Neste episódio trago-te uma conversa que pode transformar a forma como olhas para a tua saúde.
Muitas pessoas esforçam-se para fazer tudo “bem”, seguem conselhos que parecem lógicos e adotam hábitos que acreditam ser saudáveis — mas continuam com a barriga inchada, digestão lenta, ansiedade, fadiga ou desconforto intestinal.
A verdade é que há práticas muito comuns que estão a sabotar o teu intestino sem que dês conta. E quando o intestino sofre, todo o corpo reage.
Se sentes que fazes o possível para cuidar de ti e, mesmo assim, o teu corpo não responde, este episódio é para ti.
Quero ajudar-te a perceber o que está por detrás destes sinais e mostrar-te caminhos simples, naturais e conscientes para recuperares o equilíbrio.
Os três hábitos que podem estar a prejudicar o teu intestino são:
• Passar demasiado tempo na casa de banho
• Beber líquidos durante as refeições
• Fazer tudo “certinho” e viver em stress por isso
Ao ouvir este episódio vais:
— Entender como cada um destes hábitos interfere na digestão, no microbioma e na tua energia
— Perceber porque é que, apesar do teu esforço, continuas a sentir desequilíbrio
— Aprender alternativas práticas que aliviam o intestino e acalmam o sistema nervoso
— Ganhar consciência para criares uma rotina mais leve, natural e alinhada contigo
Se procuras cuidar de ti de forma natural, sentir mais energia, menos ansiedade e um intestino verdadeiramente equilibrado, este é o teu ponto de partida.
O teu intestino fala — estás a ouvi-lo?
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