Explorons le monde de la santé mentale !
Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires... préparez-vous à écouter des histoires inspirantes, des voix authentiques et des conseils pratiques. Que vous soyez vous même touché, ou que vous accompagniez un proche.
Personnalités, anonymes, experts, on plonge ensemble dans des discussions intimes et bienveillantes où chacun peut trouver un écho à son propre parcours.
Parce que la santé mentale c'est aussi important que la santé physique !
Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant, dispositif du Ministère de l'Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une post-production de Simon Zrak.
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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Prépare-toi à écouter des histoires inspirantes, des voix authentiques et des conseils pratiques. Je suis Vikie et toutes les deux semaines je reçois des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger ensemble dans des discussions simples et intimes où chacun pourra trouver un écho à son propre parcours. D’ailleurs est-ce que tu connais l’éléphant le plus triste et seul du monde ? Son nom c’est Kaavan, oui, comme notre podcast. Les éléphants, comme nous, peuvent connaître la solitude, l’anxiété et même la dépression. Mais Kaavan aujourd’hui il va mieux et il a pu retrouver sa joie de vivre grâce au contact de ses pairs, grâce à un soutien, à une présence. Avec ce podcast, c’est ça qu’on te propose : une voix, un partage d’expérience et des conseils concrets pour t’aider à prendre soin de ta santé mentale ou accompagner un proche.
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Explorons le monde de la santé mentale !
Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires... préparez-vous à écouter des histoires inspirantes, des voix authentiques et des conseils pratiques. Que vous soyez vous même touché, ou que vous accompagniez un proche.
Personnalités, anonymes, experts, on plonge ensemble dans des discussions intimes et bienveillantes où chacun peut trouver un écho à son propre parcours.
Parce que la santé mentale c'est aussi important que la santé physique !
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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Prépare-toi à écouter des histoires inspirantes, des voix authentiques et des conseils pratiques. Je suis Vikie et toutes les deux semaines je reçois des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger ensemble dans des discussions simples et intimes où chacun pourra trouver un écho à son propre parcours. D’ailleurs est-ce que tu connais l’éléphant le plus triste et seul du monde ? Son nom c’est Kaavan, oui, comme notre podcast. Les éléphants, comme nous, peuvent connaître la solitude, l’anxiété et même la dépression. Mais Kaavan aujourd’hui il va mieux et il a pu retrouver sa joie de vivre grâce au contact de ses pairs, grâce à un soutien, à une présence. Avec ce podcast, c’est ça qu’on te propose : une voix, un partage d’expérience et des conseils concrets pour t’aider à prendre soin de ta santé mentale ou accompagner un proche.
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Depuis quelques années, le TDAH est partout. Sur TikTok, dans les médias, dans nos conversations du quotidien. Au point que beaucoup se demandent : « est-ce que je suis TDAH ou c'est juste un effet de mode ? »
Dans cet épisode de Kaavan, on prend le temps de remettre de la clarté et de la nuance sur ce trouble encore largement mal compris.
Pour en parler, Jonathan Moussa, médecin généraliste spécialisé dans le TDAH adulte et lui-même concerné.
Ensemble, on démêle le vrai du faux et on répond aux questions que beaucoup n’osent pas poser.
Qu’est-ce que le TDAH, réellement ?
Comment se manifeste-t-il chez l’adulte ?
Comment se déroule un vrai diagnostic, loin des auto-diagnostics en ligne ?
Quels sont les impacts sur les études, le travail, les relations, l’estime de soi ?
Et surtout : quelles solutions, quels outils, quels espoirs pour mieux vivre au quotidien ?
Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.
👉 5,9 % des moins de 18 ans sont concernés par le TDAH
👉 entre 2 et 4 % des adultes sont concernés par le TDAH
Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !
Bonne écoute !
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👉 Tu peux nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/kaavan_podcast/
👉 Suivre Santé Psy Étudiant : https://www.instagram.com/sante_psyetudiant/
👉 Suivre Jonathan Moussa : https://www.instagram.com/vie.de.tdah/?hl=fr
Ses recommandations :
Livre : L'Attaque des Titans (série de mangas)
👉 Kaavan est disponible gratuitement sur toutes tes plateformes d’écoute préférées : Spotify, Deezer, Apple Podcast, Youtube, Amazon Music…
Création des vignettes : Valentin Blanchet
👉 https://www.instagram.com/noopizstudio/
Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Quentin Bonnet.
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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.
Je suis Vikie et toutes les deux semaines je reçois des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger ensemble dans des discussions intimes et simples ou chacun pourra trouver un écho à son propre parcours.
Pour plus d’informations sur le programme Santé Psy Etudiant, rendez-vous sur santepsy.etudiant.gouv.fr
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Quand une affaire de violences sexuelles est révélée publiquement, on réclame souvent que justice soit faite. On attend de la justice qu’elle enquête et qu’elle punisse. Mais comment ça se passe concrètement quand on porte plainte en France ? A quoi ressemble le parcours judiciaire d’une victime de violences sexuelles?
Dans cet épisode, on suit le parcours judiciaire de Louise, victime de viol de son petit ami du lycée. Laura Thémin, avocate pénaliste spécialisée dans les violences sexuelles, Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne et Violaine Chabardes de l’association Colosse au pieds d’argiles nous aident à comprendre le parcours judiciaire après des violences sexuelles.
Si vous pensez être victimes de violence ou vous posez des questions sur une relation problématique, n’hésitez pas à appeler la CNAE au 0 800 737 800, un numéro spécialement destiné aux étudiants. Vous pouvez aussi appeler le 3919, le numéro national d'écoute, d'information et d'orientation des victimes de violences sexistes et sexuelles.
Attention, certains récits peuvent être difficiles à entendre. Prenez soin de vous, écoutez à votre rythme, et faites des pauses si besoin.
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Ce hors-série du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche) aborde les violences sexuelles sous le prisme de la jeunesse à travers différents témoignages. Attention sujet difficile : violences sexuelles, consentement, harcèlement sexuel, cyberharcèlement.
Défaire la violence est une série documentaire du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche), en collaboration avec l’association Vika, sur une idée originale et avec la voix de Vikie Ache, produite par LACMÉ, coordonnée par Chloé Wibaux, écrite et enregistrée par Nina Pareja, réalisée, mixée et mise en musique par Thomas Loupias. Vous pouvez retrouver toutes les informations sur SantéPsy Etudiant.gouv.fr.
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En France, selon les chiffres officiels, on estime que plus de 200.000 personnes sont victimes de viols, tentatives de viol ou agressions sexuelles par an, dont 85% sont des femmes. Cela représente un viol ou une tentative de viol toutes les 2 minutes 30. Et on estime que plus de 50% de ces agressions sont commises sur des personnes mineures. Mais que recouvrent vraiment ces chiffres, et le terme de violences sexuelles ?
Est-ce que pousser un peu quelqu’un à pratiquer un acte sexuel, c’est de la violence ? Et toucher quelqu’un sans son accord ? Ou faire circuler un nude qu’on a reçu ?
Afin de lutter contre tous les types de violences et les prévenir au mieux, il faut déjà savoir les reconnaître…
Dans cet épisode, Aliya Chartier nous raconte une histoire d’emprise, de violence sexuelle, de harcèlement. Son histoire est décryptée par Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne, Violaine Chabardes, de l’association Colosse au Pieds d’argiles, et Violette D’haese, chargée de mission égalité à la Sorbonne.
Si vous pensez être victimes de violence ou vous posez des questions sur une relation problématique, n’hésitez pas à appeler la CNAE au 0 800 737 800, un numéro spécialement destiné aux étudiants. Vous pouvez aussi appeler le 3919, le numéro national d'écoute, d'information et d'orientation des victimes de violences sexistes et sexuelles.
Attention, certains récits peuvent être difficiles à entendre. Prenez soin de vous, écoutez à votre rythme, et faites des pauses si besoin.
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Ce hors-série du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche) aborde les violences sexuelles sous le prisme de la jeunesse à travers différents témoignages. Attention sujet difficile : violences sexuelles, consentement, harcèlement sexuel, cyberharcèlement.
Défaire la violence est une série documentaire du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche), en collaboration avec l’association Vika, sur une idée originale et avec la voix de Vikie Ache, produite par LACMÉ, coordonnée par Chloé Wibaux, écrite et enregistrée par Nina Pareja, réalisée, mixée et mise en musique par Thomas Loupias. Vous pouvez retrouver toutes les informations sur SantéPsy Etudiant.gouv.fr.
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Quand on parle des violences sexuelles, il faut d’abord apprendre à les reconnaître, comprendre ce qu’il s’est passé ou ce que cela implique. Souvent, les victimes se confient à des proches. Ce sont des personnes clé : il y a la première qui nous a écouté, la première qui a dit : “c’est grave ce que tu as vécu”, celle qui nous a tenu la main en silence, celle qui a réussi à nous faire rire; celle qui a été maladroite à son insu. Ces personnes-là, ce sont les écoutants, qu’ils soient famille, amis ou professionnels.
Peut-être vous êtes-vous déjà retrouvé en situation d’écoute ? Peut-être même que vous avez eu du mal à trouver les mots ? Que vous vous êtes dit : mais on dit quoi dans ces situations-là ? On fait quoi ? Aujourd’hui, nous allons parler du rôle crucial des écoutants et de comment on peut recevoir au mieux la parole des personnes victimes de violences sexuelles.
Louise nous raconte son histoire, marquée par le viol qu’elle a subi de la part de son petit ami du lycée, mais surtout la manière dont sa parole a été reçue. Accompagnée de Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne, Amandine Maraval de l’association Pow’her et gérante du lieu d’accueil LAO, et Violette D’Haese de la mission égalité de la Sorbonne, Louise explique les meilleurs manières d’écouter et comment accompagner au mieux une victime de violences sexuelles.
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Quand on parle de violences sexuelles, on pense à l’acte, à la violence exercée par une personne sur une autre. Peut-être qu’on ne pense pas encore assez aux conséquences qu’elles impliquent. Pourtant ces violences peuvent être traumatisantes, causer des troubles anxieux, des troubles du comportements alimentaires ou des complications dans la scolarité. Alors, que se passe-t-il après ? Où et quand s’arrête la violence ? Comment faire face aux jours qui viennent après ?
Aliya Chartier nous raconte les jours d’après, le harcèlement, le vide et la parole que l’on refuse d’entendre. Son histoire est décryptée par Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne, Violaine Chabardes, de l’association Colosse au Pieds d’argiles, et Violette D’haese, chargée de mission égalité à la Sorbonne.
Si vous pensez être victimes de violence ou vous posez des questions sur une relation problématique, n’hésitez pas à appeler la CNAE au 0 800 737 800, un numéro spécialement destiné aux étudiants. Vous pouvez aussi appeler le 3919, le numéro national d'écoute, d'information et d'orientation des victimes de violences sexistes et sexuelles.
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Écrivain, réalisateur et militant Cyril Dion est l’une des voix les plus écoutées sur les questions d’écologie et d’engagement.
Dans cet épisode, on parle d’écologie bien sûr mais aussi d’anxiété et plus particulièrement de cette peur du futur qu’on appelle éco-anxiété. De la fatigue et parfois de la colère qu’elle provoque, mais aussi de la manière de continuer à espérer malgré tout.
Depuis Demain et Animal, Cyril alerte sur l’urgence climatique tout en rappelant que la peur ne suffit pas à changer le monde. Avec son nouveau livre La Lutte Enchantée, il invite à réinventer la manière d’agir.
Comment l’anxiété se manifeste ? Et comment y faire face ?
À quoi ressemble l’éco-anxiété ? Est-ce que c’est de la peur, de la tristesse, de la colère, de la culpabilité ?
Par où commencer si on se sent impuissant face au climat ?
Est-ce qu’on peut militer sans s’épuiser ?
Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.
👉 77% des 15-29 ans déclarent être inquiets vis à vis de la crise environnementale
👉 Un décès sur six sur la planète est causé par la pollution de l’air, des sols et de l’eau chaque année.
👉 On a déjà dépassé 7 des 9 limites planétaires
Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !
Bonne écoute !
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👉 Suivre Cyril Dion : https://www.instagram.com/cyril_dion/
Son livre : "La lutte enchantée" aux éditions Actes Sud
Ses films : "Demain" et "Animal"
Ses recommandations :
Film : Captain Fantastic de Matt Ross ; Arco de Ugo Bienvenu
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Création des vignettes : Valentin Blanchet
👉 https://www.instagram.com/noopizstudio/
Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Quentin Bonnet.
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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.
Je suis Vikie et toutes les deux semaines je reçois des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger ensemble dans des discussions intimes et simples ou chacun pourra trouver un écho à son propre parcours.
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Romancière et comédienne engagée, Isabelle Carré se bat au quotidien pour alerter sur les enjeux de santé mentale des plus jeunes.
L'histoire d'Isabelle, c'est celle d’une actrice lumineuse, connue de tous, qui a traversé une dépression, une tentative de suicide et un séjour en hôpital psychiatrique, à seulement 14 ans.
Dans cet épisode, elle nous raconte cette expérience qui a profondément marqué sa vie et qu'elle met en image aujourd'hui dans le film "Les rêveurs". Elle se livre aussi sur le parcours de reconstruction qui a suivi .
👉 1 jeune sur 5 en France a déjà vécu un épisode dépressif
👉 Entre 2017 et 2021, la proportion de jeunes adultes (18-24 ans) touchés par une dépression a presque doublé
👉 Plus de 23 % des jeunes ont eu des idées suicidaires
Quelles différences entre déprime passagère et dépression ?
Comment comprendre la détresse qui précède souvent une tentative de suicide ?
Comment soutenir et accompagner un proche en souffrance psychologique ?
À quoi ressemble le quotidien en hôpital psychiatrique ?
Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.
Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !
Bonne écoute !
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Son film : Les rêveurs en salle le 12 novembre 2025
Son livre : Les rêveurs aux éditions Grasset
Ses recommandations :
Film : La vie est belle de Frank Capra
Livre : Que ma joie demeure de Jean Giono
Pièce de théâtre : Un pas de côté de Anne Giafferi avec Isabelle Carré et Bernard Campan
Musique : Benoît Carré
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Création des vignettes : Valentin Blanchet
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Mannequin et actrice, Noémie Lenoir a longtemps été sous le feu des projecteurs, mais derrière l’image publique, elle a traversé des épreuves personnelles marquées par la dépression et l’addiction à l’alcool.
Dans cet épisode, Noémie revient sans filtre sur son parcours, les mécanismes de l’addiction, la descente, puis la reconstruction, avec sincérité et bienveillance.
Quels sont les mécanismes de l’addiction ?
Comment réussir à sortir du silence et demander de l’aide ?
Comment soutenir et accompagner une personne qui souffre d’addiction ?
Vers qui se tourner si on pense souffrir d’addiction ?
Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.
👉 La consommation excessive d’alcool serait responsable de 41 000 décès par an, dont 30.000 chez les hommes et 11.000 chez les femmes. Il s’agit de la deuxième cause de mortalité prématurée et la première cause d'hospitalisation
👉 Plus d’un français sur cinq (22 %) dépasse les plafonds de consommation d’alcool recommandés
👉 2,3 % des 18–24 ans déclarent boire de l’alcool chaque jour
👉 Le binge drinking entre 18–25 ans multiplie par 3 le risque de devenir alcoolodépendant
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👉 Suivre Noémie Lenoir : https://www.instagram.com/jujufitcats/
Son projet : Liberta https://www.liberta.org/a-propos
Ses recommandations :
Livre : Tout le monde aime Clara de David Foenkinos ; La femme de ménage de Freida McFadden ; Lui, l’alcool et moi de Christel Daudignon
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Créatrice de contenu, entrepreneuse, passionnée de sport et très suivie sur les réseaux, Juju Fitcats a récemment pris la parole pour raconter un combat plus intime : celui qu’elle a mené contre l’anorexie mentale.
Dans cet épisode, on va parler on va parler de TCA (troubles du comportement alimentaire), mais aussi d’image de soi, de reconstruction et de résilience.
Comment définir un trouble du comportement alimentaire ?
Comment les TCA impactent notre quotidien : notre corps, notre énergie, mais aussi nos émotions et notre confiance en nous ?
Comment soutenir et accompagner une personne qui souffre de TCA ?
Vers qui se tourner si on pense souffrir de TCA ?
Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.
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Son livre : Sans filtre
Ses recommandations :
Film : Hidalgo de Joe Johnston
Musique : KPop Demon Hunters
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Entrepreneur, auteur et mentaliste, Fabien Olicard a cette capacité rare à rendre simple ce qui semble complexe. Dans ses vidéos, ses livres ou sur scène, il nous aide à mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau… pour mieux vivre avec.
Dans cet épisode, on va parler concentration, mémoire, gestion du temps… mais aussi procrastination et charge mentale pour transformer son cerveau en allié plutôt qu’en adversaire.
Pourquoi c’est si difficile de rester concentré aujourd’hui ?
Comment notre cerveau réagit-il au stress chronique ou à l’anxiété ?
Quelles sont les erreurs les plus fréquentes dans notre manière de gérer notre emploi du temps ?
Est-ce que c’est toujours négatif de procrastiner ?
Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.
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Ses livres :
Ce livre vous fera gagner du temps aux éditions First
Votre attention est votre super pouvoir aux éditions First
Votre cerveau est extraordinaire aux éditions First
Votre temps est infini aux éditions First
L'antiguide de la manipulation aux éditions First
Votre idée va devenir une réalité aux éditions First
Ses recommandations :
Film : Time Out
Musique : J'avance de Mano Solo
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Johanna Rozenblum est psychologue clinicienne et auteure, spécialisée dans la prise en charge du psycho trauma et de la victimologie.
Ensemble, nous allons essayer de mieux comprendre la violence : celle qu’on subit, celle qu’on ressent, celle qu’on fait vivre aux autres , celle qu’on intériorise.
Violence familiale, institutionnelle, sociétale, sexuelle… Quelles traces laissent-elles sur la santé mentale ? Pourquoi certaines personnes deviennent violentes, et d’autres non ? Et pourquoi sommes-nous parfois fascinés par cette violence ?
Un échange fort et nécessaire pour mettre des mots sur ce que l’on vit, ce que l’on voit, et ce que l’on tait.
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Ses livres :
Déconditionnez-vous aux éditions Courrier Du Livre
Pervers narcissiques comprendre l'emprise pour s'en libérer aux éditions Alpen Eds
L'hypersensibilité comment en faire un atout aux éditions Alpen Eds
Ses recommandations :
Film : Une brève histoire du temps
Musique : Don't stop me now - Queen
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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.
Je suis Vikie et toutes les deux semaines je reçois des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger ensemble dans des discussions intimes et simples ou chacun pourra trouver un écho à son propre parcours.
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Dans son spectacle, Trop drôle pour mourir, Mamari évoque l’inceste dont elle a été victime dans son enfance, son TDAH, ou encore son passage en hôpital psychiatrique. Avec courage et humour, elle fait de son histoire une force pour ouvrir la parole sur ces sujets encore compliqués à aborder.
Dans cet échange intime, on va parler de libération de la parole, de l’importance d’être écouté, de santé mentale, mais aussi de résilience et de reconstruction.
Un épisode nécessaire, poignant, qui dit tout ce qu’on ne dit pas assez.
Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !
Bonne écoute !
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Son spectacle :
Trop drôle pour mourir : https://www.billetreduc.com/367616/evt.htm
Ses recommandations :
Compte à suivre : Cécil Cee https://www.instagram.com/cecilcee/ ; Nos voix qui résonnent https://www.instagram.com/nos_voix_qui_resonnent/
Livre : Léon Salin " D'un monde à l'autre " ; Dorothée Dussy " Le berceau des dominations " ; " La culture de l'inceste" ; Mai Lan Chapiron " Le loup "
Musique : Steven Universe " Stronger than you "
Associations : Centre des Buttes-Chaumont ; CPIV
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Création des vignettes : Valentin Blanchet
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Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak.
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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.
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Chanteur, auteur et compositeur, c’est en 2017 qu'Eddy de Pretto se fait connaître avec le titre Kid. Une chanson forte dans laquelle il partage sa propre histoire et revendique notamment le respect à l'identité de chacun.
Aujourd’hui Eddy revient avec un troisième album, Crash Coeur, qui malgré des textes forts, se veut plus doux que les précédents. Un album d’amour comme il le dit si bien.
Santé mentale, suivi psychologique, acceptation et amour de soi, rôles modèles… Dans cet épisode Eddy se livre en toute simplicité et sans filtre sur la place que la santé mentale tient dans sa vie depuis toujours et le travail qu’il fait sur lui-même.
En juin 2021, Eddy est victime d’un harcèlement en ligne massif après avoir chanté dans le cadre d'un festival à l'église Saint-Eustache à Paris. Nous reviendrons sur cet événement marquant, le cyberharcèlement, sa réaction et les solutions qui existent.
Si vous êtes victime ou témoin d’une situation de harcèlement ou de cyber harcèlement, il ne faut jamais hésiter à en parler. Vous retrouvez juste en dessous le lien du 3018 qui est le numéro national et qui vous accompagnera.
Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !
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Ancienne Miss France, professeure de yoga, entrepreneur et engagée autour des sujets de bien-être et de l’écoute du corps, Alexandra Rosenfeld a récemment découvert qu’elle souffrait d’une forme rare de thrombose, un diagnostic difficile malgré une hygiène de vie irréprochable.
Dans cet épisode, on parle de santé mentale, de maladie invisible, de résilience et de ce que ça change, dans la tête comme dans le corps, quand tout bascule. Alexandra partage ses prises de conscience, ses routines, et sa vision apaisée d’une vie plus douce et plus consciente.
Alexandra revient avec sincérité sur le diagnostic, la remise en question, mais aussi la force qu’elle a trouvée dans l’acceptation.
Un échange lumineux et inspirant pour apprendre à ralentir, à s’écouter… et à reprendre la main sur ses pensées.
Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !
Bonne écoute !
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Ses livres :
Ma méthode bien-être aux éditions Robert Laffont
Ses recommandations :
Documentaire : Guérison de Kelly Noonan
Livre : Le jeu de la vie de Florence Scovel Shinn
Musique : Aretha Franklin
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Entrepreneuse mais surtout autrice, Camille alias @jemenbatsleclito fait bouger les lignes de notre sexualité et lève les tabous. Elle a publié quatre livres dont adosexo et les mots du Q, un manifeste qui interroge sur ce que les mots que nous employons véhiculent de nos sexualités.
Désir, masturbation, orgasme, rapports... Dans cet épisode un peu spécial, nous allons répondre sans filtre à toutes les questions que vous pourriez vous poser sur le sexe. La sexualité, ce n’est pas juste une histoire de corps. Elle est aussi intimement liée à notre rapport à nous-mêmes, à l’autre, à nos émotions, à notre estime, à notre histoire.
Est-ce que le plaisir passe forcément par la pénétration ?
Faut-il toujours “atteindre l’orgasme” ?
Pourquoi mon sexe ne ressemble pas à ceux qu’on voit dans les pornos ?
On peut être un homme hétéro et aimer la pénétration anale ?
Dans cet épisode on répond à toutes ces questions et bien d'autres ! Entre injonctions, idéalisation et hypersexualisation, les réseaux sociaux sont devenus un espace où la sexualité est omniprésente, mais comme dans les pornos, elle est rarement représentée de manière saine et réaliste.
Et on rappelle que le consentement reste toujours la base et qu’on ne doit jamais se forcer à faire des choses avec lesquelles on est pas ok.
Bonne écoute !
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👉 Camille Aumont Carnel : https://www.instagram.com/camilleaumontcarnel
👉 Je m'en bats le clito : https://www.instagram.com/jemenbatsleclito
👉 Les mots du Q : https://www.lerobert.com/essais-et-litterature/francais/essais/les-mots-du-q-manifeste-joyeux-des-sexualites-9782321017356.html
👉 Adosexo : https://www.albin-michel.fr/adosexo-9782226457417
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Ses recommandations :
Livre : À propos d'amour - Bell Hooks
Musique : Burna Boy - Collateral Damage
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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.
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Dans cet extrait, le rappeur Gringe revient sur la schizophrénie qui touche son frère Thibault et nous aide à mieux comprendre ce qu'est réellement cette maladie et ce que ça implique. Gringe revient également sur la nécessité de briser les tabous autour de cette maladie en le définissant avec les bons mots.
Retrouvez cet épisode en entier sur toutes vos plateformes d'écoute !
Et juste ici : https://youtu.be/HFMAllixrMY?si=TjU_3mPutT8rjiXE
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Vous l’avez d'abord connu en tant que rappeur avec les Casseurs Flowters puis en solo, avant de le découvrir en tant qu’acteur et plus récemment écrivain.
Appuyé par les textes de son frère Thibault, diagnostiqué schizophrène en 2001, Gringe livre le récit de leur vie rythmée par la maladie, les traitements, les interrogations mais aussi les voyages, l'amour et l'espoir.
Dans cet épisode, Gringe nous informe sur la schizophrénie et brise les nombreux tabous qui entourent cette maladie encore trop peu connue. Nous ferons également la connaissance de son frère, Thibault, avant de comprendre le rôle essentiel des proches mais aussi l’importance d’être accompagné.
Une discussion enrichissante, où Gringe nous parle avec tendresse de son frère et de la maladie.
Vous retrouverez juste en dessous les liens des différentes associations dont nous avons parlé, la Maison Perchée et l’Unafam, ainsi que le lien pour vous procurez le livre de Gringe "Ensemble, on aboie en silence".
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https://www.maisonperchee.org/
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👉 Livre de Gringe "Ensemble, on aboie en silence" : https://www.fnac.com/a14872951/Gringe-Ensemble-on-aboie-en-silence
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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. La santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes.
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À seulement 21 ans, Émilien Gailleton incarne l’un des grands espoirs du rugby français. Joueur incontournable de la Section Paloise en Top 14, Capitaine des moins de 20 ans, il a aussi été appelé en équipe de France à plusieurs reprises. En parallèle de ce parcours impressionnant, Émilien poursuit également ses études.
Derrière les performances et la réussite, il y a les coulisses : la charge mentale, les moments de doutes, la peur de ne pas être à la hauteur mais aussi les joies, les amitiés et les souvenirs gravés à jamais.
Avec Émilien, on explore tout ce qu’on ne dit pas assez :
Dans cet épisode Émilien partage sans filtre son quotidien, ses rêves mais aussi ses conseils pour garder le cap.
Un échange inspirant et sincère qui donne à voir l’envers du décors, avec beaucoup d’humilité. Parce qu’il faut bien plus que du talent pour transformer l’essai !
Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !
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Ses recommandations :
Livre : Plus rien ne pourra me blesser - David Goggins
Musique : Happy - C2C
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Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :
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Kevin Mayer est l’un des plus grands athlètes français : double médaillé olympique, recordman du monde du décathlon et figure incontournable de l’athlétisme français.
Mais derrière les podiums et les records, il y a aussi les blessures, les renoncements, les doutes. À l’été 2024, à quelques jours des JO de Paris, Kevin est contraint de déclarer forfait. Une décision déchirante, qu’il nous raconte avec sincérité. On reviendra sur cette période charnière, mais aussi de ce que ça révèle : la force intérieure, la résilience, l’importance de s’écouter, et les mécanismes qu’il a mis en place pour ne pas sombrer.
Dans cet échange, on parle de tout ce qu’on ne voit pas : la pression, les attentes, la solitude, l’équilibre mental quand tout repose sur la performance. Mais aussi les outils, les repères, les rituels qui permettent de tenir bon.
Comment se construit-on mentalement quand toute sa vie repose sur la performance ? Comment on vit l’échec quand on a l’habitude de repousser ses limites ? Et surtout, comment on se relève plus solide ?
Kevin partage sans filtre son quotidien d’athlète de haut niveau, ses réflexions, ses prises de conscience… et ce qui l’aide à garder le cap, même quand tout lâche. Il nous raconte son parcours avec une sincérité rare et revient sur ses débuts, ses premières émotions de compétition, ses inspirations, ses doutes aussi. On parle de cette quête de l’excellence qui impose des sacrifices, des blessures qui bousculent les rêves, et des attentes immenses qui reposent sur les épaules d’un athlète, surtout quand on est au sommet.
Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !
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Son livre :
Mes 10 commandements aux éditions Solar : https://www.lisez.com/livres/mes-10-commandements/9782263169724
Ses recommandations :
Livre : Le Clan des Otori https://www.gallimard-jeunesse.fr/9782070662494/le-clan-des-otori.html
Musique : Le Seigneur des Anneaux - The Fellowship https://www.youtube.com/watch?v=sQ9NOV3KNpY
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Ludovic Dujardin est le fondateur de l’application de méditation Petit Bambou.
Petit BamBou a fêté récemment ses 10 ans et compte aujourd’hui plus de 11 millions d’utilisateurs avec une présence dans 190 pays !
Avec Ludovic on va bien sûr parler méditation, mais on va aussi et surtout parler santé mentale et explorer pourquoi et comment en prendre soin.
Christophe André, psychiatre et psychothérapeute est l'un des premiers à avoir introduit l'usage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Il décrit la méditation comme un entraînement de l’esprit qui va nous aider à cultiver des capacités psychologiques telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur ou encore la tolérance et la bienveillance.
Comment méditer ? À quelle fréquence ?
Comment la méditation peut s’intégrer dans un parcours de soin psychologique ?
Quel est l’impact de la méditation sur notre corps et notre esprit ?
Je m’ennuie lorsque je médite, est-ce normal ?
Comment expliquer que la santé mentale des jeunes ne cesse de se dégrader, avec aujourd’hui un jeune sur cinq qui présente des troubles dépressifs ?
Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.
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👉 Suivre Petit Bambou : https://www.instagram.com/petitbambou_fr
Application : Petit BamBou, pour méditer et respirer en étant (bien) accompagné (parce que ça peut tout changer !) : https://www.petitbambou.com/fr
Ses recommandations (Blind Test Feeling) :
Bande dessinée : Calvin et Hobbes, Bill Watterson, 1985-1995, pour se rebrancher à son âme d’enfant
Chanson : “Blowin’ in the Wind” de Bob Dylan
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Kaavan, le podcast qui libère la parole sur la santé mentale. Anxiété, stress, dépression, charge mentale, éco-anxiété... Des récits personnels, des invités inspirants, des outils concrets pour prendre soin de sa santé mentale. Un espace bienveillant, sans filtre, pour se sentir moins seul·e et avancer ensemble.
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Albert Moukheiber est psychologue clinicien et docteur en neurosciences. Il décrypte notre cerveau dans un premier livre intitulé “notre cerveau nous joue des tours” aux éditions Allary puis plus récemment dans “Neuromania”, toujours aux éditions Allary. Dans cet épisode, on va essayer ensemble de mieux comprendre notre cerveau et ses liens avec notre santé mentale !
Le Dr Ren Minghui de l'OMS a déclaré « Le cerveau est de loin l'organe le plus complexe du corps humain, il nous permet de sentir, ressentir, penser, bouger et interagir avec le monde qui nous entoure ».
Est-ce que notre cerveau est prédisposé à ressentir certaines émotions plus que d’autres ?
Est-ce qu’il y a une explication cérébrale à notre personnalité ?
Quelle est l’idée reçue la plus coriace sur le cerveau ?
Quel est l’impact des liens sociaux sur notre cerveau ? Pourquoi la solitude nous fragilise autant ?
L’impact des écrans sur notre cerveau est-il irréversible ?
Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.
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Ses livres :
NeuroMania : le vrai du faux sur votre cerveau, aux éditions Allary (2024) pour être plus lucide sur nous-même et les autres, et se libérer de nombreuses idées reçues https://allary-editions.fr/products/albert-moukheiber-neuromania
Votre cerveau vous joue des tours, aux éditions Allary (2019) https://allary-editions.fr/products/albert-moukheiber-votre-cerveau-vous-joue-des-tours
Ses recommandations :
Série : La saison 2 de “Severance” de Dan Erickson sur Apple TV (2025). Une série pour être poussé.e à réfléchir !
Opéra : “Castor et Pollux” de Jean-Philippe Rameau au Palais Garnier à Paris, du 20 janvier au 23 février 2025, pour se laisser émouvoir
Musique : Une Playlist de Kendrick Lamar pour être de bonne humeur
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