Morgens, halb sieben in Deutschland.Mann noch im Tiefschlaf. Hund beleidigt.Und ich stehe gut gelaunt in der Küche, rühre meine Chia-Bowl – und bereite mein erstes Date mit der Spritze vor.

In dieser Folge geht es nicht nur um den berühmten ersten Piks (Spoiler: harmloser als Fingernägel lackieren), sondern um alles, was Teil 1 meines Buches Mein Leben mit der Abnehmspritze ausmacht: das Warum hinter der GLP-1-Therapie, Diabetes Typ 2 und was passiert, wenn der Körper plötzlich wieder mitspielt.

Ich erzähle, warum GLP-1 kein Zauberstab ist – aber ein ziemlich guter Reset-Knopf für den Kopf. Wie der Food Noise quasi über Nacht leiser wurde. Wie alte Muster trotzdem hartnäckig bleiben. Und warum ich dachte, ich sei schlauer als mein eigener Körper (Stichwort 10-Euro-Sprit-Taktik – Spoiler: war ich nicht).

Mit dabei:
ein ehrlicher Überblick zur GLP-1-Therapie,
der erste Anruf von Frau Perle wegen plötzlich stark gesunkener Blutzuckerwerte,
mein CGM-Sensor, der plötzlich Dinge tut, die er jahrelang verweigert hat,
und der Einzug von Engelchen & Teufelchen, die sich über positive Rückkopplungsschleifen und alte Reflexe streiten.

Diese Folge zeigt, wie medizinische Unterstützung, stabile Blutzuckerwerte und ein ruhiger werdender Kopf zusammenwirken – und warum Vertrauen oft mehr bringt als Selbstoptimierung.

Takeaway:
Der Körper ist kein 3D-Drucker. Er baut ab, wie er will.
Plateaus sind keine Niederlage, sondern Werbepausen.
Und wer versucht, medizinische Pläne zu „optimieren“, wird meist mit Stillstand bestraft.

👉 Alle Details, Stolperfallen und Learnings findest du in Teil 1 des Buches
Mein Leben mit der Abnehmspritze – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte – ohne Medizinchinesisch.

🎙️ Keine medizinische Beratung. Nur echte Erfahrungen, ehrlicher Real-Talk und die Erkenntnis, dass alte Muster laut sind – aber nicht das letzte Wort haben.

„Kennst du dieses permanente Stimmengewirr im Kopf, das ständig fragt:
Was esse ich als Nächstes?“

Dieser innere Lärm – Appetit, Gedanken an Essen, Schuldgefühle, Entscheidungen im Minutentakt – nennt sich oft Food-Noise.
Bei mir war er jahrelang mein ständiger Begleiter. Egal ob satt oder müde, gestresst oder traurig: Essen war immer Thema. Laut. Drängend. Anstrengend.

In dieser kurzen Podcast-Zusammenfassung erzähle ich ehrlich, wie sich dieser Dauerlärm für mich angefühlt hat – und warum es so erschöpfend ist, wenn der Kopf nie Pause bekommt. Ich teile, was sich verändert hat, als der Food-Noise langsam leiser wurde: mehr Ruhe, mehr Klarheit, weniger innere Kämpfe.

Ein wichtiger Teil meines Weges war später auch eine GLP-1-Therapie. Nicht als Zaubertrick und nicht als Abkürzung – sondern als Unterstützung in einer Phase, in der mein Körper und mein Kopf jahrelang im Alarmmodus waren.
Zum ersten Mal hatte ich wieder Raum für andere Gedanken als Essen.

Diese Folge ist kein Ratgeber, kein Diätplan und keine medizinische Anleitung.
Sie ist ein persönlicher Erfahrungsbericht darüber, wie sich Veränderung im Alltag anfühlen kann, wenn der innere Lärm leiser wird – Schritt für Schritt, ohne Perfektionsdruck.

🎙️ Die Folge basiert auf meinem Buch
„Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Anfang“
Ein ehrlicher Blick auf Typ-2-Diabetes, Alltag, Mindset und das Leben mit einer GLP-1-Therapie – ohne Medizinchinesisch, dafür mit Klarheit und Humor.

💬 Jetzt bist du dran:
Ist der Food-Noise bei dir dauerhaft da – oder wird es manchmal schon leiser?
Stimm in der Spotify-Umfrage ab und fühl dich gesehen.

⚠️ Hinweis:
Dies ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine medizinische Beratung.
Therapieentscheidungen sollten immer gemeinsam mit Ärzt:innen getroffen werden.

📖 Im Buch gehe ich tiefer auf genau diese innere Veränderung ein – und darauf, wie Ruhe im Kopf wieder Platz für ein leichteres Leben machen kann.

👉 Hör rein. Atme einmal durch. Und nimm dir mit, was dir guttut.

Link zum Buch und ebook: https://amzn.eu/d/hWwTEtM und überall im Buchhandel erhältlich

„Ein Satz vom Arzt – und dein ganzes Leben steht plötzlich auf Pause.“

Genau so hat es sich für mich angefühlt, als ich die Diagnose Typ-2-Diabetes bekommen habe.
Ein einziger Satz – und plötzlich ist nichts mehr selbstverständlich.
Der Alltag läuft weiter, aber innerlich steht alles still: Angst, Unsicherheit, Schock. Und diese große, leise Frage im Kopf: Wie soll es jetzt weitergehen?

In dieser kurzen Podcast-Zusammenfassung nehme ich dich mit an den Anfang meiner persönlichen Reise. Ehrlich, ungeschönt und ohne Medizinchinesisch. Kein Drama, kein erhobener Zeigefinger – sondern echte Gedanken aus dem echten Leben. Lange bevor eine GLP-1-Therapie überhaupt Teil meines Alltags wurde.

Diese Folge handelt vom ersten Moment, vom inneren Chaos nach der Diagnose und von der Erkenntnis, die für mich alles verändert hat:
Eine Diagnose ist kein Urteil. Sie ist Information. Und sie kann der Startpunkt für etwas Neues sein.

🎙️ Diese Folge basiert auf meinem Buch
„Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Anfang“
Ein persönlicher Erfahrungsbericht über Typ-2-Diabetes, den Weg in die Veränderung und das Leben mit einer GLP-1-Therapie – ehrlich, alltagstauglich und mit Humor.

💬 Jetzt bist du dran:
Was hat die Diagnose bei dir ausgelöst?
Schock? Verdrängung? Motivation? Oder stehst du gerade ganz am Anfang?
Stimm in der Spotify-Umfrage ab – du bist mit diesen Gedanken nicht allein.

⚠️ Hinweis:
Dies ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine medizinische Beratung.
Therapieentscheidungen sollten immer gemeinsam mit Ärzt:innen getroffen werden.

📖 Im Buch und ebook gehe ich deutlich tiefer: https://amzn.eu/d/0wxw7kJ bei Amazon und überall im Buchhandel
Ich nehme dich mit durch Diagnose, Neustart, Zweifel, kleine Siege und den Alltag mit Typ-2-Diabetes und GLP-1-Therapie – Schritt für Schritt, ohne Perfektionsdruck.

👉 Hör rein. Stimm ab. Und nimm dir genau das mit, was dir guttut.

„Ein Satz vom Arzt – und dein ganzes Leben steht plötzlich auf Pause.“

So begann meine Reise mit Typ-2-Diabetes – und später mit einer GLP-1-Therapie.
Ein Moment, der alles durcheinanderbringt: Angst, Wut, Unsicherheit. Und diese eine Frage im Kopf: Was jetzt?

In dieser kurzen Folge nehme ich dich mit an den Anfang meiner Geschichte. Ehrlich, menschlich und ohne Medizinchinesisch. Kein erhobener Zeigefinger, sondern echte Gedanken aus dem echten Leben. Und die Erkenntnis, die alles verändert hat: Eine Diagnose ist kein Ende – sie ist Information.

🎙️ Diese Folge ist eine Kurz-Zusammenfassung aus meinem Buch
Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Anfang – ein persönlicher Erfahrungsbericht über das Leben mit Typ-2-Diabetes und einer GLP-1-Therapie.
Keine medizinische Beratung. Therapieentscheidungen gehören immer in ärztliche Hände.

📖 Das Buch geht tiefer: Es begleitet dich Schritt für Schritt durch Diagnose, Neustart und Alltag – klar, alltagstauglich und mit Humor.

👉 Wenn du gerade erst am Anfang stehst: Du bist nicht allein.

Link zum Buch+ebook: https://amzn.eu/d/4hgdKPe und überall im Buchhandel