Neste episódio, exploramos o que realmente acontece quando duas ideias poderosas se encontram:
“O que te segura te impede de voar.”e
“Ideias são baratas.”
A partir dessas frases, mergulhamos em uma reflexão profunda sobre criatividade, coragem, execução e o risco necessário para qualquer vida que deseja ir além do óbvio.
Falamos sobre a cena icônica de Batman: O Cavaleiro das Trevas Ressurge, em que Bruce Wayne só consegue escapar do abismo quando solta a corda — a mesma corda que o protegia… e o impedia de voar.
Porque ninguém salta longe estando amarrado.
Conectamos essa metáfora ao livro Rock in Rio – A Arte de Sonhar e Realizar, de Roberto Medina, Luiz Felipe Pondé e Fábio Silva, que revela como grandes projetos só existem porque alguém ousou começar antes de estar pronto.
Também revisitamos artistas e cientistas que só foram reconhecidos tarde demais — Van Gogh, Kafka, Emily Dickinson, Mendel, Tesla — não por falta de talento, mas por falta das ferramentas de expressão e distribuição que hoje temos nas mãos.
E encerramos com uma pergunta que atravessa o tempo:
“O que você tem na mão?”
📚 REFERÊNCIAS DO EPISÓDIO
(Êxodo 4:2)
Um convite para reconhecer seus talentos, soltar o que te prende e finalmente dar o seu salto — sem corda, mas com propósito.
Rock in Rio – A Arte de Sonhar e Realizar
Roberto Medina, Luiz Felipe Pondé, Fábio Silva
https://www.record.com.br/produto/rock-in-rio-a-arte-de-sonhar-e-realizar/
Cena do Batman – The Dark Knight Rises (2012)
“The Pit Escape Scene”
https://youtu.be/uOJ61MsRjiw
Artistas reconhecidos tardiamente
Van Gogh — https://www.vangoghmuseum.nl/en
Franz Kafka — https://www.kafka-online.info/
Emily Dickinson — https://www.emilydickinsonmuseum.org/
Gregor Mendel — https://www.mendelweb.org/
Nikola Tesla — https://www.teslasociety.com/biography.htm
Austin Kleon – “Steal Like an Artist”
https://austinkleon.com/steal/
Referência bíblica — Êxodo 4:2
https://www.biblegateway.com/passage/?search=Exodus+4%3A2
A perimenopausa é uma das fases mais intensas — e menos compreendidas — da vida feminina.
Neste episódio, exploramos o que realmente acontece no corpo, no comportamento e, principalmente, no cérebro durante essa transição.
Falamos sobre história, pressão moderna, identidade, mudanças hormonais e o surpreendente estudo publicado na Nature Mental Health que mostrou que o cérebro feminino passa por uma reorganização semelhante à adolescência — uma verdadeira “segunda puberdade”.
Referências como CNN, BBC e The New York Times também comentaram esses achados.
A partir de ciência, clareza e sensibilidade, este episódio revela por que tantas mulheres entre 40 e 50 anos sentem que estão mudando por dentro — e como essa fase pode ser não um declínio, mas um renascimento.
REFERÊNCIAS:
1. Estudos Científicos sobre Cérebro, Perimenopausa e Neurobiologia
Nature Mental Health – Brain changes during the menopausal transition (2024)
https://www.nature.com/articles/s44220-023-00108-1
NIH / PubMed – Estrogen and skeletal muscle
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26445953/
The Lancet – Women, work and midlife health
https://www.thelancet.com/journals/landig/article/PIIS2666-7568(22)00205-X/fulltext
North American Menopause Society (NAMS)
https://www.menopause.org/
Cleveland Clinic – Perimenopause Overview
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21608-perimenopause
Mayo Clinic – Perimenopause Symptoms
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666
CNN Health – Women’s brains reorganize during menopause, study finds
https://www.cnn.com/2023/10/11/health/menopause-brain-changes-study
BBC Future – What happens to a woman’s brain during menopause?
https://www.bbc.com/future/article/20230718-what-happens-to-a-womans-brain-during-menopause
The New York Times – Your Brain on Menopause
https://www.nytimes.com/2023/10/24/well/mind/menopause-brain-changes.html
Harvard – The Evolution of Menopause
https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2015/the-evolution-of-menopause/
Smithsonian Magazine – A Brief History of Menopause
https://www.smithsonianmag.com/science-nature/menopause-history-180968222/
British Medical Journal (BMJ) – Historical views of menopause
https://www.bmj.com/content/314/7086/1612
IMDb – Eat Pray Love (2010)
https://www.imdb.com/title/tt0879870/
Wikipedia – Eat Pray Love
https://pt.wikipedia.org/wiki/Eat_Pray_Love
Clipes oficiais do filme (YouTube – Movieclips)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZbXA4lyCtqrqCfADMnATqaVuHIDqN8BP
Livro original – Elizabeth Gilbert
https://www.penguinrandomhouse.com/books/56528/eat-pray-love-by-elizabeth-gilbert/
Livro – A Descoberta do Mundo (Editora Rocco)
https://www.rocco.com.br/livro/a-descoberta-do-mundo/
Biografia – Itaú Cultural
https://enciclopedia.itaucultural.org.br/pessoa3579/clarice-lispector
Wikipedia – Clarice Lispector
https://pt.wikipedia.org/wiki/Clarice_Lispector
2. Corpo, Fisiologia e Perimenopausa
North American Menopause Society (NAMS)
https://www.menopause.org/
Cleveland Clinic – Perimenopause Overview
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21608-perimenopause
Mayo Clinic – Perimenopause Symptoms
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666
3. Grandes Veículos de Imprensa Sobre o Estudo do Cérebro na Menopausa
CNN Health – Women’s brains reorganize during menopause, study finds
https://www.cnn.com/2023/10/11/health/menopause-brain-changes-study
BBC Future – What happens to a woman’s brain during menopause?
https://www.bbc.com/future/article/20230718-what-happens-to-a-womans-brain-during-menopause
The New York Times – Your Brain on Menopause
https://www.nytimes.com/2023/10/24/well/mind/menopause-brain-changes.html
4. História, Sociedade e Evolução da Menopausa
Harvard – The Evolution of Menopause
https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2015/the-evolution-of-menopause/
Smithsonian Magazine – A Brief History of Menopause
https://www.smithsonianmag.com/science-nature/menopause-history-180968222/
Dizer “não” parece simples, mas poucas coisas moldam tanto nossos limites, nossa clareza e o ambiente interno onde nossas decisões acontecem.
Neste episódio, exploramos por que o “não” é um mecanismo natural de proteção — presente até nas crianças — e como filósofos estoicos, psicólogos modernos e mentores de alta performance enxergam essa palavra como pilar de maturidade e propósito.
Um mergulho filosófico sobre foco, ruído, limites e a coragem de escolher o que realmente importa.
Fontes citadas / Referências do episódio:
Filosofia e Estoicismo
• Marco Aurélio – Meditações: https://www.gutenberg.org/ebooks/2680
• Sêneca – On the Shortness of Life: https://standardebooks.org/ebooks/seneca/dialogues/c-johnson
• Epicteto – Enchiridion: https://classics.mit.edu/Epictetus/epicench.html
• Stanford Encyclopedia of Philosophy – Stoicism: https://plato.stanford.edu/entries/stoicism/
Psicologia e Comportamento
• Psychology Today – “The Power of Saying No”: https://www.psychologytoday.com/us/blog/pieces-mind/202001/the-power-saying-no
• VeryWellMind – Boundaries & Emotional Health: https://www.verywellmind.com/setting-boundaries-425710
• APA – Burnout e sobrecarga: https://www.apa.org/monitor/2021/06/cover-burnout
• Harvard – Por que limites fazem bem: https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/04/why-setting-boundaries-is-good-for-you/
Alta Performance e Essencialismo
• Greg McKeown – Essentialism: https://gregmckeown.com/book/essentialism/
• Tim Ferriss – “How to Say No”: https://tim.blog/2014/11/09/saying-no/
• Michael Hyatt – “The Power of No”: https://fullfocus.co/power-of-no/
• James Clear – Foco e limites: https://jamesclear.com/focus
• Cal Newport – Deep Work: https://www.calnewport.com/books/deep-work/
Desenvolvimento Infantil
• Harvard – Mecanismos iniciais de autocontrole: https://developingchild.harvard.edu/science/key-concepts/executive-function/
• Psychology.org – Por que crianças dizem “não”: https://www.psychology.org/resources/why-toddlers-say-no/
Contexto Social
• The New York Times – “The Power of No”: https://www.nytimes.com/2018/02/21/smarter-living/the-power-of-saying-no.html
• The Atlantic – “The Art of Saying No”: https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2019/03/the-art-of-saying-no/580435/
• Harvard Business Review – Overcommitment & burnout: https://hbr.org/2017/12/overcommitted-at-work
Neste episódio, exploramos um conceito que pode moldar as próximas décadas: o Pareto Social — a possibilidade de que 20% da população produza quase toda a riqueza, enquanto 80% dependa de renda universal ou programas de transferência, impulsionada pelo avanço exponencial da IA, automação e robótica.
Falamos sobre produtividade, propósito, desigualdade, futuro do trabalho, renda básica universal, inteligência artificial substituindo empregos e o impacto psicológico disso para o indivíduo.
Mais importante: discutimos como essa estrutura não é um destino inevitável.
É uma escolha — e você pode decidir se vai viver no grupo dos 20% que criam, lideram e constroem… ou nos 80% que dependem do sistema.
A seguir, todas as fontes citadas e inspiradoras deste episódio:
• Global Wealth Report 2023 – Credit Suisse
https://www.credit-suisse.com/about-us/en/reports-research/global-wealth-report.html
• WID – World Inequality Database
https://wid.world
• SciELO – Distribuição da renda no Brasil
https://www.scielo.br/j/ecoa/a/
• IBGE – PNAD Contínua
https://www.ibge.gov.br/estatisticas/sociais/trabalho/9173-pnad-continua.html
• Programas de transferência de renda – Repositório IPEA
https://www.ipea.gov.br
• The Future of Employment – Oxford Martin School
https://www.oxfordmartin.ox.ac.uk/downloads/academic/The_Future_of_Employment.pdf
• McKinsey – The Post-Pandemic Economy & Future of Work
https://www.mckinsey.com
• World Economic Forum – Future of Jobs Report 2023
https://www.weforum.org/reports/the-future-of-jobs-report-2023/
• Brookings Institution – Automation & AI
https://www.brookings.edu
• PwC – Will Robots Steal Our Jobs?
https://www.pwc.co.uk/economic-services/assets/impact-of-automation-on-jobs.pdf
• IPC – Work of the Future
https://www.ipc.org
• Basic Income Lab – Stanford
https://basicincome.stanford.edu/research
• UBI Europe – Mayors for UBI Campaign
https://www.ubi-europe.net
• Finland Basic Income Experiment – Report
https://www.kela.fi/web/en/basic-income-experiment-2017-2018
• The World Bank – Universal Basic Income Overview
https://www.worldbank.org/en/topic/socialprotection/brief/ubi
• “A World Without Work” – The Atlantic
https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2015/07/world-without-work/395294/
• “A Philosophical Framework for the Meaning of Work”
https://philosophyofwork.org
• Harvard Business Review – Propósito e Performance
https://hbr.org
• Harvard Business Impact – The Purpose Factor
https://hbsp.harvard.edu/
• Working Knowledge – Productivity & Happiness
https://hbswk.hbs.edu
• “The Future of the Corporation and the Economics of Purpose”
https://www.thebritishacademy.ac.uk
• Yuval Noah Harari – IA, Governo e Futuro do Emprego
https://www.edge.org/conversation/yuval_noah_harari-the-rise-of-the-useless-class
• Elon Musk – IA substituindo empregos humanos
https://istoe.com.br/elon-musk-espera-que-a-ia-substitua-todos-os-empregos-humanos/
• “The End of Work” – Jeremy Rifkin
https://en.wikipedia.org/wiki/The_End_of_Work
• Vilfredo Pareto – Manual of Political Economy
https://press.princeton.edu/books/hardcover/9780691138478/manual-of-political-economy
📚 Fontes e Leituras Referenciadas🔹 Distribuição de renda, produtividade e desigualdade🔹 Automação, IA e futuro do trabalho🔹 Renda básica universal (UBI) e economia da IA🔹 Filosofia, propósito e significado do trabalho🔹 Autores e pensadores contemporâneos🔹 Clássicos
Por que iniciantes muitas vezes transbordam confiança…
enquanto especialistas, com anos de estudo e resultados, duvidam de si mesmos?
Neste episódio, Tobias Estivalete aprofunda o Efeito Dunning–Kruger, um dos fenômenos mais fascinantes da psicologia moderna — e essencial para quem trabalha com saúde, fitness, comportamento humano e performance.
Você vai entender:
• Por que a confiança nasce tão facilmente na inexperiência
• Por que a dúvida cresce justamente em quem mais sabe
• Como a metacognição molda a auto-percepção
• Por que “ignorar o próprio desconhecimento” é uma armadilha perigosa
• A surpreendente explicação matemática que desafia a teoria original
• Como lidar, na prática, com iniciantes superconfiantes e especialistas inseguros
• Como calibrar sua própria confiança como profissional da saúde ou treinador
No final, uma reflexão profunda:
a competência real não nasce da certeza — nasce da consciência.
Se você é personal trainer, profissional da saúde, estudante ou simplesmente alguém interessado em evolução pessoal, este episódio vai mudar a forma como você interpreta sua própria jornada.
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🎙️ Produção: IA Personal Coach Podcast
🎧 Narração: Inteligência Artificial + Tobias Estivalete (abertura e fechamento)
📌 Sobre este áudio
Conteúdo gerado via NotebookLM (Google) a partir de materiais que estudei, para transformar conceitos complexos em clareza prática.
📚 Fontes
BJ Fogg – Stanford
captology.stanford.edu
bjfogg.com
psicologia.design
boldist.co
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