Grenzen setzen ist kein Egoismus – es ist Selbstachtung. In dieser Folge erfährst du, was Grenzen wirklich sind, welche Arten es gibt und warum sie Nähe erst möglich machen. Du lernst, typische Grenzverletzungen in Freundschaft, Familie und Liebesbeziehung zu erkennen und wie du klar, ruhig und ohne Schuldgefühle Nein sagst – mit konkreten Beispielen für den Alltag.

In dieser Folge teile ich 12 innere Gesetze, die mich zu mehr Freiheit, Selbstverbundenheit und erfüllter Liebe geführt haben. Es geht um den bewussten Umgang mit Gefühlen, Rückzug und Selbstbeziehung, Schlaf, Bewegung, mutiges Wachsen, klare Routinen, Vertrauen ins Leben, kluge Entscheidungen, Hilfe annehmen, Visionen leben und tägliche Disziplin. Ehrlich, persönlich und stärkend – für ein leichteres Leben und tiefere Beziehungen.

Weihnachten fühlt sich nicht für alle nach Liebe an. In dieser Folge geht es darum, wie du dir selbst inmitten von Einsamkeit, Stress oder Traurigkeit begegnen kannst – mit Mitgefühl, Wärme und innerer Zuversicht. Mit einer geführten Meditation und Reflexionsfragen schenkt dir diese Folge einen Raum für echte Verbindung: mit dir selbst.

In dieser Folge erfährst du, was in den ersten Phasen einer Beziehung wirklich in dir passiert – und warum du dich dabei so oft in alten Mustern verfängst. Du lernst, welche Glaubenssätze dich unbemerkt steuern, woran du erkennst, ob echte Nähe entsteht oder du dich erneut verbiegst, und wie du Schritt für Schritt lernst, dich in der Liebe nicht mehr selbst zu verlieren. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, nicht den nächsten Menschen zu „retten“, sondern endlich dich selbst, dann lade ich dich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Dort schauen wir gemeinsam, was dich festhält – und wie du eine Liebe aufbauen kannst, in der du dich sicher, frei und wirklich gewollt fühlst. 💛 Der Link zum Erstgespräch ist in den Shownotes.

Liebe allein reicht nicht für eine stabile Beziehung – es braucht Fähigkeiten, die man trainiert. In dieser Folge stelle ich dir unseren BeziehungsBOOST vor: ein 5-monatiger Onlinekurs für Paare, die ihre Verbindung vertiefen wollen. Fünf Paare – auch wir – sind im Juli gestartet: zehn Dates, sechzehn Videos, viel Nähe, Lachen und Wachstum. Drei Paare teilen spontan, was sich bei ihnen verändert hat. Wenn du spürst: „Das wollen wir auch!“, ist der BeziehungsBOOST euer Weg. 👉 Link in den Shownotes.

Männer und Frauen wünschen sich dasselbe: geliebt zu werden. In dieser Folge erfährst du, warum wir beim Dating und in Beziehungen viel ähnlicher ticken, als wir glauben – und wie du Unterschiede zwischen euch als Chance nutzen kannst. Ich spreche über: • typische Missverständnisse zwischen Mann & Frau • warum wir Liebe verschieden ausdrücken • wie du die Sprache des anderen wirklich verstehst • und wie alte Glaubenssätze Nähe sabotieren Wenn du spürst, dass du immer wieder in Muster fällst oder dich verlierst, lade ich dich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Dort schauen wir, was dich blockiert – und wie du fair, frei und erfüllt lieben kannst. Den Link findest du in den Shownotes.

In dieser Folge geht es um die Fortsetzung von Episode 14 – schädliche Verhaltensmuster in Beziehungen, wie du sie erkennst und wodurch du sie ersetzen kannst, wenn du eine Beziehung auf Augenhöhe leben willst. Du erfährst: • woran du schädliche Manipulation erkennst • warum sie nichts mit Liebe zu tun hat • und wie du Schritt für Schritt Verantwortung für dich übernimmst Wenn du spürst, dass du bereit bist, alte Muster zu durchbrechen und endlich gesunde, faire Dynamiken zu leben, lade ich dich zum kostenlosen Erstgespräch ein. Dort schauen wir gemeinsam, wie du lernst, bei dir zu bleiben – auch in der Liebe.

In dieser Folge spreche ich mit Dace, einer erfahrenen Breathwork-Trainerin, über die transformative Kraft des Atems. Du erfährst: - Was Breathwork eigentlich ist – und warum es so viel mehr als „bewusstes Atmen“ bedeutet. - Wie du mit Atemübungen emotionale Blockaden lösen und alte Muster loslassen kannst. - Warum Breathwork dich zurück in deinen Körper und in den gegenwärtigen Moment bringt – und dadurch dein Liebesleben verändern kann. - Welche Erfahrungen Dace selbst mit dieser Praxis gemacht hat und welche Übungen sie besonders empfiehlt. Eine inspirierende Folge für alle, die spüren, dass Heilung nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper beginnt. 👉 Hör rein und entdecke, wie du durch den Atem mehr Leichtigkeit, Klarheit und Liebe in dein Leben bringst.

Warum verlieben wir uns immer wieder in die Falschen – in die, die uns nicht wählen, nicht halten, nicht bleiben? Und warum laufen wir selbst manchmal weg, wenn jemand wirklich bleibt? In dieser Folge tauchen wir tief ein in das unsichtbare Muster hinter „Bad Boys“ und der „Braut, die sich nicht traut“. Du erfährst: - Warum Anziehung oft nichts mit Liebe, sondern mit alten Wunden zu tun hat - Wie dein Nervensystem dich in toxische Beziehungsdynamiken zieht - Und wie du endlich aussteigst – raus aus dem Drama, rein in echte Nähe Wenn du spürst, dass dich dieses Thema schon viel zu lange begleitet – dann ist das deine Einladung, jetzt einen neuen Weg zu gehen. #beziehungstipps #liebeundbeziehung #beziehungscoach #toxischebeziehung #liebeskummer #selbstliebe #heilung #selbstwertgefühl #innerearbeit #innereskind #selbstvertrauen #emotionaleheilung

Heute alles gut, morgen Schluss? Nein, so läuft es nicht wirklich! – auch wenn es oft so aussieht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Beziehungen meist lange vor dem offiziellen Ende beginnen zu zerbrechen, wie sich das schleichend in unseren Alltag einschleicht und welche inneren Prozesse dabei ablaufen. Du erfährst, warum Angst vor dem Verlassenwerden mehr kaputt macht als schützt – und was du tun kannst, um aus Drama wieder in Verbindung zu finden. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach einer stabilen, ehrlichen und nährenden Beziehung sehnst – und bereit bist, bei dir selbst anzufangen. #Beziehungsklarheit #Trennungsangst #emotionaleSicherheit #Paarberatung #toxischeMuster #CoachingfürsHerz

Echte Nähe entsteht nicht durch Anpassung oder Aufopferung, sondern durch Haltung und klare Grenzen. In dieser Folge erfährst du: - den Unterschied zwischen emotionaler Erpressung und gesunder Positionierung, - warum Grenzen die Grundlage für Vertrauen und Verbundenheit sind, - und wie du lernst, zu dir zu stehen – ohne Angst, Liebe zu verlieren. Eine Folge voller Aha-Momente, Reflexionsfragen und einem kleinen Praxis-Tool, das du sofort ausprobieren kannst. 👉 Für alle, die sich nach einer Beziehung auf Augenhöhe sehnen – ohne Drama, ohne Abhängigkeit, mit echter Nähe. #NäheUndDistanz #GrenzenSetzen #Selbstliebe #Beziehungscoaching #EmotionaleIntelligenz #LiebeAufAugenhöhe #ToxischeBeziehungen

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sehr dein Zuhause ein Spiegel deiner Liebesfähigkeit ist – und wie du mit kleinen Veränderungen in deinen vier Wänden Großes in deinem Beziehungsleben bewirken kannst. Ob du Single bist oder in einer Partnerschaft: Deine Wohnung erzählt eine Geschichte. Doch erzählt sie die Geschichte, die du leben willst? Wir schauen uns typische Stolperfallen an – wie die ungenutzte Bettseite, fehlender Platz im Schrank oder das Fehlen gemeinsamer Symbole – und ich gebe dir konkrete Tipps, wie du dein Zuhause so gestalten kannst, dass Liebe nicht nur willkommen ist, sondern auch wachsen kann. Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, nicht nur Platz in deiner Wohnung, sondern auch in deinem Leben für Liebe zu schaffen, dann ist diese Folge genau für dich.

🧠 Was, wenn der toxischste Mensch in deinem Leben... deine eigene Stimme im Kopf ist? Du brauchst keine toxische Beziehung, um dich schlecht zu fühlen – oft reicht dein eigener Kopf. In dieser Folge erfährst du, 🔹 warum du dir selbst weh tust, wenn du dir Geschichten wie „Ich bin nicht gut genug“ erzählst, 🔹 wie du Fakt und Interpretation trennst, 🔹 und wie du aus dem inneren Drama aussteigen kannst. Plus: Drei einfache Schritte, um deine Gedanken zu entgiften – und dir selbst mit mehr Klarheit und Mitgefühl zu begegnen. 💬 Hol dir neue Klarheit: Link zum kostenfreien Erstgespräch in den Shownotes.

Du hast schon alles probiert – Affirmationen, Journaling, positive Gedanken – aber tief in dir bleibt der Zweifel? Dann ist diese Folge für dich. 🎧 Ich zeige dir, warum klassische Affirmationen oft nicht funktionieren – und wie du mit Afformationen dein Unterbewusstsein sanft in eine neue Richtung lenken kannst. Du erfährst, was hinter diesem simplen, aber wirkungsvollen Tool steckt, wie du es direkt anwenden kannst! Diese Folge ist für dich, wenn du… 💬 an dir selbst zweifelst, 🧠 das Gefühl hast, dein Kopf steht dir im Weg, ❤️ dir eine Beziehung auf Augenhöhe wünschst. Plus: Du bekommst 10 kraftvolle Afformationen zum Ausprobieren! Lust auf mehr? In den Shownotes findest du den Link zu meinem Coaching-Angebot – für alle, die tiefer einsteigen wollen.

Adam erzählt in dieser Folge ganz offen, wie er jahrelang im Nice Guy-Syndrom gefangen war – immer angepasst, immer nett, immer für andere da. Doch hinter seiner Hilfsbereitschaft steckte oft die Hoffnung, etwas zurückzubekommen. Das Ergebnis: Enttäuschung, Frust und das Gefühl, nie wirklich gesehen zu werden. Heute weiß er: „Nett sein“ allein führt nicht zu Liebe. Erst als Adam gelernt hat, seine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und authentisch zu sein, konnte er seine Traumbeziehung leben. ❤️ 👉 Wenn du dich manchmal fragst, ob du „zu nett“ bist und warum es in der Liebe trotzdem nicht klappt, dann ist diese Folge ein echter Augenöffner für dich!

Warum ziehst du immer wieder Menschen an, die nicht zu dir passen – obwohl du genau weißt, was du dir eigentlich wünschst? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Was hat deine innere Haltung mit deiner Ausstrahlung zu tun? Wie beeinflusst dein Selbstbild die Menschen, die auf dich reagieren – oder eben nicht? Und was kannst du konkret tun, um eine Anziehung zu entwickeln, die zu deinem echten Wunsch nach Verbindung passt? Du bekommst psychologisches Wissen, eine kleine Selbstcoaching-Übung für den Alltag und liebevolle Impulse, die dich wieder mehr mit dir selbst in Kontakt bringen. ✨ Denn wahre Anziehung beginnt nicht beim anderen – sondern in dir. #Selbstwert #Anziehung #Ausstrahlung #Beziehungstipps #LiebeAufAugenhöhe #EmotionalesCoaching #DatingPsychologie #Bindung #PodcastLiebe #Selbstcoaching #SichtbarSein #EchteVerbindung

Manchmal läuft alles gut – und trotzdem malt unser Kopf die schlimmsten Szenarien. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn ständig Worst Cases produziert, wie diese Gedanken deine Ausstrahlung und Beziehungen sabotieren – und welche 3 Schritte dir helfen, das Kopfkino zu stoppen. Mehr innere Ruhe, Vertrauen und Klarheit warten auf dich. 🎙️✨ #Liebe #Beziehungstipps #Selbstvertrauen #Dating #Mindset #Coaching

In dieser Episode sprechen wir über Märchen-Komplexe wie Cinderella, Peter Pan oder Wendy. Du erfährst, woran man sie erkennt, warum sie Beziehungen sabotieren können – und weshalb es so wichtig ist, Muster zu verstehen, ohne sich selbst oder anderen ein Syndrom zu diagnostizieren. Wichtig ist zu reflektieren um so zu erkennen, wer du sein willst, wie du leben willst, damit du dich dorthin entwickeln kannst. #Beziehungsmuster #CinderellaKomplex #PeterPanSyndrom #WendySyndrom #Beziehungstipps #LiebeohneDrama #Beziehungscoaching

In dieser Folge ist Barbara zu Gast und enthüllt, wie Schreiben uns hilft, den Weg zu uns selbst zu finden. Sie zeigt, wie wir durch Worte Blockaden überwinden und eine glücklichere, liebevollere Beziehung leben können. Hör rein, um zu erfahren, wie du mit einfachen Übungen die Verbindung zu dir stärkst und so deiner Traumbeziehung den Weg frei machst!

In dieser besonderen Folge begleite ich dich auf eine sanfte Reise zu mehr Selbstachtung und innerer Sicherheit. Mit heilsamen Bildern – wie einer Hängematte aus Licht, die dich trägt, und Schmetterlingen, die deine Sorgen davontragen – lernst du, belastende Gedanken und Gefühle liebevoll loszulassen. Diese Meditation hilft dir, dich in dir selbst geborgen zu fühlen, alte Verletzungen zu heilen und dem Leben wieder zu vertrauen. Ideal, wenn du einen Neuanfang brauchst, eine schmerzvolle Beziehung loslassen willst oder dich leichter fühlen möchtest. 🎧 Lehn dich zurück, atme tief durch und schaffe Raum für wahre Liebe und eine Beziehung auf Augenhöhe. #Meditation #Selbstachtung #Loslassen #Vertrauen #Selbstliebe #BeziehungaufAugenhöhe #Hoffnung #InnererFrieden #Neuanfang #Selbstwert #Herzöffnung #Achtsamkeit #InnereRuhe #Herzensweg #Selbstheilung