Bienvenidos a la temporada #6 del podcast!. En esta temporada vengo con una propuesta llamada “SERIES DE BIENESTAR”.
Estas series serán un conjunto de varios episodios dedicados a profundizar en un mismo tema, herramienta o técnicas específica para mejorar nuestra salud y bienestar.
Hoy comenzamos una nueva serie de episodios dedicados especialmente a
la respiración consciente. Si hay algo que todos hacemos sin pensar, es respirar. Pero ¿qué pasaría si te dijera que la forma en que respiras podría transformar tu bienestar físico, mental y emocional? Que podrías dormir mejor, reducir el estrés, fortalecer tu sistema inmunológico e incluso mejorar tu concentración…
solo respirando de forma consciente.
Durante esta serie, vamos a descubrir juntos el impacto real de la respiración en nuestra vida. Cada episodio traerá datos científicos, técnicas prácticas y ejercicios que puedes aplicar en tu día a día para sentirte más presente, relajado y con más energía. Hoy, en este primer episodio de esta serie, vamos a explorar
qué dice la ciencia sobre la respiración y por qué es una herramienta tan poderosa para el bienestar del cuerpo y la mente.
Si quieres comenzar a practicar la respiración de forma rápida, fácil y en cualquier lugar, aquí tienes este audio trainig “Respira: Del estres a la calma” con 7 técnicas de respiración sencillas. No necesitas experiencia. Solo ponte tus audifonos y dejate guiar.
https://www.anapavas.com/6c8be126-d73f2bf8-3e23a1d3-3bb0ff86Recuerda que también puedes encontrar mis audios y meditaciones gratis en Insight Timer
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