C’est peut-être le stress, la fatigue, ou juste la vie qui passe… mais parfois, on a l’impression de tout oublier. Des pans entiers de notre enfance disparaissent, des visages deviennent flous, des moments heureux que l’on croyait inoubliables s’évaporent. Alors, pourquoi est-ce que certains souvenirs disparaissent, pendant que d’autres restent palpables comme si c’était hier ?

Dans cet épisode de La Minute Flou, Cécile plonge dans les mystères de la mémoire : ce qui la caractérise, ses différents types, ses failles et ses forces. Entre psychologie, introspection et neurosciences, elle explore la frontière entre oubli, reconstruction et protection, mais aussi ce que cela dit de nos émotions et de notre rapport au temps.

Un court épisode pour comprendre comment fonctionne notre mémoire et pourquoi oublier, parfois, c’est juste une façon de faire de la place pour le futur.

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Pour aller plus loin : 

• https://nospensees.fr/les-7-peches-de-la-memoire-selon-daniel-schacter/

• https://www.studocu.com/fr/document/universite-toulouse-jean-jaures/psychologie-cognitive/le-modele-de-conway-pleydell/7934740

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4850910/#:~:text=The%20reminiscence%20bump%20is%20the,findings%20in%20autobiographical%20memory%20research.

• https://hal.science/tel-02461323v2/file/Latimier_2019_These.pdf 

• https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/votre-cerveau/comment-fonctionne-votre-memoire-4-6-comment-votre-memoire-vous-trompe-3295870

• https://www.observatoireb2vdesmemoires.fr/comprendre/distorsions-faux-souvenirs-et-manipulations-de-la-memoire 

• https://www.inserm.fr/dossier/memoire/ 

• https://www.nationalgeographic.fr/sciences/hypermnesie-memoire-eternelle-cerveau-souvenirs-troubles-de-la-memoire#:~:text=Il%20a%20%C3%A9tudi%C3%A9%20la%20m%C3%A9moire,ou%20quelques%20ann%C3%A9es%20plus%20tard. 

• https://www.santemagazine.fr/sante/dossiers/physiologie/lhypermnesie-une-forme-de-memoire-vertigineuse-et-envahissante-947892 

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⚠️ Avertissement de contenu : cet épisode contient une brève référence aux violences sexuelles.

Qui n’a jamais rêvé de tout quitter ? De disparaître pour tout recommencer ailleurs, différemment ? Dans cet épisode, Cécile se livre sur cette drôle de tentation : celle du reset. Entre quête de liberté et envie de fuite, elle s’interroge sur ce besoin de tout effacer pour renaître.

Avec les témoignages de Tristan, qui raconte son rapport à la liberté, et Iona, qui évoque la fuite comme une forme de renaissance, l’épisode plonge dans les paradoxes de notre génération : celle qui veut tout recommencer sans jamais vraiment disparaître, qui se soumet aux rôles qu’on lui impose tout en essayant de s’en soustraite.

On parle de pression sociale, d’identité, de micro-disparitions, de mort sociale, mais aussi de ce que cela veut dire rester : apprendre à poser ses limites, à respirer, à dire non.

Un épisode entre introspection, conversations existentielles et quête de sens, pour comprendre pourquoi l’idée de “tout effacer” nous séduit autant à la trentaine, l’âge où au contraire on essaie de tout créer. 

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Pour aller plus loin : 

• France Inter - Les “Jôhatsu”, ou les évaporés du Japon 

• Les Jours - Disparus sans laisser de traces

• Ervin Goffman - La mise en scène de soi

• Lazarus, R.S. & Folkman, S - Stress, Appraisal, and Coping

• Jon Krakauer - Into the Wild

• Abraham Maslow - Toward a Psychology of Being

• Sigmund Freud - Le Moi et le Ça 

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Il y a des silences qui apaisent… et d’autres qui mettent terriblement mal à l’aise. Pourquoi est-ce qu’un simple “blanc” dans une conversation nous donne envie de fuir ou de combler à tout prix ? Pourquoi a-t-on peur du silence ?

Dans ce nouvel épisode de La Minute Flou, Cécile explore avec humour et introspection notre rapport étrange au silence : ce qu’il dit de nos émotions, de notre besoin de contrôle et de notre peur du vide. Entre psychologie, réflexes sociaux et philosophie, on plonge dans une mini quête du calme et de ce qui se joue quand on arrête (enfin) de parler.

Un court épisode pour comprendre ce qui se joue en silence, entre crise de la trentaine, insécurité et peur du malaise. 

Pour aller plus loin : 

• Paul Goodman - Paul Goodman on the Nine Kinds of Silence

• Furnham & Marks - Tolerance of ambiguity

• SFSIC - Écouter (à) l’écran. Voix écrite et lecture conversationnelle, silence, son et bruit de la présence à distance

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EPISODE HORS-SERIE

Pourquoi on réagit parfois « trop fort » ? Pourquoi certaines situations, pourtant anodines, viennent appuyer sur quelque chose de profond et incontrôlable ? Et pourquoi est-ce que l’on réagit de cette manière ?

Dans cet épisode hors-série de Flou, Cécile reçoit Anaïs Cassagnet, psychologue clinicienne, pour explorer le grand trio émotions – schémas – traumas. Ensemble, elles décortiquent nos réactions disproportionnées, nos colères trop vives, nos angoisses irrationnelles… et toutes ces parts de nous qui s’expriment sans qu’on les comprenne toujours.

On parle de Paul Ekman et des émotions de base, de traumas invisibles, de répétitions familiales, de projection, d’amour, d’empathie et même d’auto-diagnostic. Mais surtout, on essaie de comprendre comment naviguer dans ce flou intérieur sans s’y perdre : reconnaître, réguler, et accueillir ce qui bouge à l’intérieur.

Un épisode sincère et vivant, au croisement de la psychologie, de la philosophie et de l’introspection, pour mieux comprendre ce qui s’exprime en nous quand on réagit trop fort.

🎙️ Flou - Conversations existentielles pour trentenaires

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La biblio d’Anaïs : 

• Le développement impersonnel de Julia de Funès

• Cette douleur n’est pas la mienne de Mark Wolynn

• Le corps n’oublie rien de Bessel Van Der Kolk

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C’est souvent au moment où on s’apprête à s’endormir, bien calé sous la couette, que notre cerveau choisit de nous rejouer… la scène la plus gênante de notre vie. Une remarque maladroite au lycée, une répartie manquée au boulot, un souvenir de honte qui n’a plus aucune raison d’exister. Et ça continue, encore et encore. Pourquoi est-ce que notre cerveau nous la met à l'envers juste avant de dormir ?

Dans ce tout premier épisode de La Minute Flou, Cécile explore avec humour et curiosité ce phénomène universel : le moment où le cerveau se met à tourner en boucle juste avant de dormir. Entre introspection, vulgarisation neuroscientifique et petite thérapie du soir, on parle de Default Mode Network (DMN), de mémoire émotionnelle, du biais de négativité et même de l’esprit de l’escalier du philosophe Diderot. Parce qu’après tout, peut-être que notre cerveau cherche simplement à nous protéger ?

Un épisode court sur les émotions, la honte et la rumination, pour des trentenaires en crise de sommeil (avec un peu de chance, vous finirez peut-être par vous endormir avec Flou dans les oreilles).

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Pour aller plus loin :

• ​Marcus Raichle (2001) - Découverte du Default Mode Network, cerveau actif même au repos
• ​Randy Buckner & Jessica Andrews-Hanna - Études sur le rôle du DMN dans la mémoire et la conscience de soi
• ​Paul Ekman - Travaux sur les émotions de base et leur rôle adaptatif
• ​Paul Rozin & Edward Royzman - Negativity Bias, Negativity Dominance, and Contagion
• ​Denis Diderot - “L’esprit de l’escalier” 

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Charlie Chaplin disait : « Le problème avec le travail, c’est qu’il prend trop de temps. »
Et si notre rapport au travail nous empêchait d’être heureux ? Dans cet épisode de Flou, on explore le dilemme des 90s qui veulent tout : un job qui ait du sens, de la passion, du temps pour vivre, et un peu de bonheur au passage.

EPISODE HORS-SERIE

Fais pas ci, fais pas ça... Vous connaissez la chanson.

Certaines règles nous protègent, d’autres nous brident. Entre interdits, contraintes et transgressions parfois assumées, les règles rythment nos vies… mais faut-il vraiment les suivre à la lettre ?

Pour cet épisode, je partage le micro de Flou avec Alan, un ultra-cycliste qui a eu le temps de s'interroger sur cette question lors de sa dernière "course".

Avec des anecdotes et un peu de philo on se demande : est-ce que casser les règles, ce n’est pas parfois la meilleure façon d’avancer ?

Attention, dans cette épisode on dit parfois des gros mots et ce contenu n'engage que nous.

Il y a ces moments où l’on regarde autour de soi et on se dit : « Mais où sont passés mes potes ? »
À 30 ans, les amitiés évoluent : certaines s’ancrent, d’autres s’éloignent, de nouvelles apparaissent. Les liens deviennent flou. Entre nostalgie des copains d’avant et besoin d'alignement, on se questionne.

Dans cet épisode, on parle de ce qu’on attend de nos amis, de ce qu’on leur doit (ou pas), et de la place qu’ils occupent dans nos vies d’adultes.
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Bonne écoute ! 🍿

Il y a cette question qui revient parfois, (souvent). Quand on procrastine. Quand on scroll trop. Quand on voit les autres "réussir" alors qu'on a l'impression de s'épuiser en faisant du sur place. Est-ce que je suis en train de rater ma vie ?

Dans cet épisode, on parle de la pression du temps qui passe, des injonctions sociales, du modèle de réussite… On explore la peur de l’échec, le mythe du parcours linéaire, les moments flous où on doute, où on se compare et où on se perd un peu.⭐ Si ce podcast vous plait, abonnez-vous, laissez-lui des étoiles ou un petit mot. C'est la meilleur façon de faire grandir Flou.

Bonne écoute ! 🍿

J’ai l’impression qu’à l’approche des fameux 30 ans, tout le monde (ou presque) se met à courir. Mais pas juste 20 minutes en afterwork. Non. Des marathons. Des trails. Des trucs qui me font transpirer rien qu’en les prononçant.

Du coup, ça m’a fait cogiter. Est-ce qu’on court pour fuir quelque chose ? Se prouver qu’on tient encore debout ? Ou juste remettre un peu d’ordre dans le flou ?

Dans ce tout premier épisode, je plonge dans cette grande tendance de la trentaine : la quête de sens version baskets. Avec des témoignages, un peu de psy, beaucoup de questions existentielles et toujours zéro cardio. Ici on court, mais après des réponses. 🏃‍♀️🧠

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Bonne écoute ! 🍿