergeht, gibt’s auch was Neues zu verkünden:💫 Fifty Fearless Fabulous LIVE on Tour!Hendrikej & Meike nehmen euch mit ins wunderschöne Alpenresort Schwarz in Tirol, wo sie Ende November live auf der Bühne stehen werden – mit spannenden Gesprächen, inspirierenden Frauen und ganz viel good energy. Wer dabei sein möchte, schreibt uns bitte hier in die Kommentare der Shownotes und an fiftyffab@gmail.com.

VORAB: Unser Dank & GOODIES für euch: 

Wir danken unserem Sponsor, der uns dabei unterstützt, diesen Podcast möglich zu machen: AVEA

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Nahezu ein Jahr Fifty Fearless Fabulous – ein Jahr voller inspirierender Gespräche, ehrlicher Einblicke und mutiger Geschichten von Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch.

In dieser Jubiläumsfolge feiern Hendrikje und Meike nicht nur ihren Podcast-Geburtstag - die ersten Folgen erschienen am 14. Oktober letzten Jahres - sondern werfen auch einen sehr persönlichen Blick auf alles, was in den letzten Monaten passiert ist:  privat, gesundheitlich, emotional.

Es geht um das Leben in seiner ganzen Widersprüchlichkeit: um Leichtigkeit und Verlust, um Schmerz und Heilung, um Weisheit und Wut, um Freundschaft, Selbstfürsorge – und um diese eine Frage, die uns alle beschäftigt: Wie viel Mut braucht das Jetzt?

Henny spricht offen über ihre Transformation in die Selbständigkeit und eine neu gewonnene Freiheit, die aber auch mit Loslassen zu tun hat, was nicht immer einfach ist - und vor allem mit einer großen Dankbarkeit. Meike erzählt von einer Ärtzte-Odyssee aufgrund einer aktuellen gesundheitlichen Diagnose, die sie in allem hat viel langsamer werden lassen. Wie ehrlich sind wir mit uns selbst? Wann beginnen wir wirklich, uns um uns selbst zu kümmern?! Und wir sprechen über einen Trauerfall im engsten Umfeld, der vieles in Frage gestellt hat: Wie wollen wir leben, wie wollen wir Abschied nehmen – und wie viel Raum geben wir dem Thema Tod in einer Welt, die ständig „weiter, schneller, höher“ ruft?

👉 Was euch in dieser Folge erwartet:

• Warum „Weisheit“ manchmal überbewertet ist – und Wut auch heilsam sein kann

• Wie wir mit Verlust, Schmerz und Endlichkeit umgehen

• Was wir von Sterbebegleiter:innen über das Leben lernen können

• Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Form von Liebe

• Und wie man lernt, im Jetzt zu leben, auch wenn der Körper oder das Leben plötzlich Stopp sagt

Natürlich blicken Hendrikje und Meike auch zurück auf besondere Gäste und Gespräche aus dem vergangenen Jahr. Jede einzelne Folge war ein Mosaikstein auf dem Weg zu einer neuen Offenheit, zu mehr Bewusstsein und zu der Erkenntnis: Mit 50 ist nicht Schluss – es fängt gerade erst an!

💫 Fifty Fearless Fabulous LIVE on Tour!

Hendrikej & Meike nehmen euch mit ins wunderschöne Alpenresort Schwarz in Tirol, wo sie Ende November live auf der Bühne stehen werden – mit spannenden Gesprächen, inspirierenden Frauen und ganz viel good energy. Wer dabei sein möchte, schreibt uns bitte hier in die Kommentare der Shownotes.

Willkommen zu Fifty Fearless Fabulous – dem Podcast von und für Frauen mitten im Leben. Jede Woche, jetzt immer mittwochs, nehmen euch Hendrikje und Meike mit in inspirierende Gespräche, die informieren, mal irritieren, aber vor allem mit dem Ziel motivieren, das eigene Leben aktiv zu gestalten.

In dieser Folge wird’s besonders “stimmig”: Unser Gast ist Silke Haas – Journalistin, Profisprecherin und Medientrainerin. Ihre Stimme kennt fast jede und jeder: von der Deutschen Bank bis ins KaDeWe, aus Nachrichten, Werbespots und Kino. Mit uns spricht Silke darüber, warum Stimme so viel mehr ist als Klang – und wie sie zu deinem mächtigsten Tool für Präsenz, Selbstbewusstsein und Wirkung wird.

• Warum Stimme ein unterschätzter Persönlichkeits-Booster ist

• Geschichten vom roten Teppich: von Will Smiths Humor bis Barack Obamas „Power-Move“

• Praktische Hacks für Alltag, Bühne und Dates: Atmung, Eigenton und die Quadratatmung

• Warum Frauen ihre Stimme oft verschenken – und wie man sie trainieren kann wie Muskeln

• Silkes neues Projekt: die „Besser Sprechen App“ für Stimme, Medienauftritt und Rhetorik

Silke zeigt, wie eng Stimme und Persönlichkeit zusammenhängen – und warum es höchste Zeit ist, dass wir unsere Stimme als das begreifen, was sie ist: unsere unterschätzte Superpower. Ein Gespräch über Klarheit, Präsenz und die Kraft, laut und klar für sich einzustehen.

Deine Stimme ist Persönlichkeit. Deine Stimme ist Haltung. Deine Stimme ist Power.

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• Mehr zu Silke: https://www.silkehaas.de

• Silke Haas auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silke-haas

• Besser Sprechen App im App-Store: Hier ist der Download-Link zur App: https://apps.apple.com/de/app/besser-sprechen-stimm%C3%BCbungen/id976526364

• Und hier ist ein Trailer zum Programm, das übrigens so viel kostet wie zweieinhalb Matcha Latte, ein kleiner Blumenstrauß, ein Taschenbuch oder ein Bier auf dem Oktoberfest: https://bessersprechen.app/silkehaas

Wir danken unseren Sponsoren:

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Willkommen zu Fifty Fearless Fabulous – dem Podcast von und für Frauen mitten im Leben. Jede Woche, jetzt immer mittwochs, nehmen euch Hendrikje und Meike mit in inspirierende Gespräche, die informieren, mal irritieren, aber vor allem mit dem Ziel zu motivieren, das eigene Leben aktiv zu gestalten.

In dieser Folge wird’s besonders spannend: Unser Gast ist Detlef Arnold, Gründer von G50 Unleashed und langjähriger Kommunikationsprofi. Detlef erzählt offen, wie ihn an seinem 59. Geburtstag eine tiefe Sinnkrise erwischt hat – und warum genau diese Krise der Startschuss für ein ganz neues Kapitel wurde. Heute kämpft und engagiert er sich dafür, dass Menschen 50+ mehr Sichtbarkeit, Anerkennung und Wertschätzung bekommen – in den Medien, in der Werbung und in der Gesellschaft.

Wir sprechen über:✨ Warum die „zweite Lebenshälfte“ nicht Stillstand, sondern ein echtes Midlife High sein kann✨ Weshalb die Werbe- und Kommunikationsbranche Menschen über 50 sträflich ignoriert – obwohl sie die kaufkräftigste Zielgruppe sind✨ Klischees, die uns richtig nerven: vom Treppenlift bis zum Supermodel – und was die Realität wirklich zeigt✨ Welche Rolle Vorbilder und Role Models haben, wenn es darum geht, Altersbilder neu zu definieren✨ Was jede*r Einzelne tun kann, um Altersstereotype aufzubrechen und mehr Facettenreichtum sichtbar zu machen

Detlef zeigt, wie viel Energie, Gestaltungswille und wirtschaftliche Power in der Generation 50+ steckt – und warum es höchste Zeit ist, das Alter als Geschenk zu begreifen. Ein Gespräch über Mut, Neuanfänge und die Kraft, sich auch mit 60 noch einmal ganz neu zu erfinden.

💡 Unsere Botschaft:  

50+ und unschlagbar: Warum das beste Leben jetzt beginnt

Midlife High statt Midlife Crisis – mit Detlef Arnold

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🔗 Links & Hinweise zur Episode:

Detlef Arnolds Initiative:  https://www.g50unleashed.de 

Das Buch von Miriam Stein: „Weise Frauen“   (siehe auch die ersten Folgen dieses Podcasts im Oktober 2024)

In dieser Folge von Fifty Fearless Fabulous wird’s persönlich, tief und inspirierend: Wir sprechen mit Constanze Baier, die nach einer großen Karriere im internationalen Business irgendwann merkte – da fehlt etwas. Der BMW, die Karriere-Häkchen, das Leben im Prenzlauer Berg: alles erreicht. Und trotzdem blieb eine Leere.

Constanze hat den Mut gefunden, ihr Leben radikal zu verändern. Heute lebt und arbeitet sie als Coach, Autorin und Gründerin von „Unverschämt weiblich“ – einer Haltung, die sagt: Ich lasse mich nicht länger von Scham klein machen, sondern nehme meinen Platz ein.

✨ In dieser Folge erfahrt ihr:

• Wie Constanze den Sprung von der Bilderbuch-Karriere unter Männern zur Selbstbestimmung geschafft hat

• Was „unverschämt weiblich“ wirklich bedeutet – und warum es eine Einladung ist, Scham loszulassen

• Welche Rolle die Perimenopause als Lebens- und Karriere-Wendepunkt spielt

• Warum so viele Frauen mit „Nein“ kämpfen – und weshalb „Nein“ das neue „Ja“ zu Dir selbst sein kann

• Einen überraschend einfachen Hack, wie du sofort erkennst, wie weit du schon gekommen bist

Constanze spricht offen über Erschöpfung, über das „Spiel des Funktionierens“ und den Mut, es zu beenden. Sie zeigt uns, wie wichtig es ist, die Signale des Körpers ernst zu nehmen, alte Systeme loszulassen und sich selbst wiederzufinden – egal ob mit 40, 50, 55 und darüber hinaus

 ZITATE: „

• "Oft höre ich den Satz, du bringst mich durch eine Tür. Ich habe nie gewusst, dass die Tür da ist.“

•  "Die Frage ist, wo überpowere ich mich, weil ich nicht gelernt habe, mich zu schützen oder eben auf mich zu achten, auf die Signale meines Körpers zu hören, das ist das, was mich interessiert."

💡 Ihre Botschaft: Empowerment heißt nicht „immer mehr leisten“ – sondern auf die eigene Kraft vertrauen, Grenzen setzen und authentisch sichtbar werden.

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👉 Also: Hör rein, lass Dich inspirieren und nimm Deine persönliche Portion Mut aus dieser Folge mit!

🔗 Mehr über Constanze BaierWebsite: https://constanzebaier.com/

Buch: https://constanzebaier.com/produkt/dein-zyklus-journal-buch/

Workshops & Retreats: https://constanzebaier.com/produkt/6-senses-onlinekurs/

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Hendrikje und Meike sprechen diesmal mit Susanne Liedtke, Gründerin von Nobody Told Me und frischgebackene Autorin von Somebody Told Me.

👉 Darum geht’s in dieser Folge:

„Nobody told me… somebody did.“ Mit 49 kehrte Susanne Liedtke Google den Rücken, um Nobody Told Me zu gründen – eine Plattform, die Frauen durch die Wechseljahre begleitet. 💡In unserem Podcast Fifty Fearless Fabulous erzählt sie, wie aus Tabus echte Business-Chancen wurden und warum Gesundheit, Ernährung & Empowerment Hand in Hand gehen.

• Warum Susanne mit 49 ihren Job bei Google an den Nagel hing, um eine Bewegung für Frauengesundheit zu starten

• Wie wir gelassener und gesünder durch die Wechseljahre kommen – mit echten Hacks aus dem Alltag

• 5 einfache Ernährungstipps, die sofort wirken (und nichts mit Verzicht, aber viel mit Leinsamen, Gemüse & dunkler Schokolade zu tun haben 🍫)

• Wieso Alkohol kein Wellness-Getränk ist und welche Alternativen wirklich Sinn machen

• Und die große Frage: Was hättest du gerne früher gewusst?ZITATE: "Natürlich kannst du eine Hormontherapie machen, die kann wahnsinnig hilfreich sein aber trotzdem wirst du ja älter und isst im Jahr eine halbe bis eine Tonne an Lebensmitteln und die machen was mit dir.""Es geht auch insgesamt darum, gut älter werden zu können, also möglichst Beschwerdefrei. Für mich ist das eine Form von Freiheit."

💬 Unser Takeaway:

Gut älter werden ist keine Last, sondern eine Form von Freiheit – wenn wir lernen, selbst die Verantwortung zu übernehmen.

📚 Susannes Buch: Somebody Told Me (Brandstätter Verlag)→ https://www.brandstaetterverlag.com/buch/somebody-told-me/🌐 Mehr zu ihrer Plattform: Nobody Told Me→ https://www.instagram.com/_nobodytoldme_/

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In dieser Folge wird's technisch - und trotzdem very fifty fabulous! Meike kommt frisch von den Balearen und schleppt einen 25-Kilo-Koffer in den vierten Stock (Altbau, kaputter Lift, versteht sich)

Nach einem Reise-Recap samt hormoneller Höhen und Tiefen von Teenies und (Groß-)Müttern, wird es digital: Was macht KI mit uns? Wie verändert sie unsere Arbeitswelt – und unsere Denkweise?Wie kann Künstliche Intelligenz Frauen in der Mitte des Lebens empowern, statt ihnen Angst zu machen?

Themen der Folge:

• KI-Influencer*innen & virtuelle Models: Bedrohung oder Befreiung?

• Meikes Top 4 KI-Tools für Alltag & Job – von ChatGPT über Perplexity bis Notebook LLM

• Der "Ex Machina"-Moment: Wenn Science Fiction zur Realität wird

• Warum du KI nutzen solltest, bevor KI dich überholt

• Der Unterschied zwischen Verstehen & Wiederholen – was echte Intelligenz ausmacht

• Gehirn-Muskeltraining statt Denkfaulheit: Was Studien über KI-Nutzung und unsere Denkleistung sagen

Plus:

• Was macht KI mit der Kreativität?

• Muss jede*r jetzt Musik, Videos & Avatare bauen? (Spoiler: nein!)

• Warum Doodle Oki, der echte Hund, nicht klonbar ist 🐶

💡 Fazit: KI ist kein Gegner – sondern ein Werkzeug.

💡 Meikes KI-Favoriten aus der Folge (und was sie damit macht):

1. ChatGPT – Für Textideen, Brainstorming, Feedback, Briefings & kreative Struktur

2. Perplexity AI – Die Suchmaschine mit Verstand, die dir direkt die Antworten serviert

3. Notebook LLM – Fasst komplexe Texte zusammen & verwandelt sie in verständliche Audio-Gespräche

4. VEO3 (Google Gemini) – Text to Video in beeindruckender Qualität

Genannte Folgen zum Deep Dive: Künstliche Intelligenz & echte Menschen (Sascha Lobo mit Ranga Yogeshwar)https://open.spotify.com/episode/6DPVxLeaIqBMsMoLj3BlmY?si=6077ac57a6e44349

KI & Gehirn (Elisabeth L’Orange mit Neil Wessling)

https://open.spotify.com/episode/5KmDcu9M14bvmXHDqLvRYp?si=2bc05d6ac9b340fa

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„Ich bin ein Bullshit-Filter!“ - Nina Ruge über Longevity, Hormone & das Geheimnis, gesund alt zu werden

„Alles wird gut. Aber nicht von alleine!“ – Nicht nur mit dieser Aussage ist Nina Ruge für viele von uns zur Ikone geworden. Heute – mit fast 70 – lebt sie genau das vor: fit, neugierig, voller Energie und mit einem klaren Blick auf das, was uns Frauen ab 40, 50, 60 und darüber hinaus wirklich gesund und glücklich hält.

In dieser Folge sprechen Hendrikje und Meike mit der Journalistin, Bestsellerautorin und „StaYoung“-Podcasterin über das Thema, das sie zu ihrer Lebensmission gemacht hat: Healthy Longevity. Aber Nina bringt nicht nur Hype und Buzzwords mit – sie liefert wissenschaftlich fundierte Fakten, praktische Tipps und den berüchtigten Bullshit-Filter.

Wir sprechen über:

• Warum „Longevity“ mehr ist als Anti-Aging – und warum der Begriff selbst schon wieder verbrannt ist und sie darüber nachdenkt, diesen nicht mehr zu nutzen. 

• Weshalb Hormonersatztherapie (richtig dosiert und individuell abgestimmt!) der vielleicht größte Gamechanger für Frauen 40+ ist.

• Welche Lifestyle-Faktoren – von Schlaf über Ernährung, Atmung, Stressbalance bis Krafttraining – den größten Einfluss auf unser biologisches Alter haben.

• Wie man mit Gentests, Blutwerten und Schlaftracking seriöse Diagnostik für die eigene Gesundheit nutzt.

• Und warum kleine Rituale, Achtsamkeit und Ninas persönliche „Goldnuggets“ den Unterschied machen.

Nina erzählt außerdem, wie sie nach Covid ihr Leben komplett neu ausgerichtet hat, welche Routinen ihr helfen, energiegeladen zu bleiben – und warum ihr Lebensmotto immer noch lautet: „Hold on tight to your dreams – und vertraue darauf, dass alles gut wird.“

Zitate:

"Natürlich wollen Menschen immer einfache Lösungen und die sollen dann auch für immer wahr sein. Aber so ist es leider nicht."   

"Ich bin ein Bullshit-Filter. Ich möchte gerne, dass die Menschen, die mir zuhören verstehen, da gibt es noch Grauzonen und da gibt es auch ganz vieles, wo sich die wissenschaftliche Lage verändert. Gestern haben wir noch das gesagt, heute sagen wir das, weil die Studienlage sich verändert hat."

Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die aktiv gestalten wollen, wie sie älter werden – gesund, stark und mit Leichtigkeit.

Links & Empfehlungen aus der Folge:

Nina Ruges Podcast „Stay Young“: 

https://creators.spotify.com/pod/profile/stayoung/

www.permedio-genetik.com (Gentests & Prävention)]

www.evela.health (Startup/Beratung für Frauen in der (Peri-)Menopause)

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Zwischen Kindheitstrauma, Nahtoderfahrung & gelebter Freundlichkeit - im Gespräch mit Unternehmerin & 3-facher Mutter Carola Athmann

In dieser Folge treffen wir auf eine Frau, die mit jeder Faser für das lebt, was sie sagt: Carola Athmann. Sie ist Unternehmerin, Mutter von drei besonderen Kindern, Ehefrau eines bekannten Ex-Hoteliers und: eine Frau, die das Leben bis ins Mark gespürt hat.

Mit uns spricht Carola über:✨ ihre Kindheit mit einem narzisstischen Vater und einer depressiven Mutter✨ das fehlende Gefühl von bedingungsloser Liebe – und wie sie es später doch gefunden hat✨ eine dramatische Nahtoderfahrung und was sie daraus gelernt hat✨ den Mut zur Therapie – und zur Transformation✨ das Leben mit drei neurodivergenten Kindern✨ die Kraft von echter Partnerschaft✨ ihre Vision mit „Athmann & Athmann“: Freundlichkeit als Businessmodell

🧠 Es geht um psychische Gesundheit, emotionale Verantwortung, um Selbstfürsorge und um die Frage: Wie sehr dürfen wir eigentlich wir selbst sein?

„Was mich nicht umgebracht hat, hat mich radikal lebendig gemacht.“

„Ich wollte mich verändern – aber meine Familie sollte mitkommen.“

💬 Themen dieser Folge im Überblick:

Kindheit in einem emotional kargen Zuhause

• Narzissmus in der Familie – Wie äußert sich das wirklich?

• Hotelausbildung, Japanisch lernen, der Befreiungsschlag New York

• Die Liebe ihres Lebens und die Kraft bedingungsloser Nähe

• Drei Kinder, drei individuelle Welten – Hochbegabung & Autismus

• Zusammenbruch & Nahtoderfahrung: Der Weckruf

• Freundlichkeit als unternehmerische Haltung

• Human Design, Heilung & der Mut zur Lücke

🧭 Links & Empfehlungen:🔗 www.athmannundathtmann.de

GOODIEBAG:

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Mit dem Code fiftyfearless20 spart ihr 20 % auf eure erste Bestellung bei

https://bit.ly/3U4cjN9

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Willkommen zurück zu „Fifty Fearless Fabulous“ – dem Podcast für alle, die mitten im Leben stehen und bereit sind, sich selbst neu zu entdecken. Heute mit Teil 2 unseres meistgehörten Talk-Gastes: Mit Dr. Britta Papay.

🔍 Themen dieser Folge:

• Warum Narzissmus spannender ist als Sex (laut euch!)

• Gesunder vs. krankhafter Narzissmus – wie viel „Ich find mich geil“ ist noch okay?

• Echoismus: Wenn Helfen zum Selbstverlust wird

• Perfektionismus – der Wolf im Chanel-Kostüm

• Warum es nicht zu spät ist, Verantwortung zu übernehmen – auch mit 80

• Was Kindheit mit unserem heutigen Verhalten zu tun hat (Spoiler: mehr als uns lieb ist)
  

• Zitate Dr. Britta Papay:"Meistens wird in Büchern der Fokus entweder auf die Täter oder auf die Opfer gelegt und vor allem eben nicht auf dieses wirklich so facettenreiche Phänomen. Das ist faszinierend und das finden die Menschen offensichtlich sehr interessant."

• "Mein Appell ist immer an alle Menschen, die bei sich auch narzisstische Züge entdecken: Es ist nie zu spät hin zu gucken! Brauche ich diese narzisstischen Tools von Überhöhung und Entwertung, von Manipulation und Schuldumkehr? Brauche ich die als Erwachsener noch? Oder -  kann ich nicht wählen, mich anders zu verhalten?   

📚 Plus: Wir verlosen 3 Exemplare von Brittas Buch „Verkappte Narzissten – und wie wir sie enttarnen und ihnen die Macht nehmen“. Kommentiert die Folge oder nennt uns ein Thema, das euch beschäftigt. 💌

💡 Bonus-Talks & Podcast-Tipps mit Britta: 

• Narzissmus in der Spiritualität (mit Veit Lindau)

• Narzissmus im Alter  (mit Bertram Kasper)

• Narzisstische Mütter (bei „Get Happy“ mit Kathie Kleff)

• Verdeckter Narzissmus (bei „So bin ich eben“ mit Lukas Klaschinski & Stephanie Stahl)

• Frauen & Narzissmus (bei Lisa Ortgies in „Paarschitt“)

  Tipp:

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  🎧 Fifty Fearless Fabulous – jeden 2. Mittwoch auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo es Podcasts gibt!Auf Instagram findet ihr uns unter @fifty_fearlessUnsere email ⁠fiftyffab@gmail.com⁠✨ Wenn euch die Folge gefällt:

Bewertet, teilt, abonniert & spread the fearless fabulous vibes. 💋Und denkt dran: Glück beginnt nicht mit der perfekten Kindheit – sondern mit dem mutigen Heute!