MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

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MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Daniela Ullrich

101 episodes

3 days ago

🎧 MENOMIO – Der Podcast für offene und neugierige Frauen Du bist 35+ und spürst: Irgendwas verändert sich? Willkommen bei MENOMIO – dem führenden deutschsprachigen Podcast rund um Wechseljahre, weibliche Gesundheit und Selbstbestimmung. 🧠 Hier bekommst du, was du wirklich brauchst: → Evidenzbasiertes Wissen zu Wechseljahre, (Peri)Menopause, Hormonen & Gesundheit → Inspiration durch echte Geschichten von Frauen in der Lebensmitte → Interviews mit führenden Expert:innen aus Medizin, Psychologie & Coaching → Praktische Impulse für Ernährung, Mindset, Bewegung & Alltag 🎙️ Host Daniela Ullrich – Journalistin & Role Model – spricht offen, klar und mutig über das, was andere lieber verschweigen. Denn: Die Wechseljahre sind kein Problem. Sie sind (d)eine Chance! 💌 Du willst dabei sein – als Expert:in oder Gast? Melde dich: daniela@menomio.at 🌐 Mehr MENOMIO: www.menomio.at www.instagram.com/menomio_podcast www.linkedin.com/company/menomio

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🎧 MENOMIO – Der Podcast für offene und neugierige Frauen Du bist 35+ und spürst: Irgendwas verändert sich? Willkommen bei MENOMIO – dem führenden deutschsprachigen Podcast rund um Wechseljahre, weibliche Gesundheit und Selbstbestimmung. 🧠 Hier bekommst du, was du wirklich brauchst: → Evidenzbasiertes Wissen zu Wechseljahre, (Peri)Menopause, Hormonen & Gesundheit → Inspiration durch echte Geschichten von Frauen in der Lebensmitte → Interviews mit führenden Expert:innen aus Medizin, Psychologie & Coaching → Praktische Impulse für Ernährung, Mindset, Bewegung & Alltag 🎙️ Host Daniela Ullrich – Journalistin & Role Model – spricht offen, klar und mutig über das, was andere lieber verschweigen. Denn: Die Wechseljahre sind kein Problem. Sie sind (d)eine Chance! 💌 Du willst dabei sein – als Expert:in oder Gast? Melde dich: daniela@menomio.at 🌐 Mehr MENOMIO: www.menomio.at www.instagram.com/menomio_podcast www.linkedin.com/company/menomio

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Episodes (20/101)

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

100_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Sue Giers

In dieser MENOMIO Jubiläumsfolge trifft Daniela auf Unternehmerin und Content-Creatorin Sue Giers – eine Frau, die wie kaum eine andere zeigt, wie kraftvoll die Lebensmitte sein kann. Gemeinsam sprechen sie über Neustart, Selbstfindung, Hormonchaos, Körperbild, Mut und Sichtbarkeit in den Wechseljahren. Sue erzählt offen, wie sie nach einer Trennung ihr Leben komplett neu aufgebaut hat, welche Rolle bioidentische Hormone und Krafttraining spielen und warum sie Social Media bewusst nutzt, um Frauen über 40 und 50 sichtbar und stark zu zeigen. Daniela und Sue sprechen über Vergleiche, Selbstwert, Gelassenheit, Ernährung, Supplements und darüber, warum die Wechseljahre eine Chance sind, das eigene Leben neu zu denken. Eine Folge voller Ehrlichkeit, Leichtigkeit und Inspiration – für alle Frauen, die mehr über Menopause, Frauengesundheit, Midlife-Power und den Mut zum Neubeginn erfahren möchten.

4 days ago

52 minutes

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

99_Darüber spricht man nicht in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Yael Adler

In dieser Episode spricht Daniela mit Dr. Yael Adler über all die Tabus der Wechseljahre, die sonst niemand anspricht: veränderter Körpergeruch, Lustflaute, vaginale Trockenheit, Hautprobleme, Darmfragen und Hämorrhoiden. Yael erklärt klar und humorvoll, was Hormone wirklich im Körper auslösen – und welche Therapien, Routinen und Lifestyle-Hebel Frauen sofort entlasten. Eine Folge voller Wissen, Selbstfürsorge und mutiger Aufklärung für glückliche Wechseljahre.

1 week ago

57 minutes

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

98_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Bundesministerin Korinna Schumann

In diesem besonderen Wechsel-Wirkung-Plausch spricht Daniela Ullrich mit Bundesministerin Korinna Schumann, die nach eigenen Angaben nicht nur ihre eigenen Wechseljahre hinter sich hat, sondern sich auch als zentrale Stimme für Frauen, Arbeit und Gesundheit engagiert. Anlässlich des Welt-Menopausen-Tages und aktueller Studienergebnisse von Gynial geht es um politische Verantwortung, gesellschaftliche Aufklärung und die Frage: Was brauchen Frauen in Österreich wirklich, um gut durch die Wechseljahre zu kommen?

2 weeks ago

23 minutes

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

97_Wie Naturkosmetik in den Wechseljahren zur Selbstfürsorge wird: Im Gespräch mit Manuela Weber

In dieser inspirierenden Experten-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Naturkosmetikexpertin Manuela Weber über die Seele der Haut – und warum Hautpflege in der Menopause weit mehr ist als reine Kosmetik.

3 weeks ago

54 minutes

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

96_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Jule Ronstedt

In dieser Folge begrüßt Daniela die wunderbare Schauspielerin, Regisseurin und Autorin Jule Ronstedt zum Wechsel-Wirkung-Plausch. Gemeinsam sprechen sie über Jules Buch „Menomorphosen“, das mit 26 weiblichen Perspektiven den facettenreichen Wandel in den Wechseljahren literarisch greifbar macht – ehrlich, humorvoll und zutiefst berührend. Jule teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen mit Trennung, Umbruch und Selbstfindung. Sie erzählt, warum es für sie so wichtig war, Geschichten von Frauen zu erzählen, die mitten im Leben stehen – konfrontiert mit neuen Herausforderungen, aber auch mit der Kraft, sich selbst neu zu entdecken. Daniela und Jule diskutieren über Sichtbarkeit, Selbstfürsorge, Sexualität, Abschiede und die große Sehnsucht nach einem ehrlichen, liebevollen Umgang mit dem Älterwerden. Diese Folge ist eine Einladung, sich selbst wieder näher zu kommen – mit Tiefgang, Leichtigkeit und einer großen Portion Mut.

1 month ago

44 minutes

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

95_Muskel frisst Fett der Wechseljahre: Im Gespräch mit Barbara Birke

In dieser inspirierenden Folge spricht Daniela mit der Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Mindset-Coach Barbara Birke über die Kraft, die in unseren Muskeln steckt – besonders in den Wechseljahren. Gemeinsam räumen sie mit hartnäckigen Mythen rund um das Thema Krafttraining auf und zeigen, warum gezielter Muskelaufbau nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Seele ein echter Gamechanger ist. Barbara lebt in Kanada, coacht Frauen weltweit und ist eine leidenschaftliche Verfechterin dafür, wie wir Frauen durch Muskelkraft unsere Lebensqualität nachhaltig verbessern können – ohne Fitnessstudio-Zwang und mit viel Freude an Bewegung.

1 month ago

50 minutes

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

94_Wie du Gesundheit in den Wechseljahren verstehen lernst: Im Gespräch mit Cordelia Schott

In dieser besonderen Folge mischen sich Expertinnenwissen und persönlicher Wechseljahres-Plausch zu einem lebendigen Gespräch, das Mut macht und neue Perspektiven eröffnet. Daniela spricht mit Dr. Cordelia Schott, einer Ärztin, die Schulmedizin mit Naturheilkunde, Klartext und Herz verbindet. Gemeinsam tauchen sie ein in Themen wie chronische Schmerzen, stille Entzündungen, Rückengesundheit und die oft übersehenen Zusammenhänge zwischen hormonellen Veränderungen und orthopädischen Beschwerden. Cordelia zeigt, warum viele Symptome in den Wechseljahren eben nicht einfach dazugehören – und was Frauen konkret tun können, um wieder in ihre Kraft zu kommen. Es geht um Eigenverantwortung, Gesundheitskompetenz und die große Kraft kleiner Entscheidungen. Eine Episode voller Wissen, Wärme und Wow-Momente.

1 month ago

53 minutes

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

93_Wechseljahre verstehen mit deiner Genetik: Im Gespräch mit Katharina Schneider

In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre geht es um ein Thema, das viele von uns ins Staunen bringt: Genetik und personalisierte Gesundheit. Host Daniela spricht mit Katharina Schneider, Unternehmerin, bekannt aus 2 Minuten 2 Millionen – und nun Co-Geschäftsführerin von Permedio Genetik. Dort dreht sich alles um Tests, die uns zeigen, wie unser Körper wirklich tickt: von Medikamenten über Ernährung bis hin zu Persönlichkeit und Gesundheitsrisiken. Daniela hat selbst den Test gemacht – und das Gefühl gehabt, plötzlich ein Handbuch für sich selbst in den Händen zu halten. Warum gerade wir Frauen in den Wechseljahren davon enorm profitieren können, welche Aha-Momente solche Tests bringen und wie wir das Wissen für unseren Alltag nutzen können, darüber spricht sie mit Katharina in dieser spannenden Episode.

1 month ago

56 minutes

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92_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Kathie Kleff

In dieser inspirierenden Folge begrüßt Daniela die wunderbare Kathie Kleff – eine Stimme, die viele aus dem Radio, aus ihrem Podcast Get Happy oder als traumasensible Coachin kennen. Gemeinsam tauchen sie tief in die Themen Wechseljahre, Körperbewusstsein und Heilung ein. Kathie erzählt offen von ihrer ganz persönlichen Reise durch die Menopause, ihrem Weg zur bioidentischen Hormontherapie und wie sie gelernt hat, wieder auf ihren Körper zu hören – mit Leichtigkeit, Tiefe und einem ordentlichen Schuss Humor. Diese Episode ist ein liebevoller Reminder, wie wichtig es ist, sich selbst mit Neugier zu begegnen und dass Veränderung immer auch eine Einladung zum Wachstum ist.

2 months ago

48 minutes

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91_Deine Augengesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Barbara Neudorfer

In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre widmet sich Host Daniela einem Thema, das oft übersehen wird – im wahrsten Sinne des Wortes: der Augengesundheit in den Wechseljahren. Zu Gast ist die erfahrene Augenärztin und Augenchirurgin Dr. Barbara Neudorfer, die nicht nur ihre medizinische Expertise, sondern auch viele praktische Tipps mitbringt. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie sich hormonelle Veränderungen auf unsere Augen auswirken, welche Symptome typisch sind – und was wirklich hilft. Ob trockene Augen, Lichtempfindlichkeit oder die sagenumwobene Gleitsichtbrille – Barbara bringt Licht ins Dunkel und teilt dabei auch ihre persönliche Sicht auf das Älterwerden. Diese Episode ist ein Augenöffner – im besten Sinne!

2 months ago

40 minutes

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90_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Paula Lambert

In diesem Wechsel-Wirkung-Plauschs begrüßt Daniela die Moderatorin, Autorin und Gefühls-Expertin Paula Lambert. Offen, ehrlich und mit viel Humor spricht Paula über ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren – inklusive Cold Flashes, juckenden Ohren und neuen Erkenntnissen über den eigenen Körper. Doch es bleibt nicht bei Symptomen: Paula teilt ihre Sicht auf Intimität, Selbstwahrnehmung, Sexualität und das Älterwerden – empowernd, tiefgründig und direkt. Eine inspirierende Folge über die Kraft der Veränderung und die Freiheit, die mit den Wechseljahren kommen kann. Diese Episode ist eine Einladung an alle Frauen, sich selbst neu zu entdecken – mit Humor, Ehrlichkeit und ganz viel Herz. Egal ob du mitten in der Menopause bist oder einfach auf der Suche nach Inspiration und Verbundenheit – du bist hier richtig.

2 months ago

39 minutes

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89_Deine Intimgesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Gudrun Brunnmayr-Petkin

In dieser informativen Expertinnen-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela mit Gudrun Brunnmayr-Petkin – Fachärztin für Gynäkologie und Gründerin des Zentrums für Frauenmedizin in Marchtrenk bei Linz – über ein Thema, das oft verschwiegen wird, obwohl es viele betrifft: Intimgesundheit und Beckenboden in der Lebensmitte. Mit viel Fachwissen, Empathie und Klartext erklärt Gudrun verständlich und klar, warum Intimpflege nichts mit übertriebener Hygiene zu tun hat, was hinter Begriffen wie Vaginalatrophie, Lichen sclerosus oder Dysparunie steckt – und was wirklich hilft, wenn es „da unten“ brennt, spannt oder einfach nicht mehr so ist wie früher. Diese Folge klärt auf, enttabuisiert und lädt ein, liebevoll und informiert mit sich selbst umzugehen – gerade in den Wechseljahren.

2 months ago

35 minutes

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88_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Bettina Kohl

In dieser bewegenden und tiefgründigen Wechselwirkung-Folge spricht Host Daniela mit Bettina Kohl, Flow & Life Transformation Coach, Surferin und Schöpferin von The Art of Flow Living. Bettina nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise durch die Wechseljahre – geprägt von gesundheitlichen Herausforderungen, einem Burnout und dem Verlust ihrer Mutter – hin zu neuer Klarheit, Lebensfreude und innerer Kraft. Zwischen Hamburg und Mallorca lebend, begleitet Bettina heute Frauen 40+ auf ihrem Weg raus aus dem Funktionsmodus und hinein in mehr Verbundenheit, Intuition und Selbstbestimmtheit. Offen teilt sie, warum Wissen über die Wechseljahre buchstäblich lebensrettend sein kann, wie sie die bioidentische Hormontherapie als Gamechanger erlebt hat und welche kleinen Rituale helfen, den eigenen Flow wiederzufinden.

2 months ago

39 minutes

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87_Herzgesund durch die Wechseljahre: Im Gespräch mit Catharina Hamm

Diese Folge ist eine Einladung an jede Frau, ihre Herzgesundheit aktiv in die Hand zu nehmen – mit Wissen, Klarheit und einem liebevollen Blick auf den eigenen Körper. In dieser aufrüttelnden und gleichzeitig ermutigenden Expertinnenfolge spricht Daniela mit der renommierten Kardiologin und Gendermedizinerin Catharina Hamm über das Thema Herzgesundheit für Frauen in den Wechseljahren. Catharina Hamm ist Fachärztin für Innere Medizin und Kardiologie mit Schwerpunkt auf Frauengesundheit und stellvertretende Vorsitzende der AG Gendermedizin der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie. Mit viel Fachwissen und Herz spricht sie über Prävention, Risikofaktoren und was das weibliche Herz – besonders in den Wechseljahren – wirklich braucht.

3 months ago

49 minutes

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86_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Lucinde Hutzenlaub

In dieser sehr persönlichen Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Gastgeberin Daniela mit der Autorin, Kolumnistin und vierfachen Mutter Lucinde Hutzenlaub über Lebensumbrüche, Selbstfindung und die Kraft, sich selbst zur wichtigsten Person im eigenen Leben zu machen. Lucinde hat sich mit 52 Jahren nicht nur von ihrem langjährigen Ehemann getrennt, sondern auch von alten Rollenbildern verabschiedet – und darüber ein tief berührendes und humorvolles Buch geschrieben: Unperfekt ist genau richtig. Im Gespräch erzählt sie, wie sehr die Wechseljahre Auslöser und Begleiterin dieses radikalen Neuanfangs waren. Offen, ehrlich und mit viel Herz spricht sie über Ängste, Neuanfänge und darüber, warum Sisterhood im Leben einer Frau unverzichtbar ist.

3 months ago

48 minutes

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85_Der Menobauch in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Ingeborg Klein

In dieser informativen Expertinnen-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela mit Ingeborg Klein – Unternehmerin, Naturheilexpertin und Gründerin von Vital Life – über ein Thema, das viele Frauen in der Lebensmitte beschäftigt: den sogenannten „Menobauch“. Mit viel Erfahrung, Klartext und einem ganzheitlichen Blick erklärt Ingeborg, warum der Menobauch kein unausweichliches Schicksal sein muss, was wirklich hinter dieser hormonellen Veränderung steckt und welche Wege Frauen gehen können, um zurück in ihre Balance zu finden – körperlich, seelisch und hormonell. Es geht um mehr als nur Ernährungstipps: Es geht um ein neues Verständnis für den weiblichen Körper in der Menopause.

3 months ago

42 minutes

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84_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Evi Hellweger

In diesem Wechsel-Wirkung-Plausch spricht Host Daniela mit Evi Hellweger – Coachin, Supervisorin und selbst mitten in der Perimenopause. Evi ist Teil der Menomio-Community und teilt offen und berührend, wie ein einziger Blick in den Badezimmerspiegel neben ihrer Tochter zum Wendepunkt für ihr Selbstbild wurde. Sie spricht darüber, was sich verändert hat – äußerlich und innerlich – und warum sie sagt: „Zum ersten Mal in meinem Leben mag ich mich wirklich.“ Evi bringt dabei nicht nur tiefes Verständnis für die Herausforderungen der Wechseljahre mit, sondern auch eine große Portion Mut, Humor und Glitzer. Es geht um das Frausein in der Lebensmitte, Selbstliebe, das Loslassen alter Glaubenssätze – und warum es nie zu spät ist, für sich selbst loszugehen.

3 months ago

45 minutes

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83_Wie du in den Wechseljahren dein Potenzial entfaltest: Im Gespräch mit Pamela Obermaier

In dieser inspirierenden Expertinnen-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela mit Pamela Obermaier – Bestsellerautorin, Female Empowerment Mentorin und Potenzialentwicklerin – über die große Chance, die die Wechseljahre für persönliche Entfaltung und echte Selbstermächtigung bieten. Pamela teilt ihre eigene Geschichte, wie sie Frust in Stärke verwandelt hat, und zeigt, warum es gerade jetzt an der Zeit ist, die eigenen Träume endlich ernst zu nehmen. Es geht um Selbstwert, innere Stimmen, mutige Entscheidungen und das Aufbrechen alter Rollenbilder – warm, tiefgründig und bestärkend.

4 months ago

54 minutes

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

82_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Nina Ruge

In diesem Wechsel-Wirkung-Plausch spricht Host Daniela mit einer Frau, die nicht nur Jahrzehnte Medienerfahrung mitbringt, sondern auch tief in die Wissenschaft rund ums gesunde Älterwerden eingetaucht ist: Nina Ruge. Bekannt aus Fernsehen, Radio und auch als Bestseller-Autorin im Bereich Longevity, teilt Nina offen und leidenschaftlich, wie sie die Wechseljahre erlebt hat – und warum sie sagt: „Alles wird gut.“

4 months ago

38 minutes

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81_Hormonelle Verhütung in der Perimenopause: Im Gespräch mit Helen Sange

In dieser Expertinnen-Folge begrüßt Daniela die Gynäkologin und Sexualmedizinerin Helen Sange. Gemeinsam nehmen sie ein Thema unter die Lupe, das viele Frauen um die 40 beschäftigt – und oft verunsichert: hormonelle Verhütung in der Perimenopause. Denn auch wenn der Zyklus unregelmäßiger wird, ist Verhütung noch lange nicht „erledigt“.

4 months ago

52 minutes