Iedereen heeft het over affirmaties, de magische zinnen die je leven compleet beloven te veranderen.
Maar wat als juist die zinnen de reden zijn dat je nog steeds vastzit?
Wat als je met elke herhaling onbewust je eigen succes saboteert?
In deze aflevering ontdek je waarom affirmaties vaak niet werken, en wat er écht nodig is om ze te laten doen wat ze beloven.
Affirmaties worden meestal gebruikt om jezelf te versterken, meer overvloed te creëren of eindelijk dat vertrouwen te voelen. Maar wat bijna niemand je vertelt, is dat affirmaties maar zelden werken zoals bedoeld. Niet omdat je woorden verkeerd zijn, maar omdat de energie eronder niet klopt. Je zegt één ding, maar je systeem voelt iets anders… en dat is wat het universum oppikt.
In deze aflevering leg ik precies uit waarom affirmaties vaak niet werken en waarom ze soms zelfs tegen je werken. Ik vertel je wat er op energetisch niveau echt gebeurt, hoe je weerstand herkent nog voordat je affirmatie averechts effect heeft, en wat je kunt doen om affirmatie te kiezen die wel resoneren met jouw frequentie. Geen trucjes, geen valse positiviteit, maar een echte shift van binnenuit.
In deze aflevering ontdek je:
✅ Waarom affirmaties vaak niet werken, zelfs als je ze dagelijks herhaalt.
✅ Hoe je met de juiste woorden toch het verkeerde uitzendt en hoe je dat kunt omdraaien.
✅ Wat er energetisch gebeurt op het moment dat je iets zegt wat je niet gelooft.
✅ Hoe je herkent dat er spanning of weerstand onder je affirmatie zit.
✅ Waarom sommige affirmaties je zelfs kunnen blokkeren in plaats van helpen.
✅ En wat je kunt doen om affirmaties te kiezen die wel resoneren met jouw energie zodat ze eindelijk gaan werken zoals bedoeld.
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a127
Linken bij deze aflevering:
Wat als ik je vertel dat je energie helemaal niet weg kan lekken…
Niet naar die vriendin die altijd klaagt.
Niet naar die collega die je altijd ‘even’ nodig heeft.
Nee, zelfs niet naar je familie ;-)
Wat er wel gebeurt, is iets totaal anders en dat inzicht zal voor altijd veranderen hoe je naar energie kijkt.
Veel mensen denken dat onze energie weglekt naar anderen. Dat we leeg raken door mensen, gesprekken of situaties. Maar energie werkt niet zo. Energie is geen fysiek iets dat kan verdwijnen of gestolen worden. Je kunt het ook niet weggeven of kwijtraken.
In deze aflevering ontdek je wat er echt gebeurt als je je leeg voelt na contact met anderen of omdat je gevoelig bent voor de energie van anderen. Je leert hoe resonantie werkt, waarom jij soms mee resoneert met de energie van een ander, en wat je kunt doen om op je eigen energiefrequentie te blijven.
In deze aflevering ontdek je:
✅ Waarom niemand jouw energie kan afpakken of verminderen, en waarom dat inzicht alles verandert.
✅ Wat er werkelijk gebeurt als je je leeg voelt na contact met anderen.
✅ Hoe resonantie werkt en waarom jij soms andermans energie overneemt.
✅ Wanneer empathie verandert van superkracht in een dikke valkuil.
✅ Hoe je herkent dat je uit je eigen energiefrequentie glijdt.
✅ En wat je direct kunt doen om je energie weer terug te pakken.
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a126
Linken bij deze aflevering:
Hoe goed ken jij jezelf?
Jouw energie zit altijd aan het stuur, of je er nu erg in hebt of niet…
Daarom is het zo belangrijk jezelf en je energie zo goed te kennen. Want pas dan begrijp je waarom je reageert zoals je doet. Waarom iets moeiteloos stroomt of juist steeds vastloopt.
Dan ga je de patronen herkennen die jouw energie voeden… en de patronen die je (nu vaak onbewust) leegtrekken.
Zelfkennis is dus geen luxe.
Het is de sleutel tot een leven vol energie en bubbels!
In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast ontdek je hoe jouw dominante energie werkt, welke kwaliteiten daarbij horen, welke valkuilen, en waarom het helpt om jouw eigen energetische code te kennen.
Want zodra je snapt wat jouw energie als van nature doet, wordt het veel makkelijker om jezelf te begrijpen… en om keuzes te maken die echt bij je passen.
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a125
Linken bij deze aflevering:
Niets in jou gebeurt zomaar. Elk pijntje, elke emotie, elk patroon vertelt het verhaal van een element dat om aandacht vraagt.
In deze aflevering deel ik weer een les uit mijn training Energy Mastery Basics. Deze staat in video’s hier op de site maar ik deel de lessen nu ook hier in de podcast als audio, zodat je ze gewoon kunt beluisteren waar je ook bent.
Vandaag neem ik je mee in de signalen van disbalans en vertel ik je welke klachten - fysiek en niet-fysiek - je kunt verwachten als een element uit balans is.
Veel mensen merken wel dat hun energie niet lekker stroomt. Ze zijn moe, hebben vage klachten of voelen zich mentaal uitgeput, maar kunnen niet goed aanwijzen waarom. Daardoor gaan ze symptoombestrijden: nog een supplement, nog een cursus, nog meer wilskracht.
Maar energie werkt anders. Als één van je vijf elementen uit balans is, beïnvloedt dat je hele systeem, fysiek, emotioneel en mentaal. En pas wanneer je weet welk element uit balans is, kun je gericht herstellen.
In deze aflevering laat ik je zien hoe je die disbalans herkent. Je ontdekt welke signalen bij elk element horen en wat ze je proberen te vertellen, zodat je jouw energie weer in balans kunt brengen.
In deze aflevering ontdek je:
✅ De verborgen signalen die aangeven dat jouw energie uit balans is.
✅ Hoe fysieke klachten, emoties en patronen rechtstreeks verbonden zijn aan de vijf elementen.
✅ Waarom dezelfde klacht bij verschillende mensen toch een andere oorzaak kan hebben.
✅ Wat het zegt over jouw energie wanneer je lichaam niet goed herstelt of je hoofd vol zit.
✅ Hoe je stap voor stap kunt ontdekken *welk* element bij jou om aandacht vraagt.
✅ En waarom inzicht hierin de eerste stap is naar blijvend meer energie en innerlijke rust.
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a124
Linken bij deze aflevering:
Alles is energie en alles is met elkaar verbonden. Ook in jouw systeem. Je lichaam, je emoties, je gedachten, ze beïnvloeden elkaar voortdurend via de vijf energieën - de 5 elementen - die alles met elkaar verbinden.
In deze aflevering hoor je deel 3 (van 7) van mijn training Energy Mastery Basics. De training staat ook in videolessen hier op de site, maar ik deel ze nu ook hier in de podcast, zodat je ze gewoon lekker kunt luisteren, waar je ook bent.
We hebben het vaak over balans, over gezondheid, en over energie, maar zelden hebben we het over de bouwstenen daarvan. Want wat gebeurt er eigenlijk in jou, op het moment dat je moe bent, uitgeput of emotioneel vastzit? De meeste mensen zoeken de oorzaak buiten zichzelf, terwijl de echte sleutel in je eigen energiesysteem ligt. In de vijf elementen die samen bepalen hoe jouw energie stroomt, herstelt en zich vernieuwt.
In deze aflevering duiken we dieper in die vijf elementen: vuur, aarde, metaal, water en hout. Je ontdekt welke functies en kenmerken ze hebben in jouw lichaam en wat ze betekenen op mentaal en emotioneel vlak. Zo begrijp je straks beter waarom bepaalde klachten of patronen steeds terugkomen, en vooral wat je eraan kunt doen.
In deze aflevering ontdek je:
✅ Hoe de vijf elementen ieder hun eigen rol spelen in jouw lichaam, fysiek en niet-fysiek.
✅ Waarom fysieke klachten bijna nooit alleen fysiek zijn, maar altijd verbonden met emotie en energie.
✅ Wat de Chinezen al eeuwen weten over energiebanen (de meridianen), en waarom dat vandaag nog steeds relevant is.
✅ Welke emoties bij ieder element horen en wat ze zeggen over je innerlijke balans.
✅ Hoe je de eerste signalen van disbalans herkent, zodat je klachten kunt voorkomen.
✅ Waarom inzicht in de vijf elementen de sleutel is tot het begrijpen en herstellen van jouw energie en jouw klachten.
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a123
Linken bij deze aflevering:
Denk je dat je blijvend meer energie krijgt van meer koffie, slaap of vakantie? Nou… Ze helpen natuurlijk wel even, maar ze raken alleen het oppervlak. De echte sleutel ligt dieper, in vijf natuurlijke krachten die bepalen hoe jouw energie stroomt, herstelt en zich vernieuwt.
In deze aflevering hoor je het tweede deel uit mijn training Energy Mastery Basics. Deze training staat normaal als video op mijn website, maar ik deel alle lessen nu ook hier in de podcast, zodat je ze gewoon kunt beluisteren, waar je ook bent. De volgende afleveringen volgen binnenkort ook hier in de podcast, zodat je stap voor stap leert hoe jij meester wordt over je eigen energie.
Vandaag gaat het over het systeem van de 5 elementen. Ik leg je uit hoe dat ooit ontstaan is en waar het allemaal effect op heeft. Wat hun rol is in jouw systeem en dan met name welke rol ieder element speelt in jouw energieproces.
In deze aflevering ontdek je:
✅ Wat de vijf elementen precies zijn en waar dit eeuwenoude systeem vandaan komt.
✅ Hoe de Chinezen ontdekten dat alles in cycli beweegt, dus ook jouw energie.
✅ Welke rol ieder element speelt in jouw energiebalans en waarom ze elkaar nodig hebben.
✅ Wat er gebeurt als één element uit balans raakt, en waarom dat effect heeft op alle andere.
✅ Waarom energieklachten vaak geen toeval zijn, maar een signaal van verstoring in je natuurlijke ritme.
✅ En natuurlijk: hoe je deze kennis kunt gebruiken om weer lichtheid, helderheid en balans in je leven te creëren.
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a122
Linken bij deze aflevering:
Wat als ik je vertel dat energie veel meer is dan fit genoeg zijn om drie keer de trap op te rennen zonder buiten adem te raken? 🤔
De komende afleveringen van de Master Your Energy podcast zijn nét even anders dan je gewend bent. Ik deel hier namelijk de audio van mijn gratis training Energy Mastery Basics. In de training leer ik je stap voor stap hoe de eeuwenoude oosterse energieleer en moderne energieconcepten jouw leven lichter en moeitelozer kunnen maken. Vandaag hoor je deel 1, de volgende delen volgen in de komende afleveringen.
De meeste mensen denken bij energie aan vermoeidheid, conditie of vitaliteit. Maar dat is slechts een deel van het verhaal. Energie voedt je lichaam, je gedachten en je emoties. Het bepaalt hoe je denkt, voelt, herstelt, manifesteert en zelfs hoe je relaties lopen.
Ben jij klaar om te ontdekken wat energie echt voor jou kan doen?
In deze aflevering neem ik je mee voorbij de standaard ideeën over energie. Want energie is niet alleen een kwestie van gezond eten, goed slapen of regelmatig bewegen. Het bepaalt ook hoe je je voelt, hoe je omgaat met uitdagingen en welke resultaten je aantrekt in je leven en werk.
Veel mensen blijven hangen in vermoeidheid of frustratie omdat ze maar naar één stukje kijken: de hoeveelheid energie. Terwijl er in werkelijkheid drie cruciale onderdelen zijn die samen zorgen voor optimale energie.
Vandaag ontdek je welke dat zijn, waarom het vaak misgaat en vooral: hoe jij meer kracht, flow en lichtheid in je leven kunt brengen zodra je energie écht voor je gaat werken.
In deze aflevering ontdek je:
✅ Waarom energie zoveel meer is dan niet moe zijn en conditie hebben.
✅ Waarom er voor een goede energie meer nodig is dan alleen goed slapen, gezond eten en regelmatig bewegen.
✅ De drie pijlers van optimale energie: kwantiteit, flow en kwaliteit.
✅ Wat vaak de echte oorzaak is van vermoeidheid en waarom dit gebeurt.
✅ Hoe jouw energiefrequentie bepaalt wat je aantrekt in je leven en waarom je steeds dezelfde patronen aantrekt.
✅ Waarom de juiste balans tussen yin en yang essentieel is voor lichtheid en moeiteloosheid.
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a121
Linken bij deze aflevering:
Je hart luchten is gezond. Maar het kan ook je energiefrequentie zodanig verlagen dat je alleen nog maar meer negativiteit in je leven aantrekt.
Dus de vraag is: “Hoe behoud je een gezonde balans?”.
Het is ook een beetje verwarrend… dat iets wat zo goed voelt - je hart luchten - toch tegen je kan werken. Voor je het weet, ben je hetzelfde verhaal voor de vijfde keer aan het vertellen. Met weer diezelfde frustratie, diezelfde pijn, diezelfde zucht…
En ja, je voelt je daarna misschien tijdelijk even lichter, maar ondertussen is je energiefrequentie super laag en heb je een vet signaal naar het universum gestuurd: “Doet u mij hier meer van alsjeblieft!”.
Onderdrukken van emoties en negativiteit is ongezond.
Maar erin blijven hangen en het verhaal blijven herhalen is dat ook!
In deze aflevering ontdek je hoe je als vrouw een stress respons kunt gebruiken waar weinig over gesproken wordt: ‘tend and befriend’. Je leert hoe je de kracht van verbinding kunt inzetten zonder jezelf nog meer shit op je hals te halen (in het kader van de Wet van de Aantrekkingskracht).
In deze aflevering ontdek je:
✅ Waarom je hart luchten gezond is, maar ook tegen je kan werken.
✅ Wat er echt gebeurt in je zenuwstelsel bij stress, en waarom vrouwen anders reageren dan mannen.
✅ Hoe de ‘tend and befriend’-stressrespons werkt en waarom die jou krachtiger maakt dan je misschien denkt.
✅ De reden waarom herhaling van je verhaal je een LOA-abonnement geeft op ellende.
✅ Hoe je deelt vanuit bewustzijn, en zonder te blijven hangen in drama of slachtofferschap.
✅ Vier praktische tips om je energiefrequentie hoog te houden terwijl je toch je hart kunt luchten.
Kortom: je hart luchten? Ja.
Maar dan op een manier die je energiefrequentie verhoogt in plaats van verlaagt.
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a120
Linken bij deze aflevering:
Het moet niet gekker worden met die popi jopi ochtendroutines!
Denk jij ook dat super vroeg opstaan je automatisch super succesvol maakt? Nou...
Zo’n 4AM-club klinkt absoluut ambitieus, maar het grote risico is slaaptekort. Zonder voldoende slaap trek je jezelf langzaam leeg, en dat voel je waarschijnlijk pas wanneer het te laat is.
Slaap is geen luxe.
Het is essentieel voor je gezondheid en je energie > en dus voor je succes.
Je hoort het overal: “Volg dit ochtendritueel en je leven wordt perfect.”
Maar ik geloof niet in HET perfecte ochtendritueel. Wat voor de één een krachtig begin van de dag is, werkt voor de ander als een mega energielek.
In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik uit waarom HET perfecte ochtendritueel niet bestaat, en hoe je ontdekt wat voor jouw energietype wel goed werkt. We duiken in het belang van slaap, van échte hersteltijd, en ik neem je mee langs de vijf verschillende energietypes. Want ieder type heeft iets anders nodig om goed te starten.
Dus laat je niet gek maken door strenge ochtendrituelen die je mogelijk meer kosten dan opleveren. Kies voor energie. Voor flow. Voor wat écht bij jou past.
In deze aflevering neem ik je mee in:
✅ Waarom slaap geen luxe is, maar het fundament van je energie en gezondheid.
✅ Wat er echt gebeurt met je brein, je hormonen, je immuunsysteem en je energie, als je te weinig slaapt.
✅ De grootste misvatting over populaire ochtendroutines.
✅ Waarom één zelfde ochtendritueel voor iedereen, een slecht idee is.
✅ Wat jouw energietype nodig heeft om de dag goed te starten.
✅ Hoe je een ochtendritueel bouwt dat bij jou past en je energie versterkt.
Gun jezelf die ideale start van de dag.
Experimenteer, speel, en ga uitvinden wat bij jou en jouw energie past. Want succes begint niet met vroeg opstaan, maar met de keuze: energy first!
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a119
Linken bij deze aflevering:
Wist je dat je óók uitgeput kunt raken terwijl je gezond eet, goed slaapt en braaf voldoende beweegt? Je kunt nog zo gezond leven, maar als niet alle delen van je energiesysteem goed werken, blijft je energie onder de maat.
In deze aflevering ontdek je waarom jouw energie misschien weglekt of vastloopt, en wat je daaraan kunt doen.
Je energie is niet een 1-staps-proces. Het is een slim systeem, opgebouwd uit vijf opeenvolgende fasen. En als er in één fase iets hapert, merk je dat meteen: je raakt sneller uitgeput, herstelt minder goed of voelt je gewoon niet jezelf.
Dit is iets wat veel mensen niet weten. Ze gaan gezonder eten, nemen wat extra supplementen, zorgen voor een betere slaap… en snappen dan niet waarom hun energieniveau niet verbetert.
In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik je uit hoe jouw energie zich opbouwt volgens de vijf elementen - water, aarde, metaal, hout en vuur - en wat er gebeurt als één van die schakels niet goed werkt. Je leert in welke fase jouw energiesysteem mogelijk blokkeert én wat je kunt doen om de balans te herstellen.
In deze aflevering ontdek je:
✅ Hoe je energie zich opbouwt in vijf fasen, en waarom één hapering het hele systeem kan verstoren.
✅ Waarom de aarde-energie jouw nummer 1 focus zou moeten zijn (ook al denk je misschien van niet).
✅ Hoe het kan dat je genoeg energie binnenkrijgt, maar toch een energietekort voelt.
✅ Wat er gebeurt als je energie de verkeerde kant op stroomt (ja, je energie kan letterlijk ‘rebelleren’).
✅ Waarom jouw waterenergie super belangrijk is om vitaal oud te worden (en uit een burn-out te blijven).
✅ Waarom veel mensen niet echt goed herstellen na een burn-out.
Je energie versterken begint met begrijpen waar het spaak loopt. Welke fase in jouw systeem vraagt op dit moment om aandacht? En wat is één kleine stap die je vandaag al kunt zetten om die fase te versterken?
Zodra jij je energieproces kent, kun je gericht bijsturen. Als schieten met scherp in plaats van met hagel! En dat gaat al het verschil maken.
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a118
Linken genoemd in deze aflevering:
Wat doe je wanneer je moe bent? Je leeg voelt of misschien zelfs uitgeput? Dan neem je een extra dagje vrij, je plant een spa-dag of je slaapt eens flink uit. Maar wat nou als je daarna dan toch niet écht opgeladen bent…? Dan is het tijd om je energie-reset eens op een andere manier aan te pakken.
We hebben allemaal van die periodes waarin veel van ons wordt geëist. Werk, gezin, vrienden, huishouden, en misschien zelfs mantelzorg - alles stapelt zich op. En hoe ouder je wordt, hoe meer van die lijntjes samenkomen. De oplossing? Veel mensen denken aan meer rust, self-care of tijd in de natuur. Maar hoewel dat heerlijk is, blijft het effect vaak tijdelijk.
Als energie-expert en therapeut in de Traditionele Chinese Geneeskunde weet ik dat een echte energie-reset dieper gaat.
In deze aflevering neem ik je mee in wat wél werkt en neem ik de top 10 energie-resets - waar bijna iedereen meteen aan denkt - onder de loep. Ik weet zeker dat sommige punten je zullen verbazen!
Wat je in deze aflevering te horen krijgt:
✅ Waarom de meeste energie-reset methodes slechts een tijdelijke boost geven (en wat je wél nodig hebt).
✅ De top 10 dingen die mensen doen in de hoop hun energie te herstellen - maar die niet voldoende werken.
✅ De grootste misvattingen over energieherstel en waarom sommige gewoontes je juist uitputten in plaats van opladen.
✅ Mijn unieke visie op een echte energie-reset, vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde en persoonlijk energiemanagement.
✅ Wat je wél kunt doen om je energie diepgaand en blijvend te herstellen.
Je energie écht resetten gaat verder dan alleen rusten, self-care of een dagje spa. Het vraagt om een diepere benadering. Eén die je energie niet alleen aanvult, maar structureel in balans brengt.
Dus, hoe ziet jouw ultieme energie-reset eruit? Wat zou jij kunnen veranderen om je energie niet alleen tijdelijk, maar blijvend te herstellen?
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a117
Linken genoemd in deze aflevering:
Ik was er even tussenuit. Omdat het leven mij dwong om te vertragen, te voelen en echt te resetten.
Maar: ik ben er weer!
Wel met een kanttekening, want ik functioneer nu - meer dan ooit - volgens het motto: energy first!
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a116
Linken bij deze aflevering:
Jij bent goed genoeg! Diep van binnen weet je dat ook wel, maar voelt het ook zo? Deze affirmatie meditatie zal je een boost geven. Dus bewaar hem goed en luister hem iedere dag!
In de aflevering van deze week:
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a115
Linken genoemd in deze aflevering:
Denk je dat je energie optimaal is omdat je nooit moe bent? Think again! In deze aflevering laat ik je zien dat er nog zoveel andere signalen zijn om op te letten.
In de aflevering van deze week:
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a114
Linken genoemd in deze aflevering:
De lichtheid waarmee je alles creëert waar je naar verlangt, daar ben je mee geboren, maar gaandeweg heb je een aantal blokkades opgelopen. Die ontrafel ik in deze aflevering zodat jij veel sneller en makkelijker datgene gaat manifesteren wat je wél wilt.
In de aflevering van deze week:
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a113
Linken genoemd in deze aflevering:
Ontdek hoe rituelen je kunnen helpen om succes te bereiken op de ‘wu wei’ manier: vanuit lichtheid, flow en vertrouwen, zodat je lekker veel tijd en energie overhoudt. Benieuwd naar de geheime ingrediënten? Luister nu en laat je inspireren!
In de aflevering van deze week:
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a112
Linken genoemd in deze aflevering:
Hoe laat je snel en effectief een tekort mindset los, zodat je weer terugkomt in je creatiekracht, je focus en in je bubbels? Ik geef je een 5-stappenplan in deze aflevering.
In de aflevering van deze week:
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a111
Linken genoemd in deze aflevering:
Nee, ik ben niet terug in mijn oude vak maar dit is informatie die je niet wilt missen! Wil jij ook slank, strak, helder en full focused zijn? Ga dan zeker luisteren.
In de aflevering van deze week:
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a110
Linken genoemd in deze aflevering:
In deze aflevering leer ik je alles over deze oude Hawaïaanse methode om te vergeven en te helen vanuit liefde, vergeving en dankbaarheid. Je kunt er direct zelf mee aan de slag!
In de aflevering van deze week:
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a109
Linken genoemd in deze aflevering:
Heb je dromen, doelen of goede voornemens? Ik ga je helpen om ze te bereiken. En dan wel vanuit lichtheid en flow. Dus ga snel luisteren!
In de aflevering van deze week:
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a108
Linken genoemd in deze aflevering: