La inteligencia artificial ya forma parte de nuestras conversaciones, decisiones… y hasta de nuestras emociones.
En este episodio, María Murillo y Mónica Kerik reflexionan sobre el uso cotidiano de herramientas como ChatGPT y cómo están transformando nuestra forma de pensar, relacionarnos y aprender.
A través de anécdotas reales —desde currículums hechos por IA hasta relaciones sentimentales mediadas por el traductor— nos invitan a preguntarnos:
👉 ¿Hasta dónde la tecnología nos facilita la vida… y hasta dónde nos desconecta de lo humano?
👉 ¿Estamos usando la inteligencia artificial o ella nos está usando a nosotros?
Una conversación honesta, divertida y profunda sobre la delgada línea entre el progreso y la pérdida de criterio, la inmediatez y el valor del discernimiento.
💭 Un episodio para reconectarte con lo esencial: tu intuición, tu criterio y tu humanidad.
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En este episodio, Mónica Kerik y María Murillo reflexionan sobre cómo las redes sociales moldean nuestra identidad, nuestra autoestima y hasta la manera en que nos relacionamos con los demás.
Entre risas y confesiones reales, hablan de la delgada línea entre ser auténticos y sobreexponernos, del deseo de aprobación detrás de muchos “likes” y de cómo el algoritmo puede alejarnos de lo que realmente somos.
A través de ejemplos personales y preguntas poderosas, te invitan a mirar tus redes con más conciencia:
👉 ¿Por qué posteas lo que posteas?
👉 ¿Qué estás buscando realmente cuando scrolleas sin parar?
👉 ¿Cómo volver a conectar con tu esencia en un mundo filtrado y editado?
Un episodio cercano y honesto para soltar la comparación, abrazar la vulnerabilidad y recuperar el valor de mostrarnos tal cual somos —sin filtros, sin perfección y con mucha humanidad.
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En este episodio de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo conversan sobre cómo la tecnología y las apps de citas han transformado el amor y las relaciones.
Del ghosting al love bombing, del swipe infinito a las conexiones fugaces, exploramos cómo estos patrones afectan nuestra capacidad de intimidad y de construir vínculos reales.
Con anécdotas personales, reflexiones y prácticas concretas, las anfitrionas nos invitan a mirar más allá de los algoritmos y preguntarnos:
👉 ¿Qué significa amar en tiempos de hiperconexión?
👉 ¿Cómo podemos recuperar lo humano en nuestras relaciones?
Un episodio para cuestionar lo que damos por normal en el mundo del dating y recordar que, en medio de la virtualidad, seguimos necesitando presencia, vulnerabilidad y conexión genuina. 💞
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En este episodio que inaugura la tercera temporada, Mónica y María se sumergen en un tema urgente y cotidiano: nuestra relación con el celular. ¿Qué papel juega realmente en nuestra vida? ¿Estamos usando la tecnología o la tecnología nos está usando a nosotros?
Desde anécdotas personales hasta consejos prácticos, te invitan a observar con más conciencia tu mundo digital y te comparten herramientas para reconectar con lo que más importa: tu presencia, tus relaciones y tu humanidad.
En este episodio final de la temporada dos, María y Mónica nos invitan a reflexionar sobre una de las preguntas más profundas que podemos hacernos: ¿cuál es el propósito de lo que hacemos cada día?
A través de historias inspiradoras, experiencias personales y preguntas poderosas, exploran la diferencia entre vivir en automático y vivir con sentido. Si alguna vez te has cuestionado el “para qué” de tu rutina, este episodio es para ti.
Aunque este episodio es el final de nuestra segunda temporada, ¡pronto regresamos con mucho más!
¿La resiliencia se construye o se nace con ella? En este episodio, Mónica y María reflexionan sobre lo que significa realmente ser resiliente y cómo esta fuerza interna puede marcar la diferencia en los momentos más duros de la vida.
A través de una historia profundamente conmovedora, descubrimos cómo el acompañamiento adecuado puede cambiar el rumbo de una vida. Si estás atravesando un momento de adversidad o simplemente quieres fortalecer tu bienestar emocional, este episodio es para ti.
En este episodio hablamos de ese impulso tan humano (y tan poderoso) de aprender algo nuevo.
¿Qué pasa cuando rompemos la idea de que ya es “muy tarde”?
Hablamos de neuroplasticidad, curiosidad y cómo hasta una clase de cerámica puede transformar tu día. Con ejemplos reales, reflexiones y preguntas clave, María y Mónica te invitan a desempolvar ese sueño que guardaste en el “cajón”. Nunca es tarde para abrirlo.
Recursos:
https://g.co/kgs/oH3qcmu "Aunque tenga miedo hàgalo igual"
Tener metas claras no solo nos orienta, también nos da esperanza. En este episodio, exploramos el papel de los objetivos personales en nuestro bienestar y cómo definirlos de forma que realmente nos inspiren.
Hablamos de herramientas como el método SMART, WOOP y el enfoque de “punto palanca” y “punto de impacto”, que te ayudarán a conectar tus metas con lo que verdaderamente importa para ti.
Además, te dejamos dos películas imperdibles para reflexionar sobre la resiliencia y la importancia de no rendirse.
Una conversación para quienes quieren diseñar un camino con propósito.
Recursos:
https://www.netflix.com NYAD
https://www.unomaha.edu/maverick-advising-center/_files/advising-res-handouts/woop-goal-setting.pdf. /. https://www.youtube.com/watch?v=DMOBlEcRuw8
En este tercer episodio dedicado a la felicidad, María Murillo y Mónica Kerik exploran el poder del mindfulness como herramienta esencial para reducir el estrés y reconectar con el momento presente.
A través de una conversación íntima y reveladora, comparten experiencias personales, aprendizajes del International Happiness Summit y dos poderosas prácticas de meditación guiada: una enfocada en la atención plena y otra en la expansión emocional.
Un episodio para pausar, respirar, y volver a ti.
Notas:
¿Sabías que dar nos hace más felices? En este episodio de Ser Humanos, exploramos el impacto real de la generosidad en nuestro bienestar. Hablamos sobre estudios científicos que demuestran cómo compartir tiempo, recursos y apoyo con los demás puede elevar nuestra felicidad y fortalecer nuestras conexiones.
Además, reflexionamos sobre el equilibrio entre dar y recibir, la importancia de hacerlo desde un lugar auténtico y cómo pequeñas acciones pueden generar un gran impacto. ¡Acompáñanos en esta conversación transformadora!
¿La felicidad es cuestión de suerte o una decisión consciente? En este episodio exploramos qué significa realmente ser felices y cómo nuestras acciones diarias pueden influir en nuestro bienestar. Hablamos sobre Action for Happiness, una organización que promueve hábitos respaldados por la ciencia para una vida más plena, y descubrimos las 10 claves que nos ayudan a cultivar la felicidad desde adentro.
Además, desmontamos los mitos sobre lo que creemos que nos hará felices y reflexionamos sobre la importancia de la resiliencia, el autoconocimiento y la construcción de hábitos que nos acerquen a una vida más satisfactoria. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento y crecimiento.
En este episodio de Ser Humanos, exploramos el poder de nuestras creencias y cómo influyen en la manera en que interpretamos el mundo. Hablamos sobre la terapia cognitivo-conductual y técnicas para cuestionar esas ideas que muchas veces limitan nuestro crecimiento personal. ¿Cómo diferenciar entre hechos y creencias? ¿Cómo podemos transformar pensamientos negativos en oportunidades de cambio?
Acompáñanos en esta reflexión para entender cómo nuestras creencias construyen nuestra realidad y cómo podemos aprender a gestionarlas para una vida más plena y consciente. ¡No te lo pierdas!
Las emociones nos acompañan en cada momento de nuestra vida, pero ¿las entendemos realmente? En este episodio de Ser Humanos, María Murillo y Mónica Kerik exploran qué son las emociones, cómo influyen en nuestros pensamientos y acciones, y por qué son nuestras mejores aliadas. Descubre cómo la técnica RAIN puede ayudarte a gestionar tus emociones con más consciencia y compasión. Acompáñanos en esta conversación profunda y práctica sobre el poder de sentir. 💡✨
Recursos:
¡Bienvenidos a la segunda temporada de Ser Humanos! En este episodio exploramos el fascinante mundo de los hábitos y cómo pequeños cambios pueden generar grandes transformaciones en tu vida.
Junto a María Murillo y Mónica Kerik, descubrirás estrategias prácticas para incorporar nuevos hábitos de manera sostenible, evitar la resistencia al cambio y lograr resultados duraderos. ¡Dale play y empieza hoy tu camino hacia una mejor versión de ti mismo!
Recursos:
En este episodio especial de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo te invitan a reflexionar sobre los valores que guían tu vida. A través de dinámicas prácticas y ejemplos reales, aprenderás a identificar lo que realmente te da energía y propósito.
Además, exploraremos cómo alinear tus valores con tus decisiones y relaciones para vivir con mayor plenitud y significado. ¡Únete a esta conversación llena de inspiración y herramientas para el día a día!
Recursos:
https://www.neurosemantics.com/metacoaching/
https://brenebrown.com/resources/dare-to-lead-list-of-values/
https://jamesclear.com/core-values
En este episodio de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo concluyen su serie sobre relaciones humanas, explorando uno de los temas más desafiantes: las relaciones en el entorno laboral. Basándose en el modelo de Patrick Lencioni, las anfitrionas desglosan las cinco disfunciones de un equipo de trabajo, desde la falta de confianza hasta la falta de atención a los resultados, revelando cómo cada una afecta el rendimiento y el bienestar del equipo.
Además, comparten herramientas prácticas, como la técnica de Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg, que facilita resolver conflictos y fomentar un ambiente de respeto y conexión auténtica en el trabajo. Un episodio cargado de consejos prácticos e historias reales que transformarán la manera en que te relacionas en tu lugar de trabajo. ¡Escúchalo y comienza a generar cambios en tu equipo!
Recursos:
https://www.amazon.com/Nonviolent-Communication-Language-Life-Changing-Relationships/dp/189200528X
En este episodio de Ser Humanos, exploramos cómo nuestras relaciones familiares se ven moldeadas por los valores y experiencias de cada generación. Desde los Baby Boomers hasta la Generación Alpha, discutimos los desafíos, diferencias y conexiones que construyen la dinámica familiar. ¿Cómo se adaptan las familias a la era digital y a los cambios sociales actuales? Acompáñanos a reflexionar sobre la importancia de los valores, la comunicación y cómo cada generación aporta su visión única en nuestras vidas. ¡Escúchalo y descubre cómo fortalecer los lazos con quienes más quieres!
Recursos:
https://actionforhappiness.org/happiness-needs-alice-sheldon
En este episodio, Mónica Kerik y María Murillo profundizan en el poder de las relaciones de amistad, explorando cómo nos nutren, nos alargan la vida y refuerzan nuestra autoestima. A través de anécdotas personales y herramientas prácticas, hablan sobre la importancia de la proximidad, la similitud y la repetición en la construcción de amistades duraderas. Además, discuten el impacto de la tecnología y el aislamiento social, y nos invitan a ser intencionales en mantener y fortalecer nuestros lazos afectivos. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos para mejorar tus relaciones y, en última instancia, tu bienestar!
DETECTEN:1- En un mundo IDEAL ¿Qué características tienen tus relaciones con amigos?2- ¿Qué estás dispuesto a HACER de nuevo o diferente para que eso suceda.3- ¿Que estás dispuesto a OFRECER en tus relaciones con amigos para mantenerlas VIVAS.4- Piensa en acciones que tienen un gran VALOR o significado5- ¿Qué estás esperando para echar a andar tu plan?
Hay 7 áreas de apoyo. Seguridad, Crecimiento, Cercanía emocional, Identidad, Intimidad, Ayuda, Diversion. Crear un recuento de nuestras relaciones y notar si tenemos huecos.
En este episodio, Mónica Kerik y María Murillo abordan uno de los temas más complejos y fascinantes: las relaciones de pareja. Desde perspectivas contrastantes, una viviendo en matrimonio por 27 años en 3 paises diferentes y la otra como mujer soltera viviendo en Europa, exploran qué significa estar en una relación sana.
Acompáñanos en este recorrido por conceptos clave como la horizontalidad, la autonomía y la intimidad en las relaciones románticas. Además, aprenderás sobre los comportamientos que construyen o destruyen la conexión con nuestra pareja. ¿Cómo podemos crear una relación más equilibrada y auténtica? Descúbrelo en este episodio lleno de reflexiones y herramientas prácticas para mejorar tus vínculos amorosos.
Recursos y Links:
En este episodio de "Ser Humanos," exploramos la poderosa influencia que tienen nuestras relaciones en todos los aspectos de nuestra vida. Desde la soledad exacerbada por la pandemia hasta el impacto de las relaciones de calidad en nuestra salud y longevidad, analizamos cómo nuestras conexiones personales moldean nuestro bienestar. Acompáñanos mientras discutimos estudios reveladores, como el famoso estudio de Harvard sobre la felicidad, y compartimos consejos prácticos para fortalecer nuestras relaciones en un mundo cada vez más aislado. Descubre cómo cultivar conexiones significativas puede no solo mejorar tu vida, sino también alargarla.
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