Mis on Sinu jaoks päriselt oluline; millised harjumused, inimesed ja väärtused võtad endaga kaasa uude aastase?Jpm. 2. jaanuaril, 2026 kl 15:00 on Sul võimalik osaleda Siljaga VEEBISÜNDMUSEL: https://fienta.com/et/tostame-end-uude-aastasse Raamatute nimekiri (Silja 2025. a lemmikud) The Invisible Life of Addie LaRue – V.E. SchwabThe Joy Luck Club – Amy TanA Wrinkle in Time – Madeleine L’EngleVoyage of the Damned – Frances WhiteThe Midnight Library – ...

Silja külaliseks on Marika Tamm, meditsiinilise taustaga terviklikkuse praktik, kes jagab oma kogemusi - mida teha siis, kui tundub, et kõike on liiga palju ja eluisu on kadunud... Selles osas räägime sellest, mida tähendab tegelikult kriis – ja kuidas sinu närvisüsteem üritab Sind kaitsta, kui kõik tundub lootusetu. Juttu tuleb: UitnärvistTurvatunde loomisestMiks on vaja õppida märkama enne, kui keha meid peatama sunnibPraktilised sammud, mis aitavad Sul end mõistajpm. See osa on sull...

Selles osas räägib Siljaga tuntud ennetus- ja elustiilimeditsiini arst, dr Sergey Saadi. Arutame, kuidas harjumused kujunevad, mis on eelhaigused ja kuidas neid on võimalik õigete igapäevaste valikutega ennetada. Selle vestluse kaks peamist fookust on uni ja trenn – mitte kui „soovitused“, vaid kui tervise tuum. – Uneaeg ei ole kõigile ja alati sama: meie laiuskraadil vajame suvel vähem, talvel rohkem und. – Kui soovid vähem süüa, on lahenduseks täielik väljapuhkamine. – Õhtuti pe...

Selles osas on Siljal külas Anna-Liisa Sutt – endine tippsportlane, kirglik looja ja inimene, kes on pidanud ennast uuesti üles ehitama tükkidest, milleks elu ta murdis. Räägime: söömishäiretest ja nende algpõhjustest buliimiast ja häbist, mida paljud kannavad– vaikselttreeningust kui elu kvaliteedi hoidjast, mitte enesekaristusestperimenopausi ajukeemiast ja keha muutuvatest vajadustestmiks enesega rahu tegemine pole allaandmine, vaid võitsotsiaalmeedia mürast ja võrdlemise lõksudestkui...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Ave Oja – hääle teejuht, kelle teekond ulatub vaikuse sügavusest Tesla sagedusteni ja tagasi südame häälikuni "Õ". Me räägime: kuidas omaenda hääl võib olla teejuht tagasi ellu ja kehassemiks mõni uks avaneb alles siis, kui julged vaikida või helisedakuidas hääl, mis ärkab, võib muuta ka su füüsilist olemustmis juhtub, kui süda on lukus ja hääl on võtmekimpmida tähendab usaldada elu – ilma kontrollita, aga kogu hingegajpm. Ave jagab isiklikku teekon...

HOIATUS! Siin saab NALJA! Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Peeter Koppel – kolumnist, varahaldur ja mees, kes räägib huumorikalt ja ausalt keskeast, viisakusest, hingerahust ja turumajandusest. Räägime: miks lahutus ja investeerimine on sarnased riskidkuidas viisakus võib olla radikaalne tegumida tähendab olla mees, mitte rollmiks raha on nagu vorstivõileibjpm.Peeter ei jaga brošüüritarkust – vaid ausust, mis kõnetab iga kuulajat, kelle elus on olnud mõrasid, mõtteid ja turul kõik...

Tavaliselt on küsijaks Silja, kuid tänase juubeli osa puhul on saatejuht pandud kuuma tooli. Annika Räim istub saatejuhi toolil ja Silja vastab: Räägime ausalt ja varjamata kuidas on elada nähtavaltMida tähendab rõõmu valida ka haavatavuse keskelKuidas lubada endal mitte kogu aeg tugev ollaMida tähendab olla päriselt MINASee ei ole tagasivaade. See on aus kohalolu – ja kutse sulle, kuulaja, endalt samu küsimusi küsida. Kui soovid vaadata videot: https://youtu.be/hZwAWKqisjk?si=v...

Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks Hanna-Liina Võsa – tuntud laulja, entrepreneur/ettevõtja ja KOTA klubi looja, kellel on olnud palju lavakuulsust, kuid kes teab ka kui tähtis on õppida kuulama oma sisemist häält, eriti siis kui aplaus vaikib. Räägime: – iseenda valimisest maailmas, mis ootab rollide täitmist – raha- ja uskumusmustritest – ajuketrusest ja hingerahust – toetava kogukonna loomisest – ning miks me vahel loodame, et teised loevad meie mõtteid – selle asemel, et ise aus ...

Mis saab siis, kui elu paneb sind pausile – mitte karistuseks, vaid kutseks? Kui keha ütleb "Aitab!" ja süda hakkab lõpuks rääkima oma keeles? Selles osas räägib Silja Tanja Kookla-Salmega, naisega, kes kolis oma pere Itaaliasse, jättes selja taha eduka äri, toetava perekonna ja väsimuse. Me räägime: – Ärevusest – Enese kaotamisest ja taasleidmisest – Tülist kui kirekeelest, – Töö ja kirgliku emotsionaalsuse tasakaalust – Miks mõnikord tuleb unistustel lasta rahus marineerida, kuni nad on val...

Kas rasv on meie suurim vaenlane või hoopis liitlane? Selles osas räägib Silja toitumisnõustaja ja tervisetreeneri Sander Hütsiga harjumustest, toitumisest ja elustiilist, mis annavad tulemusi. Kuulates avastad: Miks me soovime kinni hoida harjumustest, mis ei töötaMida teha kaalu kordasaamiseksKuidas põhiväärtused meid toetavadKuidas murda välja vanadest mustritest ja jõuda parema enesetundenijpm. Sandri peamine sõnum on selge: tervislik elustiil ei pea olema piirang, vaid teadlik...

Kas puhkus on midagi, mida lubame endale harva kui luksust – või on see tegelikult hädavajalik oskus, mida tuleb õppida ja harjutada? Selles osas räägib Silja puhkusetreener Merle Antsoniga, kes jagab miks puhkamine ei ole sama mis taastumine, kuidas une- ja liikumisharjumused mõjutavad meie energiat ning millist rolli mängib julgus erineda ja öelda „ei“. Kuulamisel avastad: miks väsimus ei kao ka pärast puhkustkuidas teha aus energiabilansi analüüsmiks abi küsimine on tugevus, mitte nõrkusku...

Selles osas kohtub Silja füsioterapeudi ja PT haridusega Helina Kaldaga. Me räägime elust, pingutusest ja rõõmust – ning sellest, kuidas ka kõige raskemates hetkedes leida tee tagasi tähenduse ja elujõu juurde. Kuulamisel avastad: Kuidas toime tulla elu suurimate traumade ja kaotustegaMiks ausalt enda tee valimine on eluliselt olulineMis paneb silma särama ja muudab pingutuse rõõmuksTOP 5 saladust, mis aitavad hoida elu õnnelikumana ja kergemanajpm. Helina jagab oma kogemusi nii terapeud...

Silja vestluskaaslases selles osas on joogapraktik, autor, tee-sõber ja eluaegne õppija, Maarja-Liis Loo, kelle äsja ilmunud raamat "Elusalt elades" on peegel tema sisemaailmast ja reisimistest. Selles vestluses räägime: Üksinda matkamisestEnesega olemise oskusestVaikuse kuulamisestÄrevusega toimetulekustIgapäevasest valikute väestTeejoomise rituaalist Kuidas elu meid tasapisi tagasi iseenda juurde kutsubjpm.See vestlus on pehme, aus ja paradoksaalne – nagu elu ise. Maarja-Liis teg...

Silja vestleb sel korral väikeettevõtja, autori, joogaõpetaja ja loomingulise naise Diana Keroneniga: Hirm ja looming Teadmine kui piirang Laste ja lastevanemate suhted Vihast Ebapiisavuse tunne Häbist Prioriteedid ja väärtused Suhtehoolitsus Ühildumine lähedastegaJpm. Diana loomingule ja tegemistele saad kaasa elada: https://dianakeronen.com/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja k...

Selles episoodis on külas Irje Karjus – loodusterapeut, taimetark ja Herbaticum kooli looja. Räägime KehakeemiastÄrevusestSisemistest muutustest ja Sellest, miks hirmude taga võib peituda hoopis kutse ärkamisele.Mis juhtub, kui me ei kuula oma keha? Kuidas hingamine, tähelepanu ja piiride avamine võivad taasluua kontakti iseendaga?See vestlus on kutse aeglustada ja kuulata – mitte ainult oma mõtteid, vaid kogu olemust. Irje tegemiste kohta saad rohkem teada: http://www.h...

See osa on Silja süvavestluses koolitaja, praktilise psühholoogia RI metoodika looja, vaimse heaolu strateegi ja saatejuhi Maria Baydariga: Ausalt hirmudest ja nende positiivsest funktsioonistVarjutööSisemine identiteetMiks me ennast saboteerime?Psühholoogiline paindlikkusjpm.Infot Maria ja tema tegemiste ning koolitustega liitumise kohta: https://mariabaydar.com/ https://www.psyhhotehnoloogia.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti...

Selles ausas ja südamest sündinud osas on mikrofoni taga ainult Silja. Mis juhtub, kui enam ei viitsi, ei jaksa ega taha olla kõigile meele järgi? Kui saavutused, rollid ja vanad tõekspidamised enam ei toida? Kui hakkad esimest korda küsima: mille nimel ma tegelikult elan?Räägin nähtamatust, ent tugevalt tajutavast pöördepunktist, kuhu paljud meist jõuavad kuskil neljakümnendate keskpaigasHetkest, kus see“tubli”-olemine enam ei kanna, ja “tõeline” hakkab tasakesi uksele koputama.Jag...

Podcasti 5. hooaja avaosas räägivad Silja ja Brit Kuusik "people pleasemi'sest" ja hüljatud iseenda taasleidmisest: Hülgad ennast, et teisele head teha Kas sa tahad olla tore või hea inimene? "EI" on täislause! On ok käia edasi-tagasi Õpi üksi olema Kas teod ja sõnad ühtivad? Armastus on stabiilne tegevus jpm.Brit ja Silja kutsuvad Sind endaga kaasa teekonnale! Vaata täpsemat infot ürituste ja tegevuste kohta: https://www.instagram.com/siljasil...

Silja külaliseks on ettevõtlusvabaduse coach ja teadliku hingamise treener, ettevõtja ja reisijuht Jüri Orgusaar, kellega räägitakse tasakaalu leidmisest töös: Sünkroonsusest elus ja töölKuidas nautida ettevõtlust Julgus hüpata Klientide valikust Empaatia kaartProbleemi ei saa lahendada probleemi seisundis Mees ja emotsioonidMultipotentsiaal Jpm. Jüri tegemistele saad kaasa lüüa: https://orgusaar.eu/ Sinu arvamus on mulle oluline - saada oma mõtted ja soovi...

Silja vestluskaaslaseks on imeline, avatud ja uudishimulik Kaisa Oja-Mehine, kes soovib avastada ja luua positiivseid toimumisi enda ümber ning ootab kuhu universum teda saadab. Elutempo võib liiga tehaMustrid, mis ei luba puhataKiiksud ja eeskujuTantsumaailma uued suunadHakka lihtsalt tegema!jpm.Kaisa tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/kaisa.oja/ https://www.respect.ee/ Sinu arvamus on mulle oluline - saada oma mõtted ja soovid mulle teele 🙏🏻💕 Support the...