Aquí encuentras tu regalo de Navidad:
https://drive.google.com/file/d/194pP3xTGUY1irfg8pE18tYKoxn49M4oc/view?usp=sharing
En este episodio, te invito a reflexionar sobre el verdadero significado de la incomodidad durante la temporada navideña. A través de una serie de preguntas introspectivas, te guiaré para ver la incomodidad como un regalo que nos impulsa a crecer y cambiar. Descubre cómo transformar el malestar en una oportunidad para el autoconocimiento y la compasión, mientras celebramos los logros y aprendizajes del año.
En un mundo que nos exige estar bien, progresar, mejorar y mantenernos “equilibrados”, hemos confundido el bienestar con la perfección. En este episodio quiero recordarte que el equilibrio real no es un estado al que se llega… sino un lugar al que se regresa.
Aquí exploramos cómo soltar la autoexigencia, cómo volver al cuerpo cuando la mente se acelera, y cómo la presencia —esa atención suave a lo que está pasando dentro de ti— se convierte en la verdadera brújula emocional.
Un espacio para bajar el ritmo, sentir y volver a ti, sin expectativas ni máscaras
La culpa de elegirte es un episodio profundo y honesto sobre ese peso silencioso que sentimos cuando decidimos ponernos primero.
Hablo de por qué aparece la culpa al decir “no”, cómo las expectativas ajenas moldean nuestra forma de relacionarnos, y cómo empezar a asumir tu propio bienestar desde la responsabilidad emocional, no desde el sacrificio.
Este episodio es una invitación a reconocer tus límites, validar tus necesidades y elegirte sin sentir que estás fallando a alguien.
Un espacio para regresar a ti, con más verdad, más calma y menos culpa.
En este episodio, comparto mi viaje de autodescubrimiento, explorando cómo soltar viejas percepciones y máscaras me ha permitido encontrar mi autenticidad. A través de mi experiencia con 'Simple Balance', he aprendido que renunciar no es un signo de derrota, sino una victoria personal que abre espacio para nuevas oportunidades y un sentido renovado de libertad. Te invito a unirte a mí para descubrir cómo el poder de la introspección y el coraje de dejar ir pueden transformar nuestras vidas.
Te cuento desde mi experiencia cómo es fácil caer en la queja cuando todo cambia, y por qué la autocompasión es una herramienta poderosa para hacernos cargo de lo que sentimos.
Descubre:
La diferencia entre victimización y autocompasión.
Qué pasa en tu cerebro cuando te hablas con dureza o amabilidad.
Herramientas prácticas para cultivar la autocompasión.
Qué es la meditación Metta.
¿Y si hoy te hablaras como le hablas a alguien que amas?
La autocompasión no es debilidad. Es valentía emocional. – Kristin Neff
Meditación metta: https://youtu.be/9bHoT7ZLWMg
En un mundo donde estamos inundados de información y donde nos "obligan" a encajar con el fin de encontrar la felicidad, ¿Qué tanto seguimos sosteniéndonos, siendo responsables de nuestra parte y haciéndolopor nosotros mismos?
Volvimos! Y en este episodio te cuento como ha sido regresar a la empresa de donde me fui por puro "malestar" y que he aprendido y aplicado en este camino para disfrutar esta nueva etapa
En mi camino de mejorar la relación con el dinero me di el permiso de soltar la necesidad de tenerlo y aprender a entender lo que había más alla de solo contar con el.
Te comparto la idea principal que ha permitido que el dinero llegue y se sostenga en mi vida.
Solemos satanizar las emociones incómodas, las rechazamos y huimos de ellas.
Yo hoy, alejada del positivismo tóxico, quiero traerte todos los beneficios que traen estas emociones cuando aparecen y como les puedes sacar el mejor provecho.
Se que en este época de bienestar hablar de gratitud como herramienta puede sonar a cuento trillado.
Pero hoy vengo a contarte porque si funciona, porque es de las mejores prácticas que hay y porque te ayuda en tu proceso de crear eso que tu corazón quiere.
Hoy Simple Balance Podcast esta de cumpleaños y ya son 2 años compartiendo juntos experiencias, herramientas y mucho más.
Este episodio es un regalo para ti para que inicies la transformación de tu relación con el dinero desde el valor que te das a ti mismx.
Gracias por Ser y Estar.
Gran parte de mi vida el alcohol hizo parte de mis "herramientas para gestionar las emociones" y fueron muchos años en los que por "sentirme bien", "pertenecer a un lugar y a un grupo" y muchas cosas como ganancias secundarias, ayudaron a que la depresión apareciera con más fuerza.
Hoy te cuento mi historia desde un lugar de mucha vulnerabilidad.
Espero que te sirva
Cuando nos damos permiso de integrar el cuerpo a nuestro proceso de autoconocimiento el bienestar logrado se vuelve íntegro.
Alguna vez te has preguntado si lo que estás viviendo en este momento es 100% real?. Si eso que das por hecho, lo puedes cambiar?
En este episodio te explico de donde viene la idea de la "realidad" y como puedes darle un giro a esa idea y ver todas las opciones que tienes.
Te dejo la meditación que te prometí en el episodio:
https://youtu.be/IL67l3-jirA
Solemos convertirnos en víctimas de nuestra realidad no asumiendo la responsabilidad que nos corresponde y culpando a los demás de todo lo "malo" que nos pasa.
En este episodio te enseño a identificar si estás en ese rol de víctima y como empezar el proceso de salir de el.
Te envío un abrazo.
Instagram: https://www.instagram.com/simple.balance_/
Los procesos de cambio, sea cual sea el cambio que quieras, son para vivirlos y en ese vivirlos hay partes que se disfrutan, pero hay otros que no lo son. Es aquí donde por estar convencidos que debe ser completamente agradables renunciamos al cambio, renunciamos al sueño, solo porque no nos permitimos atravesar la incomodidad y conectar con la vulnerabilidad.
Los procesos son más para vivirlos y experimentarlos. Son para observarte de manera consciente y reconocer el lugar en el que estas hoy y tomar decisiones hacia el cambio.
Basta con observar de forma consciente tu exterior para que te des cuenta si estás reconociendo el valor infinito que hay en ti . ¿Cómo están tus relaciones?, ¿cómo es tu lugar de trabajo?, ¿cómo ves la vida que vives en este momento?. ¿Tomas decisiones o sigues en el papel de víctima?.
En este episodio te hablo un poco sobre que es el valor y como aprender a reconocerlo, conectar y expndirte en el.
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Caer en el estado de víctima cuando estamos pasando por un mal momento es lo más humano que podemos vivir, pero que sea humano no significa que tengamos que vivir esa realidad.
Si, las situaciones incómodas suceden, pero ellas vienen a enseñarnos algo de nosotrxs mismxs que debemos cambiar, así que hoy te comparto 7 pasos para que estes bien cuando todo parece colapsar
Volví!!!! y hoy quiero contarte todo lo que ha pasado desde que tome la decisión de renunciar e ir por la idea de emprender. Te cuento esta historia desde el amor, desde mi verdad, desde mi humanidad y te la cuento para que te sientas sostenidx y acompañado y también para que veas que una situación díficil llega para transformarnos, porque la transformación muchas veces empieza por la destrucción y para ser esa nueva versión que quieres muchas veces hay que dejar lo conocido, lo cómodo (así no sea lo quieres estar viviendo) y conocer tu fuerza interna.
Estamos juntxs en este camino, te abrazo
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