Chi l’ha detto che superata una certa età bisogna fermarsi? In questa puntata parliamo di movimento nella terza età, di benefici reali, di paure comprensibili e di possibilità concrete. Perché allenarsi non significa performare, ma prendersi cura di sé. E perché muoversi, a ogni età, è una forma potentissima di libertà 😌. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi parliamo di: zuccheri 🧁. Ma senza demonizzarli e senza fare la lista dei “vietatissimi”. Proviamo a guardarli da una prospettiva più ampia e consapevole: cosa sono davvero, perché ci attraggono, come influiscono su energia, umore e allenamento, e soprattutto come imparare a gestirli senza sensi di colpa. Non è una puntata per eliminare, ma per capire. Per fare scelte più lucide, più sostenibili e più gentili verso il nostro corpo. Perché sentirsi al top non significa essere perfetti, ma essere informati ✨ Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔e di seguire il canale sulla tua app 📲di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benvenut* nella tua Winter Workout Era: quella in cui scopri che l’inverno non è un limite ma un mood. Tra sport invernali, attività da fare al caldo e un hype crescente per Milano-Cortina 2026, ti guideremo a trovare il tuo ritmo e a vivere la stagione fredda come un boost per corpo e mente ✨. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benvenut* in dicembre 🎄✨ In questa puntata apriamo l’ultimo mese dell’anno con l’energia giusta: aspettative, mood, micro-obiettivi e un boost per chiudere il 2025 con la testa alta e il cuore leggero. Un piccolo warm-up che accende la vibe del mese e ci prepara alle puntate che arriveranno. Let’s finish strong 💛🏁 Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata, la nostra Laura, ha avuto il piacere di chiacchierare con Stefano Basso, insegnante di difesa personale 🥋. Ci racconta come è arrivato a questo mondo, cosa lo motiva ogni giorno e perché la sicurezza passa prima di tutto dalla consapevolezza di sé ✨. L’episodio esce proprio nel mese dedicato alla Giornata mondiale contro la violenza sulle donne (25 novembre) 👠, un tema che merita attenzione costante, non solo in questa ricorrenza 🙏. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️, non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Allenarsi in gruppo può essere un mix di energia e insicurezze: c’è chi si sente super motivato e chi invece vive l’esperienza con un po’ di imbarazzo o paura del giudizio. Questa puntata sarà un viaggio tra emozioni, corpo e consapevolezza, per capire da dove nasce il disagio e come trasformarlo in un’occasione di crescita e benessere. Scopri come vivere l’allenamento di gruppo con più serenità, autenticità e ascolto di te stess* 💪💛. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" attiva il campanellino 🔔. E non dimenticare di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

MA BENTORNATI!!! La stagione 4 parte da qui: nuovi temi, nuove sfide, stessa voglia di stare al Top. Abbiamo ricaricato le batterie 🔋, fatto reset e ora si torna in campo con idee fresche, nuove voci e la solito entusiasmo: quello che fa bene al corpo ma soprattutto alla testa. Ci siete mancat* ❤️. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" E non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎧 Ultima puntata della stagione… e già ci viene un po’ di nostalgia 🥲 Ma prima di salutarci per l’estate, facciamo un vero check-in: com’è andata questa stagione di Sentiamoci al Top? Cosa ci portiamo a casa? In questo episodio parliamo di: 📊 Bilanci veri, riflessioni e dietro le quinte; 💌 Le vostre domande: dal benessere al mindset, dai momenti no a come rimanere costanti; 🚀 Spoiler (piccoli ma gustosi) su quello che verrà! Una puntata speciale, per ringraziarvi, raccontarci e ricordarci che sentirsi al top non è uno stato, ma un percorso – da fare insieme, ogni giorno 💛 Ascolta ora e chiudiamo la stagione… col botto! 💥 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🌞 Giugno è arrivato, l’estate è ufficialmente iniziata… e forse è il momento giusto per chiederci: “sto ascoltando davvero il mio corpo?” In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di sovrallenamento, quel confine sottile tra determinazione e stanchezza cronica, tra voglia di muoversi e bisogno di fermarsi. Scopriamo insieme: 💥 Cos’è il sovrallenamento e quali sono i segnali da non ignorare (spoiler: non riguarda solo gli atleti); 😴 Perché riposare non è un fallimento ma una strategia potentissima di benessere e crescita; 🌴 Come sfruttare le ferie estive per rigenerarsi: attività dolci, nuove passioni, routine soft per sentirsi attivi ma non prosciugati. Il corpo ha bisogno di spinta, ma anche di pausa. E quando impariamo a dosarle, lì sì che ci sentiamo davvero al top 🔁✨ Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" E non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

✨ Capelli secchi, spenti o che fanno i capricci al primo accenno d’umidità? Tranquilla, ci pensiamo noi! In questa nuova puntata di Sentiamoci al Top parliamo di un tema che ci sta letteralmente… in testa: la cura dei capelli 🧖‍♀️💆‍♀️ Insieme esploriamo: 🪮 Le buone abitudini quotidiane per avere capelli più forti e vitali; 🧴 Gli ingredienti da cercare (e quelli da evitare!) nei prodotti haircare; 🌿 Trattamenti naturali, maschere fai-da-te e coccole che fanno la differenza; È un po’ di strane curiosità. Perché sentirsi al top passa anche da lì: dalla radice. 💁‍♀️ Ascolta ora l’episodio e inizia a volere bene ai tuoi capelli come mai prima ✨. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🌍 Quando pensiamo ai viaggi, ci viene subito in mente una valigia da fare, un biglietto da stampare, una meta da raggiungere. Ma i viaggi più belli, a volte, sono quelli che facciamo dentro di noi. In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di: 🛫 Viaggi fisici: come vivere un’esperienza davvero rigenerante, che non sia solo “scappo dalla routine” ma “ritorno divers*”; 🧠 Viaggi interiori: crescita personale, scelte che ci cambiano, momenti in cui ci riscopriamo; 💬 Storie e spunti per partire da dove sei… E arrivare dove vuoi essere. Un episodio per chi ha voglia di respirare più a fondo, prendersi una pausa vera, e magari piantare il seme di qualcosa di nuovo 🌱 Pront* a partire? Ascolta ora e #SentiamociAlTop, ovunque tu sia. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benvenuto giugno! E con lui… l’ultima puntata della terza stagione di Sentiamoci al Top! 🎉 Prima di salutarci per l’estate, facciamo un bel recap pieno di tips, chiacchiere e domande della community. In questa puntata parliamo di: ✈️ Viaggi & benessere: come restare fedeli alla nostra routine anche in vacanza (senza stressarsi); 💇‍♀️ Capelli on the road: sole, mare, cloro… come proteggere la chioma senza perderci la testa; 💌 Q&A time: rispondiamo alle vostre domande più gettonate su beauty, energia, recupero e body-care. Una puntata coccola, sincera e super utile per prepararsi a un’estate sentendoci – come sempre – al top! 🌞💛 Ascolta ora l’episodio e portaci con te in valigia! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎧 non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🌞 L’estate si avvicina e noi vogliamo solo una cosa: goderci il sole… Ma con criterio! In questa puntata di Sentiamoci al Top parliamo di un argomento super importante per la salute della nostra pelle: le creme solari. 🧴✨ Scopriamo insieme: Perché dovremmo applicare il filtro solare tutti i giorni, anche quando è nuvoloso (spoiler: i raggi UV non vanno in ferie); Qual è la differenza tra filtro fisico e filtro chimico, e quale scegliere in base alla tua pelle; Come leggere un’etichetta solare senza avere un dottorato in dermatologia; SPF 15, 30, 50+… cosa significano davvero questi numeri? Insomma davvero tutto ciò che normalmente non si dice ma, che è importante sapere 👂 Ascolta ora e #SentiamociAlTop! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con la bella stagione che bussa alle porte, è il momento perfetto per portare l'allenamento fuori dalla palestra e respirare un po' di natura! In questa puntata torniamo a parlare di outdoor training: i benefici (anche mentali!), gli errori da evitare, gli esercizi top da fare al parco e qualche dritta per mantenere la motivazione accesa come il sole di maggio! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎧 non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

L'avresti detto che il tuo mal di schiena, potrebbe partire dalla bocca? In questa puntata scopriamo il legame pazzesco tra postura e denti, con tips e curiosità che ti faranno esclamare: "Ahhhhh"... Ma tranquilli non dal dentista. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

È arrivato maggio e noi siamo pront* a brillare (ma solo nei punti giusti, grazie alla protezione solare). In questa puntata apriamo il mese parlando di denti che influenzano la postura (true story), quei piccoli gesti skincare che fanno tutta la differenza e allenamenti outdoor che rimettono in moto anche le idee. Mettiti comod*, o meglio, siediti bene e ascolta! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa si nasconde dietro quelle pelli perfette che sembrano Photoshop in HD? In questa puntata di Sentiamoci al Top esploriamo i segreti della skincare coreana🧴: layering, essenze magiche, sheet mask e rituali che sembrano venire da un’altra galassia (ma funzionano sul serio!). Preparati a rivoluzionare la tua beauty routine e a sentirti… letteralmente al top! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si può mangiare 😋 con gusto e vivere a lungo senza diventare maniaci della dieta? Questa puntata ti porterà tra nonne centenarie, legumi smart e verità sul cibo che ti fa sentire (e restare) in salute. Premi play ▶️, che la longevità non si conquista da sola! Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio apriamo le danze del mese con una panoramica juicy della programmazione: si parla di skin care coreana (aka glass skin goals), alimentazione smart e tutti i segreti per vivere più a lungo ed meglio. Pront* a splendere fuori e dentro? Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai chiestə, quanto sia importante la comunicazione, nella nostra quotidianità? Anche questo aspetto nel tempo si è evoluto e continuerà a farlo, utilizzando sempre di più un linguaggio digital ed attuale. Tutto è comunicazione. Nel Talk di oggi ascolteremo l’esperienza di Lamberto Cesaroni , imprenditore digitale che ci racconterà il suo percorso, professionale e non solo. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 qui sopra e, di seguire il canale sulla tua app 📲 di podcast preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices