Immer wieder das Problem mit den störenden Darmbeschwerden und nichts hilft? 🥴 Viele Menschen kennen diese Situation: Magen- oder Darmspiegelung, Stuhluntersuchung, ärztliches Gespräch – und am Ende der Satz: „Alles in Ordnung.“ Und trotzdem bleiben Beschwerden. Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung, ein empfindlicher oder unruhiger Bauch. Wie passt das zusammen? In dieser ersten Folge der Darm-Reihe im Podcast Medizin neu gedacht geht es genau um dieses Spannungsfeld. Wir schauen gemeinsam darauf • was medizinische Untersuchungen wie Spiegelungen oder Stuhltests tatsächlich aussagen • was mit einem „unauffälligen Befund“ gemeint ist – und was nicht • warum Darmgesundheit mehr ist als das, was man sehen oder messen kann • weshalb viele Beschwerden funktionell sind und trotzdem real • und warum es sinnvoll ist, den Darm auf verschiedenen Ebenen zu verstehen Diese Folge ist der Einstieg in eine mehrteilige Darm-Serie, die komplexe Zusammenhänge verständlich, alltagstauglich und Schritt für Schritt erklärt. Ohne Überforderung – dafür mit Orientierung, Einordnung und praktischen Impulsen für den Alltag. In den nächsten Folgen sprechen wir unter anderem über: die Darmbarriere Stress und seine Wirkung auf den Darm das Mikrobiom und sein Umfeld Darm und Immunsystem Energie, Verdauung und Regulation ⸻ Praktische Impulse aus dieser Folge 💡 Ein unauffälliger Befund bedeutet nicht automatisch optimale Darmgesundheit Beschwerden sind oft Signale, keine Einbildung Verstehen ist der erste Schritt zu Veränderung Folge mir gerne auf Instagram @ medizin_neu_gedacht

In dieser Folge sprechen wir über eine Seite der Weihnachtszeit, die oft im Verborgenen bleibt – und gleichzeitig eine erstaunlich wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt: Die Bedeutung von Gemeinschaft für unser Immunsystem. Du erfährst: - warum soziale Nähe nicht nur unserer Psyche, sondern auch unserer antiviralen Abwehr guttut - was Interferone sind und warum sie in Gemeinschaft besonders relevant werden - warum unser Körper in Isolation eher auf bakterielle Abwehrprogramme umstellt - wie Einsamkeit immunologisch wirkt – und warum sie nichts mit Alter oder Schwäche zu tun hat - wie kleine, anlasslose Begegnungen unser Gefühl von Verbundenheit stärken können - was „dritte Orte“ sind und warum sie für viele Menschen eine wertvolle Ressource darstellen - warum ein Lächeln, ein Gruß oder ein kurzes „Danke“ manchmal mehr bewirkt, als wir denken Diese Folge richtet sich an alle, die die Weihnachtszeit genießen – und ebenso an alle, die in dieser Zeit mit Einsamkeit oder gesundheitlichen Einschränkungen zu tun haben. Sie lädt dazu ein, den Blick zu erweitern, ohne Druck, ohne Erwartung – nur mit dem Bewusstsein, dass Gemeinschaft uns stärker macht, psychisch wie immunologisch. 👉 Folge mir gern auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem in der aktuellen Grippe- und Erkältungssaison schnell und alltagstauglich unterstützen kannst. Warum braucht dein Immunsystem im Winter mehr Energie? Welche Lebensmittel wirken wirklich antientzündlich, antiviral oder barrierenstärkend? Und was sollte jetzt unbedingt auf deinem Einkaufszettel stehen? Ich zeige dir die wichtigsten SOS-Strategien aus Ernährung und Mikronährstoffen – leicht verständlich, modern und wissenschaftlich fundiert. 🛒 Dein Winter-Einkaufszettel (Screenshot machen und los geht’s) ​Kurkuma​ Ingwer​ Frische Kräuter (z.B. Rosmarin, Oregano, Thymian, Salbei)​ Omega-3-Fische (Makrele, Hering, Lachs)​ Knoblauch ​Zwiebeln​ ​Brokkoli​ Spinat​ Wurzelgemüse​ Zinkreiche Lebensmittel (Kürbiskerne, Haferflocken, Linsen, Eier, Austern)​ Vitamin-D-Quellen (Eier, fetter Fisch, Avocado, Olivenöl)​ Fermentiertes (Sauerkraut, Kimchi, Kefir) Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht

In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft übersehen wird – die seelischen und mentalen Ursachen von Krankheit. Ich spreche über das Buch „Vom kranken Menschen“ (1959) von Prof. Dr. Alexander Jores, der schon damals erkannte: „Die Lücke der heutigen Medizin heißt Krankheit als Ganzes – die wirkliche Ursache ist meist nicht bekannt, weil sie im Seelischen liegt.“ Jores beschrieb, dass Sinnverlust, Entfremdung und fehlende Verbundenheit krank machen – lange bevor es Begriffe wie Burnout oder psychosomatische Störungen gab. Ich ziehe die Brücke zur heutigen Forschung der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) und zu den „Big 25“ nach Dr. Leo Pruimboon – 25 fundamentale Lebensaktivitäten, die unsere physische und psychische Gesundheit prägen. Vielleicht will Krankheit uns nicht bestrafen – sondern wecken. Wecken dafür, dass Gesundheit dort entsteht, wo wir im Einklang sind – mit uns selbst, unseren Werten und unserem Sinn. The Big 25 nach Dr. Leo Pruimboom (founder kPNI): 1. Eating 2. Drinking 3. Breathing 4. Moving 5. Sleeping 6. Sex 7. Socialisation 8. Thermoregulation 9. Thinking 10. Feeling 11. Biotransformation 12. Spiritalising 13. Fasting 14. Immunising 15. Humourising 16. Motorickling 17. Hormonising 18. Chanting 19. Sun radiation 20. Playing 21. Covering 22. Loving 23. Purposing 24. Nothining (bewusstes Nichtstun) 25. Working / Bonding Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht

Protein ist lebensnotwendig – aber es ist kein grenzenloser Gesundheitsbooster. In jungen Jahren brauchen wir es für Wachstum, im hohen Alter für Muskelerhalt. Doch in der Mitte des Lebens kann eine dauerhaft aufbauorientierte Ernährung, vor allem mit zu viel tierischem Eiweiß, den Körper in einen Zustand chronischer Aktivierung versetzen. Das bedeutet: weniger Reparatur, mehr Entzündung, schnellerer Verschleiß. Pflanzliche Proteine hingegen fördern die Balance, liefern schützende Pflanzenstoffe und stärken das Mikrobiom. Wer lernt, zwischen Aufbau und Regeneration zu wechseln – isst langfristig gesünder, altert langsamer und bleibt innerlich stabil. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht

Du fühlst dich satt – aber irgendwie nicht richtig zufrieden? In dieser Folge decken wir auf, warum moderne Lebensmittel oft Protein verdünnen und wie die Lebensmittelindustrie manchmal unsere Sinne täuscht. Chips, Suppen, Soßen – vieles riecht und schmeckt nach Eiweiß, liefert aber in Wahrheit kaum etwas davon. Du erfährst: Warum weniger Eiweiß in der Ernährung automatisch zu mehr Kalorien führt Wie unser Körper mit einem „Eiweiß-Navigator“ (FGF21) reagiert Wieso Umami dich im Supermarkt leicht austrickst Und welche praktischen Tipps dir helfen, echte Proteinquellen in nur 10 Sekunden zu erkennen Am Ende bist du beim Einkaufen ein Stück schlauer – und weißt, ob ein Produkt wirklich Substanz hat oder nur eine Attrappe ist. Folgt mir gerne auf Instagram @ Medizin_neu_gedacht

In dieser ersten Folge der dreiteiligen Protein-Reihe geht es um den geheimnisvollen „Eiweiß-Effekt“: Warum unser Körper nicht aufhört zu essen, bis sein Proteinbedarf gedeckt ist – und weshalb wir trotz voller Teller oft noch am Snackschrank landen. Anhand spannender Beispiele aus Der Ernährungskompass von Bas Kast und aktueller Ernährungsforschung erfährst du, wie Proteine unser Essverhalten steuern und was das für deinen Alltag bedeutet. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht

In dieser Episode von Medizin neu gedacht erfährst du, warum unsere Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – und der Stadtplaner mTOR entscheidend dafür sind, wie wir altern. Wir sprechen darüber: warum gesunde Mitochondrien die Basis für Energie und Zellgesundheit sind, wie freie Radikale wie kleine Funken wirken und warum oxidativer Stress ein „Rostprozess“ in der Zelle ist, weshalb mTOR der Schalter zwischen Wachstum und Reparatur ist, was passiert, wenn Kraftwerke und Stadtplaner nicht im Einklang arbeiten (→ Hallmarks of Aging), wie Bewegung und Essenspausen der Zellstadt helfen, sauber und leistungsfähig zu bleiben, warum Proteine, Polyphenole, Schlaf & Stress so wichtig sind, dass sie eigene Episoden verdienen, und wieso Medikamente wie Rapamycin in der Forschung zwar Hoffnung machen, im Alltag aber noch keine Lösung darstellen. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht Ausblick: In kommenden Episoden vertiefen wir die Themen Proteine, Polyphenole sowie Schlaf & Stress – mit ganz konkreten Umsetzungs- und Alltagstipps. Denn alles Wissen bringt nur dann etwas, wenn man es in sein Leben integrieren kann.

In diesem Podcast geht es um mehr als nur Symptombehandlung. Ich bin Jacqueline, Physician Assistant mit langjähriger Erfahrung in der Kardiologie, Inneren Medizin und nun auch Orthopädie, Unfallchirurgie und Rehabilitationsmedizin – und aktuell Masterstudentin in klinischer Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI). Hier bekommst du spannende Einblicke in die moderne Medizin, kombiniert mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und Lebensstil. Gemeinsam schauen wir auf Themen wie: Ernährung und Immunsystem Stress, Cortisol und mentale Gesundheit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Prävention Chronische Entzündungen und Lebensstilfaktoren Mein Ziel: Dir wissenschaftlich fundiertes Wissen leicht verständlich näherzubringen und dir Werkzeuge in die Hand zu geben, um deine Gesundheit selbstbestimmt zu stärken. 🎙 „Medizin neu gedacht“ – für alle, die verstehen wollen, wie moderne Medizin und ganzheitliche Ansätze zusammenwirken und was das für dein Leben bedeutet.