In dieser Folge von METAEBENE tauchen wir tief in die Somatic Basics ein: Nervensystemregulation, Polyvagaltheorie, Vagusnerv-Aktivierung und die Frage, warum unser Körper der Schlüssel zu emotionaler Balance, mentaler Gesundheit und langfristiger Heilung ist. Wenn du verstehen willst, wie Stressreaktionen entstehen, warum dein Körper manchmal überreagiert, wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und was du tun kannst, um dich sicherer, geerdeter und verbundener zu fühlen, dann ist diese Episode für dich. Wir sprechen darüber, wie Vagusnervstimulation, Somatic Experiencing, Embodiment, Trauma-Integration, Mind-Body-Healing, innere Sicherheit, Körpersignale, Stressmanagement, Dysregulation, Fight/Flight/Freeze/Fawn sowie körperorientierte Psychologie wirklich funktionieren – praktisch erklärt und direkt im Alltag anwendbar (keine wissenschaftliche Evidenz - als Beleg dient das Buch: Körperorientierte Traumaheilung von Brittany Piper, aus dem rezitiert wird). Diese Folge ist ideal für alle, die sich für Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Neurobiologie, Achtsamkeit, Therapie, Yoga, Breathwork, Traumabewältigung, Somatic Healing, Hochsensibilität, Neurodiversität oder holistische Gesundheit interessieren. Wenn du lernen möchtest, wie du dein Nervensystem tickt und wie du tiefer mit dir selbst in Kontakt kommen kannst, dann let’s dive in. ED Recovery Podcast: One Scoop Of Sunshine Instagram, & TikTok: isasomaspace Keywords: #Nervensystemregulation #Polyvagaltheorie #Vagusnerv #SomaticHealing #SomaticExperiencing #Nervensystem #TraumaHealing #Traumaintegration #Embodiment #MindBodyConnection #MindBodyHealing #MentaleGesundheit #Psychologie #Körpertherapie #Stressregulation #Stressmanagement #InnereSicherheit #Traumaverarbeitung #FightFlightFreeze #FawnResponse #BurnoutPrävention #Neurodiversität #Hochsensibilität #Achtsamkeit #Atemarbeit #Breathwork #Yoga #Selbstregulation #Selbstheilung #HealingJourney #hype #thatgirl #cleangirl #perfektionloslassen #Persönlichkeitsentwicklung #HolistischeGesundheit #Neurobiologie #InnerChildHealing #Körperarbeit #Somatik #EmotionaleGesundheit #Angstbewältigung #DepressionVerstehen #TraumaVerständnis #Selbstreflexion #EmbodiedHealing #EmbodiedLiving #SeelischeGesundheit #Körperweisheit #VagusNervAktivierung #KörperorientierteTherapie #Regulationstechniken #MetaebenePodcast

In dieser Folge von METAEBENE spreche ich offen über Depressionen, Selbstabneigung und den inneren Kampf, der uns manchmal scheinbar die letzte Energie raubt. Wenn du Psychologie-Podcasts liebst und dich für echte Selbstreflexion, mentale Gesundheit und persönliche Weiterentwicklung interessierst, findest du hier einen sicheren Raum. Ich teile, was in Phasen von tiefem emotionalem Schmerz wirklich hilft, wie du wieder Kontakt zu dir selbst findest und warum Selbstkritik oft aus alten Schutzmustern entsteht. Diese Episode unterstützt dich dabei, deine Gefühle besser zu verstehen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und Schritt für Schritt aus innerer Dunkelheit herauszufinden. Ehrlich, nahbar und ohne Schönreden – für alle, die auf ihrem Heilungsweg echte, psychologische Impulse suchen. TW: Diese Folge spricht über Depression, mentale Gesundheit, Essstörungen und Selbsthass. Bitte höre sie nur, wenn du dich stabil genug fühlst. Keywords: #MentalHealth #MentalHealthPodcast #Depression #DepressionSupport #HealingJourney #SelfHate #SelfCompassion #RecoveryPodcast #TraumaHealing #InnerChildHealing #MentalHealthMatters #AnxietySupport #EmotionalHealing #BodyImageHealing #HealingFromWithin #SelfAcceptance #SelfLoveJourney #RecoveryCommunity #MentalHealthAwareness #DepressionHilfe #MentalHealthTalk #HealingTools #SomaticHealing #NervousSystemHealing #MindBodyConnection #InnerWork #ShadowWork #RadicalHonesty #AuthenticLiving #psychologie #psyche #psychologiepodcast #selbstreflexion #nervensystemregulation #somaticexperiencing #deeptalks #deep #reallife #storytime #essstörungen

Ein kleines Intro, was das alles hier zu bedeuten hat. Mein vorheriger Podcast über Essstörungsrecovery: One Scoop Of Sunshine