Nastaran kannst du derzeit etwa alle zwei Wochen bei Demonstrationen in Koblenz treffen, wo sie unter dem Motto „Frauen lieben Freiheit“ auf die problematische Situationen der Menschen im Iran, insbesondere der Frauen, aufmerksam macht. Nastaran lebt seit mittlerweile über vierzig Jahren in Deutschland. Dennoch bedeuten ihr ihre persischen Wurzeln viel. Ich freue mich auf ein Gespräch mit ihr, wo sie mehr über ihr politisches und soziales Engagement erzählt, wie sie Kontakt zu ihrer Familie hält, die auf der ganzen Welt verteilt ist, aber auch ihre vielfältigen Aufgaben als Leiterin eines Jugendkulturzentrums, ihre Unterstützung bei der Gründung eines Kulturvereins und was ihr in Bezug auf die Bildung ihrer drei Töchter wichtig ist. 

Miriam, meine letzte Interviewpartnerin, hatte das Bedürfnis, zur Abwechslung mir mal ein paar Fragen zu stellen. Relativ kurz und knapp ist ein Gespräch entstanden, dass ich dir nicht vorenthalten will, falls auch du dich dafür interessiert, warum ich mein Podcast-Projekt zu "Frauengeschichten von nebenan" gestartet habe, wieso ich den Namen "Netzwerkwunder" gewählt habe... Miriam fragt mich auch, ob ich ein Lebensmotto habe, welchen me-time Rituale ich nachgehe, zu Brüchen in meinem Leben und meiner (mich manchmal selbst nervenden) Rastlosigkeit. Danke fürs Zuhören - ich freue mich immer über Rückmeldungen. Vielen Dank für deine Unterstützung.

In dieser Folge spreche ich mit Miriam, die ich seit etwas mehr als einem Jahr kenne. Tatsächlich kommt es mir aber so vor, als ob wir schon lange befreundet wären. Mit Miriam habe ich nämlich noch nie ein bla-bla-Gespräch geführt. Im Gegenteil, wenn wir uns unterhalten, wird es intensiv und manchmal auch unangenehm, weil wir uns gegenseitig die Augen öffnen und vorzeigen, welche Schrauben wir in unserem Leben lockern, lösen oder fester ziehen müssen. Konkret befassen wir uns mit Miriams Spiritualität, die sie im Alltag lebt, ganz bewusst losgelöst von der (katholischen) Kirche, deren Ansichten sie als überholt und intolerant beschreibt. Selbstfürsorge ist ein weiteres wichtiges Thema für Miriam. Das liegt unter anderem an verschiedenen Krankheiten, die sie in den letzten Jahren zeitweise aus der Bahn geworfen haben, u.a. kämpft sie momentan mit den Spätfolgen ihrer Covid-Infektion (Long-Covid). Miriam ist seit über 20 Jahren mit ihrem Mann zusammen. Die Tatsache, dass sie ihren Partner und sich noch als Lover bezeichnet, hat mich natürlich neugierig gemacht. Ich bin froh und dankbar, dass Miriam so offen über sexuelle Abwechslung in ihrer Langzeitbeziehung berichtet.

Nach einer kleinen kreativen Pause, geht es in die dritte Season. Als erstes stelle ich euch Anne vor. Wir stammen beide aus dem beschaulichen Sachsen-Anhalt, Deutschlands größtem Flächenland - was  leider vielen unbekannt ist. Anne könnte das ändern. Sie bietet seit einigen Monaten Kaffeewandern im Fläming, einer wunderschönen Kulturlandschaft im östlichen Sachsen-Anhalt und südwestwestlichen Brandenburg, an. Wie sie dazu kam und welche besondere Bindung sie zu Uganda hat, wo der Kaffee herkommt, den sie vor der Kaffeewanderung anbietet und selbst vertreibt, erzählt sie in meiner ersten Folge dieser Staffel. Weitere Themen sind female empowerment durch Rugby, was sie durch ihren Vertrieb ugandischen Kaffees unterstützt, Alltagsrassismus, den sie und ihre Adoptivtochter leider direkt erfahren (haben),  Wanderlust in Kombination mit Schweigen, Annes Bedürfnis nach Freiheit in der Partnerschaft und noch einiges mehr. Hast du Lust Anne ein wenig kennenzulernen? Viel Spaß beim Lauschen des Interviews.

Hier findest du den Link zu Annes Homepage, wo du mehr über ihr Angebot des Kaffeewanderns erfahren kannst: https://www.flaemingkind.de

Ich freue mich dir Astrid vorstellen zu dürfen, die ich vor knapp zwei Jahren im Fitnessstudio kennengelernt habe, wo sie seitdem einer meiner Lieblingskurse, „Body Balance“, gibt, welches eine Mischung aus Yoga, Tai Chi und  Pilates darstellt. Astrid ist aber nicht nur Trainerin, sondern auch Bloggerin. Seit fast einem Jahr schreibt sie über Dinge, die sie bewegen wie Freundschaft, Selbstliebe und persönliche Weiterentwicklung - dabei spricht sie mir aus dem Herzen und darum bin ich besonders dankbar, dass sie meine Einladung für das Interview in meinem Podcast angenommen hat. Lass dich gern von ihrer positiven Energie anstecken. Wir sind uns einig, dass perfekt "unperfekt" zu sein sehr sympathisch ist. Das trifft auch immer wieder auf meine Interviews zu :) Ich hoffe, du siehst mir auch meine Fehler nach. 

In dieser Interviewfolge stelle ich dir meine große Schwester, Josy, vor. Sie ist vier Jahre älter und weiser als ich. In den letzten Jahren hat sie oft Mut bewiesen, hat schwierige Entscheidungen getroffen, ist vor Herausforderungen nicht zurückgeschreckt, hat Glaubenssätze abgeschüttelt, um sich selbst zu verwirklichen, frei und so selbstbestimmt wie möglich zu leben. Sie erzählt wie es zur Trennung von ihrem Noch-Mann kam, welches Familienmodell am praktikabelsten für sie, ihre zwei Kinder und Ex-Partner ist. Außerdem redet sie über ihre Mobbing-Erfahrung im sicheren, unbefristeten Verwaltungsjob, den sie schlussendlich aufgab, um anschließend in verschiedene Projekte einzutauchen, bis sie herausgefunden hat, was sie wirklich zukünftig machen möchte. Im kommenden Jahr wird meine Schwester ihre Ausbildung zur Sexualtherapeutin abschließen und ihre Mission umsetzen können, Menschen zu helfen, sich freier, stärker und selbstbewusster zu fühlen. Ich finde es großartig, dass sie in meinem Podcast über ihr positiv turbulentes Leben berichtet & die daraus folgende Erkenntnis: Es gibt immer eine Lösung! 

Ich weiß nicht, wie es dir gerade geht. Ich war diese Woche so frustriert und genervt wie schon lange nicht mehr. Wenn es dir auch so geht, lade ich dich dazu ein, dir diese Folge zum Glück im roten Tütchen nach einer Geschichte von Graf v. Eysselsberg anzuhören. Mich hat diese kleine, hübsche Geschichte wachgerüttelt und inspiriert. Das wünsche ich dir auch. Viel Freude and alles Liebe von mir für dich.

Dies ist die bislang persönlichste Folge von "Netzwerkwunder". Fehlgeburten und der Verlust von Sternenkindern standen für mich auf der Agenda seit ich mit meinem Podcast-Projekt an den Start gegangen bin. Ad hoc könnte ich mehr als zwei Hände füllen, wenn ich an Frauen denke, die dies in meinem Umfeld erlebt haben. Umso länger musste ich überlegen, mit wem ich über den Verlust eines Kindes sprechen kann und wer bereit dazu ist, dieses Gespräch im Rahmen eines öffentlich zugänglichen Podcasts zu führen. Öffentlich gesprochen wird nämlich kaum darüber, obwohl etwa jede dritte Schwangerschaft mit einer Fehlgeburt endet. Das möchte ich ändern, denn reden hilft, um mit dieser traurigen Erfahrung umgehen zu können. Lisa hat sich glücklicherweise bereit erklärt, mit mir über eine der traurigsten Momente in ihrem Leben zu sprechen und ich kann es so gut nachfühlen, denn auch ich habe zwei Kinder an der Hand und eines im Herzen.

Hier verlinkt, findest du einen sehr ansprechenden Beitrag zum Thema: https://www.deutschlandfunk.de/fehlgeburten-fuer-die-aerzte-waren-es-nur-zellen-fuer-uns.2540.de.html?dram:article_id=388274 

In dieser Interview-/Gesprächs-Folge stelle ich dir Lisa vor, die ich vor ein paar Jahren im beruflichen Kontext kennengelernt habe. Wir haben sehr schnell festgestellt, dass wir ganz ähnlich ticken. Wir sehen uns nicht oft, aber wenn es dazu kommt, sind wir quasi ad hoc auf einer Wellenlänge. Ich kann es ihr z.B. nachfühlen, wenn sie davon berichtet, dass ihr Perfektionismus sie belastet, man unzufrieden oder sogar unglücklich wird, wenn man versucht, Zeit, die man im Haushalt investiert oder mit den Kindern verbracht hat, gegenüber dem/r Partner/in aufwiegen will, obwohl man weiß, dass dies nonsens ist. Lisa stellt klar, dass eine erfolgreiche Kommunikation der Schlüssel ist, um eigene, wichtige Wünsche und Bedürfnisse mitzuteilen. So und nicht anders funktionieren glückliche Beziehungen. In unserem Gespräch reflektieren wir zudem unsere Vorstellungen von Rollenbildern, wie diese Ansichten sich wandeln und wie wir diesbezüglich mit unseren Kindern umgehen wollen. Immer wieder haben wir in unserem Dialog festgestellt, dass wir dafür unsere Komfortzone verlassen müssen, weil wir uns weiterentwickeln wollen, Vorbilder für unsere Kinder sein wollen und als Lehrerinnen dies ständig von unseren Schüler/innen erwarten. Darüber und noch viel mehr reden wir in diesem Beitrag. Vielleicht findest du dich auch in der ein oder anderen Aussage wieder?! Melde mir gern deine Gedanken zu dieser Folge zurück. Ich freue mich über dein Feedback. Herzlichen Dank dafür bereits vorab.

Eine neue short and sweet Folge zum Themenkomplex "Entscheidungen treffen", um "so zu sein wie ich mich sehen will" - aufgenommen in der Sauna eines Ferienhauses in Frankreich :) Ich hoffe, du siehst mir die Tonqualität nach. Inhaltlich geht es darum, dass wir etwas mehr auf uns aufpassen sollten, uns aktiv Zeit widmen, um in uns hinein zu horchen, um zu erkennen, was wir können und was wir mit unseren Ressourcen erreichen können. Wir alle haben Stärken, sicher derer bewusst zu werden, fällt einigen Menschen leichter, anderen schwerer. Dennoch ist es wichtig, zu wissen, was ich bereits kann und was ich erreichen will, wie will ich sein. Das Bild, was wir selbst von uns haben, ist die Grundlage für unsere Ausstrahlung. Wir können nach außen nur dauerhaft strahlen, wenn wir glücklich sind und dazu möchte ich jeden Menschen ermutigen. Finde heraus, was dich glücklich macht. Dann kannst du ein Multiplikator für deine Umgebung werden und davon haben alle deine Lieben etwas. 

Ich freue mich, dass ich eine neue short and sweet Folge aufnehmen und veröffentlichen durfte. Dieses Mal lautet mein Appell "Raus aus der Komfortzone" und damit möchte ich dir mit auf den Weg geben, dass du dich trauen solltest, Neues auszuprobieren, Hemmungen abzubauen und einfach loszulegen, um Spaß zu haben. Du wirst überrascht sein, was in dir steckt sowie stolz sein, dass du dich getraut hast etwas zu wagen. Do and dare lautet mein Motto. Tue es mir gleich und berichte mir gern von deinen Erfolgen. Ich bin ganz gespannt :) Bis bald und keep it up, deine Marie-Luise

In dieser Folge stelle ich euch meine Nachbarin, Nadine, vor. Nadine steht durch ihre Arbeit als Lehrstuhlinhaberin am Institut für Familienunternehmen und Mittelstand an der WHU - Otto Beisheim School of Management in Vallendar in der Öffentlichkeit. Sie hat neben diversen social media accounts einen eigenen, gut gefüllten Wikipedia-Eintrag, man findet bei YouTube professionelle Videos, in denen sie über Digitalisierungsprozesse spricht oder die Kooperation von Familienunternehmen und Startups. Ihre Forschungsergebnisse wurden von den renommierten Zeitschriften wie Forbes, Harvard Business Manager und Harvard Business Review aufgenommen und thematisiert. Kurzum, Nadine ist eine international anerkannte Wirtschaftswissenschaftlerin und sie hat noch nicht einmal ihren 40. Geburtstag gefeiert. Ihr gilt mein aufrichtiger Respekt. Nun habe ich Nadine aber als dreifache Mama kennengelernt, die beruflich stark eingebunden ist, aber dennoch ehrenamtlich tätig ist. Ich werde sie dazu befragen, wie sie es schafft, Karriere, Familie und self-care unter einen Hut zu bekommen. Ich bin ganz gespannt und freue mich sehr auf das Interview mit ihr.

Statista.com: "Im Jahr 2019 lag die Teilzeitquote von erwerbstätigen Frauen mit minderjährigen Kindern bei 66,2 Prozent. Bei erwerbstätigen Männern lag die Teilzeitquote im gleichen Jahr bei 6,4 Prozent. Insgesamt ist die Erwerbstätigenquote bei Frauen mit minderjährigen Kindern in den letzten Jahren angestiegen, sie ist im Vergleich zur Erwerbstätigenquote von Männern mit Kindern gleichen Alters jedoch immer noch deutlich niedriger." (Quelle: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/38796/umfrage/teilzeitquote-von-maennern-und-frauen-mit-kindern/ letzter Zugriff: 02.08.2021).

Statista.com: Im ersten Quartal 2021 arbeiteten rund 17,9 Prozent aller Beschäftigten in der Europäischen Union¹ (EU-27) in Teilzeit. Mit rund 29,2 Prozent ist die Teilzeitzeitquote der Frauen in der EU mehr als dreimal so hoch wie die Teilzeitquote der Männer, die im ersten Quartal 2021 bei rund 8,3 Prozent lag. [...] Die Niederlande haben die höchste Teilzeitquote in der Europäischen Union: Im ersten Quartal 2021 arbeite mit einer Teilzeitquote von rund 42,8 Prozent insgesamt fast jeder zweite Beschäftigte in Teilzeit. Allerdings ist der Geschlechtsunterschied auch in den Niederlanden hoch. Während die Teilzeitquote der Niederländer rund 22,9 Prozent beträgt, arbeiten mit rund 65 Prozent fast zwei Drittel aller berufstätigen Niederländerinnen in Teilzeit. [...] In den osteuropäischen Ländern macht Teilzeitbeschäftigung nur einen geringen Prozentsatz der Gesamtbeschäftigung aus. Bulgarien hat die geringste Teilzeitquote der EU. Im ersten Quartal 2021 beträgt die Teilzeitquote in Bulgarien insgesamt rund 1,6 Prozent. [...] (Quelle: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1098738/umfrage/anteil-der-teilzeitbeschaeftigung-in-den-eu-laendern/ letzter Zugriff: 02.08.2021).

Heute möchte ich die Gelegenheit nutzen, DANKE zu sagen. In den letzten Tagen hat mich die Solidarität und Nachbarschaftshilfe wieder einmal überrascht. Es gibt wunderbare Menschen, die sich in Extremsituationen beweisen. Sie tun es, weil ihre Mitmenschen Hilfe brauchen - so wie viele gerade in den Hochwasserregionen in NRW und bei mir um die Ecke, im Norden von RLP, keine 40 km entfernt. In diesem Artikel berichte ich über meine Erfahrung beim Sortieren von Sachspenden am Nürburgring.

Hier findet man Hilfsgesuche der Betroffenen: https://www.swr3.de/aktuell/hilfe-bei-unwetter-102.html

In dieser Episode stelle ich dir Sigi vor. Für mich ist sie eine bewundernswerte Frau, weil sie sich ihr ganzes Leben lang weiterentwickelt hat und auch mit 58 Jahren weiterhin große Pläne hat. Privat lief für sie nicht immer alles rund. Eine schwere Krankheit hat sie mit Mitte 40 aus ihrer Umlaufbahn geworfen, aber Sigi hat sich ins Leben zurück gekämpft, musste nach ihrer Zungen-OP sogar neu sprechen lernen. In unserem Gespräch geht es zudem um ihre Neugier und ihren Wissensdurst. Sie sagt: "Lernen hält jung". Da kann ich nur zustimmen. Thumbs up. I agree. Trotz ihrer stetigen beruflichen Weiterentwicklung und dem aktuellen Hausbau-Projekt findet Sigi trotzdem Zeit für sehr viel Bewegung und Zwischenmenschliches. Ihr Gesamtpaket macht sie für mich zur Heldin des Alltags. Viel Spaß beim Zuhören.

PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, schick mir gern eine Nachricht. Meine Kontaktdaten findest du auf meiner Homepage www.netzwerkwunder.jimdofree.de. Schreibe mir auch gern eine Bewertung. Ich freue mich über dein Feedback. Vielen Dank dafür vorab. 

In Episode 13 und 15 stelle ich dir Ramona vor – eine großartige Powerfrau, die neben ihrer Familie, Sport, und gesunder Ernährung, ihren Job als Personal Trainer und Personal Life Coach liebt. Im ersten Teil unseres Gesprächs unterhielten wir uns über ihre Arbeit als Personal Life Coach, über Ramonas Einstellung zum Ehrenamt, sowie die Bedeutsamkeit von self-care. 

Im zweiten Teil des Interviews besprechen wir aktive, lebensbejahende Einstellungen zum Leben, welches sich Ramona als Fluss vorstellt. In diesem Fluss kann man mit der Strömung schwimmen, man kann aber auch den Fluss verlassen und am Ufer über Gestein klettern. Du, ich, wir alle, treffen eine Entscheidung. Als junger Mensch hatte Ramona die Vorstellung, dass sie mit Mann, Kind, Haus, fester Stelle, Urlaub etc. vollkommen glücklich sein könnte. Tatsächlich sagt sie mittlerweile, dass sie dieses Leben, gepaart mit Sicherheit langweilig finden würde. Es ist die Freiheit und das Vetrauen in sie selbst, was für sie das Leben lebenswert macht. Yeah! Vor wenigen Jahren hätte ich Ramona nicht verstanden. Heute tue ich es vollkommen. Wie stellst du dir das Leben vor und welche Vorstellungen davon findest du attraktiv oder abschreckend? Ramona und ich freuen uns auf und über dein Feedback. 

Du hast bestimmt schon von der "Macht der Gewohnheit" gehört, oder? Darauf kannst du pfeifen. Nimm dir fünf Minuten Zeit über deine Gewohnheiten nachzudenken. Welche dürfen bleiben, welche willst du aus deinem Leben streichen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich eine mich selbst nervende Handlungsweise im Alltag loswerde und durch welch' coole Gewohnheit ich sie ersetzen möchte. Es ist Zeit zu handeln – ich stelle mich der Macht der Gewohnheit. Du auch? 

Link zum Video: Hula Hoop für Anfänger: https://www.youtube.com/watch?v=JgVofsZwca4 (letzter Zugriff: 12.07.2021)

Link zu meiner Homepage (Blog und Podcast): https://netzwerkwunder.jimdofree.com/