Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist.
Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.
Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist.
Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.
Episode 68: Neujahresvorsätze: Die psychologischen Mechanismen, warum du scheiterst und wie du es endlich schaffst
Fünfmal pro Woche ins Fitness, endlich gesund essen, Spanisch lernen – und das alles ab dem 1. Januar. Aber warum scheitern wir Jahr für Jahr an denselben Vorsätzen?
Pascal und Michaela decken die unbewussten psychologischen Mechanismen auf, die dafür sorgen, dass deine Vorsätze zum Scheitern verurteilt sind – noch bevor du richtig angefangen hast. Es geht nicht um fehlende Motivation oder mangelnde Disziplin. Das Problem liegt viel tiefer: in der Art, wie du deine Ziele setzt und welche unbewussten Strategien dein Gehirn nutzt, um Veränderung zu vermeiden.
In dieser Episode erfährst du die häufigsten Sabotage-Muster und bekommst eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du 2026 deine Vorsätze tatsächlich umsetzt.
🎧 Jetzt reinhören – und dieses Jahr wirklich durchstarten.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 67: Kennt Pascal die Sprichwörter? (Weihnachtsfolge)
Pascal sitzt auf der Anklagebank: Kennt er wirklich keine deutschen Sprichwörter und Redewendungen, oder ist das nur ein Vorwand? Michaela hat eine Liste mit Dutzenden von Redensarten vorbereitet und testet Pascal auf Herz und Nieren.
Zwischen Gelächter und Wissenslücken entdecken die beiden auch die faszinierenden historischen Ursprünge vieler Redewendungen.
Kennst du Sprichwörter oder Redewendungen, die Pascal sicher nicht kennt? Schreib sie in die Kommentare – vielleicht gibt es ja eine Fortsetzung dieser Folge!
🎧 Jetzt reinhören – und mitraten.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 66: Das Gefühl nicht genug zu schaffen und was dahinter ist
Kennst du das Gefühl, ständig nicht genug zu schaffen oder nicht schnell genug vorwärts zu kommen? In dieser Episode decken Pascal und Michaela auf, was wirklich dahintersteckt – und warum die naheliegendste Erklärung oft nicht die richtige ist.
Du erfährst, warum viele Menschen an der falschen Stelle ansetzen und das Problem dadurch sogar noch verstärken, wie du mit einer einfachen Selbstreflexion herausfindest, wo bei dir der wahre Hebel liegt, und welche Fähigkeiten in der Arbeitswelt der Zukunft unverzichtbar werden.
Michaela erklärt, warum gerade leistungswillige Menschen besonders unter diesem Gefühl leiden. Eine Episode, die dich zum Umdenken bringt.
🎧 Jetzt reinhören – und herausfinden, wie agil dein Gehirn wirklich ist.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: https://www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
Episode 65: 5+2 todsichere Strategien für einen richtig beschissenen Tag
Sieben garantierte Wege, wie du deinen Tag so richtig ruinieren kannst. Klingt verrückt? Ist es auch – und genau das ist der Punkt.
Es beginnt schon im Bett: Erst noch schnell Instagram checken und sich mit den Besten der Besten vergleichen. Dann eine unmögliche To-Do-Liste erstellen. Den ganzen Tag grübeln über alles, was schiefgelaufen ist. Und natürlich immer alles schön persönlich nehmen.
Pascal und Michaela übertreiben typische Selbstsabotage-Muster ins Extreme und zeigen mit viel Humor, wie wir uns oft selbst im Weg stehen. Bonus: Eine 60-Minuten-Morgenroutine mit Atemübungen, Meditation, Sport und Eisbad – perfekt für alle, die eh schon gestresst sind.
Das Ziel dieser paradoxen Intervention? Dich zum Lachen bringen und dir helfen, deine eigenen destruktiven Muster zu erkennen. Denn manchmal ist Humor der beste Weg, um festgefahrene Gewohnheiten aufzudecken und endlich loszulassen.
🎧 Jetzt reinhören – und erkennen, welche dieser "Strategien" du vielleicht selbst anwendest (ohne es zu merken).
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: https://www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
Episode 64: Krankenkasse empfiehlt Burnout-Lösung, die alles verschlimmert
Eine Schweizer Krankenkasse empfiehlt Selbstmitgefühl als Lösung bei Erschöpfungsdepression. Klingt gut – aber funktioniert das wirklich?
Pascal und Michaela nehmen ein aktuelles Magazin auseinander, das Schuld und Scham als zentrale Ursachen für Burnout benennt – eine Erkenntnis, die Michaela bereits vor 15 Jahren hatte. Die gute Nachricht: Das Problem wird endlich erkannt. Die schlechte Nachricht: Die vorgeschlagene Lösung wird es verschlimmern.
Du erfährst, warum "akzeptiere dich einfach selbst" nicht funktioniert, weshalb 50 bewusste Gedanken gegen 11 Millionen unbewusste Sinneseindrücke keine Chance haben und warum Selbstmitgefühl auf der Symptomebene bleibt, statt die Ursache anzugehen. Plus: Warum dieser Ansatz die Abwärtsspirale sogar verstärken kann.
Die Realität: Du kannst Scham und schlechtes Gewissen nicht "wegakzeptieren" – genauso wenig wie du Höhenangst wegdenken kannst. Diese Folge zeigt dir, was wirklich dahintersteckt und wie du die Ursache angehst, nicht nur das Symptom.
🎧 Jetzt reinhören – und verstehe, warum gut gemeinte Ratschläge oft nicht helfen.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 63: Warum du das Gefühl hast, nichts ändern zu können (und wie du wieder Kontrolle gewinnst)
Kennst du das Gefühl: Eine Sache läuft nicht gut – und plötzlich fühlst du dich komplett machtlos? Du hast das Gefühl, nichts ändern zu können und die Umstände bestimmen über dich?
Pascal und Michaela sprechen über den "Sterbenden Schwan Modus" – wenn du aus einer Momentaufnahme dramatische Geschichten machst und dich als Opfer der Umstände fühlst. Du erfährst, warum du Situationen mehr Bedeutung gibst, als sie haben, weshalb "alle anderen sind schuld" dich schwächer macht und wie du aus diesem Muster aussteigst.
Sie erklären, warum "Mir geht es schlecht" oft nur bedeutet, dass eine Sache gerade nicht läuft, wie du lernst, Momentaufnahmen von Gesamtzuständen zu trennen und warum du deine Haltung immer ändern kannst – auch wenn im Außen vieles schwierig ist.
Die Lösung? Erkenne, wann du dramatisierst. Übernimm Verantwortung für deine Wahrnehmung. Diese Folge zeigt dir, wie du aufhörst, dich als Opfer zu fühlen und wieder handlungsfähig wirst.
🎧 Jetzt reinhören – und gewinne deine Kontrolle zurück.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 62: Warum viel Nachdenken über dich selbst schadet und deinen Flow-Zustand zerstört
Fragst du dich morgens, wie es dir geht? Denkst du ständig darüber nach, ob du etwas richtig machst? Kreist du in Gedankenschleifen über dich selbst?
Pascal und Michaela zeigen: Zu viel über sich selbst nachdenken ist kein Zeichen von Reflexion, sondern ein Problemgenerator. Du erfährst, warum diese Gedanken dich nicht weiterbringen, sondern aus einer Mücke einen Elefanten machen – oder aus einer Mücke viele Elefanten.
Sie erklären, warum du mit dir beschäftigt bist statt mit der Lösung, weshalb jeder Flow-Zustand sofort vorbei ist, wenn du über dich nachdenkst und warum "Wie geht es mir?" die falsche Frage am Morgen ist. Plus: Der Unterschied zwischen echter Selbstreflexion und Selbstabwertung.
Die Lösung? Lenk dich von dir selbst ab. Sei mit der Sache beschäftigt, nicht mit dir. Diese Folge zeigt dir, wie befreiend es ist, nicht mehr ständig über dich nachzudenken.
🎧 Jetzt reinhören – und hör auf, dir selbst im Weg zu stehen.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 61: Warum du es allen recht machst – und wie du endlich damit aufhörst (People Pleasing)
Sagst du oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ sagen möchtest? Hast du das Gefühl, immer für andere da sein zu müssen – selbst wenn du dabei über deine eigenen Grenzen gehst?
Das nennt man People-Pleasing – das Verhaltensmuster, es allen recht machen zu wollen, oft auf eigene Kosten. Und es kann dich langfristig in die Erschöpfung treiben.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum viele Menschen Angst vor Ablehnung haben – und wie das unser Verhalten steuert.
✅ Wieso People-Pleaser oft toxische Beziehungen anziehen.
✅ Welche Denkfehler dich immer wieder in die gleiche Falle tappen lassen.
✅ Warum dein Gehirn dich daran hindert, klare Grenzen zu setzen.
✅ Wie du endlich Nein sagen kannst – ohne schlechtes Gewissen.
🎧 Hör rein und erfahre, wie du dich von People-Pleasing befreist – für mehr innere Freiheit und gesunde Beziehungen.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 60: Warum dein Mindset nicht das Problem ist (sondern das Symptom)
Hörst du auch überall "Du musst einfach nur dein Mindset ändern"? Machst du dich fertig, weil es nicht klappt? Denkst du, du bist selbst schuld, weil du die "richtige Einstellung" nicht hinbekommst?
Pascal und Michaela zeigen: Mindset ist nicht die Ursache deiner Blockaden, sondern die Folge. Du erfährst, warum "positiv denken" bei Höhenangst nicht funktioniert, weshalb 50 bewusste Gedanken gegen 10 Millionen unbewusste Sinneseindrücke keine Chance haben und was echte Resilienz bedeutet.
Inklusive: Ein konkretes Beispiel, wie du eine wichtige Präsentation angehen würdest – nicht mit positivem Denken, sondern mit echter Veränderung im Unterbewusstsein.
Wenn es wirklich nur Mindset wäre, hätte niemand Stress oder Angst. Diese Folge zeigt dir, was wirklich dahintersteckt und wie du aufhörst, dich für Dinge fertig zu machen, die du nicht bewusst kontrollieren kannst.
🎧 Jetzt reinhören – und verstehe, wo du wirklich ansetzen musst.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 59: Die grössten Lügen über Stress (und was wirklich stimmt)
Glaubst du, Stress kommt nur vom Job? Denkst du, du musst dich einfach besser abgrenzen? Meinst du, nach der Arbeit niemals an die Arbeit denken zu dürfen ist gesund?
Pascal und Michaela räumen auf mit den gefährlichsten Irrtümern rund um Stress. Von "Stress ist ungesund" über "mehr Arbeit = mehr Stress" bis zu "Work-Life-Balance bedeutet Arbeit vs. Leben". Sie zeigen, warum diese Mythen nicht nur falsch sind, sondern dich sogar zusätzlich belasten.
Du erfährst, warum dein Körper nicht unterscheiden kann, ob Stress vom Job oder Privatleben kommt, weshalb "besser damit umgehen" nicht funktioniert und warum die Erwartung, nie an die Arbeit zu denken, zusätzlichen Stress erzeugt. Plus: Was High Performer anders machen und warum 80% gut genug sein sollte.
Die Wahrheit? Stress ist nicht das Problem – die Menge ist entscheidend. Diese Folge zeigt dir, welche falschen Erwartungen dich belasten und was wirklich hilft.
🎧 Jetzt reinhören – und hör auf, den falschen Ratschlägen zu folgen.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 58: Fehlende Wertschätzung: Was wirklich dahintersteckt und wie du es löst
Fühlst du dich bei der Arbeit nicht wertgeschätzt? Sagst du "Ich werde hier nicht geschätzt" – kannst aber keine konkrete Situation nennen?
Pascal und Michaela zeigen: Das Problem ist nicht die fehlende Wertschätzung von aussen, sondern die fehlende Selbstsicherheit in dir. Du erfährst, warum Lob dich abhängig macht, weshalb externe Bestätigung deine Motivation senkt und wie du unabhängig von Anerkennung wirst.
🎧 Jetzt reinhören – und werde unabhängig.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 57: Die 7 Burnout-Anzeichen, die du nicht ignorieren solltest
Kannst du abends nicht mehr abschalten? Wachst du morgens mit Druck auf der Brust auf? Gehst du Gesprächen aus dem Weg, die du früher problemlos geführt hast?
Pascal und Michaela sprechen über die Warnsignale, die viele zu lange ignorieren. Von Sonntagabend-Stress über frühes Aufwachen mit Gedankenkarussell bis zu plötzlicher Überforderung bei Dingen, die früher kein Problem waren. Plus: Warum bessere Phasen nicht bedeuten, dass es vorbei ist – und warum "Superman" sein keine Stärke ist.
Chronischer Stress entwickelt sich über Monate oder Jahre. Die meisten Kunden sagen rückblickend: "Ich wünschte, ich hätte früher gehandelt." Diese Folge zeigt dir, wann der richtige Zeitpunkt ist – nicht erst beim totalen Zusammenbruch.
🎧 Jetzt reinhören – bevor es zu spät ist.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 56: Warum deine Karriere stagniert (obwohl du fachlich brilliant bist)
Du arbeitest hart, lieferst gute Leistung, aber karrieremässig tut sich nichts. Andere steigen auf, nur bei dir bleibt alles beim Alten. Vielleicht sagst du sogar "Karriere interessiert mich nicht" – aber hörst trotzdem diese Folge.
Pascal und Michaela erklären, warum Karrierestillstand selten an fehlender Kompetenz liegt, sondern an unbewussten Schutzprogrammen, die dich systematisch sabotieren. Du erfährst, welche versteckten Muster dich blockieren und wie du sie bei dir erkennst.
Inklusive: Die eine Frage, die deine Saboteure entlarvt. Plus kostenloses Worksheet zum Download.
📄 Klick auf folgenden Link, und lade dir das kostenlose Worksheet runter: www.mindswitch.ch/lp/worksheet-karrierestillstand
🎧 Jetzt reinhören – und finde heraus, warum du mit angezogener Handbremse fährst.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 55: Kundeninterview: Von Panikattacken zu Lebensfreude und 100% Arbeitspensum – in 2,5 Wochen
Über 10 Jahre hatte Mandy hatte vieles probiert: Meditation, Therapie, Retreats, Kinesiologie. Manches half kurzfristig, aber nichts nachhaltig. Bis sie an einen Punkt kam, wo nichts mehr ging.
Krankgeschrieben. Panikattacken. Kein Schlaf. Ihre Ärztin empfahl Antidepressiva.
Doch Mandy wollte eine andere Lösung – und fand sie.
In diesem Interview erzählt sie Pascal:
"Ich hätte es im Leben nicht gedacht, dass es so einfach und schnell die Fortschritte zu spüren sind – auch für Aussenstehende."
Nach 2,5 Wochen arbeitete Mandy wieder 100%. Heute hat sie ihre Lebensfreude zurück, schläft durch und hat ein Tool, das sie jederzeit nutzen kann.
Du willst wissen, ob das auch für dich funktionieren könnte? Dann sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch:https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Fragen oder Themenvorschläge? Schreib einen Kommentar.
Episode 54: Negative News: Wie du informiert bleibst, ohne dass sie dich runterziehen
Du willst keine negativen News mehr sehen, scrollst aber trotzdem weiter?
Du liest von einem Unfall und denkst sofort "Das könnte mir passieren"?
Du versuchst News zu vermeiden, fühlst dich aber dann uninformiert?
In dieser Folge erklären Pascal und Michaela, warum negative Nachrichten dich so vereinnahmen – und wie du den inneren Kampf beendest.
Du erkennst dich wieder? Das Problem liegt nicht an den Nachrichten – sondern an deiner fehlenden Resilienz. Diese Folge zeigt dir, wie du informiert bleibst, ohne emotional überwältigt zu werden.
🎧 Jetzt reinhören – und erfahren, wie du News konsumieren kannst, ohne dass sie dich runterziehen.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 53: Wie du mit einer Reorganisation richtig umgehst
Dein Unternehmen kündigt eine Reorg an und du brichst sofort in Panik aus? Du interpretierst alles als ein schlechtes Zeichen? Du hast monatelang Angst um deinen Job, obwohl noch nichts entschieden ist?
In dieser Folge zeigen dir Pascal und Michaela, warum Reorganisationen wie ein Virus durch Unternehmen rasen. Du lernst die drei typischen Reaktionstypen kennen und erhältst konkrete Strategien für den richtigen Umgang mit Unsicherheit und Gerüchteküche.
Du steckst in einer Reorganisation und spürst, wie sie dich innerlich zerfrisst? Das Problem liegt nicht an der Umstrukturierung selbst – sondern an deinen unterbewussten Mustern, die Veränderung automatisch als Bedrohung einstufen. Diese Folge hilft dir zu verstehen, was wirklich passiert und wie du gelassen bleibst, während andere in Panik geraten.
🎧 Jetzt reinhören – und werde der Ruhepol im Sturm.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 52: Eifersucht in Beziehungen: Das steckt dahinter und so gehst du's an
In dieser Folge decken Pascal und Michaela die unbequeme Wahrheit über Eifersucht auf – und warum sie das Gegenteil von Liebe ist und du erhältst praktische Schritte zur echten inneren Sicherheit in Beziehungen.
Du erkennst dich wieder? Eifersucht hat nichts mit deinem Partner zu tun – sondern mit dir. Diese Folge hilft dir zu verstehen, was wirklich dahinter steckt und wie du echte Selbstsicherheit entwickelst.
🎧 Jetzt reinhören – und verstehe deine Eifersucht.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 51: Die wichtigste Fähigkeit für Projektleiter, um ein Burnout zu vermeiden UND die Produktivität zu verdoppeln
Du jonglierst täglich 1000 Bälle, aber fühlst dich trotzdem als hättest du zu wenig erledigt?
Du warst mal der unerschütterliche Problem-Löser – was ist passiert?
Du arbeitest täglich 12 Stunden, schaffst aber weniger als früher in 8?
In dieser Folge enthüllen Pascal und Michaela die eine Fähigkeit, die über 97% aller Projektleiter fehlt – und warum das der Unterschied zwischen Burnout und Erfolg ist.
Du willst wieder mühelos durch Chaos navigieren, abends entspannt abschalten und dabei doppelt so produktiv sein wie heute?
Dann sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und erfahre, wie das auch für dich möglich ist. In diesem Gespräch erarbeitet ein Experte mit dir einen individuellen Schritt-für-Schritt Plan, mit dem du diese mentale Stärke in wenigen Wochen aufbaust und endlich das Hamsterrad verlässt, das dich seit Monaten oder gar Jahren gefangen hält.
>> Klicke jetzt auf den Link und sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
🎧 Jetzt reinhören – und entdecken was die Top-3% der High-Performer längst umsetzt.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 50: Du fühlst dich nicht mehr wie du selbst (und das ändern wir JETZT)
Du erkennst dich selbst nicht mehr wieder?
Du funktionierst nur noch, statt zu leben?
Du warst mal ein anderer Mensch – energiegeladen, präsent, stark?
In dieser besonderen Folge erklären Pascal und Michaela, warum sie ihr revolutionäres neues Resilienz-Programm entwickelt haben: Für alle Führungskräfte, Projektleiter und High-Performer, die nur noch am Funktionieren sind und nicht mehr wirklich am Leben – und zurück zu ihrer altbekannten Energie, Leichtigkeit und Gelassenheit kommen wollen.
Du erfährst:
✅ Das 3-Säulen-System: Theorie, Reflexion und praktische Trainingserstellung.
✅ Der grosse Vorteil: Selbstwirksamkeit und Unabhängigkeit.
✅ Die Resilienz-Calls: 2x pro Woche direkter Zugang zu Expertinnen.
✅ Erfolgsgeschichte: Von totaler Erschöpfung zu 100% Energie in 2.5 Wochen.
✅ Wie du ein lebenslanges Tool bekommst (statt nur temporärer Hilfe).
✅ Sofort starten statt monatelang warten.
Du willst endlich wieder die energiegeladene Person sein, die du mal warst? Dann ist unser neues Resilienz-Programm perfekt für dich. Buche dir ein kostenloses Beratungsgespräch und erfahre, ob du geeignet bist – und wie du in 1-2 Tagen starten kannst.
Jetzt unverbindliches Beratungsgespräch sichern: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.
Episode 49: Wie Erziehungsstile deine Stressresistenz prägen
Du denkst, eine behütete Kindheit schützt vor Stress?
Du fragst dich, warum manche Menschen bei kleinen Problemen zusammenbrechen?
Du bist selbst Eltern und willst alles richtig machen?
In dieser Folge analysieren wir, wie verschiedene Erziehungsstile die Stressresistenz im Erwachsenenalter prägen – und warum gut gemeinte Überbehütung suboptimal sein kann.
Du erfährst:
✅ Warum jede Kindheit Muster und Prägungen hinterlässt
✅ Militärischer Drill vs. Helikopter-Eltern: Beide Extreme haben Langzeitfolgen.
✅ Die "Rasenmäher-Eltern": Warum alles aus dem Weg räumen schadet.
✅ Warum überbehütete Kinder keine Frustrationstoleranz entwickeln.
✅ Michaelas Prognose: "Burnout wird in 10 Jahren explodieren" (bei der Generation ohne Widerstandskraft).
✅ Das Kompliment-Paradox: "Du bist die dümmste Mutter" = alles richtig gemacht.
✅ Reflektionsfragen: Welche Kindheitsmuster prägten dich?
Plus: Warum Erziehungsratgeber nicht deine innere Unsicherheit als Eltern ersetzen können.
🎧 Jetzt reinhören – und verstehe, wie deine Kindheit dein heutiges Stresslevel und deine Resilienz beeinflusst.
Weitere Links und Ressourcen:
🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch
🔗 Folge uns auf LinkedIn: Mind Switch LinkedIn
📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test
📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://calendly.com/mind-switch/impulsgesprach
✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.