ESTO NO ES LO QUE ESPERABA
A veces no lo vemos venir.
Solo sentimos que algo no encaja.
Que estamos enfadad@s, tristes, decepcionad@s… sin entender por qué.
Y resulta que lo que sentimos tiene nombre: frustración.
En este episodio hablamos de ese malestar que aparece
cuando la vida no se parece a la que esperábamos.
Cuando lo que queríamos no llegó,
o llegó de otra manera.
Cuando nos damos cuenta de que no todo depende de nosotr@s.
Y lo hacemos como siempre: desde la experiencia, el humor y la honestidad.
Hablamos de:
➤ Qué es realmente la frustración (y por qué cuesta identificarla)
➤ Cómo influyen las expectativas, las redes sociales y los mandatos culturales
➤ Por qué compararnos nos hace daño aunque lo hagamos sin querer
➤ La diferencia entre aceptar y resignarse
➤ Qué pasa cuando lo que deseamos implica renunciar a algo que NO queremos soltar
➤ Las claves para recuperar la serenidad y salir del bucle
No traemos fórmulas mágicas.
Traemos reflexión, estructura y un poco de compañía.
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Hay momentos en los que, desde fuera, parece que lo tienes todo más o menos bien: trabajo estable, familia, vida “correcta”.
Y, sin embargo, por dentro… algo no encaja.
No es drama.
No es tragedia.
Es esa mezcla de vacío, anestesia e insatisfacción que cuesta hasta poner en palabras.
A veces tiene que ver con el trabajo, a veces con la pareja, a veces con la vida entera.
En este episodio hablamos de ese punto en el que te sorprendes pensando: “No sé quién soy ni qué quiero”.
Y lo hacemos bajándolo a tierra: Qué significa vivir en piloto automático
Dos grandes guiones: seguir “lo que tocaba” o desviarte de lo que amabas
La diferencia entre bloqueo existencial, emocional y mental
Cómo influyen los guiones ajenos (familia, cultura, empresa…) en tus decisiones
Por qué no estás rota, solo desconectada de ti
La frase que duele, pero libera: “La vida que quieres te va a costar la vida que tienes”
El papel del acompañamiento (terapia, coaching, entorno) cuando ya no puedes sola
Ejercicios para empezar a encontrarte: línea de la vida, valores, feedback de otros, vision board…
No venimos a solucionarte la vida en 45 minutos.
Venimos a ayudarte a poner nombre a lo que te pasa, a que dejes de sentirte “rara” y empieces a ver que hay salida, aunque implique decisiones incómodas.
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Tengo que decírselo... pero me da miedo
Porque llamarlo “difícil” ya me pone en guardia.
Porque no sé si estoy preparad@.
Porque me da pánico romper la relación.
En este nuevo episodio hablamos de cómo afrontar esas conversaciones que pesan. Cómo prepararlas, cómo no evitarlas, y cómo decir lo que necesitas sin huir ni estallar. Lo sabemos, no son fáciles. Son VALIENTES.
Y hay muchísimos temas:
✔ Decirle algo incómodo a tu pareja
✔ Dar feedback en el trabajo
✔ Pedir una subida salarial
✔Despedir a alguien
✔ Poner límites a tu familia
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Crees que tienes un problema de confianza.
Pero hay algo más profundo.
Más silencioso.
Y mucho más común de lo que piensas.
Esta semana hablamos sin rodeos de 7 señales que nos avisan de que el verdadero bloqueo… es la autoestima.
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🎧 ¿Te afectan las críticas? Este episodio es para ti.
En este capítulo de Guionista de tu vida hablamos sin anestesia sobre cómo encajar las críticas, gestionarlas emocionalmente y responder de forma constructiva (sin tragarte el veneno ni devolverlo con fuego).
✔️ ¿Quién te está criticando y desde dónde?
✔️ ¿Cómo separar lo que sientes de lo que es?
✔️ ¿Qué hacer cuando duele… pero también tiene razón?
Compartimos herramientas para desemocionalizar, relativizar y transformar las críticas en aprendizaje.
Porque no se trata de gustar a todo el mundo.
Se trata de gustarte tú, incluso cuando te cuestionan.
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¿Y si tu felicidad ya no cabe en tu trabajo?
Pilar fue una niña brillante, una estudiante en Alemania y una ingeniera exitosa…
hasta que un día se dio cuenta de que necesitaba parar.
En este episodio nos cuenta cómo pasó de liderar proyectos a liderar su propia vida.
Hablamos de infancia, de ambición, de maternidad, de decisiones valientes y del vértigo de reinventarse.
Una conversación real y luminosa que inspira a mirar hacia dentro y preguntarte:
¿Qué vida quiero vivir yo?
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¿Estás agotada incluso después de descansar?¿Sientes que vives en piloto automático, que nada te motiva y todo te irrita?
Puede que no sea solo estrés. Puede que estés en burnout… y ni lo sepas.
En este episodio te hablo de forma clara y cercana sobre:
También comparto mi propia experiencia personal con el burnout y las decisiones que marcaron un antes y un después en mi bienestar.
💥 Porque no se trata de ser más fuerte.
Se trata de dejar de exigirte tanto… y empezar a escucharte.
Recomendaciones finales del episodio:
🙇🏻♀️ Si te has visto reflejada en lo que hemos contado, busca ayuda profesional.
📖 “El descontento” de Beatriz Serrano
Frases bomba:
🫸🏼 “No se trata de ser más fuerte, se trata de dejar de empujar lo que te está rompiendo”
📅 “Mejor ahora que puedes, que cuando no puedas más”
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¿Te cuesta trabajar con algunas personas?
¿Sientes que hay perfiles con los que conectas al instante y otros que te desesperan?
Las herramientas de diagnóstico de personalidad pueden ayudarte a entenderte (y entender a los demás) mucho mejor.
No son chorradas. Es ciencia.
En este episodio hacemos una comparativa entre dos de las más conocidas: MBTI vs DISC.
Exploramos:
✔️ Qué mide cada una de estas herramientas y cómo.
✔️ Qué diferencias clave existen entre ambas.
✔️ Para qué tipo de persona o entorno es más útil cada una.
✔️ Qué errores solemos cometer al usar estos tests.
✔️ Cuál nos gusta más (y por qué).
🎯 Si alguna vez te has preguntado por qué a veces la comunicación con ciertas personas fluye... y otras no hay manera, este episodio te va a dar muchas respuestas.
Recomendaciones finales del episodio:
🔖 Utiliza test oficiales, aunque no sean gratuitos
📖 Ebook DISC Spain aquí:
https://discspain.com/que-es-disc
Frases bomba:
🧭 “Los tests NO son la horoscopoterapia de los lunes, son una brújula”
💬 “Haces lo que haces y no haces lo que no haces por tu miedo. Averigua cuál es”
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¿Te has preguntado alguna vez cómo es de verdad una sesión de coaching?
No es terapia.
No es asesoramiento.
Y no, no es alguien diciéndote lo que tienes que hacer.
🎙️ En este episodio de Guionista de tu vida, compartimos contigo una sesión real de coaching con Pilar, para que puedas escuchar desde dentro cómo funciona este proceso:
✔️ Cómo se estructura una sesión
✔️ Qué tipo de preguntas se hacen
✔️ Qué rol tiene el coach (y cuál no)
✔️ Y cómo se llega a conclusiones, decisiones y planes de acción sin que nadie te dé las respuestas
Porque el coaching no se trata de tener todas las respuestas, sino de crear el espacio necesario para que tú puedas encontrarlas.
💡 Si sientes curiosidad, si te interesa formarte como coach o si simplemente quieres saber si esto es para ti, este episodio es una buena forma de empezar.
🎧 Escúchalo y descubre cómo suena una conversación transformadora.
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A veces parece que los coaches lo tenemos todo claro...
NADA MÁS LEJOS DE LA REALIDAD
De hecho cuanto más crecemos como coaches y personas más entendemos que no sabemos nada :)
Y así está bien.
Bien no: así está PERFECTO 🙌🏻
Y para que lo compruebes, en este episodio especial, Pilar entrevista a su amiga y compañera de podcast y profesión, Tíscar Mascaraque.
Porque para elegir un coach tienes que conectar con la persona.
Por eso no hablamos (solo) de coaching.
Hablamos de cómo cambia una persona cuando se atreve a mirarse.
Y eso es lo que hacemos los coaches con nuestros clientes,
pero antes (y durante) lo hacemos con nosotros mismos.
💬 Cómo era Tíscar antes de ser coach
💥 Su primera sesión fallida
😵💫 Los errores que más le dolieron
💡 Lo que le ha salvado en los momentos clave
No esperes frases Mr. Wonderful.
Aquí hay verdad, humor y humanidad.
🔗 Escúchalo ahora y descubre si eso que te pasa ... también le pasa a tu coach
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¿Demasiado cansada para organizarte?
¿Con la sensación de que no llegas a nada y la culpa como compañera de viaje?
En este episodio hablamos sin filtros de la carga real de la maternidad, del mito de la súper mamá y de lo que sí puedes hacer para recuperar el control (sin exigirte más).
✅ Cómo priorizar sin culpa
✅ Qué soltar sin sentir que fallas
✅ Cómo cuidarte en medio del caos
✅ La importancia de la impermanencia
✅ Y por qué pedir ayuda no es fallar
💛 No estás sola. Y no, no lo estás haciendo mal.
🎯 Escúchalo ahora y descubre estrategias para liberarte de esta mochila.
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🎶 Obra: Estilo de Vida de https://www.fiftysounds.com/es/
Sientes que tu mente juega en tu contra: pensamientos rumiantes, autocrítica constante, lucha interna…
Si alguna vez has sentido que eres tu peor enemigo
y que tu propio diálogo interno y tu mente te frenan,
este episodio es para ti.
En él exploramos:
✔️ Por qué sientes que estás en guerra contigo mism@.
✔️ Cómo identificar las diferentes partes internas que te sabotean.
✔️ Estrategias para calmar tu mente y entender su intención.
✔️ Cómo dejar de luchar contra ti y convertirte en tu mejor aliado.
✔️ Un cambio de mentalidad clave para vivir con más paz y claridad.
🎯 Escúchalo ahora y aprende a gestionar tu diálogo interno para avanzar con confianza.
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¿𝗦𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗮́𝗹 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮́𝘀?
Probablemente CREES que sí, pero seguramente… NO.
Por esta razón te traemos esta herramienta:
𝗟𝗔 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗘 𝗝𝗢𝗛𝗔𝗥𝗜
En este capítulo hablamos sobre:
✔️ El equilibrio entre autocrítica y autoconocimiento .
✔️ Cómo fomentar la responsabilidad personal en las relaciones y la vida diaria .
✔️ Qué hacer para conocer mejor cómo impactamos en los demás.
✔️ Porqué es tan importante observarnos sin juzgarnos.
🎯 Escúchalo ahora y descubre cómo conocerte mejor a todos los niveles.
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🚨 Primera segunda parte en Guionista De Tu Vida 🚨
Porque el "Episodio 28 Síndrome de La Niña Buena" lo merece.
Porque hay MUCHA gente que siente que siempre tiene que ser perfecta, evitar conflictos y decir 'sí' a todo.
Si alguna vez te has sentido atrapad@ en la necesidad de agradar a los demás a costa de tu propio bienestar, este episodio es para ti.
En esta segunda parte sobre el Síndrome de la niña buena, exploramos:
✔️ Cómo identificar 𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 que te mantienen atrapada en este rol.
✔️ La diferencia entre 𝗲𝗹𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 y 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻.
✔️ Estrategias para poner 𝗹í𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 sin culpa.
✔️ Por qué el 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗺𝗼 puede ser una trampa.
✔️ Un cambio de mentalidad clave
🎯 Escúchalo ahora y descubre cómo empezar a priorizarte sin miedo.
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¡Estamos de vuelta!
En este capítulo, además de presentaros nuestra próxima temporada, hablaremos sobre:
✅ Cuáles han sido nuestros aprendizajes
✅ A qué retos nos hemos enfrentado y cómo los hemos salvado
✅ La importancia revisar y ajustar estrategias (en todo en la vida)
✅ Planificación a futuro y aprendizajes sobre calidad vs. cantidad
Y, nuestra conclusión:
🔝Queremos seguir disfrutando y aportando valor
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"Emprender con hijos"
Ea.
Toma ya.
Como si emprender no fuera suficiente.
Decidimos tener hijos y la liamos.
O mejor: decidimos emprender, teniendo ya hijos en el mundo.
Nuestro invitado del episodio 33 de Guionista de Tu Vida tituló así su primer libro, cocreandolo con su audiencia de Linkedin.
Casi nada.
Está claro que el tema interesa.
En este capítulo nos acompaña:
Daniel Pérez,
padre, coach, experto en RRHH, ponente y
fundador y CEO de Talent Area.
Y hablamos sobre muchos temas del emprendimiento:
✅ Por qué escribir un libro
✅ Qué implicaciones tiene emprender con hijos
✅ La importancia del entorno
✅ El trabajo como parte de nuestra vida
✅ La transcendencia
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Si quieres saber más de nuestro invitado puedes encontrarlo en sus redes:
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Otra vez lo hemos hecho…
¡Capitulazo!
En el capítulo 32 de Guionista de tu Vida vamos a hablar de:
EL TRIÁNGULO DE KARMAN
Así, a primera vista, puede que no te genere ninguna curiosidad, pero….
¿Y si te decimos que tú no eres una Víctima, que no necesitas ser el Salvador de nadie y que, a veces, aunque no lo elijas, eres el Perseguidor de otro?
Te contamos:
✅ Cuándo te estás convirtiendo en una víctima y porqué no creemos que lo seas.
✅ Cuándo tu perseguidor es real… Y cuándo te lo estás creándooslos tú.
✅ Y que los “superhéroes” no siempre son taaaaaan buenos.
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Mar Olmedo es nuestra invitada invitada experta de hoy.
Tiene un don.
Ella explica de una manera fácil y sencilla algo que es complejo para la mayoría de los mortales.
LAS FINANZAS
Mar es Asesora Financiera para emprendedores y empresas, Coach y estudiante de psicología. Una crack de los excels. Hace asesoramientos financieros y también se convierte en el departamento financiero como asociado clave de empresas y emprendedores.
Hoy puedes escucharla en nuestro episodio 31, donde hablamos de:
✅ Teorías conspirativas
✅ DES-Educación financiera
✅ Creencias en relación al dinero
✅ La importancia del lenguaje y los conceptos
✅ Mentalidad de escasez y abundancia
✅ Los mayores errores financieros al emprender
Si quieres saber más de ella puedes encontrarla en
https://marolmedo.com/des-ocupate-de-las-finanzas/
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Estamos seguras de que este capítulo estará en el TOP 3 de nuestro podcast…
Porque vamos a hablar de…..
LA CULPA
En el episodio 30 de Guionista de Tu Vida reflexionamos sobre:
¿Para qué sirve la culpa?
Y te contamos:
✅ Que sí hay culpa sana
✅ Que también hay insana
✅ Y que, además, puede ser irracional
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