Maar hóe dan … als je in de overlevingsstand staat?
In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee uit die overlevingsstand. Ik geef je praktische handvatten op 7 belangrijke gebieden in je leven. Met kleine, haalbare aanpassingen die wél vol te houden zijn, zodat je merkt: hé, dit werkt echt. Ik voel me weer zoals ik me graag zou willen voelen. Een nuchtere, eerlijke aflevering vol inzichten en concrete stappen om je leven na de geboorte van je kindje weer op de rit te krijgen. Niet door harder je best te doen, maar door de meest eenvoudige hack die er is. Of je nou pas geleden bevallen bent of al een paar maanden geleden: deze aflevering is voor jou. Vragen? Mail me: laurinda@houseofcare.nl
Ben je net zwanger van je eerste kindje en wil je deze periode bewust gebruiken om naar het moederschap toe te groeien? Luister dan naar deze speciale aflevering.
Wij hebben namelijk persoonlijke begeleiding in de vorm van fysieke (ouderwetse) brieven voor je. En in deze aflevering geef ik je niet alleen een inkijkje in wat je hiervan kunt verwachten, maar neem je ook mee in mijn persoonlijke visie op het moederschap, de veranderingen in je leven (en je relatie!) en fouten die ik zelf heb gemaakt zodat jij ze kunt voorkomen.
Je hoort:
Deze podcast geeft je helderheid, inzicht en waarschijnlijk ook de bevestiging dat je klaar bent om bewust toe te groeien naar dat moment straks: als je kindje geboren wordt!
Je kunt je hier aanmelden:https://9maandenplan.nl
Had mijn kindje niet allang moeten doorslapen? Wat heb ik niet goed gedaan dat hij nog niet doorslaapt en die andere kindjes wel? Ben ik eigenlijk niet gewoon een slechte moeder omdat ik geen borstvoeding meer geef? Had ik niet veel meer moeten doorzetten? Had ik niet langer moeten proberen? Zomaar een aantal gedachten die ik vaak hoor. Gedachten die het hoofd van mama’s rondspoken en die zorgen voor een schuldgevoel. In deze podcast leg ik uit waar het schuldgevoel vandaan komt. Want als je niet precies weet hoe dat werkt, is het eigenlijk vrij logisch dat je je vaak schuldig voelt. Dus luister naar de connectie op hoofdlijnen tussen houden van, verantwoordelijkheidsgevoel, perfectionisme en schuldgevoel. En je krijgt de belangrijkste tip om uit deze vicieuze cirkel te komen.
Dit keer schuift Rianne Seerden aan bij Laurinda. Zij werkt bij House of Care als zorgcoördinator en vertelt je alles wat je moet weten bij het regelen van je kraamzorg.
In de podcast geeft ze antwoord op de meestgestelde vragen:
Meer info:
www.houseofcare.nl
Moeder worden. Dat leer je niet op school en er zijn geen opleidingen voor. Je leert het in de praktijk. En daar zit het lastige punt. Want omdat het allemaal zo nieuw is, raken de meeste moeders hun zelfverzekerdheid kwijt na de bevalling, in de eerste periode met hun kindje.
In deze podcast leg ik je uit hoe je je weer zelfverzekerder gaat voelen. Allereerst leer ik je hoe je van je twijfel afkomt, ten tweede hoe je ervoor zorgt dat je beter wordt in ‘moeder zijn’ en ten derde hoe je kunt omgaan met de goedbedoelde adviezen en meningen in je omgeving.
Wil je meer inspiratiebronnen?
Luister onze andere podcasts of ga naar onze website en bestel de Mama Guide https://houseofcare.nl/mama-guide
Volg ons op instagram: op @houseofcare_ delen we meer tips!
Superleuk als je een reactie op deze podcast of een review achterlaat op Spotify of Apple Podcast! Of stuur me een mail: laurinda@houseofcare.nl
Als je weet dat er iets gaat veranderen in je relatie als je zwanger wordt en als je weet waar dat ‘m precies in zit, kun je allerlei valkuilen voorkomen in je relatie. Sterker nog, als je je daarvan bewust bent kun je je relatie juist verstevigen.
In deze podcast leg ik uit hoe het komt dat je relatie verandert, dat er een belangrijke verschuiving plaatsvindt vanaf het moment dat je zwanger bent. Dat je een afhankelijke relatie krijgt en waar de valkuilen liggen die je wil vermijden om de relatie gelijkwaardig te houden. En welke uitdaging er voor jou als moeder ligt en waarom het aangaan van die uitdaging belangrijk is voor je werk en carrière.
Ook behandel ik de psycho-analytische term van Daniel Stern: motherhood constellation.
Ik leg uit dat de taken van man en vrouw evolutionair bepaald zijn en wat je kunt samen kunt doen om niet alleen je onderlinge relatie te verstevigen, maar ook de relatie tussen je partner en je kindje.
Motherhood constellation
https://www.bol.com/nl/f/the-motherhood-constellation/30536041/
De Baby Bijsluiter
Instagram: @houseofcare_
Op mijn persoonlijke account vlog en deel ik mijn kennis en ervaring over ondernemen, geld, vitaliteit en mentale kracht: @laurindagriekspoor
Wist je dat een kwart van de pas bevallen moeders zich ziek moet melden na het verlof? Gewoon omdat ze het werken naast het moederschap nog niet aankunnen?
Laurinda Griekspoor – directeur van House of Care – geeft in deze podcast inzicht in één van de belangrijkste oorzaken waarom terugkeren op het werk na je bevallingsverlof lastig kan zijn. Daarnaast noemt ze alle aspecten die van invloed zijn. Ze heeft deze informatie in de afgelopen 15 jaar verzameld door te spreken met deskundigen en ervaringsdeskundigen en er over te lezen.
Als je weet welke aspecten invloed hebben en het verschil maken tussen een succesvolle terugkeer op het werk en het tegenovergestelde, namelijk dat weer aan het werk gaan je struikelblok wordt, dan kun je dat laatste voorkomen. ‘Als je het door hebt, ga je het pas zien’ (citaat van Johan Cruijff).
Laurinda is voorstander van het maken van een plan, waarbij je in deze nieuwe fase in je leven, opnieuw kijkt naar hoe je je leven wilt inrichten. Met een kindje én met werk.
Zonder plan overkomt het je allemaal, loop je achter de feiten aan en is de kans groot dat de combinatie tussen thuis en werk moeizamer verloopt dan nodig is. Het kan makkelijker en leuker als je een aantal zaken voor jezelf goed op een rijtje zet: hoe wil ik het graag?
Zo sta je zelf aan het stuur en hoef je bij de uitvoering van je plan eigenlijk alleen maar af en toe bij te sturen. Want omdat je het doorhebt, kun je het zien.
En dat is een verademing voor jou, je partner, je werkgever (of je eigen onderneming als je ondernemer bent) en niet in de minste plaats: voor je kindje.
Meer info: www.houseofcare.nl
Instagram: @houseofcare_
In deze aflevering bespreekt Laurinda de struggle waar veel moeders in terechtkomen na de bevalling en zich afvragen: ‘doe ik het wel goed’?
En verder:
Laurinda ontrafelt met orthomoleculair therapeut Barbara Vink een aantal mythes rondom gezonde voeding en bespreekt:
Meer info: www.groenespruit.nl
Het traject Happy & Healthy van House of Care (hoe zorgen we niet alleen goed voor anderen, maar ook voor onszelf) is aanleiding voor deze eerste House of Care Podcast. Laurinda Griekspoor (directeur House of Care) heeft een boeiend gesprek met ex-schaatser, NOS Studio Sport commentator Martin Herman over energie en mentale kracht. Martin werkt bij Lifeguard, de organisatie die House of Care begeleidt bij het Happy & Healthy worden.
Niet alleen voor jonge vaders en moeders en voor kraamverzorgenden, maar voor iedereen die meer wil leren over veerkrachtig en energiek leven en welke aspecten daar een rol in spelen.
Martin legt uit:
Verder googelen: