Ça y est, c'est le dernier épisode de l'année 2025 !

Dans ce dernier épisode, je parle de pourquoi les périodes de fin d’année peuvent être émotionnellement difficiles pour certaines personnes : fatigue mentale, pression sociale, bilans intérieurs, solitude parfois, attentes déçues.
Je prends aussi le temps d’expliquer pourquoi faire une pause est essentiel, pourquoi ralentir n’est pas un échec mais une nécessité pour se recentrer, intégrer ce qu’on a vécu et se préserver.

Enfin, je partage mon bilan de l’année 2025 : les prises de conscience, les évolutions, les difficultés, et ce que cette année m’a réellement appris.

Un épisode calme, introspectif, sans injonction, à écouter tranquillement pendant les fêtes ou quand tu ressens le besoin de souffler.

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet que personne ne nous a vraiment appris à gérer : nos émotions. Pourquoi elles nous dépassent parfois, pourquoi on réagit trop vite, trop fort, et comment retrouver du calme sans se trahir.

Je partage mon expérience d’hypersensible — cette intensité qui peut être aussi belle que difficile à porter — et comment ça se manifeste dans le travail, dans mes relations, dans mon quotidien. On parle de stress, de colère, de sensibilité, de ces moments où une petite remarque suffit à tout faire basculer… et surtout de comment reprendre le contrôle.

Tu vas comprendre d’où viennent vraiment les émotions, ce qu’elles cherchent à te dire, et comment les canaliser sans les bloquer. Avec des outils concrets, praticables au quotidien, pour apprendre à réagir autrement et retrouver de la stabilité intérieure.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui ressentent trop, trop fort, trop vite — et qui veulent apprendre à transformer cette intensité en force.

Avoir moins d’amis, ce n’est pas une perte : c’est souvent une source de paix.
Avec le temps, beaucoup réalisent qu’un cercle réduit permet de respirer, de se recentrer et de vivre des relations plus simples, plus vraies, sans surcharge émotionnelle.

Dans cet épisode, on explore pourquoi la tranquillité se trouve souvent dans la sélection : moins de conflits, moins d’attentes, moins de bruit… et beaucoup plus de stabilité intérieure.
Je partage mon expérience, mais aussi une réflexion plus large sur la sérénité que procure le fait de s’entourer peu, mais bien. Pourquoi la paix se construit-elle dans la simplicité relationnelle ? Pourquoi un petit cercle allège la charge mentale et clarifie les émotions ? Et comment apprendre à protéger son énergie sans culpabilité ?

Un épisode pour celles et ceux qui recherchent avant tout le calme, la clarté et l’harmonie dans leurs relations. 🖤🍂

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui nous concerne tous : la confiance en soi.
Avec ma copine Apo, on décortique ce qu’est vraiment la confiance, ce qui la fragilise, comment elle se construit… et surtout comment la reprendre en main quand elle s’effondre.

On parle sans filtre : blessures du passé, validation extérieure, illusions des réseaux, comparaison, peur du regard des autres… Et on partage des pistes concrètes pour reconstruire une confiance solide, réaliste, et alignée avec qui on est vraiment.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent arrêter de douter, arrêter de se cacher, et commencer enfin à s’assumer.

Dans cet épisode, je parle d’un sentiment que beaucoup ressentent aujourd’hui : la lassitude face au monde qui nous entoure. Quand tout semble lourd, bruyant, anxiogène… comment garder de la lumière en soi ?
Je partage une manière simple et honnête de rester positif, de renforcer son espoir et d’avancer sans avoir peur de l’avenir. Parce que même quand le monde fatigue, on peut choisir de se recentrer, de s’élever, et de se reconnecter à ce qui fait vraiment du bien.

Avec mon copain, on a 9 ans d’écart. On sait que cette différence d’âge suscite beaucoup de jugements, de préjugés et d’idées reçues.

Certains pensent que ça ne peut pas marcher, que l’un est immature, que l’autre comble un vide ou qu’on ne vit pas au même rythme. D’autres imaginent de la manipulation ou un déséquilibre. Chacun a son avis… mais aucun ne reflète ce qu’on vit vraiment.

Cassons les idées reçues : Non, plus jeune ne veut pas dire moins mature. Non, plus âgée ne veut pas dire manipulatrice ou en manque de jeunesse. Oui, l’amour peut exister loin des normes qu’on t’impose. Et c’est ce qu’on partage ici, avec honnêteté et simplicité.Aujourd’hui, on te montre que l’amour, ce n'est pas un chiffre. C’est une connexion, une histoire qui se construit, une complicité qui dépasse toutes les cases dans lesquelles les autres essaient de nous faire rentrer. Ce qui compte, c’est la façon dont on se choisit, dont on se respecte et dont on avance ensemble — pas les années qui nous séparent.

Si tu veux entendre une discussion sans filtre et pleine d'authenticité, qui ne cherche pas à plaire mais à dire la vérité, tu es au bon endroit.

Ces derniers mois, j’ai senti que mes envies, ma personnalité et mes priorités avaient profondément changé. Avant, j’étais toujours dans le mouvement, les fêtes, les festivals… Aujourd’hui, je cherche le calme, les soirées posées, la douceur, et parfois, je me demande : “Mais qu’est-ce qui m’arrive ?”

Dans cet épisode, je t’invite à explorer le vrai sens du changement : comment accepter de ne plus être la personne que l’on était sans se sentir trahi·e, comment célébrer sa transformation tout en honorant son ancien soi, et comment réaligner sa vie avec ses besoins profonds, ses relations et ses valeurs.

On parle souvent des règles, mais rarement de ce qu’il y a autour : ces variations d’énergie, ces sautes d’humeur, cette hypersensibilité qui surgit sans prévenir. Et pourtant, tout cela a un sens. Ton corps te parle, à travers les quatre phases du cycle menstruel, et chacune influence profondément tes émotions, ta créativité, ton rapport au monde.

Dans cet épisode, je t’explique comment chaque phase – menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale – agit comme une période émotionnelle distincte, avec ses forces, ses élans et ses vulnérabilités. Tu comprendras pourquoi certaines semaines tu te sens puissante, lumineuse, prête à déplacer des montagnes… et d’autres, plus vulnérable, plus introspective.

Apprendre à observer ton cycle menstruel, c’est apprendre à te connaître réellement. C’est cesser de te juger pour tes fluctuations et commencer à les honorer. Parce qu’au fond, ton cycle n’est pas une contrainte : c’est une boussole émotionnelle, un rythme naturel qui te guide si tu acceptes de l’écouter.

🌙 Cet épisode t’invite à ralentir, à comprendre ce que tu ressens, et à transformer tes variations en puissance.

Pourquoi cherchons-nous sans cesse l’approbation des autres ? Pourquoi certaines paroles ou gestes peuvent nous toucher si profondément ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce besoin universel de reconnaissance, qui influence nos choix, nos émotions et nos relations.

Un épisode pour réfléchir à nos réflexes, nos comportements et ce que cela révèle de nous-mêmes, tout en questionnant la manière dont nous pouvons apprendre à nous valider par nous-mêmes.

💡 Une exploration intime et sincère, pour se poser les bonnes questions et mieux comprendre notre rapport aux autres et à nous-mêmes.

On la connaît tous, cette peur sourde de perdre quelqu’un. Cette angoisse de ne pas être choisi, de ne pas être “assez”.
Dans cet épisode, je plonge au cœur de la peur de l’abandon : d’où elle vient, comment elle se manifeste, et surtout, comment s’en libérer.

On parlera d’amour, d’amitié, de dépendance affective… mais aussi de la manière dont cette peur peut saboter nos relations sans qu’on s’en rende compte.
Et surtout, je te partage des pistes concrètes pour commencer à te rechoisir toi, à reprendre ton pouvoir émotionnel et à bâtir des liens plus sains et plus sereins.

💬 Si tu t’es déjà senti “trop”, “pas assez”, ou que tu t’accroches de peur d’être seul(e)… cet épisode est pour toi.

La comparaison fait partie de l’être humain : depuis toujours, on se définit en observant les autres.

Mais avec l’arrivée des réseaux sociaux, ce réflexe s’est transformé en piège. On ne regarde plus un miroir fidèle, mais un miroir modifié, déformé par les filtres, les mises en scène et les illusions de perfection.
Pour beaucoup de femmes, cette comparaison permanente devient un poids : chaque image renforce des injonctions déjà bien ancrées, abîmant l’estime de soi et la confiance en son propre reflet.
Dans cet épisode, je parle de ce mécanisme invisible, de son impact sur notre regard intérieur, et de comment apprendre à se libérer de ce miroir truqué.

⏳ Le temps passe… et il soulève mille questions.

Dans cet épisode 27, j’accueille mon ami de très longue date Sébastien pour une conversation sincère et profonde. Ensemble, nous parlons du temps et de ses impacts : la pression autour du couple et des enfants, le temps qu’on s’accorde à soi, nos projets et ambitions personnelles, le corps qui change, et cette vision globale de la vie qui évolue avec les années.

Un échange authentique entre deux amis de longue date, pour réfléchir à ce que le temps fait à nos vies et à nos choix.

Le temps file, grain après grain, sans jamais s’arrêter. On court après, on le gaspille parfois, on en a peur souvent…

Mais qu’est-ce que ça change, au fond, de prendre conscience que chaque instant est compté ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’une réflexion intime et universelle : la peur du temps qui passe, le poids des regrets, mais aussi la force que l’on peut tirer de cette urgence de vivre. Parce qu’on n’a pas le pouvoir d’arrêter le sable… mais on peut choisir comment on vit chaque grain qui tombe.

J’ai toujours été celle qui souffrait en amour.

J'ai traversé des relations qui m’ont brisée, qui m’ont fait douter de moi, et m’ont laissée incapable d’aimer sans peur ni dépendance. Ces expériences m’ont marquée, mais elles m’ont aussi appris une chose essentielle : il est possible de se reconstruire et de réapprendre à aimer sainement.

Aujourd’hui, je vis une relation où je me sens enfin aimée, respectée et en sécurité. Dans cet épisode, je partage mon parcours pour arriver à ce renouveau : comment accepter ses blessures, se reconnecter à soi-même, poser des limites claires et oser s’ouvrir à l’amour véritable. Je parle aussi des mécanismes qui nous font reproduire les mêmes erreurs, et comment les dépasser pour créer une relation qui nous nourrit profondément.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent tourner la page sur le passé, guérir leurs blessures émotionnelles et s’autoriser à vivre une relation saine et épanouissante.

La vingtaine, c’est l’incertitude, le stress, le besoin de tout expérimenter et de se prouver. La trentaine, c’est le calme intérieur, la confiance en soi, la capacité à se connaître et à s’assumer pleinement.

Dans ce premier épisode de la saison 2, je partage pourquoi je me sens mieux depuis que j’ai 30 ans, pourquoi ma vie émotionnelle et mentale est plus équilibrée, et pourquoi je crois être à mon prime maintenant plutôt qu’à 20 ans.

Un épisode pour comprendre que la trentaine n’est pas un cap à craindre, mais un véritable moment de puissance et d’épanouissement.

Dans cet épisode intime, je te parle de ce moment de ma vie où tout semble s’emmêler : le trop-plein émotionnel, la fatigue mentale, les illusions amoureuses, la surcharge numérique... Ce moment où l’on a l’impression de perdre pied, où l'on ne sait plus très bien ce qui nous nourrit ou ce qui nous épuise.
Je te parle de mon chaos intérieur, mais aussi de cette lueur, discrète mais tenace, qui me pousse à chercher la paix, à me retrouver, à réapprendre à croire en moi et en la vie.
Si tu traverses une période floue, où plus rien ne fait vraiment sens, cet épisode est pour toi. On ne guérit pas dans le bruit, on se retrouve dans le silence.

Dans cet épisode, je parle de ce moment où on décide de reprendre le pouvoir sur sa vie, après une période compliquée, floue, ou douloureuse. Quand on a trop donné, trop espéré, trop pleuré… et qu’on sent au fond de soi qu’il est temps de redevenir la version forte, lucide et alignée de nous-même.

Je partage avec vous des petits tips concrets pour retrouver votre énergie, poser vos limites, et reconstruire votre stabilité émotionnelle petit à petit.

Parce que reprendre le pouvoir, ce n’est pas juste "passer à autre chose", c’est revenir à soi, et ne plus laisser personne (ni ses blessures) diriger sa vie à notre place.

🎧 Bonne écoute, et n’oublie pas : tu es plus fort(e) que tu ne le crois.

Un épisode tout en douceur, sans script, sans pression. Juste moi, mes émotions, mes pensées du moment. Je te parle de ce qui me traverse, de ce que j’ai sur le cœur, et surtout de l’importance qu’a prise la poésie pour moi ces derniers temps.

Comment écrire m’aide à relâcher la pression, à déposer ce que je ressens, à respirer un peu mieux. C’est un moment chill, une bulle où je me livre sans filtre. Prends un thé, installe-toi, et viens papoter avec moi.

Et si la foi pouvait guérir une âme blessée ?

Dans cet épisode, je reçois Julian à nouveau, qui nous raconte son histoire : celle d’un homme en quête de sens, qui, après des années de doutes, de souffrances et de colère envers la religion, a choisi la voie du catholicisme.

🕊️ On parle de spiritualité, de pardon, de discipline, mais aussi de liberté. Croire, est-ce fuir le réel… ou au contraire l’habiter pleinement ?

Peut-on se reconstruire à travers une religion ? Et que veut dire, aujourd’hui, se convertir ?

Ouvrir son cœur à quelqu’un, c’est toujours un risque. Le risque d’être trahi, blessé, abandonné.
Mais c’est aussi le seul chemin vers des liens vrais — qu’ils soient amoureux ou amicaux. Quand on a trop souffert, la confiance devient une montagne. On se protège, on doute, on garde nos distances.
Et pourtant… au fond, on a envie d’y croire encore.

Dans cet épisode, je parle de cette peur de s’attacher, de ce moment où l’on hésite entre fermer les portes ou tendre la main. Comment donner une chance à l’autre ? Comment croire en une relation saine après la déception ?
Et si le risque, c’était aussi celui de guérir ?

Un épisode intime et brut pour toutes celles et ceux qui veulent encore aimer — mais qui n’osent plus tout à fait.