Willkommen bei Gesundheitswissen to go – klar, verständlich, für dich!

Ich bin Julia Kaser, Heilpraktikerin, und in diesem Podcast erkläre ich dir medizinische Themen endlich so, dass sie Sinn machen.

Wir sprechen hier über alles, was bei Ärzt:innen oft zu kompliziert oder gar nicht richtig erklärt wird – von Blutwerten und Fachbegriffen bis hin zu Darm, Hormonen, Psyche und Kinderwunsch.
Denn wir alle haben ein Recht auf Wissen, Verständnis und echte Aufklärung über unseren Körper.

Mein Ansatz: Ich ziehe die Fäden zusammen und schaue auf das Gesamtbild deiner Gesundheit – Beschwerden werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang erklärt.

So bekommst du komplexe Medizin klar, verständlich und praxisnah, mit Beispielen und Tipps, die du wirklich im Alltag nutzen kannst.

👉 Gesundheitswissen to go – dein Podcast, damit Gesundheit für dich endlich verständlich wird.

In dieser besonderen Folge geht es nicht um Fitnessziele oder gute Vorsätze. Es geht um das, was wirklich trägt: Gesundheit, Freundschaft, Loslassen – und die Ehrlichkeit zu uns selbst.

Ich erzähle dir von den zwei Lebenshälften – der ersten, in der der Körper alles verzeiht, und der zweiten, in der er leise um Aufmerksamkeit bittet. Ich spreche darüber, warum Menschen dich krank machen können. Und warum die Krankenkasse nicht dein Gesundheitsmanager ist – sondern du selbst.

Und ich teile mit dir, was mich dieses Jahr gelehrt hat: Man kann sich irren. Man darf stolpern. Aber man darf auch heilen.

Eine Folge zum Innehalten, zum Durchatmen – und zum Erinnern daran, dass du die Wahl hast, jeden Tag gut zu dir zu sein.

💛 Auf ein gesundes, ehrliches, lebendiges 2026.

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ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung.
Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

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In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum dein Körper Fett speichert, selbst wenn du gar nicht so viel isst
✨ Wie dein eingebauter Notfallmodus dich dauerhaft gestresst hält
✨ Warum du morgens müde und abends hellwach bist
✨ Und vor allem: Was du konkret tun kannst, um wieder in Balance zu kommen

Keine Panik, keine Perfektion – nur kleine Schritte, die Großes bewirken.

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Siehst du wirklich klar?
Warum wir alle die Welt anders sehen – und was dahinter steckt.

Hast du dich schon mal gefragt, warum dich bestimmte Situationen tief treffen – während andere völlig gelassen bleiben? 🤔

Oder warum zwei Menschen dasselbe erleben und trotzdem in zwei völlig unterschiedlichen Welten landen? 🌍✨

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter deine Wahrnehmung: zu den inneren Filtern, alten Mustern und kleinen Geschichten, die deine Sicht auf die Welt färben – oft ohne dass du es ahnst. 💛

Und ich zeige dir, warum ein fast filterfreier, therapeutischer Blick so wohltuend sein kann… wie ein Moment, in dem endlich wieder klar wird, was wirklich da ist. 🌿👁️

Wenn du Lust hast, dich selbst ein bisschen besser zu verstehen, ist diese Folge für dich. 🫶

Fremdgesteuert? Könnten es die Hormone sein?

Fühlst du dich manchmal wie ein komplett anderer Mensch – gereizt, erschöpft, überfordert oder einfach „nicht du selbst“? In dieser Folge erfährst du, warum das absolut nichts mit „Einbildung“ zu tun hat, sondern oft mit deinem fein abgestimmten Hormonsystem.

Ich erkläre dir leicht verständlich, wie Östrogen, Progesteron, Cortisol, Serotonin, GABA und Insulin deinen Alltag heimlich beeinflussen: deine Stimmung, deinen Schlaf, deine Entscheidungsfähigkeit, deinen Hunger, deine Energie. Du lernst, die Signale deines Körpers zu lesen – und bekommst konkrete Werkzeuge, um deine hormonelle Balance wieder zu spüren.

Wenn du also wissen willst, warum du an manchen Tagen völlig aus der Bahn geworfen wirst und wie du wieder zu dir selbst findest: Diese Folge wird dir viele Aha-Momente schenken. Bleib unbedingt dran – dein Körper ist cleverer, als du denkst. ❤️

Kaum ist eine Blasenentzündung überstanden – zack – steht die nächste vor der Tür. Brennen, Harndrang, Schmerzen… und das Antibiotikum hilft nur kurz? Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Episode erfährst du, warum die wahre Ursache oft nicht in der Blase, sondern im Darm liegt. Wir sprechen über das Schleimhaut-Netzwerk deines Körpers, die Rolle von E. coli, warum Antibiotika den Teufelskreis manchmal sogar verstärken – und wie du mit D-Mannose, Darmsanierung, Ernährung und Hormonen endlich rauskommst aus der Endlosschleife der Rezidive.

Du bekommst klare Erklärungen, spannende Aha-Momente und konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst.
 Diese Folge könnte der Wendepunkt sein – für mehr Wohlbefinden, weniger Infekte und ein besseres Verständnis für deinen Körper. 🎙️✨

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Warum gibt es so viele Magnesiumsorten – Citrat, Bisglycinat, Taurat, Malat … und was macht den Unterschied? In dieser Folge räumen wir mit dem Magnesium-Dschungel auf. Du erfährst:

Egal ob du Sport treibst, viel Stress hast oder einfach ruhiger schlafen willst – hier erfährst du klar und einfach, welcher Magnesiumpartner zu deinem Körper passt.

Perfekt für alle, die keine Lust mehr auf Chemie-Kauderwelsch haben, sondern endlich verstehen wollen, wie Magnesium wirklich wirkt.

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Warum bist du ständig müde, obwohl deine Blutwerte „normal“ sind? In dieser Folge tauchen wir tief in die wahre Funktionsweise deiner Schilddrüse ein – weg vom simplen Blick auf TSH, hin zu einem Verständnis, das wirklich Sinn macht.

Du erfährst:

✨ Warum TSH allein nicht ausreicht und was FT3 & FT4 wirklich über deinen Stoffwechsel verraten.
✨ Wie eine Unterfunktion entsteht – und warum dein Körper manchmal bewusst auf Sparmodus schaltet.
✨ Welche Nährstoffe unverzichtbar sind: Jod, Selen & Eisen – und wie Mängel deine Energie ausbremsen.
✨ Welche Rolle Darm & Leber spielen und warum du ohne sie keine stabile Schilddrüse haben kannst.
✨ Konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zurückzugewinnen.

ch, Julia Kaser – Heilpraktikerin, erkläre dir komplexe Zusammenhänge so einfach, dass du sie im Alltag wirklich nutzen kannst. Von Hormonen über Zyklus & Kinderwunsch bis hin zu Stress, Psyche und modernen Krankheitsbildern: Hier bekommst du Gesundheitswissen, das Sinn macht und dich in deine Kraft bringt.

Dein Körper ist ein vernetztes System – und du lernst heute, wie du ihn ganzheitlich verstehst.
 
Also, zurück ins Zentrum. Zu dir. Lass uns starten! 🎙️💛

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Was, wenn Cholesterin gar nicht dein Gegner ist – sondern einer deiner wichtigsten Baustoffe?
In dieser Folge räume ich auf mit Mythen, Halbwahrheiten und alten Denkfehlern rund ums Cholesterin. 

Du erfährst, warum ein hoher LDL-Wert allein noch nichts über dein Risiko sagt, was es mit „ranzigem“ Cholesterin auf sich hat, und warum Bewegung, Ernährung und Stressabbau oft stärker wirken als Tabletten.

Ich erkläre dir leicht verständlich, was in deinen Gefäßen wirklich passiert, wenn Cholesterin oxidiert, warum Entzündungen und Lebergesundheit dabei eine Schlüsselrolle spielen – und weshalb du Cholesterin danach garantiert nie wieder nur als „böse“ Zahl im Blutbild siehst.

💡 Bonus: Am Ende bekommst du alltagstaugliche Tipps, mit denen du deinen Cholesterinstoffwechsel auf natürliche Weise unterstützen kannst.

Also: Kopfhörer auf, Neugier an – dein Körper wird dich überraschen.

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Dein Körper hat ein stilles Superhelden-Team – und du merkst kaum, dass es existiert. 

Dein Lymphsystem arbeitet Tag und Nacht, um Schadstoffe zu filtern, Infekte abzuwehren und Flüssigkeit im Gleichgewicht zu halten. Es ist dein unsichtbarer Reinigungsdienst, dein Immunsystem und dein Detox-Experte in einem. In dieser Folge erfährst du, wie dieses faszinierende System funktioniert, warum Bewegung, Atmung und Ernährung so wichtig sind – und was passiert, wenn der Fluss der Lymphe ins Stocken gerät. 

Eine Einladung, deinen Körper mit neuen Augen zu sehen – von innen heraus.

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Pantoprazol & Co oder Magenschutz-Tabletten:
Hilfe oder heimlicher Gesundheits-Killer?

Magenschutz-Tabletten wie Pantoprazol, Omeprazol oder Esomeprazol gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten. Sie gelten als sichere Helfer bei Sodbrennen, Reflux oder Magengeschwüren – doch was passiert, wenn wir sie monatelang oder gar jahrelang einnehmen?

In dieser Folge erfährst du:

👉 Diese Episode klärt auf: Sind Magenschutz-Tabletten wirklich Helfer – oder heimliche Gesundheits-Killer?

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Schilddrüse & Cortisol: Wie Cortisol deine Energie blockiert und warum fT3 & fT4 entscheidend sind

Viele Menschen fühlen sich müde, erschöpft und antriebslos – und bekommen vom Arzt trotzdem gesagt:
„Ihre Schilddrüsenwerte sind normal.“

Doch genau hier liegt das Problem: Gemessen wird meist nur TSH oder Gesamtwerte.
Die entscheidenden Hormone sind jedoch die freien Anteile (fT3, fT4) – denn nur sie wirken tatsächlich in den Zellen.

In meiner aktuellen Podcastfolge erkläre ich:

✅ warum Cortisol als Stresshormon die Umwandlung blockiert,
✅ wie rT3 deine Energie „besetzt“,
✅ und warum du trotz voller Lagerhallen (T4) ohne freie Produkte (fT3) müde bleibst.

Mit einfachen Bildern – von Geld & Bargeld, über Taxis, bis hin zur Firma Schilddrüse – wird das Thema endlich verständlich.

🎧 Hör rein: „Schilddrüse & Stress – warum Cortisol deine Energie ausbremst“

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Was Endungen verraten: Die Geheimcodes der Medizin

Medizin klingt oft wie eine Fremdsprache – doch viele Fachbegriffe lassen sich entschlüsseln, wenn man ihre Endungen kennt. In dieser Folge erkläre ich dir einfach und verständlich, was Begriffe wie Laktase, Gastritis und Arthrose wirklich bedeuten. 

Wir schauen uns die drei wichtigsten Endungen in der Medizin an: -ase, -itis und -ose. Außerdem bekommst du weitere kleine Geheimcodes an die Hand, mit denen du Arztbriefe, Beipackzettel oder Fachgespräche viel leichter verstehen kannst. Eine Folge voller Aha-Momente – Medizin einfach erklärt!

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Diabetes ist nicht gleich Diabetes. Während beim Typ 1 das Immunsystem die Insulinproduktion komplett zerstört, steckt hinter Typ 2 oft ein „Burnout“ der Bauchspeicheldrüse – sie arbeitet unermüdlich, bis die Zellen nicht mehr zuhören.

In dieser Folge erfährst du:

👉 Diabetes ist kein Stillstand – es ist ein Weckruf für dein Leben.

Folge mir für mehr Infos....

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Basal-Temperatur-Messen – ein Game-Changer bei Kinderwunsch … und sogar zur Verhütung!

Kann ein Thermometer wirklich über Kinderwunsch und Verhütung entscheiden?
In dieser Folge spreche ich über eine oft unterschätzte, aber extrem spannende Methode: das Basal-Temperatur-Messen.

Du erfährst:

Mit einfachen Beispielen, Bildern aus dem Alltag und verständlichen Erklärungen nehme ich dich Schritt für Schritt mit – bis du deinen Körper mit ganz neuen Augen siehst.

Am Ende wirst du merken:
Dein Körper schreibt dir jeden Tag ein Tagebuch – du musst es nur lesen lernen.

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🌱 Nahrungsmittelunverträglichkeiten – Mode, Mythos oder echte Last?

Kennst du das? Viele Menschen leben mit solchen Beschwerden – und trotzdem zeigen ärztliche Tests nichts Auffälliges. In dieser Folge schauen wir genau hin:

🔍 Was unterscheidet Allergien, Intoleranzen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten wirklich?
🧠 Wie spielen Histamin, Leaky Gut, Stress und Nährstoffmängel zusammen?
📊 Warum einfache IgG-Tests oft nur Paniklisten produzieren – und wie man echte Trigger erkennt.

Mit anschaulichen Vergleichen – vom Türsteher im Club bis zu den 500 WhatsApp-Nachrichten – verstehst du, warum dein Körper manchmal scheinbar unlogisch reagiert.

Und das Beste: Du bekommst einen klaren 12-Wochen-Fahrplan – realistisch, alltagstauglich und ohne Ersatzprodukt-Falle. Damit kannst du dein Essen wieder entspannter genießen und Schritt für Schritt Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnen.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen möchtest, warum dein Körper so reagiert, und wie du selbst aktiv etwas verändern kannst – ganz ohne Angst und ohne starre Diäten.

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Rauchen, Vapes & IQOS: Warum Nikotin dein Gehirn austrickst – und wie du dich befreien kannst

Rauchen gilt als altmodisch, doch E-Zigaretten, Vapes und IQOS erleben gerade einen Boom. Viele denken: „Das ist bestimmt harmloser.“ Aber stimmt das wirklich? 🤔

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir:

Ich erzähle dir außerdem, welche Beschwerden ich in meiner Praxis immer wieder sehe – von Magen-Darm-Problemen bis Kinderwunsch – und warum Rauchen dabei oft unterschätzt wird. Du wirst verstehen: Jeder Stoff, den du inhalierst, muss vom Körper verarbeitet werden.

💡 Am Ende bekommst du konkrete Tipps, wie du Trigger erkennst, neue Routinen aufbaust und dich mit einem „Notfallplan“ auf kritische Momente vorbereitest. Dazu gibt’s einen besonderen Aha-Moment: Warum du beim Rauchen eigentlich unbewusst Atemtherapie machst – nur leider mit Nikotin.

Diese Folge ist für dich, wenn du …

✅ endlich verstehen willst, wie Rauchen & Dampfen wirklich wirken,
✅ Motivation für den Rauchstopp suchst,
✅ wissen willst, warum Aufhören schwer ist – und wie es trotzdem geht,
✅ oder einfach neugierig bist, was moderne Vapes & Co. mit deinem Körper machen.

✨ Hör jetzt rein – und entdecke, wie du dein Gehirn und deinen Körper neu programmieren kannst. Denn: Dein Körper ist cleverer, als du denkst.

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ausserdem bin ich begeisterter Fitorb-Ring-Träger (Neptun) 119 Euro (wie Oura-Ring - nur ohne Abo) inklusive Zyklustracking.
Hier der Code dazu: https://www.fitorb.de/products/fitorb-smart-ring-pro?bg_ref=EGrwxYxohO

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Die Pankreas GmbH - Dein cleveres Zwei-Abteilungen-Unternehmen im Bauch

Die Bauchspeicheldrüse? Klingt unspektakulär – ist aber ein echtes Multitalent!
Sie steuert deinen Blutzucker und hilft dir gleichzeitig, dein Essen richtig zu verdauen.

In dieser Folge erfährst du:

👉 Wenn du oft müde bist, Verdauungsprobleme hast oder dein Blutzucker verrückt spielt – diese Folge bringt Licht ins Dunkel.

Einfach erklärt, mit starken Bildern – damit du deinen Körper besser verstehst.

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ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung.
Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Willkommen bei Gesundheitswissen to go – klar, verständlich, für dich!

Ich bin Julia Kaser, Heilpraktikerin, und in diesem Podcast erkläre ich dir medizinische Themen endlich so, dass sie Sinn machen.

Wir sprechen hier über alles, was bei Ärzt:innen oft zu kompliziert oder gar nicht richtig erklärt wird – von Blutwerten und Fachbegriffen bis hin zu Darm, Hormonen, Psyche und Kinderwunsch.
Denn wir alle haben ein Recht auf Wissen, Verständnis und echte Aufklärung über unseren Körper.

Mein Ansatz: Ich ziehe die Fäden zusammen und schaue auf das Gesamtbild deiner Gesundheit – Beschwerden werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang erklärt.

So bekommst du komplexe Medizin klar, verständlich und praxisnah, mit Beispielen und Tipps, die du wirklich im Alltag nutzen kannst.

👉 Gesundheitswissen to go – dein Podcast, damit Gesundheit für dich endlich verständlich wird.

Antibiotika helfen bei Erkältung – oder?
Diese Annahme hält sich hartnäckig, obwohl sie in den meisten Fällen schlichtweg falsch ist. In dieser Folge klären wir auf: Warum wirken Antibiotika nicht gegen Viren? Wo liegt der Unterschied zwischen Viren und Bakterien – und warum ist das so entscheidend für die Behandlung?

🔍 Du erfährst:
• Warum Viren keine „richtigen Lebewesen“ sind – aber dafür echte Überlebenskünstler
• Wie Antibiotika eigentlich funktionieren – und wo sie an ihre Grenzen stoßen
• Was wirklich hilft, wenn du krank wirst
• Und warum dein Immunsystem die wichtigste Rolle im Heilungsprozess spielt

Mit anschaulichen Bildern, spannenden Aha-Momenten und klaren Erklärungen räumen wir auf mit einem der größten Missverständnisse in der Alltagsmedizin. Eine Folge für alle, die beim nächsten Hustenanfall nicht mehr blind zur Tablette greifen wollen – sondern verstehen möchten, was im Körper wirklich passiert.

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🦠 HPV – ein Virus, das fast jeder bekommt. 

Die meisten merken es nie, doch manche entwickeln Warzen – und in seltenen Fällen sogar Krebs. Aber wie gefährlich ist HPV wirklich? Warum kann man sich auch ohne klassischen Sex anstecken? Und wie schützt man sich am besten?

In dieser Folge erfährst du:

👉 Warum HPV so weit verbreitet ist.
👉 Wie er sich überträgt – auch auf überraschende Weise.
👉 Welche Rolle Impfung & Vorsorge spielen.

Ein spannender Blick auf einen Virus, über den viel zu wenig gesprochen wird – und der unser aller Leben betrifft.

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Hast du ständig eine verstopfte Nase, Druck in den Nebenhöhlen oder immer wiederkehrende Sinusitis – trotz Nasenspray oder Antibiotika? 

Dann solltest du diese Folge hören. Denn die Ursache für deine Beschwerden sitzt oft nicht in der Nase, sondern im Darm.

In dieser Episode erfährst du:

👉 Nach dieser Folge wirst du deine Nase mit ganz anderen Augen sehen – oder besser gesagt: mit einem neuen Bauchgefühl.

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