Zwei Brüder. Zwei Profis. Zwei Perspektiven.
In dieser Folge spreche ich mit Fabio und Timo Kose – den Zwillingen, die einst in der U17-Nationalmannschaft standen und heute für die Löwen Frankfurt in der DEL auflaufen. Wir reden über harte Arbeit vs. Talent, mentale Stärke, die Realität im Profialltag und ihre Vorbereitung auf die U20-Weltmeisterschaft im Dezember.

Die Jungs erzählen offen, wie man vom Nachwuchsspieler zum Profi wird, welche Trainingsmythen wirklich stimmen, und wie sie sich als Brüder gegenseitig pushen – oder manchmal auch nerven.

Ehrlich, nah, sportlich – ein Gespräch über Leidenschaft, Druck, Entwicklung und die Frage:
Wie weit kommt man, wenn man einfach reingeht und spielt?

Dr. Brandon Roberts is one of the rare people who lives at the intersection of science, service, and sport. In this episode, we dive into his journey as an athlete, researcher, and Army professional — and how each part of his life shapes the way he thinks about strength and performance.

We break down the fundamentals of muscle hypertrophy, what the research actually says, and how he applies it both in the gym and in his work supporting the military community. Brandon also shares insights from his academic path, his athletic background, and the discipline required to juggle science, service, and high-level training.

If you’re into evidence-based training, military performance, or just love hearing how true experts think, this episode is for you.

Elena Lilik – Olympia-Silbermedaillengewinnerin, Weltmeisterin und eine der erfolgreichsten Kanu-Slalom-Athletinnen Europas – spricht über Training, Mentalität, High-Performance-Sport und die Wissenschaft hinter maximaler Leistung.

In dieser Episode erhältst du exklusive Einblicke in:

• Kanu-Slalom Training: Technik, Kraft, Reaktion, Parcours-Strategie

• Sportwissenschaft: Belastungssteuerung, Regeneration, mentale Stärke

• Mindset im Leistungssport: Fokus, Flow, Wettkampfvorbereitung

• Erfolgsfaktoren: Wie man Weltmeisterin wird – und bleibt

Ob du Sport liebst, Trainingstipps suchst oder einfach eine inspirierende Athletenstory hören willst – diese Folge mit Elena Lilik liefert Motivation, Fachwissen und starke Insights aus dem Spitzensport.

Perfekt für alle, die sich für Kanu-Slalom, Olympia, Sportpsychologie, Athletiktraining und High Performance interessieren.

In dieser Folge sprechen ich mit Tony Ruckriegel von der Bundeswehr über das Training von Taktikathleten, den Spagat zwischen Dienst und Sport sowie seine Erfahrungen als Boxer bei der DDM.

Tony gibt Einblicke in Trainingsalltag, Fitness-Tests, Motivation und die besondere Rolle von Kameradschaft im Sport.
Ein authentisches Gespräch über Disziplin, Wille und die Bedeutung von körperlicher Leistungsfähigkeit im soldatischen Alltag.

Perfekt für alle, die sich für Militärfitness, Athletiktraining und den Weg eines Sportsoldaten interessieren.

In this episode, I’m joined by Dr. Nicky Keay — medical doctor and specialist in exercise endocrinology — to explore how hormones shape health, training adaptation and athletic performance. We dive into key topics including RED-S, energy availability, menstrual health, female athlete physiology, and the unique challenges faced by master athletes.

Dr. Keay explains how hormonal imbalance develops, why it’s often overlooked in sport, and what athletes, coaches and practitioners can do to protect long-term health and optimise performance. We also discuss her book “Hormones, Health & Human Potential” and the practical frameworks she uses to help athletes thrive.

If you want to understand how hormones influence training, recovery, resilience and performance, this episode is a must-listen.

Diese Folge wird präsentiert von der NSCA Germany!

In dieser Episode spreche ich mit Daniela Fond, Executive Director der NSCA DACH – einer der weltweit führenden Organisationen im Bereich Strength & Conditioning. Wir werfen gemeinsam einen Blick hinter die Kulissen der NSCA, sprechen über die Bedeutung von Zertifizierungen wie dem CSCS, über aktuelle Trends in der Athletik und darüber, welche Kompetenzen moderne Coaches wirklich brauchen.

Daniela erklärt, wie die NSCA Wissenschaft und Praxis miteinander verbindet, warum evidenzbasierte Standards im Training unverzichtbar sind und welche Entwicklungen sie im deutschsprachigen Raum besonders prägen.

Ob Sportwissenschaftler:in, Trainer:in oder ambitionierte Sportler:innen – diese Folge liefert wertvolle Einblicke, klare Orientierung und Inspiration für die eigene Arbeit im Bereich Performance, Coaching und Athletik.

Dich erwartet:

• Wer Daniela Fond ist und welche Rolle die NSCA spielt

• Relevanz internationaler Zertifizierungen

• Herausforderungen und Chancen für Coaches im DACH-Raum

• Persönliche Tipps und Einblicke aus Danielas Karriere

In dieser Episode von Science in Sports spreche ich mit DEL-Profi Max Renner (Augsburger Panther) über die wissenschaftlichen Grundlagen moderner Trainingspraxis im Eishockey.

Themen: Belastungsmanagement, Regeneration, mentale Stärke, wie man als Profi Körper und Geist über eine ganze Saison hinweg auf höchstem Niveau hält und einer Entweder-Oder Fragerunde.

Ein ehrliches Gespräch über Daten, Disziplin und die Dynamik eines Teamsportlers auf höchstem Level.

In this follow-up episode, I sit down again with Dennis Vollebregt to dive deeper into how coaches, staff, and players can work together to build a unified performance culture in hockey.

We explore what effective communication looks like between the bench and the locker room and how trust and transparency influence buy-in — without overcomplicating the process.

Whether you’re a coach, sports scientist, or simply passionate about performance, this conversation highlights how collaboration and shared understanding drive real athlete development.

🎧 Topics include:

• Communication between coaches and staff

• Building trust and buy-in with young athletes

• Collaboration across hockey systems and cultures

Step inside the world of applied sports science with Professor Paul Comfort of the University of Salford. Known globally for his work on strength development, measurement accuracy, and performance assessment, Paul shares how rigorous research translates into better training design. We discuss methodology, measurement error, and the art of making lab findings useful in the gym and on the field.

In dieser Episode von Science in Sports spreche ich mit Linus Erdmann, 8-fachem Deutschen Meister im Kitesurfen, Profi-Athlet und Trainer. Wir tauchen tief ein in die Frage, was Hochleistung im Extremsport wirklich ausmacht – zwischen Mut, Mentalität und Methodik.

Linus gibt Einblicke in:

• sein Training on und off the water

• den Umgang mit Risiko, Angst und Fokus

• die Rolle von Sportwissenschaft, Technik & Material

• wie er Athleten heute als Trainer und Mentor begleitet

Wir sprechen über Wettbewerbe, Techniken, Training und darüber, warum Disziplin im Wind genauso wichtig ist wie im Kraftraum.

🎯 Eine Folge für alle, die Leistung verstehen wollen – nicht nur im Kitesurfing, sondern im Sport allgemein.

In this episode, we sit down with Joel Wenning from Firstbeat, a leader in physiological analytics and performance insights. We explore how sports science is transforming the way athletes train, recover, and thrive—both at the elite level and in everyday life.

Joel breaks down key concepts like heart rate variability (HRV), training load, and recovery balance, revealing how data can drive smarter decisions and prevent overtraining. From professional locker rooms to wearable devices on your wrist, we discuss the science behind peak performance—and why understanding your body’s signals is more important than ever.

Whether you're a coach, a competitive athlete, or simply someone striving to train better, this conversation offers practical takeaways on using data to unlock real performance gains.

Topics we cover:

• What sports science really means today

• How Firstbeat turns physiological data into performance insights

• The vital role of recovery, stress, and sleep

• The future: AI, personalization, and mental readiness in sport

Tune in and discover how science, data, and human potential intersect—with insights you can use in your own training.

Wie viel Wissenschaft steckt im perfekten Sprung? In diesem Podcast spricht Elena Wassen, eine der erfolgreichsten deutschen Turmspringerinnen und Olympiateilnehmerin, über die Faszination ihres Sports – zwischen Präzision, Mut und mentaler Stärke. Gemeinsam mit Expert:innen aus Sportwissenschaft, Psychologie und Training blickt sie hinter die Kulissen des Spitzensports: von Technik und Körperkontrolle bis hin zum Regelwerk und ihrer Zeit bei der Bundeswehr.
Ein Podcast über Disziplin, Leidenschaft und die Kunst, im entscheidenden Moment loszulassen.

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How do champions build endurance and stay at the top of their game? British runner Zoe Doyle and her coach Jethro McGraw reveal the secrets behind consistency, resilience, and pushing past limits. From award-winning performances to everyday mindset hacks, this episode is packed with lessons on training, motivation, and success you can use in sports and in life.

#Endurance #Motivation #RunningCommunity #Consistency #MindsetMatters #AthleteLife #SuccessMindset #Resilience #TrainingTips #PersonalGrowth #zoedoyle #jethromcgraw #scienceinsports

How do your muscles actually know when to grow?

In this episode I sit down with Dr. Gommar D’Hulst (@wod_science), a CrossFit enthusiast and PhD in muscle biology, to unpack the science of performance. From amino acids like leucine and the mTOR pathway, to oxygen sensing, recovery, and nutrition strategies for WODs, we connect cutting-edge research with real-life training.

Whether you’re an athlete chasing PRs, a coach guiding others, or just a science nerd who loves CrossFit, this conversation gives you practical takeaways backed by biology.

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⚽ Zwischen Spielfeld und Wissenschaft

In dieser Folge spricht Fußballerin Anja Pfluger über ihre Arbeit am Internationalen Fußball Institut, wo sie an Themen wie individuelle Belastungssteuerung, sportwissenschaftlicher Aus- und Weiterbildung und der Professionalisierung des Frauenfußballs arbeitet.
Ein spannender Einblick in die Schnittstelle von Forschung und Praxis im modernen Fußball. 🎧

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In this episode, we sit down with Rob Nelson, Athletic Performance Coach at Penn State University, to unpack the science of skill acquisition and motor learning. Rob works with softball and swimming athletes and brings a modern perspective on how skills are developed, retained, and transferred into real performance.

We cover:

• Why traditional drills don’t always translate into game performance.

• How the constraints-led approach can transform training design.

• Practical tips for coaches and athletes to make skills stick under pressure.

Whether you’re a coach, athlete, or just curious about how people learn to move better, this episode is packed with insights you can use right away.

„In dieser Folge spreche ich mit Jakob Lange, Leistungssportler in der Nordischen Kombination und mehrfacher Junioren-Weltmeister. Wir tauchen gemeinsam ein in die Sportwissenschaft hinter dem Spitzensport:

• Sein Weg zum Nordischen Kombinierer

• Monitoring, Leistungsdiagnostik und mentale Stärke

• Einblicke in die Welt der Nordischen Kombination

Jakob gibt uns spannende Einblicke in seine Karriere zwischen Weltcup, Continental Cup und seinem Alltag als Zollbeamter. Ein Gespräch über Belastungssteuerung, Periodisierung – und die Frage, wie Sportwissenschaft in der Praxis wirklich aussieht.

🎙️ Perfekt für alle, die sich für Leistungssport, Trainingsmethodik und die Schnittstelle zwischen Theorie & Praxis interessieren.“

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In this episode, we sit down with Dr. Ron McKeefery, one of the most respected names in strength and conditioning. With over 25 years of experience across the NFL, collegiate athletics, and international sport, Ron has dedicated his career to building both athletes and coaches. Currently serving as Special Assistant to the Head Coach at Alabama, he brings unique insights into high-performance culture, mentorship, and leadership at the very top of football.

We dive into his coaching journey, his philosophy on athlete development, and his passion for education. Ron is also the author of two must-read books for anyone in the field: “CEO Strength Coach” and “Weight Room Wisdom”, which have inspired coaches worldwide.

Whether you’re a coach, player, or someone interested in what drives elite performance, this conversation is packed with lessons you can take straight into your own environment.

💡 This episode is sponsored by TeamBuildr

In this episode of Science in Sports, I’m joined by Dr. Richard Blagrove — Senior Lecturer in Physiology and Programme Leader for the MSc in Strength and Conditioning at Loughborough University. Richard is a respected researcher, coach, and educator whose work bridges the gap between academic research and applied sport performance.

We dive into his journey into sports science, his current teaching and research, and discuss which areas of sports science education are essential, underrated, or sometimes overrated. Richard also shares advice for aspiring practitioners, insights into the future of strength and conditioning, and how physiological and psychological principles come together in athlete development.

Whether you’re a student, coach, or simply curious about the science behind performance, this conversation is packed with practical knowledge and thought-provoking discussion.

This episode is powered by TeamBuildr Practice.

„Fabio Wagner ist Nationalspieler, Olympia-Teilnehmer und Verteidiger beim EHC Red Bull München – und heute unser Gast. Wir sprechen über seinen Weg vom Nachwuchstalent zum Leistungsträger der Nationalmannschaft, wie er mit Drucksituationen umgeht und welche Rolle moderne Trainingsmethoden, mentale Stärke und Regeneration spielen.

Außerdem gibt’s spannende Einblicke hinter die Kulissen des Profi-Eishockeys – von harten Checks bis zu den kleinen Ritualen abseits des Eises.

Diese Folge wird präsentiert von TeamBuildr – der Plattform für smarteres, datenbasiertes Training.“