Bienvenue dans Le Flow Conscient.
Un espace où l’on prend le temps de respirer, de penser et d’habiter pleinement ce qui nous traverse.
Une immersion dans le présent où le yoga, la philosophie et le développement personnel s'entrelacent pour éveiller le corps, le cœur et l'esprit. Ici la parole circule avec intention et on laisse couler les mots sans précipitation. En solo ou avec un invité, je t’accompagne dans l’exploration d’un flow à la fois ancré, lucide et vivant.
Des formats courts pour des idées longues destinés à celles et ceux qui se posent des questions, veulent penser autrement et apprendre à se connaitre.
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Un espace où l’on prend le temps de respirer, de penser et d’habiter pleinement ce qui nous traverse.
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Dans cet épisode nous explorons le lien entre bien-être physique et santé mentale. Avec mon invitée, Agathe Gilbert, psychologue, psychothérapeute et spécialisée dans la théorie de l’attachement et conseillère en Fleurs de Bach, nous abordons la manière dont le corps et l’esprit dialoguent en permanence et comment les écouter permet de retrouver équilibre et clarté intérieure.
Nous discutons aussi d’un sujet essentiel : pourquoi prendre soin de soi est loin d’être un acte égoïste. Au contraire, se prioriser, se connaître et nourrir son propre bien-être sont des chemins puissants pour créer des relations plus saines, plus conscientes, et contribuer positivement au collectif.
Agathe nous partage sa bibliographie :
On est foutu, on pense toujours trop - Serge Marquis
Les vertus de l’échec - Charles Pépin
Les liens d’attachement (illustré) - Gwénaëlle Persiaux, Yoanna Micoud, Johanna Crainmark
Les quatre accords toltèques - Don Miguel Ruiz
Un zeste de saison - Hélène Mathet-Faure
J'arrête de vivre en apnée, je mets du souffle dans ma vie - Julie Lecureuil
Nos émotions, les Fleurs, la vie - François Deporte
Les Fleurs de Bach - Pascale Millier
Respirer - James Nestor
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Plonge avec moi dans l’énergie du dosha Pitta, le feu intérieur selon l’Ayurvéda : celui qui transforme, digère, analyse, agit.
Dans cet épisode, on explore ensemble :
Avec des exemples concrets, un ton léger et des conseils simples à mettre en place, cet épisode t’aide à mieux comprendre cette énergie intense, brillante et parfois brûlante.
Que tu sois Pitta, que tu vives avec quelqu’un de très Pitta, ou que tu veuilles simplement mieux comprendre les doshas, cet épisode va éclairer ton regard sur ton feu intérieur.
Bonne écoute
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Si tu as écouté l’épisode d’introduction sur les doshas, tu te souviens que, selon l’Ayurvéda, nous sommes tous faits d’une combinaison unique de trois énergies : Vata, Pitta et Kapha.
Et Vata, c’est un peu le vent de la bande. Il bouge, il inspire, il change, il fait circuler. Sans Vata, rien ne bouge. Mais quand il s’emballe… c’est la tempête !
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Moi, je n'enseigne que le Yoga. C'est une discipline que j'adore, qui me passionne et dont je ne pourrais jamais me lasser.
Mais je connais Mylène, qui éprouve une passion similaire pour le Fitness, le Pilates et le Yoga. Elle aime faire bouger les gens et avoir une vie très active. Dans cet épisode, on parle ressemblances et différences entre ces trois disciplines et de l'intérêt de les pratiquer toutes les 3 !
Si tu veux en savoir + sur Mylène :
Studio Yoga Nouvel Équilibre sur Instagram
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L'Ayurvéda, médecine ancestrale indienne nous donne une grille de lecture de nos constitutions énergétiques grâce aux Doshas.
Vata, Pitta, Kapha... Nous hébergeons les 3 mais la dominante de l'un ou de l'autre nous prédestine à développer certains comportements et aussi certaines maladies. Le savoir c'est avoir la possibilité de mettre en place de manière préventive toutes les habitudes saines pour conserver notre homéostasie.
Pour aller + loin :
Yoga, au fil des saisons à la lumière de l'Ayurvéda et de la sagesse indienne (Editions La plage)
Ma Bible de l'Ayurvéda (Editions Leduc)
L'Ayurvéda écrit par Sylvie Verbois (Editions Eyrolles)
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Comment ne pas se faire déborder par la rentrée scolaire et son lot de challenges ? Comment mettre en place des habitudes plus saines au retour de vacances et les tenir ?
Comment ne pas retomber dans ses vieux schémas de fonctionnement ? C'est ce qu'on aborde aujourd'hui dans cet épisode !
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