On nous a appris à être forts, à tenir bon, à ne pas trop montrer ce que l’on ressent.
Avec le temps, la vulnérabilité est devenue synonyme de faiblesse, de danger ou d’exposition.

Dans cet épisode, je parle de ce que la vulnérabilité est réellement — et de ce qu’elle n’est pas.
Être vulnérable, ce n’est pas être fragile, ni se victimiser, ni perdre le contrôle. C’est oser être vrai, dire ce que l’on ressent, et accepter d’être vu tel que l’on est.

On explore pourquoi cette peur existe, comment elle se construit, et surtout ce que la vulnérabilité peut transformer dans nos relations, notre paix intérieure et notre rapport à nous-mêmes.

Un épisode pour réconcilier sensibilité et force, et rappeler que ressentir ne fait pas de nous des personnes faibles — mais profondément humaines.

La peur de décevoir est souvent silencieuse, mais elle influence énormément nos choix.
Elle nous pousse à dire oui quand on veut dire non, à nous adapter, à nous oublier — parfois sans même nous en rendre compte.

Dans cet épisode, on parle de cette peur profondément ancrée :
d’où elle vient, comment elle se manifeste, et surtout comment elle finit par diriger nos relations, nos décisions et notre rapport à nous-mêmes.

Un épisode introspectif pour apprendre à reconnaître cette peur, à s’en détacher peu à peu, et à choisir l’authenticité plutôt que l’approbation.

On parle souvent de routines parfaites, de discipline rigide et de productivité constante.
Mais si la vraie question était plutôt : est-ce que ta routine te respecte vraiment ?

Dans cet épisode, je te parle de l’importance de construire une routine alignée avec ton énergie, ton rythme, ta saison de vie — et non avec des standards irréalistes.
On explore pourquoi forcer mène à l’épuisement, comment écouter ses signaux internes, et comment créer une structure qui soutient au lieu de contraindre.

Une invitation à ralentir, à ajuster, et à comprendre que la constance n’a pas besoin d’être violente pour être efficace.

Dans la continuité de l’épisode précédent, on va un peu plus loin.
Pas pour promettre une vie parfaite, mais pour comprendre comment cultiver un état d’esprit qui soutient, même quand la réalité est lourde.

Dans cet épisode, on parle de foi, de discipline intérieure, et de cette responsabilité silencieuse que l’on a face à ses pensées.
Comment ne pas laisser le doute, la peur ou le découragement prendre toute la place.
Comment remplacer, petit à petit, des pensées qui affaiblissent par des pensées qui renforcent.

Cette deuxième partie est une invitation à pratiquer.
À observer ce que tu nourris mentalement.
À choisir, consciemment, des pensées qui te rapprochent de la paix plutôt que de l’auto-sabotage.

Penser positivement, ici, ce n’est pas fuir la réalité.
C’est apprendre à rester debout à l’intérieur, même quand tout vacille autour.

Et si la manière dont tu penses influençait plus ta vie que tu ne le crois ?
Dans cet épisode, on commence ensemble l’exploration du livre The Power of Positive Thinking de Norman Vincent Peale.

Pas pour parler de positivité toxique ou de “penser positif et tout ira bien”, mais pour comprendre comment nos pensées façonnent notre perception, nos réactions et, petit à petit, notre manière de vivre.

Dans cette première partie, on pose les bases :
Ce qu’est réellement la pensée positive, pourquoi elle a autant d’impact, et comment elle peut devenir un outil pour traverser la vie avec plus de foi, de calme et de confiance — même quand tout n’est pas parfait.

Un épisode doux, introspectif, pour commencer à observer tes pensées… sans te juger, sans te forcer, mais avec honnêteté.

Parce que changer sa manière de penser, ce n’est pas nier la réalité.
C’est apprendre à la regarder autrement.

On parle beaucoup de vision boards… mais pourquoi certains fonctionnent et d’autres non ?
Dans cet épisode, on va au-delà des images Pinterest et de l’esthétique pour parler de vision, d’intention et d’alignement.

Je te partage pourquoi les vision boards peuvent être de vrais outils de clarté et de motivation, mais aussi pourquoi ils échouent souvent quand ils ne sont pas reliés à des actions concrètes. On parle de vision réaliste, d’émotions, de “pourquoi”, de mini-actions, et de la manière de créer une vision board qui te ressemble vraiment — une vision ancrée dans ta vraie vie, pas dans des fantasmes.

Un épisode doux et pratique pour t’aider à construire une vision qui t’inspire, te guide et t’accompagne, sans pression ni obsession.

Parce qu’une vision board qui fonctionne, ce n’est pas de la magie :
c’est un partenariat entre toi et la vie que tu veux construire.

On nous a souvent fait croire que la vie devait suivre une ligne droite. Une étape après l’autre. Sans pause. Sans détour.
Mais la réalité est tout autre.

Dans cet épisode, on parle des saisons de la vie — ces moments où tout avance, et d’autres où tout semble ralentir, stagner ou même reculer. On explore pourquoi la non-linéarité nous angoisse, comment la comparaison et la pression sociale accentuent ce sentiment d’être “en retard”, et surtout comment apprendre à faire la paix avec le rythme unique de notre propre parcours.

Un épisode court, doux et apaisant, pour te rappeler que tu n’es pas perdu(e), que tu n’as pas raté ta vie, et que chaque saison a un sens — même celles que tu ne comprends pas encore.

Parce que la vie n’est pas une ligne…
C'est un mouvement. 🤍

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la femme moderne : ses forces, son évolution, ses blessures silencieuses et les paradoxes qu’elle porte au quotidien.
Entre ambition, douceur, indépendance, attentes culturelles, désir d’amour et quête d’identité, la femme d’aujourd’hui navigue dans un monde où elle doit concilier des réalités parfois opposées.

À travers des observations personnelles, des vécus partagés et ce que j’apprends autour de moi, on explore ce qui fait la richesse — mais aussi la complexité — de cette génération de femmes qui grandissent entre tradition et modernité.

Un épisode qui honore, qui reconnaît et qui rend hommage :
à la force, à la fragilité, à la pluralité et à la beauté de la femme moderne.

Dans cet épisode, on se pose une vraie question : comment terminer l’année dans la paix, sans pression inutile, sans comparaison, et surtout sans se perdre en chemin ?
On ralentit, on respire, et on revisite ce que ces derniers mois nous ont appris — les petites victoires, les chutes, les envies, les limites franchies ou respectées.

Je te partage une approche douce et réaliste pour clôturer l’année :
• faire le point sans s’auto-sabrer
• reconnaître ce qui a réellement compté
• laisser aller ce qui n’a plus de place
• préparer la suite avec intention plutôt qu’avec stress

Un épisode comme une pause : simple, honnête, et fait pour te ramener vers toi.

Parfois, tout semble calme autour de nous… mais à l’intérieur, c’est un chaos silencieux. Dans cet épisode, on explore ce phénomène que beaucoup vivent sans toujours réussir à l’expliquer : le bruit intérieur.
On parle des différentes formes qu’il peut prendre, de ses causes profondes, des signes qui montrent que quelque chose demande à être entendu… et surtout, des petites pratiques qui apaisent doucement ce tumulte.

Un épisode intime, sincère et profondément humain — pour toutes celles et ceux qui ressentent beaucoup, mais qui ne savent pas toujours comment le dire.

Dans cette seconde partie, on poursuit le chemin aux côtés de Santiago en explorant les derniers enseignements du livre. On parle d’amour — non pas comme un frein, mais comme une force qui libère —, d’écoute du cœur, et du voyage intérieur qui transforme tout.
Je vous emmène à travers les thèmes finaux, les moments clés du récit, et ce que ces passages peuvent nous apprendre sur la manière de rester fidèles à nous-mêmes, même quand la vie nous teste.
On termine avec une réflexion pour vous : un petit espace pour vous demander où vous en êtes, vous aussi, dans votre propre quête.

Dans cet épisode, on plonge dans les premières leçons majeures de L’Alchimiste de Paulo Coelho. Je vous partage une lecture intime et structurée du début du voyage de Santiago : ce qu’il cherche vraiment, ce qu’il fuit, et ce que son histoire révèle sur nos propres désirs, peurs et intuitions.
On explore ensemble les trois thèmes fondateurs qui ouvrent tout le récit : les signes, la légende personnelle et le courage de quitter ce qu’on connaît.
Un épisode profond, calme et guidé, pour tous ceux qui sentent qu’ils sont peut-être appelés à quelque chose de plus grand — mais ne savent pas encore comment l’entendre.

On sous-estime souvent ces petites choses qu’on fait « en passant »… alors qu’elles racontent bien plus de nous que les grands accomplissements.
Dans cet épisode, on ralentit un peu pour célébrer ce qui semble minuscule, mais qui change tout : ces gestes, ces choix, ces pas timides qui, mis bout à bout, construisent une année entière.

On parle de :
• pourquoi on ne voit pas nos propres progrès
• comment reconnaître les micro-avancées du quotidien
• l’importance de célébrer même ce qui paraît insignifiant
• comment ces petites victoires préparent de grands changements

Un épisode doux, simple, mais qui fait du bien — parfait pour ce début de décembre où on cherche à retrouver un peu de gratitude pour soi-même.

Bonne écoute ✨

La solitude effraie beaucoup d’entre nous — mais elle reste l’un des espaces les plus puissants pour grandir.
Dans cet épisode, on explore cette relation complexe que nous avons avec le fait d’être seuls : la peur du vide, la peur d’être oubliés… mais aussi la clarté, la force intérieure et la transformation profonde qui naissent justement du silence.

On parle de :
• pourquoi la solitude déclenche autant d’anxiété
• comment elle nous oblige à nous rencontrer vraiment
• les moments où elle devient un terrain fertile pour guérir
• comment apprendre à être seul… sans se sentir isolé

Un épisode doux, introspectif, et nécessaire — surtout en fin d’année.

Bonne écoute 🤍

On commence l’année avec plein d’envie… puis quelque part entre février et octobre, tout s’essouffle.
Pourquoi est-ce si facile d’abandonner nos objectifs, même ceux qui comptent vraiment ?

Dans cet épisode, on explore :
• les vraies raisons derrière le découragement
• le lien entre peur, perfectionnisme et auto-sabotage
• pourquoi la motivation ne suffit jamais
• comment créer un système qui tient, même quand l’énergie baisse

Un échange honnête pour comprendre nos blocages — et apprendre à avancer avec plus de douceur et de discipline.

Bonne écoute ✨

Avec le temps, l’amour ne disparaît pas… il se transforme.
Dans cet épisode, on explore comment grandir nous apprend à aimer autrement : plus lentement, plus consciemment, parfois plus prudemment, mais souvent avec plus de profondeur.

On parle de :
• ce qui change réellement entre l’amour à 18 ans, 25 ans, 30 ans et après
• pourquoi la maturité émotionnelle redéfinit ce qu’on recherche chez l’autre
• comment les blessures, les expériences et les leçons influencent nos choix
• l’amour qui s’assagit, qui s’approfondit, et qui sait mieux se protéger

Un épisode tendre et honnête, qui rappelle que l’amour évolue… tout comme nous.
Bonne écoute 💛

Dans cette seconde partie, on entre enfin dans l’ascension.
Après avoir identifié nos blocages internes, on explore comment les transformer, comment réécrire nos schémas, et surtout comment arrêter de se saboter au moment même où notre vie commence à monter.

On parle de :
• briser les cycles qui nous retiennent
• affronter nos peurs sans s’y perdre
• prendre des décisions alignées, même quand ça fait trembler
• construire une version de nous qui n’est plus l’ancienne montagne, mais le chemin qui s’ouvre

Un épisode pour celles et ceux qui sont prêts à se choisir — vraiment.
Bonne écoute ✨

« Et si la montagne que tu essaies d’escalader… c’était toi ? »
Dans ce deuxième épisode du Podmas, on plonge ensemble dans les premiers chapitres du livre The Mountain Is You. On explore comment nos blessures, nos peurs et nos schémas profondément ancrés deviennent parfois nos plus grands obstacles.

Je t’emmène dans un décryptage simple, sincère et introspectif :
👉 Pourquoi on s’auto-sabote sans s’en rendre compte
👉 Comment nos émotions mal gérées se transforment en montagnes intérieures
👉 Ce que signifie réellement “devenir la meilleure version de soi-même”

Un épisode pour mieux se comprendre, pour mettre des mots sur ce qu’on traverse… et pour commencer à grimper, pas à pas, vers une version plus alignée de soi-même.

Décembre arrive, et avec lui… cette fameuse pression de fin d’année.
Les bilans qu’on n’a pas envie de faire, les objectifs qu’on a laissés en plan, la comparaison, la fatigue, les “j’aurais dû”… et toute cette sensation de courir après quelque chose sans savoir quoi exactement.

Dans cet épisode, on parle de ce poids invisible que beaucoup d’entre nous ressentent — même sans oser le dire. Pourquoi décembre nous met autant la pression ? Comment la société, nos propres attentes et nos routines mentales amplifient ce stress ? Et surtout : comment transformer cette période en un moment plus doux, plus vrai, plus humain ?

Un épisode pour souffler, déculpabiliser… et commencer ce PodMas en douceur.

Respire, tu n’es pas en retard : tu es en chemin.

Et si notre vie n’était pas une course vers une ligne d’arrivée, mais plutôt un voyage à savourer ?

Dans cet épisode, on explore la pression de « réussir » et la peur de ne pas être assez, pour se demander : et si le vrai but était simplement de vivre, d’être présent·e, et de se découvrir en chemin ?

Une réflexion douce, parfois provocante, qui invite à repenser notre rapport au temps, à nos objectifs et à nous-mêmes.