Wir berichten von der Schlammschlacht der deutschen Meisterschaften im Crosslauf in Darmstadt. Seit Jahren mal wieder eine Meisterschaft den Namen Crosslauf mit würden trägt. Mattes war für uns Live mit dabei und schildert uns seine Eindrücke vom und aus dem Rennen. Wie siehts aus - wäre so ein Crosslauf auch was für euch?! Folge direkt herunterladen

Wir sind in der dunklen Jahreszeit angekommen und mittlerweile befinden wir uns alle wieder in der Saisonvorberitung. Die Tage werden kürzer und die Einheiten wieder Länger. Über das Wetter wollen wir dabei mal gar nicht reden. Wir teilen unsere Gedanken zum Winterttraining mit euch. Worauf legen wir Wert, wie sieht unser Wintertraining aus und welche hilfreichen Tipps können wir euch mit an die Hand geben. Das alles und vieles mehr gibt es in der neuen Folge Laktatdusche Folge direkt herunterladen

In dieser Folge haben wir Alia zu Gast. Alia hat sich letztes Jahr bei Ihrer ersten Mitteldistanz für die 70.3 WM qualifiziert. Wie Sie das Rennen, die Vorberitung und Stimmung der WM in Marbella wahrgenommen hat schildert Sie in dere neuen Folge. Wir konnten auch einen O-Ton von Cornelius einfangen. Cornelius ist in Sachen WM Teilnahmen ein alter Hase und war schon mehrfach am Start. Wie Ihm Marbella gefallen hat verrät er in unserem Podcast Folge direkt herunterladen

Vergangene Woche war Luki im Außeneinsatz bei der 70.3 Weltmesiterschaft in Marbella unterwegs. Wie es Ihm ergangen ist, wie seine Eindrücke der Region der WM waren und wie er die WM wahrgenommen hat erfahrt Ihr in der neuen Folge. Gleichzeitig hat er einige interessante O-Töne bekannter Triathlon-Stars eingefangen Folge direkt herunterladen

Diese Folge vom Laktatdusche Podcast steht im Zeichen von Cyclocross und Saisonvorbereitung. Wir sprechen über ein Cyclocrossrennen mit wechselnden Bedingungen, matschigen Passagen, steilen Rampen, Sandkisten und viel Radtechnik. Die Frage steht im Raum: Können Triathleten Cyclocross oder fliegen wir nur über Asphalt und wellige Zeitfahrkurse? Wir gehen nüchtern durch, was gut lief und wo es technisch noch hakt. Neben Schlamm und Herzfrequenz geht es um Trainingsalltag. Lukis Rollentrainer ist endlich angekommen. Damit startet die strukturierte Vorbereitung auf die neue Triathlon Saison mit Indoor Einheiten, kontrollierter Intensität und Fokus auf Technik und Kraftausdauer. Aktuell ist Luki jedoch nicht im Norden. Er begleitet die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Marbella als Supporter. In der nächsten Folge liefern wir Eindrücke aus Marbella, Trainingsstimmung vor Ort und Beobachtungen von Profi Athleten. Folge direkt herunterladen

Auch in dieser Woche wird wieder fleißig Laktat geduscht. Mit dabei ist Frank Reimann - eine lebende Legende in derNorddeutschen Crosstriathlon/Crossduathlon Szene. Frank weiht uns in die Thematik XTerra ein, erzählt von seinen sportlichen Rennerlebnissen und plaudert ein wenig aus dem Nähkästchen wie Triathlon eigentlich Früher funktioniert hat. Das muss man sich einmal Vorstellen, Frank war schon voll in seinem sortlichen Hoch, da gab es Mattes und Lukas noch nicht einmal. Wenn Ihr also Wissen wollt wer Frank Reimann ist und was Frank Reimann alles kann müsst ihr unbedingt die neue Folge lauschen Folge direkt herunterladen

Die Triathlonsaison neigt sich dem Ende und mittlerweile befindet sich die Community in der wohlverdienten Off-Season. Auch wir sind in diesem genuss und nutzen die Zeit um Podcasts aufzunehmen. In dieser Folge thematisieren wir die Off-Season und bewegen uns in Richtung Saisonplanung 2026. Großes Thema der Folge - Braucht man zwingend einen Trainer um Triathlon machen zu können?! Wenn ihr unsere Meinung dazu wissen wollt dann hört unbedingt in die neue Folge Folge direkt herunterladen

Wir starten mit Folge 2 der Staffel 2 in die neue Woche und haben spannende Themen parat. Wir waren erneut sportlich selbst aktiv und berichten über unsere Rennerfahrungen. Mattes war gemeinsam mit Hannes beim Rügen-Brücken-Marathon. Ob die Zwei den ganzen Marathon gelaufen sind und was das besondere an diesem Event ist erfahrt ihr in der neuen Folge. Traditionell im Oktober findet auch "Das härteste im Norden" statt. Was das ist, wie es Luki ergagnen ist und was niun noch kommt verrät er in der Folge. Wir haben es uns natürlich auch nicht nehmen lassen ein wenig über die große Show auf Big-Island zu sprechen. Ob wir mit unseren Tips richtig lagen könnt ihr selbst hören. Folge direkt herunterladen

Gleicher Name, neues Format – gleiche Philosophie - Laktatdusche „brennt kurz-wirkt lang“ In dieser Auftaktfolge der zweiten Staffel wird’s wieder nass – vor allem vor Anstrengung. 💦 Neu am Start und absofort mit mir hinterm Mikrofon Mattes Kuntermann, der mit gewohnt trockenem Humor und scharfem Blick durch die Laktatfluten paddelt. Gemeinsam philosophieren wir über das Abenteuer Ironman Italien Frisch vom Ironman Italien zurück ist – sonnengegerbt, salzverkrustet und randvoll mit Rennberichten und Anekdoten aus einer Woche Bellaria-Igea Marina zwischen Pasta, Pulszonen und Plattfüßen hatten wir die Idee die Laktatdusche wieder zum Leben zu erwecken 🫡🔥 In unserem Auftakt geht es um:     •    Die epische Schlacht in Cervia 🇮🇹     •    Körper vs. Kopf: Wer hat gewonnen?     •    Warum Italiener offenbar auch im Wettkampf Espresso trinken     •    Und wie viele Kohlenhydrate eigentlich in eine Woche Dolce Vita passen. Hör rein, wenn du wissen willst, wie sich ein Ironman wirklich anfühlt – zwischen Laktatdusche und Lebenskrise. Und vergiss nicht: Laktat ist auch nur Schweiß mit Ambitionen. 🏊‍♂🚴‍♂🏃‍♂ 👉 Jetzt überall, wo’s Podcasts gibt. Nicht vergessen Liken, abonnieren und weiterempfehlen 😇🙌🏽 Folge direkt herunterladen

Herzlich Willkommen zur ersten Folge in 2025. Ein frohes und gesundes neues Jahr an alle Hörer und Hörerinnen! Den Start ins neue Jahr machen Johanna Recktenwald und Jenny Hofmann. Johanna und Jenny bilden ein Tandem-Duo im Pararadsport und haben große Ziele für die Zukunft. Wie beide zueinander gefunden haben, welche Herrausforderungen das Tandemprojekt mit sich bringt und welche Ziele beide haben verraten Sie in der neuen Folge. Nebenbei ist Johanna auch noch erfolgreich im Wintersport unterwegs. Welche Sportart Sie da betreibt und sich eine Wintersportart mit einer Sommersportart kombinieren lässt erzählt Johanna in der Folge. Viel Spaß beim Hören! Folge direkt herunterladen

Das Triathlon-Spektakel auf Hawaii liegt nun schon einige Wochen zurück und jegliche Prognosen auf das vorhergesagte Podium haben sich nicht bestätigt. Ich habe in dieser Folge Finn Große-Freese zu Gast der über seine Hawaiierfahrung berichtet. Finn ist ein Jungprofi und hat dieses Jahr seine zweite Profisaison absolviert. Wie er zum Sport gekommen ist, wie sich seine Karriere entwickelt hat und wie es in der kommenden Saison weiter geht verrät er in der neuen Podcastfolge. Definitiv ein junges Talent was in den nächsten Jahren noch für die ein ode randere Überraschung sorgen kann. Folge direkt herunterladen

Ein alter bekannter ist zurück hinter dem Mikrofon. Jüngst bei der DM Langdistianz in Lohsa getroffen und fast nicht erkannt. In dieser Folge spreche ich mit Marcel Obersteller und sein neues Konzept wie er Menschen dabei hilft, ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Welche auswirken das auf den Leistungssport hat und welche Ziele seine Sportler damit schon erzielen konnten verrät er in der neuen Folge. Folge direkt herunterladen

Folge 77 ist im Kasten. Damit ihr michwieder öfter hört kommt Mattes jetzt öfter vorbei um sich mit mir zu unterhalten. Dabei wollen wir immer aktuelle Themen aus unserem eigenen Training aufgreifen, Wettkämpfe besprechen und schauen was in der großen Welt des Sports so passiert. Diese Folge gehts darum, welche Fehler ich in der Regeneration nach der Langdistanz gemacht habe, welche Rennen noch anstehen für 2024 und es wird der Hawaii-Sieger 2024 geleakt ;D Gerne Feedback und Anregungen wie wir unseren Buddytalk verbessern können. Folge direkt herunterladen

Folge 3 in 2024 ist im Kasten und bereit zu Hören. Mit Georg Dettweiler habe ich einen ambitionierten Hobbyläufer zu Gast der überwiegend auf der Marathon und Halbmarathonstrecke zu Hause ist. Beruflich ist Georg Cellist im Kammerorchester Basel. Wie sich sein Beruf mit dem Laufsport kombinieren lässt und wie Georg überhaupt zum Laufen gekommen ist verrät er in der neuen Folge. Natürlich klären wir auch ob er nun Profi- oder Berufsmusiker ist. Folge direkt herunterladen

Endlich mal wieder eine neue Folge Laktatdusche. Die VIP Gäste-Liste ist lang und es ist wieder Zeit für Podcast. In Folge 2 in 2024 gehts leide rnur um mich und warum diesjahr bisher eher wenig Podcast auf dem Programm stand. Ach ja meine erste Langdistanz habe ich vor kurzem auch gemacht. Darum gehts auch in der Folge. Ob ich gleich beim Debüt #sub9h gemacht habe?! Hört rein um es zu erfahren. Ein Youtube Video dazu gibt es auch, wer lieber guckt als hört. https://www.youtube.com/watch?v=CSqjuNWJcOc Folge direkt herunterladen

Neues Jahr, neue Vorsätze. Also legen wir direkt mit der ersten Folge in 2024 durch. Das wohl häufigsten Ziele für das neue Jahr sind "Gesünder leben, mehr Sport treiben, Abnehmen, gesund Essen". Da bin ich bei Johannes Bremer von ITEB genau an der richtigen Adresse und ihr natürlich auch. Johannes ist Ernährungsberater, Leistungsdiagnostiker und Coach. Er lebt für die Sache und ist bestrebt für jeden seiner Kunden das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. In Folge 74 sprechen wir über ITEB und warum ihr bei ITEB genau an der richtigen Adresse seit um eure Neujahrvorsätze zu erfüllen. Des Weiteren sprechen wir über seine eigene sportliche Karriere und wie man vom Ostdeutschen Meister im Bodybuilding zum Ironman wird. Schaut gern selbst bei Johannes vorbei und macht euch euren Termin. https://iteb-rostock.de/ https://iteb-rostock.de/leistungsdiagnostik/ https://iteb-rostock.de/ernaehrungsberatung-rostock/ https://iteb-rostock.de/trainingsplan/ Folge direkt herunterladen

Willkommen zur Weihnachtsfolge. Ein Weihnachtsgeschenk für mich wird eine Weihnachtsüberraschung für euch. Sehr stolz bin ich, dass Jens Voigt meine Weihnachtsausgabe Laktatdusche besucht. Wir quatschen über seine Anfänge im Radsport, seine Zeit als Profi und über Jens seine Karriere nach der Karriere. Unglaublich was der Mann alles geleistet hat. Übrigens, Jens ist selbst aktiver Podcaster und hat in seinem Podcast Bobby and Jens immer sehr coole Gäste am Start. Viel Spaß beim Hören. Folge direkt herunterladen

Diese Episode ist wieder dieser "Guter Typ auf dem CX Rad" dabei. Wir sprechen über aktuelle Geschenisse im Deutschen Cyclocross-Sport. Die Saison ist in vollem Gange. In wenigen Wochen finden die Masterweltmeisterschaften in Hamburg statt mit Mission Titelverteidigung. Derweil sind auch die jüngeren Sportler des Stevens RacingTeam fleißig am Trainieren und erste Ergbenisse sehr zufriedenstellend. Warum es Momentan auch eine Positive Entwicklung in dieser Szene des Sports gibt und warum dies ein Segen ist verrät euch Altmeister Jens. Folge direkt herunterladen

Willkommen zurück zu einer neuen Folge Laktatdusche. nach einer gefühlten Ewigkeit gibt es wieder was zum Hören auf die Ohren. Für alle Crosser und MTB Sportler aus dem Norden wird der Name des heutigen Gastes ein Begriff sein. Mit Stolz habe ich eine gute Stunde mit Jens Schwedler über Ihn und seine Karriere und den Wandel der Zeit im Crosssport gesprochen. Schon beeindruckend, welche Einstellungen der Mann hat, welche Weisen Worte er parat hat und wie erfolgreich er ist. Viel Spaß beim Hören. Folge direkt herunterladen

Moin liebe Hörerinnen und Hörer! Ich bin wieder tief in die Triathlonszene eingeddrungen und habe mit Marcel Oberteller einen waschechten Triathleten der ersten Stunde mit dabei. Wir sprechen darüber, wie Triathlon früher war, wie geil doch lokale Veranstaltungen sind und warum sich die Triathloncommunity leicht verändert hat. Unser wunsch, lebt wieder den Triathlon und besucht lokale Events. Folge direkt herunterladen